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【熱血親子團】
第432集：新環節「考你識唔識」 / 腹直肌修復運動與扎肚分享
節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/passionfamily/432
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主持：水媽 / 希拉里 嘉賓：阿A
首播日期：2021-09-26
節目群組：https://www.facebook.com/groups/passionbaby/
熱血主持育成計劃︰
水媽：
http://bit.ly/2o6rwNL
希拉里：
https://bit.ly/37xQ9eD
阿A：
https://goo.gl/jvZGY2
很多朋友都說我看起來比實際年齡小很多，其實我真的花很多時間保養自己，這些功夫愈接近生日增長一歲可是愈要用心的。
我主要是希望臀部能調整，產後肚子鬆垮無力，腹直肌修復等，總而言之全身都想要調回少女的狀態，傳統整骨我已經沒什麼感覺。今天來到 麗脊完美 有相當多種服務，是為女性打造由外而內全方位的美麗與健康服務中心，包含：
1徒手臉部精雕、2體態雕塑、3產後骨盆調理、4客製化足弓腳正器訂製服務
今天我體驗的是「體態雕塑」與「產後骨盆調理」兩項課程。跟大家分享，除勤快保養外，使用的方法也要正確！歡迎來賞文！
https://sunyat.pixnet.net/blog/post/69785770
有IG Follow限動的姐妹們，應該都注意到，我連續兩週都出現在 #元和雅 ，然後問我躺在那裡到底是在衝蝦米！
嘿嘿嘿
我跟妳們說，這是產後媽咪們的肚皮救星！
想當年懷第一胎，驕傲只胖五公斤的人，產後腹直肌依然堅固，完全沒鬆的感覺。
事隔四年後，再度懷孕，第二胎不爭氣的胖了有13～14kg吧！ 產後肚皮看了直搖頭，本來想說產後半年應該可以回到昔日（至少第一胎是這樣），結果結果，我發現肚皮根本回～不～去啊！（瑞凡語氣） 我的腹直肌分離了啦～（對著踢公貝吶喊！），每次吃飽飯，肚皮直接變四個月，我老公還會很欠揍說「老婆：又有了嗎？」
我上網找了超多修復腹直肌的運動，但是身為一個日理萬機的全職媽咪，連睡覺都是奢侈，哪有時間運動，每次洗澡或換衣服看到那個肚子，都有股淡淡哀傷～～（生孩子代價太大了）然後最近發現有捷徑可以把分離的腹直肌找回來欸～（人生出現曙光💡）
#肌力塑 來自德國，在歐美已經盛行好段時間，連歐洲名模也是靠肌力塑來維持身材，現在終於被引進台灣。
#zfield 非侵入式增肌儀器，可以引起肌肉高頻率高強度收縮，使得部位肌肉緊實、強化、壯大，同時還能減少脂肪。
療程過程非常輕鬆，只需要躺在治療床上，腹部綁上探頭，正腹治療時間為30分鐘，強度有分70、80、90、100，初次我是先用70，但沒有特別感受，我覺得也可能是褲子穿太厚，第二次直接上80～90，不會疼痛，就是感覺深層的肥肉肌肉被抓捏的感覺，應該就是運動人說「虐腹」，但我是躺著就能虐腹了 ✌🏻，正腹做完改做兩邊側腹，探頭就多增加一個，強度90、100，這個強度真的是超級有感，非常爽。第二次來做感受都比第一次強很多，聽說隔天會感到腹部酸痛，這個等我睡醒再來感受。
療程大概所需一小時，做完不會不舒服，也沒有什麼恢復期的問題。
肌力塑除了產後媽咪適用，平常就有固定運動，肌肉形成但需要持續維持，也可以靠肌力塑，或者想要體雕身形。
等我腹肌緊實回來再給你們看嘿;-)
現在是一團肥肉，你們不會想看的。
如果妳跟我一樣產後腹直肌分離了，又沒時間運動，那就來做肌力塑吧！
#蒂芬妮愛漂亮 #肌動減脂
#產後媽咪
#腹直肌分離 #腹直肌修復
#腹肌養成計畫 #腹肌 #元和雅 #元和雅整形外科
和大家分享抽脂的術後修復心得
IG無碼版→https://www.instagram.com/tongsyue_a_1000/
席睿時尚美醫→https://lin.ee/fAsHdKk
（有比較專業的問題也可以直接點上方連結問諮商師，因為我也是從諮商師和醫師口中聽到這些知識的，且每個人的身體狀況不一樣，我也是分享我個人的經驗，直接諮詢才能得到最適合自己且最精準的建議）
#抽脂 #整形 #醫美
6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
生之前一直都好怕生完會有紋，
所以我一直都有去Mama Me度做產前按摩。
好幸運地?我真係一條紋都冇❣️❣️
之後另一個難題嚟喇??♀️
生完要照顧BB根本冇咩時間出去，
又好怕盆骨外擴，又怕腹直肌分離，
好想好想快啲可以recover，
做番少少簡單嘅運動都好丫?
見到自己個肚成舊棉花糖咁真係好sad㗎嘛～
好彩Mama Me除咗有到店紮肚之外，連Icoone都有得做?
仲有上門紮肚既服務❤️
唔止紮肚，紮肚師仲帶埋意大利Wellbox消脂機嚟我屋企?
致各位生完既媽媽（同埋我自己?）：
生完小朋友並唔代表要做一個肥師奶，
生小朋友咁難嘅嘢都俾我哋做到！
冇理由減肥會難到我哋架嘛！
共勉之???
而家仲有限時優惠$980紮肚+Icoone
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