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在腹直肌痛這個產品中，有2912篇Facebook貼文，粉絲數超過6,967的網紅Carol Yeung Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：） 中環: 星期一 5:30pm to 6:45pm 星期三 9:15am to 10:30am 沙田 The Practice Studio SM branch] 星期四 2pm to 3:15pm ...
　同時也有235部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅謝東穎整形外科，也在其Youtube影片中提到，抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師 這週帥氣的子宇醫師✨ 繼續擔任我們的客座醫師👨🏻‍⚕️ 來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事 抽脂的小歷史📔 有哪些 #抽脂方式？ #威塑抽脂 的優點 究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？ 大家想知道的抽脂大小事 都在這裡...

「腹直肌痛」的推薦目錄：


腹直肌痛 在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳解答

Carol Yeung Yoga By Carol Yeung Yoga

2021-09-29 20:56:33 有 70 人按讚
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我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）

中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am

沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm

產後媽媽通常遇到嘅問題：
🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。

喺呢個課堂：
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！

我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。

- 試堂150一位

- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票

詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]

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Carol Yeung Yoga

About author
Carol discovered yoga at just the right time in her life. Her passion for yoga began in 2013, when she first tried yoga as a means to balance her busy schedule. So moved by yoga's ability to bring peace and tranquility to her hectic life in Hong Kong, Carol felt a calling to share the gift of yoga others in Hong Kong who may be searching for ways to find a similar balance for their mind, bodies and souls. Not only had yoga provided her a means by which she could find balance, it also provided her with a clear new direction: teaching. Carol trained under Patrick Creelman, who provided her first teacher training certificate. She has since obtained additional training credentials to become certified to teach prenatal yoga and yoga for children. Carol founded Passion Yoga in 2015, and has been teaching group and private classes full-time ever since. In her classes, Carol focuses heavily on fundamentals that form the foundation of any yoga practice. She aims to provide top-level technical instruction while still creating a fun and uplifting environment for her students. In keeping with its namesake, Carol hopes Passion Yoga will inspire her students with a passion for yoga similar to her own and allow them an opportunity to balance hectic lifestyles with the peace and tranquility of yoga.
Carol is a certificated yoga teacher in Hong Kong, also she is the co-founder and teacher at The Practice Studio
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腹直肌痛 在 麻醉醫師靈魂所在的地方 Facebook 的最佳貼文

麻醉醫師靈魂所在的地方 By 麻醉醫師靈魂所在的地方

2021-09-29 17:24:21 有 2,173 人按讚
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醫生的眼淚
一天下午，我帶學妹到產房打無痛分娩，她先幫產婦擺好位置，做完記號、消毒，施打局部麻醉劑，我看到她的針在產婦皮下的肌肉層裡試了幾個方向，都剛好打在骨頭上，最後一針，那針前進阻力的感覺，看起來就像是在黃韌帶上，我覺得那個針的方向大概不會有錯，沒想到Pop 的一聲，我看到她匆忙的把針拔出來，原來她把硬脊膜打破了，我接著接手，只花了幾秒的時間就打好，然後我很瀟灑的揚長而去

理想無痛分娩的管子必須埋在硬脊膜外，那個空間大概就只有5mm 的大小，孕婦因為賀爾蒙改變，韌帶鬆弛，腹壓變大，硬脊膜外的空間變的更小，很容易打破，硬脊膜被打破後有一個缺點，就是腦脊髓液可能會滲出，導致腦壓不平衡，大部分的產婦都不會有問題，都會自然修復，但是少數的產婦可能會因為腦壓不平衡，併發頭痛，我們稱為ＰＤＰＨ ( post dura puncture headache )

這種頭痛其實也只要多喝水，臥床休息，大部分自己會好，只有少數才需要做進一步的治療

那時候我坐在恢復室聊天，學妹好像做錯什麼是一樣，怯懦地朝著我走來，我本來想要故意捉弄她，假裝生氣，斥喝她說：怎麼可以這麼不小心把硬脊膜打破，沒想到她一看到我之後，就哭了起來

她哭得之慘烈，我的心都快要碎成一片一片，我都快要把我那單薄的胸膛跟肩膀借給她靠一下，讓她那源源不絕的眼淚沾溼我的手術衣，我跟她說沒有那麼嚴重，你是在哭什麼？她說她一想到病人可能會頭痛，就忍不住一直哭，因為她前兩個禮拜才看過另外一個產婦頭痛到無法下床的樣子，她說：那真的很痛啊...

因為她哭得實在太傷心了，我只好開始用我那淺薄的佛法知識來安慰她，我說：經典上說過去已滅，已經發生的事就已經發生了，沒辦法追悔，不能改變什麼，未來未至，又不是每個病人都會頭痛，為了一件還沒發生的事，你現在是在哭什麼，最後“當下即是”，我們現在能做的就是多給產婦一些點滴，請她臥床休息，不要下床，最後請她喝一些咖啡或是吃一些普拿疼，儘量避免頭痛發生

接著為了安慰她，我還要開始不斷地貶低自己，說自己在她這個年紀的時候比她更糟，我還曾經在同一個病人身上，把她的硬脊膜打破三個洞，後來也沒有發生頭痛，所以不用擔心，每個醫師都會經歷這樣的學習階段，在成長的過程中，誰不是踏著病人的併發症甚至有時候是病人的鮮血前進，每ㄧ個麻醫都曾經把硬脊膜打破過，直到自己成為一個成熟的主治醫師

她還一直問我說：真的嗎？真的都像我說的這樣嗎？她哭得之淒厲，我只好派我的麻護去抱抱她，我看她成那個樣子，自己都心疼了起來，我很想告訴她說：學妹啊！假如你的心這麼柔軟的話，連這一個小小的失誤都哭成這樣，那你選擇做一個麻醉醫師，以後可有的你受苦了

我看著她那個樣子，就好像看到我以前的自己，我想起我第一次失去病人的時候，我的責任是要保護病人，把他帶回來，但是我卻沒有做到，我也是像這樣哭得死去活來，每天上班的時候我都躲在值班室裡面哭泣，怎麼樣都不肯出來做麻醉, 整整一個禮拜不知道為什麼，我只要看到麻醉機，眼淚就自然湧出，後來我逐漸長大，看過無數個病人死亡，我沒有眼淚，忘記了該如何哭泣，每當我看到病人死去，我只要回去喝兩杯威士忌然後睡上一覺，我隔天就能再活過來，到最後我喝了太多的酒，不得不選擇皈依佛門，當我在佛前結跏趺坐，攝心修煉，有一天我終將不再被外境所影響

我以為能夠為病人哭泣的醫生是幸福的，這些醫生有血有淚，那些發生在病人身上的傷害，他們自己的心也跟著受傷，我以為能成為這樣醫生的病人也是幸福的，因為當你受傷的時候，有一個跟你其實也沒多少關係的陌生人，可以為你所受的傷哭泣，我也以為我的學妹是幸福的，因為她今天流下的淚，明天都會化為面對一切的勇氣

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麻醉醫師靈魂所在的地方

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腹直肌痛 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-29 13:54:19 有 3,060 人按讚
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龍哥知道很多小妞、等待著髮髮的生日日記。

但是齁～龍哥可能是因為吃了身心科藥的關係，注意力比較不集中、工作的進程十分緩慢，所以在痛經社團這個月的日韓選品上架，龍哥已經晚了進度好多好多（然後還去台南拜拜😆）

社團這幾天會上架完畢，下週一就會開始關單！龍哥下週一開始比較有時間，因為設計工作其實沒有哪幾個很趕的。下週龍哥就會開始更新髮髮的５歲生日日記。
#請多等很愛寫詳細日記老木幾天
#讓龍哥可以詳細記錄女兒那天給我們的凌遲（？）

風格跳一下！

今天讓龍哥更新一下、前兩天發生的事。

＿

【18禁-綑綁】

雖然是因為吃藥瘦下來的，但龍哥也很認真在練腹肌、覺得自己的身材，應該是越來越符合、板桓對於女友的期望值了啊！

🥕貧乳（瘦到D我已盡力）
🥕瘦弱感（雖然力氣很大）
🥕長髮飄逸（雖然大部分時間是油頭）

以上這些，都是他過往的日本女友條件。除了龍哥兇了一點、脾氣差一點、講話直接了點，但這都屬於龍哥本身的性格缺陷、應該不影響感官上的享受吧🤔

思來想去，龍哥分析出、自己應該是還沒抓到板桓喜歡的胃口！龍哥趕緊上網估狗，看到很多夫妻在婚後喜歡「重口味」的！！！

💡原來如此～

好，讓拎杯來準備準備「捆綁式」、「角色扮演類」的好了！「電車癡漢類」的我也可以～

#但讓我當癡漢好嗎（被打）

＿

龍哥上週剛好阿月來，整個痛到生不如死、還一直狂跑廁所。終於等到這週阿月走了之後，龍哥心想著：

幹，今天週一、孩子們都去上課了！總算不會有女兒一直黏著老北、不讓老木靠近老北的方圓1公尺了。！
金罵阿月剛走，算是安全日，感覺這種時候揪板桓、應該有很高的機率可以成功（淫賊笑）

#欸_能不能讓國家立憲啊_這樣我就不用那麼辛苦了
#例如_夫妻一週至少要交配5次這種（被拖走）

週一上午，板桓都會跟東京的同事遠距視訊開會，之後他還會整理會議筆記、再次跟公司確認編輯的重點、方向，之後一週他就會開始著手處理他的教科書內容。
#所以週一早上他很忙_我們不要吵他（欸

龍哥興奮地等到了下午，眼角瞄到、他已經開始著手收拾筆記跟桌面。這動作就代表他目前的工作已經告一個段落、是他休息的時間。

龍哥眼看板桓的心情轉向放鬆、還跑去吸了兩隻貓，立刻丟下鍵盤、衝到主臥室，立馬開心地、秒把衣服都脫光。
然後打開主臥的門一小縫、嬌羞地跟板桓說：「這件衣服我不會穿，你可以進來幫幫我嗎？」
#對的對的_謎片都是這樣開場我記得

「幫老潑穿衣服？」

板桓當時先低了低頭、看了自己的手錶。對於老婆突然提出的要求，感到十分不解：「那件衣服很難套上嗎？老潑還有10萬件其他的衣服吧？穿別的呢？很難穿的話，我怕時間來不及～」

「不行，拎杯今天就是要穿這件！你給我進來！」



（說好的嬌羞呢）
＿

板桓一進主臥、就看見龍哥全裸、遞給了他一個「捆棒帶專用的衣服」。板桓瞪大了眼睛、接過了”衣服”，很詫異地說：「這能算是衣服嗎？？？？」

由於兩個人毫無經驗（幹，到貨的時候拎杯應該先試穿的），七手八腳弄了好久、終於把捆綁帶衣服穿好了。
#很好_該露的有露_該遮的有遮
#等等回去_給賣家好評（欸）

＿

等到衣服好不容易穿好，龍哥立刻側身躺臥在雙人加大的床上。正想開口揪他，板桓就看了看手錶、對龍哥說：

「老潑，妳還有其他需要幫忙的嗎？沒有的話…..












三點半了，我要趕快去接葛格妹妹放學了。」

#然後他就急急忙忙地出門了
#口中還嚷著

#希望路上不要塞車不然就要遲到了

*留幾乎半裸的拎杯、一個人仰躺在床上、眼前閃過這輩子的跑馬燈。
*幹這衣服好難脫！！拎杯等等去給賣家大負評！！
（太任性）

🇫🇷龍哥不在粉專的日子，就是在這裡講幹話
👉🏻 itai_itai痛經女子

🍹掰惹位：口罩救援、開學神器，都即將關單👉🏻
https://www.facebook.com/groups/153859258557481/permalink/942326693044063

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腹直肌痛 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最讚貼文

謝東穎整形外科 By 謝東穎整形外科

2021-09-29 20:00:12 有 680 人看過 有 23 人喜歡
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抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師

這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻‍⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事

抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？

大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻

💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG

▸▸歡迎合作洽談：[email protected]◂◂

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謝東穎整形外科

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【每周三 20:00 固定更新！】 謝東穎整形外科 手術項目 縮唇｜隆鼻｜下巴｜顏面手術 醫心為初衷 秉持真心誠心細心，堅持良善醫美治療。 【聯絡我們】 ▸▸臉書粉專 https://pse.is/SA5RY ▸▸Line預約 https://pse.is/L7YCS ▸▸IG求追蹤 https://pse.is/R6PR7 ▸▸相關文章 https://pse.is/RSGEN
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腹直肌痛 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過 有 611 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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腹直肌痛 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最佳解答

土土藥師totofunmacy By 土土藥師totofunmacy

2021-08-27 21:20:02 有 2,502 人看過 有 8 人喜歡
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圖文閱讀版→https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230967559
00:00 台南友愛街訪
00:54 藥妝店消費者表示
#土土藥師 #健康知識go #迷思

#大量維生素C加250cc溫開水 01:54
💬網傳大量維生素C配溫開水可以降低副作用；而且強調250cc，且不能喝冷開水？
維生素C 有助免疫力平日就該補充，一般飲食也都能攝取，但目前沒有研究證實可直接降低或預防副作用；至於開水冷熱適宜即可。

#疫苗要打右手 02:45
💬謠傳說法是左手離心臟較近，打右手才不會心肌炎副作用？
但事實是並非如此，僅是一般人慣用手是右手，選擇左手避免施打後的腫痛影響活動。

#預防性吃普拿疼 03:10
💬每個人副作用反應不見得一樣，施打後需現場觀察15~30分鐘，發燒、畏寒等情況大約10~12小時後發生，乙醯胺基酚（普拿疼成分）可準備沒錯，吃不吃就看自己了。

#打疫苗需空腹 03:48
💬部分長輩會誤以為跟抽血或照胃鏡一樣，有空腹8小時、進水6小時等規定。已有數起案例因為沒吃早餐導致血糖過低或精神不濟，現場暈針昏倒，所以請勿空腹。

#飲食限制清單 04:28
💬網傳打疫苗後不得喝酒、不得吃海鮮、辛辣與刺激性食物。
因為沒有研究，也沒有時間去證實以上食物跟疫苗交互作用，正常飲食沒差。

況且，這些暫時不吃會怎麼樣嗎？！

暫時不要喝酒會者樣嗎？！會者樣嗎？！會者樣嗎？！🤔

ᅳ
認識乙醯胺酚｜普拿疼的成分
https://youtu.be/e_QytMjs55k

藥師分別試用羅氏、福爾快篩試劑｜feat. Holly藥師
https://youtu.be/eJPVynT0vzU

經痛｜為何台灣不能賣EVE止痛藥？feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8

小綠人認證之保健食品不等於健康食品｜feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE

乾燥劑要不要丟｜藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8

益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w

魚油｜魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
https://youtu.be/8ACT2y6q4n0

洗眼液｜適合這三種族群
https://youtu.be/2Z_KmUSv7fM

防蚊液｜不是隨便買來噴啦，愛注意成分用途
https://youtu.be/uXEBBwAyOuY

四物飲｜適合妳嗎？ feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI

驗孕｜自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg

保險套知識｜ feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI

體脂計｜操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g

感冒糖漿｜成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM

鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
https://youtu.be/oW493SN8-c0
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土土藥師totofunmacy

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『腹直肌肌筋膜疼痛』，除了腹部的悶痛外，常見的牽涉痛(referred pain)就是會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痠痛，而且痠痛的症狀會隨著患者試圖將腹直肌伸展開時被誘發 ... ... <看更多>

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#1. 挺不直的腰桿--談腹直肌肌筋膜疼痛(Rectus Abdominus

『腹直肌肌筋膜疼痛』，除了腹部的悶痛外，常見的牽涉痛(referred pain)就是會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痠痛，而且痠痛的症狀會隨著患者試圖將腹直肌伸展開時被誘發 ...

#2. 想練腹肌結果便祕脹氣？你少做這個收腹操，鬆開腹直肌遠離腹痛

腰痠背痛☀健身☀想鍛鍊猛男般的六塊腹肌，結果害自己便秘 。如果認真做肌肉運動仍有便秘、腹瀉、腸胃問題的話，就應該懷疑是腹直肌緊繃所致。

#3. 腰部腹部痛-腹直肌常見激痛點 - 侯鐘堡醫師

腰部腹部痛-腹直肌常見激痛點 ... 腳踝扭傷拉傷，腳踝痛怎麼辦？原因與治療 ... 小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？ 長期肩膀痛找不到原因？

#4. 腰椎---病例探討-----髂腰肌筋膜炎 - 芳澤徒手保健中心

最近來了一位70來歲的男性患者，走進來時稍微跛行，主訴左腰部疼痛，尤其在久坐要 ... 髂腰肌與腹直肌是協同作用的肌肉，所以當腹直肌無力時，髂腰肌會去代償它而過度 ...

#5. 想練猛男六塊腹肌反而害自己便秘？放鬆活絡 ... - Yahoo奇摩新聞

有嚴重生理痛，也會出現如盲腸炎般的劇烈疼痛。 有消化不良、腹部脹氣、便秘等症狀，按壓肚子會痛。 一起了解腹直肌（rectus abdominis ...

#6. 挺不直的腰杆——腹直肌引起！ - 网易

腹直肌 肌筋膜疼痛，除了腹部的闷痛外，常见的牵涉痛（referred pain）就是会造成和腹直肌激痛点同一高度的腰酸痛，而且酸痛的症状会随着患者试图将腹直肌 ...

#7. 小腹好凸？因為你沒練到「這塊肌」！「2大動作」教你甩掉肚 ...

一般來說，大多數的核心訓練動作都會著重於腹直肌的訓練，也就. ... 因為你沒練到「這塊肌」！「2大動作」教你甩掉肚肚肉，還能減緩腰痠背痛 ...

#8. 不是內臟的腹部疼痛-腹肌發炎 - 簡志龍醫師的部落格

疼痛 位置就在胸骨下面，肚臍上面，典型的胃痛。 ... 腹部有幾條肌肉，在外面有「腹直肌」與「外斜肌」，第二層則是與外斜肌角度交叉的「內斜肌」，再 ...

#9. 腹肌用力不當感冒變內傷 - 元氣網

台北慈濟醫院外科醫師吳柏鋼表示，陳小姐久咳不癒、腹部有腫塊疼痛不堪，到慈濟醫院急診時，已痛到臉色發白差點昏倒。經過醫師檢查後發現，患者腹部有血，是「腹直肌 ...

#10. 想練猛男六塊腹肌反而害自己便秘？放鬆活絡腹部肌肉這樣做

有嚴重生理痛，也會出現如盲腸炎般的劇烈疼痛。 有消化不良、腹部脹氣、便秘等症狀，按壓肚子會痛。 一起了解腹直肌（rectus abdominis）！

#11. 仰臥起坐到一半！「啪一聲」他肚痛爆脫褲驚呆：陰囊腫9倍

他解釋，腹直肌是身體腹部前側，負責讓人體做身體前傾動作的肌肉，中間有些韌帶結構，當腹肌訓練到極致、體脂肪又不多時，就可看到俗稱的「八塊腹肌。」.

#12. 【產後修身】產後肚腩難收腰背痛或腹直肌分離醫生：急於做sit ...

腹直肌 分離除影響腹部肌肉功能，引致痛症，亦因肚皮璧鬆弛有礙外觀，但可透過手術改善，媽媽們大可放心。 最新影片推介：.

#13. 產後腰酸背痛「腹直肌分離」運動、開刀可治 - Tvbs新聞

生完小孩的媽媽們經常會出現「腰酸背痛」的問題，醫師說，主要是懷孕過程，肚子內壓力變大，「腹直肌」承受不了張力，變薄分離，產生很大的空隙， ...

#14. 腹直肌疼痛原因 - 今日头条

腹直肌 疼可以口服鲁南贝特药物，因为竖直肌的疼痛，大部分是由于肌筋膜炎引起，肌筋膜炎会出现肌肉的痉挛性疼痛，鲁南贝特含有肌松药物和止痛药物。 腹直肌疼，也可能 ...

#15. 什麼是腹直肌分離，發生時該怎麼辦？。Nike TW

Proulx 表示，缺乏核心協調性與功能性(而不是腹直肌分離本身)，與背痛和骨盆底功能異常有關。有些人也會因為腹直肌分離造成的產後「小狗肚」而煩惱。部分 ...

#16. 結合中西醫而成的腹直肌針刺療法及健腹直肌養身法

此外，腹脹，不消化，頭暈，吐，心臟痛，胸口痛，似膽炎，肝炎及婦科等疼痛。肚臍周圍的板肌點，會引發腹部絞痛及泛性的腹痛。嬰兒也常會由腹直肌上板肌點所引發的腹痛而哭 ...

#17. 另类腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛 - 知乎专栏

这类型的腰痛患者，常常腰杆挺不直，只能微弯曲缓解疼痛。腹直肌肌筋膜疼痛，除了腹部的闷痛外，常见的牵涉痛(referred pain)就是会造成和腹直肌激痛 ...

#18. 嘿！ 妳知道什麼是腹直肌分離嗎？據說這是超過半數媽媽曾有 ...

Diane Lee 在2016年的研究發現，如果沒有正確的重新啟動核心與腹部肌群，外觀上雖然看起來比較好了，腹直肌分離所造成的功能性上的影響包含下背痛、尿失禁 ...

#19. ＜醫師專欄＞困難的腹肌拉傷| 中華日報|中華新聞雲

腹直肌 因運動完全拉斷很罕見，利器割斷可能性就較可能。前鋸肌拉傷通常是肌肉本身的部分撕裂傷，完全斷裂也罕見，其受傷症狀十分明顯，包括劇痛、 ...

#20. 衛生福利部【台灣e院】-家醫科 常見問題

腹部疼痛原因很多,右肋下疼痛可能有神經痛,肌肉痛,膽囊,十二指腸,腹膜炎等等, ... 仰臥起坐運用的肌肉主要是腹直肌和臀部肌肉，尤其是腹直肌，當您如果平常缺乏規律 ...

#21. 腹直肌分離也可以復健喔！（下集） - 傷害預防 - 運動視界

＊腹直肌分離跟下背痛有沒有關係？ 腹直肌分離真正的問題在於白線的筋膜組織變得鬆弛，其剛性韌性變差，就會降低白線筋膜 ...

#22. 談腹直肌症候群 - 阿水

病患有很強烈的腹膜刺激症狀，痛到不能走路。表面看起來像腹膜炎，但使用CT檢查後發現，在腹直肌有血腫。這位病患目前在洗腎，本來就有冠將狀動脈疾病，還 ...

#23. 肚子拉傷

而跑步是一項全身性的運動，腹部肌肉也需要發力，因此在腹肌拉傷後不建議再繼續跑步。 2022-07-31. 中崙市場圖; 急性腰肌拉傷：主要影響肌肉，疼痛常偏於一側。

#24. 登山負重姿勢不良小心腹直肌炎上身- 即時新聞 - 自由健康網

觸診時，我發現他的肚子前方有一片帶狀區，從胸口下方延伸到膀胱處，用力壓會痛；請他嘗試仰臥起坐，卻發現腹部難以施力，確定是腹直肌炎所致疼痛。

#25. 『為什麼要修補腹直肌？產後肚子依然大？腰痠背痛還會漏尿 ...

為什麼要修補 腹直肌 ？產後肚子依然大？腰痠背痛還會漏尿？吃飽肚子跟懷孕一樣？再練也平不了的小腹？當心腹直肌分離中！』受訪: 整形外科/ 吳名倫醫師 ...

#26. 產後肚子鬆垮凸出又無力， 小心「腹直肌分離」 - 台中榮總

產後腹直肌分離情況常常伴隨. 下背痠痛、骨盆帶疼痛、姿勢不良、. 骨盆底肌失能、腹脹、便祕…等問. 題。藉由運動( 像孕婦皮拉提斯運. 動) 來強化核心肌群、鍛鍊腹部肌.

#27. 仰臥起坐突聽「啪」一聲男脫褲嚇傻：陰囊腫9倍 - 中時新聞網

20歲男子在家裡做仰臥起坐，未料竟引發運動傷害，造成腹直肌斷裂出血。 ... 在家做仰臥起坐，過程中突然聽到「啪」一聲，之後他便感到腹部疼痛，陰囊 ...

#28. 應用無線感測技術輔助腹直肌之訓練： 以適應體育班學生為例

評估系統，針對腹直肌訓練器材佈建感測元件，收集體育教師及9 名學. 生在課堂訓練肌肉施力的詳細數據並比對雙方差異 ... 關鍵詞：生物感測元件、阻力運動、下背疼痛.

#29. 【如果有腹直肌分離有什麼方法可以改善呢？】

＊腹直肌分離跟下背痛有沒有關係？ 腹直肌分離真正的問題在於白線的筋膜組織變得鬆弛，其剛性韌性變差，就會降低白線筋膜 ...

#30. 腹橫肌疼痛- 康健雜誌

脊柱上的肌肉群，合稱為核心肌群，包含最深層的腹橫肌、中層的腹內斜肌、腹外斜肌、表層的腹直肌；軀幹背面則有多裂肌、腰方肌；底部有骨盆底肌，這些肌肉的位置大約是 ...

#31. 孭背囊姿勢不當容易患上腹直肌炎| Fitz 運動平台

醫生再次為呢名男子檢查，發現佢患上「腹直肌炎」。呢個病，通常源於孭背囊姿勢不當，或做運動時熱身不足。腹部前方肌肉分3層，由外至內依次序:.

#32. 8 - 社團法人中華民國物理治療師公會全國聯合會

此結果包括軀幹穩定、骨盆控制…等等和腹直肌有關的能力因此受到影響，甚至導致產後罹患下背痛及腰部拉傷的機會增加。另外由於視線遮蔽的關係導致下肢活動變得笨拙不協調， ...

#33. 認識另一種腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛 - 壹讀

腹直肌 肌筋膜疼痛——除了腹部的悶痛外，常見的牽涉痛（referred pain）會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痛，而且疼痛症狀會隨著患者試圖將腹直肌伸展開時 ...

#34. 運動健身可能引發的危險訊號 - 啟新診所

出現腹脹痛在運動中，突然出現腹部脹痛，這是因為大量出汗，使得體內流失水分和鹽分，導致腹直肌痙攣。 急救護理平躺休息，做式呼吸20~30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘 ...

#35. 產後修復的重要性：腹直肌分離

•1.腰背疼痛：腹直肌分離程度越大，腰腹部肌肉就越弱，承托力就越小，後背部肌肉的負擔就越大，容易出現腰背痛。 •2.臟器下垂：腹直肌分離還可能使內部臟器下移，如 ...

#36. 產後婦女腹直肌分離現象－治療性運動介入後效果之探討

包括軀幹穩定、控制骨盆等等和腹直肌有關的一些能力也很可能因此受到影響，甚至導致產後罹患背痛及腰薦拉傷的機會增加。本研究的主要目的是要了解（和未曾生育之一般 ...

#37. 強化腹部肌肉舒緩腰背痛 - OT&P

加強核心肌肉的好處 · 腹橫肌：主要作用是穩定軀幹和維持腹內壓 · 腹直肌：通常稱為「六嚿腹肌」，主要功能是使軀幹向前彎曲，還能穩定和控制骨盆的傾斜 · 腹 ...

#38. 肌內效貼紮 腹直肌

由於腹直肌不同於手臂或腿肌一樣有許多骨骼連接支撐，所以肌肉更容易因為鍛鍊方式或是姿勢不良而導致疼痛，所以有些人會藉由護具來保護腹部(ex運動用 ...

#39. 產後小腹+肚子沒力？認識「 腹直肌分離」 - 骨盆學院

腹直肌 分離是某些產後媽媽會有的問題。研究顯示，腹直肌分離在產後6個月到1年仍會影響約40%女性。一般而言，如果沒有疼痛或疝氣問題，許多人可能有腹 ...

#40. 生產後還是小腹便便，可能是腹直肌分離惹的禍！

她發現三餐飯後小腹凸出的情況會更加嚴重，除此之外腹肌無法出力導致有嚴重的便秘，下腹突出的重量造成脊椎過度彎曲而常常有腰痠背痛的情況。 Emma決定 ...

#41. 08｜31 腹直肌、腹內外斜肌 - Curves

腹部肌肉形成前腹壁和外側腹壁，由腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌和腹橫肌組成，這些肌肉共同作用形成一個堅固的牆壁、保護內臟，並有助於保持直立的姿勢。

#42. 如何用科學方法檢測腹直肌分離|復健 - 力康運動醫學機構

超音波是臨床檢查肌肉骨骼問題最快速便利的方法之一，從許多國外的研究以及文章會知道，利用超音波來檢測腹直肌分離是標準化的方法之一。 接下來分享實際在臨床利用超音波 ...

#43. 下背痛原來還跟懷孕及產後有關聯?

腹部肌群是核心肌群一部分，主要功能是穩定軀幹，當懷孕及分娩時會改變腹部肌群厚度，尤其是腹直肌及腹內斜肌，當核心肌群厚度變薄時會嚴重影響脊椎的 ...

#44. 腹直肌分離- 維基百科，自由的百科全書

病理性的腹直肌分離則常出現於中年女性及高產次婦女。 腹直肌分離除了造成美觀上的問題外，目前並沒有跟任何疾病或發育問題相關。成人 ...

#45. 患有腹直肌分离症的女性可能有较弱的腹部肌肉和更多的腹痛

最大腹肌力量和耐力通过测功机和卷曲试验进行评估。女性报告她们是否经历了PFD、腰痛、骨盆带痛或腹痛。那些经历PFD 或疼痛的人分别完成了骨盆底窘迫量表- ...

#46. 你知道嗎，有一種腰痛是由腹直肌肌筋膜引起的！ - 運動資訊第一站

腹直肌 拉傷症狀，你想知道的解答。腹直肌肌筋膜疼痛，除了腹部的悶痛外，常見的牽涉痛就是會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痠痛，而且疼痛的症狀會隨著患者.

#47. 認識腹部肌肉@ TC's Life Journey - 隨意窩

上班族因為長時間坐在電腦前面太久，也很常見的導致下背疼痛，其實也是可以靠核心肌群鍛鍊＋多做伸展來改善疼動的情形！ 腹部肌群位於腹部前側及外側，包含了：1) 腹直 ...

#48. 腹肌按了会痛 - 爱问

问： 腹肌痛. 答：是腹直肌拉伤，用扶他林没用，应该用洋葱皮摩擦腹部，每天3次，1周后就会有明显效果。 答：那是因为肌肉运动过度造成的酸痛,建议使用施贵宝出品的 ...

#49. 腹直肌分離測試方法、症狀全解析！掌握改善方法重拾健康體態

懷孕晚期時因肚子負重過大而造成腹直肌分離，使得腹部鬆垮無力，雖然是 ... 姿勢不良，長期下來容易有便秘、漏尿、彎腰駝背甚至是下背疼痛的問題。

#50. 腹肌男注意！台男練Sit-up突肚痛陰囊腫9倍醫生勸慎防呢一點

他解釋，當人想強化腹肌時，一般會從強化彎腰的強度及頻率入手，但需注意不要「超過比例」，該名病人正正因為突然過度使用腹直肌，導致肌肉疲勞和崩裂。他 ...

#51. 产后大肚腩？腰背痛？警惕腹直肌分离！_医院资讯

1. 体型：产后妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，肚子松松垮垮，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。 2. 腰背痛：腹直肌分离的 ...

#52. 腹部中線處腫塊的原因 - A+醫學百科

兩側腹直肌鞘於腹正中線相互交織而成腹... ... 腹痛的發生機制主要是疝塊壓迫通過白線的肋間神經纖維導致局限性疼痛，大網膜、肝圓韌帶受到牽扯引起深部疼痛。

#53. 藏在骨頭間的痠痛點:腹部 - 高雄浮宮

首先是腹直肌的放鬆. 也是一般人最常俗稱的＂腹肌＂以及＂六塊肌＂. 使用掌推來往深層推，可以感受到兩條肌肉，延伸到腹股溝處.

#54. 要像凱特王妃搶救產後鬆開的腹部，要先縮短腹直肌！

儘管常感覺到因為腹部肌肉支撐力降低所引發的背痛，大多數的媽媽都不會察覺這個變化。 內容目錄. 伸展疲乏的現象; 要把握！腹直肌復位的黃金期 ...

#55. “腹直肌肌筋膜疼痛”也会导致腰痛，附康复治疗方案

腹直肌 肌筋膜疼痛的患者，在其腹直肌上可以触摸到条索状的结构，且可以找到其激痛点。 治疗时，可以直接按压按摩激痛点来消除激痛点和放松腹直肌，顽固的 ...

#56. 要像凱特王妃搶救產後鬆開的腹部，要先縮短腹直肌！

這是很普遍的變化，有66％的媽媽們在妊娠第三階段、有27％則較早在第二妊娠期時，便有分離現象。儘管常感覺到因為腹部肌肉支撐力降低所引發的背痛，大多數的媽媽都不會察覺 ...

#57. 啪！20歲男運動一半肚痛爆脫褲嚇壞：陰囊腫9倍 - 東森新聞

翁梓華解釋，「腹直肌是身體腹部前側，負責讓人體做身體前傾動作的肌肉」，中間有些韌帶的結構，所以當腹肌訓練到極致，體脂肪又不多時，就可以看到 ...

#58. 另一類腰痛——腹直肌肌筋膜疼痛 - 今天頭條

(A)身體前傾久坐，會使腹直肌過度使用，相拮抗的背部肌群也會過勞；. (B)正確坐姿應儘量坐滿椅墊，並在腰部有足夠的支撐。 腹直肌發生肌筋膜疼痛 ...

#59. 「腹直肌分離」最新消息 - 中國醫藥大學附設醫院

產後瘦身仍感覺腹部凸、垂，原因為懷孕期間導致腹直肌分離，可進行深層腹部筋膜拉皮 ... 馬來西亞四胞胎媽咪產後嚴重腹直肌分離導致下背痛◇跨海來台進行腹部整形手術.

#60. 生產球運動對產後婦女下背痛感、腹肌耐力及核心肌群改變之成效

生產球運動 ； 下背痛 ； 腹直肌間距 ； 腹肌耐力 ； 核心肌群 ； birth ball exercise ； lower back pain ； inter-recti distance ； abdominal muscle endurance.

#61. 腹肌放鬆、腹肌發炎、腹直肌痛在PTT/mobile01評價與討論

盡量專注感覺腹直肌伸展，維持15 秒，共重複3 組。 放鬆腹直肌. Draw in 收腹運動. Draw in 是活絡腹部肌肉的運動。如果不做這個運動 ...

#62. 增加關節活動度柔軟度 - Instagram

《EZ先生我這裡痛痛的》 生活中這裡痛那裡痛， · 恭喜EZ學員突破200KG! ... 運動按摩是直接預防累積性肌肉關節傷害、改善身體不適感、 ... 這裡痛痛的！腹直肌》 腹直.

#63. 产后腹直肌疼痛是怎么回事 - 好孕网

产后腹直肌分离导致身体出现不适，最常见的表现便是腰酸背疼，这可能是由于腹直肌的分离程度较大，对腰背的承托力变小，从而增加腰部、背部的疼痛，产后腹 ...

#64. 另類腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛 - 每日頭條

無論是在醫院還是私人門診，下腰痛的患者總是占很大比例。除了腹部的悶痛外，常見的牽涉痛就是會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痠痛，而且疼痛的症狀 ...

#65. 《EMBODY核心揭密》腹直肌分離是什麼？又會有什麼影響 ...

因此許多患有腹直肌分離症的患者，都伴隨有腰酸背痛、駝背、便祕、腹脹、腹痛、呼吸不順等症狀，嚴重影響了生活。 如何治療腹直肌分離症？ 腹直肌分離症 ...

#66. 腹直肌重建手術 - 安瑟整形外科診所

2 什麼是「腹直肌」？ 3 何謂腹直肌分離？ 3.1 腹直肌分離原因. 3.1.1 懷孕. 3.1.2 腹部相關手術. 3.1.3 其它肥胖、筋膜先天性缺陷、肌肉等因素.

#67. 網紅產後嚴重腹直肌分離嚴重下背痛跨海來台手術成功

25歲馬來西亞網紅Doreen，產後嚴重腹直肌分離嚴重下背痛跨海來台手術成功。（圖／蕭任峰攝） 【亞太新聞網／記者蕭任峰／台中報導】 現年25歲來自 ...

#68. 马来西亚四胞胎妈咪产后严重腹直肌分离导致下背痛

中国医药大学附设医院国际代谢形体医学中心主治医师陈彦州表示，患者朵琳生产后除了赘皮和妊娠纹外，还出现腹肌无力、小腹严重突出以及下背痛的问题。经 ...

#69. 凸肚又駝背？小心「腹肌分離」！ - ĒSEN

腹直肌 分離常見的症狀包含：容易腰痠背痛（因腹直肌分離程度愈深，腹直肌便不易將力量支撐在維持腹部直立的向量上，因此對於腰背部的支撐力就愈不足），也 ...

#70. 膝蓋疼痛可能是腹直肌分離引起的 - 雪花新闻

你知道嗎，腹直肌分離可能引起膝蓋疼痛？ · NO.1 · 左圖：孕前或孕後已恢復——右圖：妊娠晚期、 · NO.2 · 肚子大又松： · 中間有個坑： · 腰疼腿也疼、骨盆還前傾 ...

#71. 另一类腰痛——腹直肌肌筋膜疼痛_症状 - 搜狐

腹直肌 肌筋膜疼痛——除了腹部的闷痛外，常见的牵涉痛（referred pain）会造成和腹直肌激痛点同一高度的腰痛，而且疼痛症状会随着患者试图将腹直肌伸展 ...

#72. 【焦點議題】產後腰痠背痛？腹式呼吸法一定要學 - 媽媽寶寶

其實，在懷孕期間，肚子變大的同時，會漸漸拉開腹直肌間的間隙，導致腹部肌肉群的排列改變，而讓間隙越變越大，通常在1～3指距離，將影響腹部肌肉與背肌之 ...

#73. 筋膜放鬆按摩腰臀篇Asics教練分享瘦小練腹肌馬甲線絕招(有片)

拉筋有點像是把肌肉的長度拉開，而筋膜的放鬆會有一個激痛點，一條筋模上面會有一個痛點，針對這個痛點輕輕地按壓它、然後慢慢放掉，這樣關節活動的角度就 ...

#74. 腹部肌肉 - tags

研究表示，若沒有矯正練習，腹直肌分離會維持很多年，並造成慢性背部和骨盆帶疼痛、姿勢不良甚至疝氣或器官突起於撕裂的腹壁。腹部肌肉變薄可能是媽媽腰痠背痛的主因腹 ...

#75. 按壓肌肉疼痛：原因、診斷、治療 - 關於營養- Health

斜小肌外側- 腹外斜肌，腹部最寬的肌肉之一，負責兩側身體的角落和斜坡。 小腹直肌腹直肌是一種實際上形成按壓 ...

#76. 醫知健：孕婦勤鍛煉防腹直肌分離 - 太陽報

物理治療師吳俊霆指出，本港約有六、七成孕婦會出現「腹直肌分離」，即位於腹部並排的兩組肌肉由原本相距約一厘米，被擠開至四、五厘米。腹直肌長期 ...

#77. 腹肌中不為人知的秘密！ - 字媒體

腹直肌 能引起腸絞痛樣的疼痛！ 3. 下腹直肌. 解除下腹直肌內臍和恥骨聯合連線中點附近的活化激痛點能緩解痛經 ...

#78. 適合上班族的腹部拉筋操 - 天下雜誌

·拉到的肌群• 主要肌群：外肋間肌、內肋間肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腹直肌。 • 次要肌群：腰大肌、腰小肌、髂肌。 •有助於修復哪些肌肉問題：

#79. 「捲腹」不傷脊椎專注鍛鍊腹肌！腳踏車捲腹 - Women's Health

基本的捲腹主要訓練腹直肌，幫助訓練出川字肌，另外我們再介紹你多款捲腹變化式幫助你全方位刺激核心肌群。你準備好開始擠壓腹肌了嗎？

#80. 直肌鞘块分4 步- NYSORA | 纽索拉

通过中线切口进行腹部开腹手术的患者的术后疼痛管理必须包括介入镇痛技术。 对于中线剖腹手术，有很多选择，从胸部硬膜外镇痛到TAP、腰方肌各种阻 ...

#81. 你知道腹直肌分离是什么吗？ - 搜狐

于是腰部、脊柱两侧的肌肉就被迫接管腹直肌的工作，增加自己肌肉的负担，这样一来孕期“拉坠感”的腰酸背痛就自然而然地产生了。 孕期的肌肉酸痛如果你可以忍，产后腹直肌 ...

#82. 產後腹直肌分離超過2公分容易造成小腹凸和下背痛

產後肚皮嚴重鬆弛，整個腹部腹直肌分離導致嚴重下背痛，跨海來台接受中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心主治醫師陳彥州整形手術，緩解下背痛，24日出院回 ...

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腹直肌分離是什麼？ 腹直肌分離多出現在產後媽媽身上，在懷孕時期媽媽的雌激素水平會上升，令脂肪更容易積聚及肌肉筋膜更鬆弛，擴張腹部用以容納逐漸變大的寶寶及變多的羊水，在腹部及臀部累積脂肪以保護寶寶。隨著寶寶體積增加，子宮變大，連繫腹直肌的腹白線被撐開，導致腹直肌分離。腹直肌的情況可持續到產後，半年左右腹直肌應可回復原本位置，但有大部分媽媽的腹直肌修復未如理想。腹直肌分離後，腹腔位置可放入1-4隻手指，1隻手指是輕微的腹直肌分離程度，可自行進行改善腹直肌分離的動作，若腹直肌已達4隻手指寬，可能需要進行修復腹直肌的手術。 腹直肌分離有何影響？ 腹直肌分離除了令小腹外觀變形之外，其實也對身體構成不少副面及長遠的影響。首先腹直肌分離會令小腹皮膚變皺、不平坦並構成假性肚腩，讓脂肪具更多可積聚的空間，此外原本為身體核心的腹部肌肉處於虛弱無力狀態，腸道下墜壓迫下腹部及盆底肌，就會構成腹肌、背肌代償發力而令腰背勞損疼痛，並出現消化不良、腸胃脹氣、便秘及子宮脫垂等問題，落下腰痠背痛舊患並影響身體健康。

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「腹直肌」就是「恥骨至肋骨及胸骨的直向肌肉」，平日進行轉腰動作，都會運用這個肌肉。 ... 若運動期間有劇烈疼痛、或有傷口不適症狀，應該要立即停止。

#89. 祝福你喜獲麟兒！ 但我們更關心你的健康

形成產後腰背痛的成因: 懷孕期間身體重量增加20-40磅（9-18公斤）; 腹部肌肉分離（腹直肌分離），美國國家 ...

#90. 產後腹直肌分離？整外醫師6步驟打造緊實肚皮

產後常常覺得腰酸背痛、不舒服、肚皮看起來摸起來都好鬆、澎澎的，找不到原因但覺得困擾，這時候可能是「腹直肌分離」了！可以用腹直肌縫合手術，將分開的筋膜縫合， ...

#91. 如何治疗腹斜肌拉伤 - wikiHow

1. 服用止痛药。肌肉拉伤需要几周时间才会痊愈，过程中可能会有相当剧烈的疼痛。想要在家中减轻疼痛，最佳方法是服用布洛芬等非甾体抗炎药（NSAID）。 阿司匹林和布洛芬等非甾体 ... 2. 在最初的48小时内使用冰敷。冰有助于缓解肌肉疼痛，因为冷敷能减缓血液流动，减轻肿胀和炎症。如果你没有冰袋，可以用干净的擦盘巾包住冰块，或者用低温、柔软的东西代替，比如 ... 3. 48小时后使用热敷。冰敷受伤部位在前48小时内效果最好，因为它可以减轻肿胀和炎症。48小时候，你还可以使用热疗法，例如使用加热垫。热敷有助于放松肌肉，重新刺激血液流动，促 ...

#92. 產後肚子垂垂救不回？筋肉媽媽示範3招「讓腹部變緊實」的 ...

如果產後沒有腹直肌分離也沒有腰痠背痛，可以做捲腹運動。捲腹不僅能夠鍛鍊腹部肌群，對強化脊椎的靈活度也很有幫助。不過在做捲腹運動前，最好 ...

#93. 如何處理腹直肌分離 - 信健康

若腹直肌受損，更有可能把負荷轉移到背部，引致背痛或背肌長期緊繃的情況。所以，決定做運動收身之前，最好還是先檢查確定一下。 在皮膚、脂肪和肌肉這三 ...

#94. 腹直肌鞘内血肿_百度百科

腹直肌 后的血管在某种因素（外力或腹压等）的作用下发生破裂出血时，腱鞘内极易形成的血肿，此损伤称为腹直肌鞘内血肿。当咳嗽、呕吐或腹肌强力收缩后出现下腹疼痛， ...

#95. 隱痕腹直肌重建：產後鬆弛肚皮有救啦！ - 渾然天成

腹直肌 分離常見症狀 · 1. 小腹突出不舒服、疼痛。 · 2. 漏尿、便秘、消化不良。 · 3. 疝氣。 · 4. 骨盆器官脫垂。 · 5. 慢性背痛。

#96. EmSculpt改善腹直肌分離減肥療程| marier Skincare 曼肌兒

由於腹直肌的肌肉失去調節與支撐作用後，對腰背部的承托力變小，又因腹直肌力量不足，支撐力不夠，腹腔內器官會出現下垂壓迫膀胱，因此出現腰酸背痛、身體變形，小腹肌膚 ...

#97. 【蘋果日報】產後8塊肌歸位減腰痠背痛- 京硯皮膚科診所

整形外科醫師張耀元表示， 產後媽媽經常感到腰痠背痛，這是因為懷孕時肚子急速變大，讓位於肋骨與恥骨之間的腹直肌，即俗稱的8塊肌改變位置，因而使後 ...

#98. 運動生理學網站運動時的側腹痛

或者由於呼吸動作不協調，橫隔肌產生異常活動或疲勞而致痛，也就是平時說的“岔氣”。 三、出汗太多，做事使體內鹽分隨汗排出而喪失，引起腹直肌痙攣。