急性腸胃炎居家照顧注意事項
最近腸胃炎的孩子有越來越多的趨勢,在家裡要如何照顧呢?
腸胃炎期間有特別的飮食照顧的原則
1:不需要停止副食品:
常聽到父母說拉肚子或吐的症狀,結果父母已經先停下副食品
其實這樣的做法有待商榷,最新的腸胃炎處理的指引都建議要盡快進食,反而不希望停止進食。
除非吃的東西本來就很油膩,否則並不需要停止副食品(相信大部分看文章的大家,給孩子吃的副食品大多屬於健康、清淡為主)
2:盡快進食、少量多餐:
一次喝一點點、一兩口,慢慢吃,降低對腸胃一次的處理量。而吃的食物,以清淡、不油膩食物為主、如果已經吃飯等固體食物的孩子,就不用特地回頭吃粥。若孩子嫌白吐司太過清淡,抹一層薄薄的果醬在土司裡面,讓平凡的土司多一點點味道,相信孩子會很感謝你的。
3: 注意脫水症兆:尿量減少、小便顏色變深、嘴唇乾、精神差。這些都是口水的徵兆,或者觀察到孩子一直跟爸爸媽媽要水喝,這就代表孩子已經有2%到5%的脫水了。
「請問可以喝運動飲料嗎?」
請不喝運動飲料,糖份和鈉含量都不正確,就算是稀䆁也不正確。所以別再去買舒x給孩子喝。反倒是可以用藥局或是醫療院所在賣的口服電解液ORS(通常是一包包粉劑)
現在流行的大部分都是諾羅病毒、星狀病毒、輪狀病毒,而病毒型腸胃炎:大部分狀況不需抗生素。
#另外請注意:#兒童不能隨便吃imodium這類較為强力的止瀉藥,它會抑制腸蠕動,反而問題更多。尤其是在嬰幼兒,以前在長庚時期就遇過孩子吃到強力止瀉藥而腸子不蠕動而破裂住院開刀的慘痛案例。若發現有開立這一止瀉藥給孩子,請記得詢問清楚
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給腸胃不好的妳/你 (文超長,看多少算多少)
消失的本能
解便跟吃東西一樣,本來就是與生俱來,再自然也不過的事,但是這麼簡單的維持生命的動作卻是很多人的困擾。
人類應該是唯一會便秘的動物吧,根據各方統計,便秘的盛行率約為二成至二成五,而且女多於男,也就是說,每四到五人中就有一個便秘。至於便秘的定義,就沒什麼好說的,因為便秘只是一種症狀,不是診斷。個人的臨床發現,有此困擾者絕非此數,應該遠高於此比例,只是大家自己不這麼認為而已。
常常聽到醫師,衛生單位,廣告詞裡關於促進排便的方法,其實都蠻好笑的,到底是誰發明的方法啊,難怪便秘的人會這麼多。後來得到一個結論,排便的本能是被錯誤的教育消滅,難怪被稱為文明病。
簡單談談排便的原理吧!經過消化的食物是會被儲存在大腸的。大腸其實不太願意繼續吸收東西,它是提供放置。正常的情況它應該會借你放個一天沒問題的,假設它不讓你放久,你就得一直跑廁所,假設它容許你放很久,你就會兩三天才解一次便。
儲存到了一定的程度,腸子就會自然的將東西往下推,推到了指定位置就產生便意了。人的肛門分為兩個部份,一是內括約肌,一是外括約肌。人的意志只能支配外括約肌,而內括約肌的收縮與舒展,是靠腸子的神經自主控制的。也就是說,人類只能用意志阻止排便,不在不恰當的時間場合排便避免丟臉,而不能靠意志將糞便排出,這是解便的最基本,也是最重要的基本概念,懂了,你大概就知道怎麼解便了……
基於上述的原理,解便是靠腸子的蠕動,加上少許的腹壓幫助,會自然由大腸將糞便自然的推出體外。再精確一點說,除非時機對了,是沒有辦法靠意志力排便的。
所以理想的排便是可遇不可求的。
正常的狀況下,一天裡會有一兩次的機會,如果沒有經過人為刻意的抑制,是不會有排便困難的問題。所以時機來臨時,應該會在短時間內一至兩波的劇烈蠕動後排空,過了蠕動波後,怎麼努力也擠不出什麼東西了。
有此可知,常見的預防便秘的說法就顯得無效了。
比方說:
多喝水? 唯一有效的喝水是睡醒覺內三十分鐘內的大量飲水,這會誘發胃-結腸反射,會讓大腸產生劇烈蠕動,有助與排便。其餘的時間飲水,只會幫助排尿而已。水喝多並不會軟化大便,別傻了!
多運動?不運動是會讓腸子不蠕動而便秘,但是多運動並不會讓便秘改善。運動是對身體好,但並不見得就會讓排便順暢!
多吃蔬菜水果?是會對身體好沒錯,也會讓腸子的蠕動變好,糞便量變多,但是如果對一個已經便秘的人來說,應該是雪上加霜吧!
定時上廁所?這是超誇張的衛教,依照排便的原理,時機不成熟時,在馬桶上坐到手機沒電頂多讓你解出幾顆象徵性的便便交差。
如果了解了排便的原理,就可以知道這件事完全是由身體自行控制安排的,即使你是皇親國戚還是達官貴人,你的糞便還是不會聽你的命令說出來就出來的。需要靠結腸遇內括約肌的完美配合才能完成,糞便的擁有者能做的只有找到適當的場合解除外括約肌的抑制讓它自在的出來……
回歸到本文的題目,這個既稱為本能,為何會是眾生的困擾呢?原因就是教育,好笑吧!
如果你是一個無所事事的人,睡醒覺後什麼事都可以不做,你應該會無聊到想大便。如果你是一個很多事待處理的,你會忍住等有空才大便……了解其中的差異了吧!
既然一天裡面能夠提供有效率解便的蠕動只有一兩次,你不抓緊機會,錯過了時機,你就只好定時坐在馬桶上安慰自己今天有大便了……
外面廁所很髒,只有自己的屁股最乾淨,這種想法普遍存在國人腦海,所以在外面有便意時,會習慣性忍住回家上,到家了,機會也失去了,明日請早。
如果腸子長期處於撐開擴張的狀態,就像充氣幾天的氣球一樣,收縮力是很差的,所以長期便秘之後,腸子是軟弱無力的,即使華佗再世能治療你的便秘,腸子也會失去原來應有的收縮力了。
談到這裡,應該對於解便有了嶄新的想法與態度了。不要再相信過去的鬼話了。
簡單的結論:
早上起床一杯溫開水,三十分鐘內應該可以感受到便意,也就是胃-結腸反射,這就是你去解便的時機了。
如果你的腸子不照教科書走,你可以在其他時間感受到便意,不要懷疑,放下一切的事情,接受你能找到的廁所,把外括約肌放開讓它走吧,你通常只有幾分鐘找廁所。
就是這麼簡單,因為這真的是本能。如果你的腸子還沒壞掉,這樣做幾乎都能享受順暢的快感。如果已經長期便秘而讓腸子功能受損,就可能需要一位能夠照顧你腸子的人。
本文終於結束
腸子不蠕動 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
對付便秘,比優格更有效的方法是? 健康特搜員陳小恩報給你知!
您有便秘困擾嗎?根據調查,台灣有525萬 上班族
4天以上才上一次大號,或總要很出力、而且大出來像羊便便
日本有一項調查,找出一群已經克服長期便秘困擾的上班族女性。幫助她們克服便秘的好方法,前五名究竟是哪些呢?
第五名:多吃菇類和海藻,豐富膳食纖維刺激腸胃蠕動。並列第三的:一個是不要過度節食,另一個是早上起床喝一杯溫開水。
第二名應該很多人都試過,那就是吃優格。乳酸菌幫助整腸,維也納大學的研究指出,每天吃200公克優格還能提高免疫力。
這麼厲害才第二,還有誰對付便便比優格厲害呢?
答案是:想便便就趕快解決。當你忍著不上,腸子也幫你忍著不蠕動,久了腸子變遲鈍,就不容易感覺到便意了。
試試看,便便可是頭等大事,想便就自在的去吧!
【吃對時愛台灣】 大白菜,秋冬季節盛於彰化、雲林一帶
大白菜中富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維等各種營養,維生素C是提高免疫力及對抗壓力十分重要的維生素,鉀能排出體內的鈉幫助預防高血壓,膳食纖維則能夠幫助整腸,改善便秘排出體內囤積毒素,此外,化合物異硫氰酸酯,則是近期十分受到矚目的成分。
根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究,大量食用十字花科蔬菜,可減少罹癌風險,研究團隊更長期追蹤了4886名,發現大量食用大白菜、高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜的患者,生存率較高,乳癌復發的風險也降低了35%。博士表示,這種效果來自於十字花科蔬菜當中的吲哚、異硫氰酸酯等植物化學物質。
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腸子不蠕動 在 果籽 Youtube 的精選貼文
看電視看廣告,常說益生菌對身體好,到底有甚麼好處?益生菌泛指乳酸菌和酵母菌,根據營養師黃榮俊所言,是一種「藉由改善腸內微生物相平衡、有益於宿主的活菌。」它可以促進腸子蠕動,改善便秘;可以活化免疫細胞,調節免疫功能;可以抑制癌細胞及腫瘤生長。這樣多好處,到底除了飲益力多,還可以食甚麼來吸收呢?
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腸子不蠕動 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
本集主談「二便」。論及二便,一般人應是避之唯恐不及。但不管中西醫,二便可是觀察人體健康與疾病的重要線索,千萬別大意。
特別來賓: 榮星中醫聯合診所 中西醫師賴正均
第一單元 蜜煎導方
你知道古人如何治療便秘嗎?
用蜂蜜?!
是的,別驚訝,而且還是醫聖張仲景先生發明的喔!!
請看,蜜煎導方這帖藥的故事由來~
第二單元 二便辨證
繼續很高興邀請到榮星中醫聯合診所的主治醫師 賴正均醫師
什麼樣情況叫「大便不正常」?
賴醫師說不是看3天 1次或1天3 次,而是看形狀。
大便如果是成形的,且不伴隨著絞痛或其他的不舒服,它就是正常的,中醫有個名稱叫「熱結旁流」。
他拉的大便裡面,沒有實質的物質,都是水。
可是大腸告訴你說,肚子有東西,要排出來。
所以他腸子不停的蠕動,但是他根本沒有東西可以排,
所以這病症實質上是便秘,這是屬於比較特例的。
還有什麼特殊案例?
以及二便注意事項,跟五臟六腑關係又如何,請看本集精采座談。
第三單元 養腎保健料理 黑豆養生茶
原料:黑豆 甘草 金銀花
食材:
黑豆2兩、甘草3錢、金銀花5錢
作法:
(1) 黑豆洗淨泡水8小時
(2) 將三種材料煮水5000cc (40分鐘)
功效:
黑豆味甘溫平、入腎、肝經,滋補腎臟、利水消腫解毒
金銀花:抗SARS 時,含金銀花的草藥包在北中南熱銷一空。
甘草:甘草叫國老,有協調諸藥的效果。
甜甜甘甘的,小孩都很願意喝喔~
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