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回顧D5
走白沙屯到通霄是正午，太陽很曬、空污嚴重，我把自己全包起來。
原來農婦及移工是這種感覺。
只露眼睛，路人會遠離你；你看別人，彷彿是個局外人；你孤立了他們，他們也孤立了你。
（如果我墨鏡也戴上，根本就是公仔了！）
有人問我怎麼沒曬黑？除了臉、手背、腳踝，我大部分仍是原色，因長袖長褲反而不那麼燙，也比較不易中暑。
當一個人全包起來沒有表情，到什麼地方被拍都不好看。原來再美的風景，有人的臉，會比較生動。
#還是有一兩位認出我只能説他們太神
#沒曬黑寫真請看今天Po的主持照
#SO不下來是因為洗澡方式錯誤
#連寶寶都能用的潔膚露
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已經使用Ovie代謝宓露精油一陣子了~~
最近出去騎車好多人問我為甚麼SO那麼多！
皮膚也還保持的很好！騎車都不會黑！
剛好因為這陣子Ovie和一個肌膚保養品牌聯名，推出連BABY都能用的潔膚露，重點是…..買精油就送!!!趁這個機會一次回答大家的問題~~
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我本身是循環代謝真的很差，就算我都是有在運動的人，還是容易水腫，而長期經痛又不順一直困擾著我(或悶脹不適)，搞的經期來又有活動就要吃止痛藥，不然跟本無法行走更別說騎車参加活動了，想看中醫調理又需要長時間，因為看到很多藝人網紅推薦Ovie中醫芳療線上諮詢，透過客製化配方調理改善的分享~~
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諮詢後用中醫芳療師推薦的Ovie代謝宓露組才14天，就把我本來嚴重水腫的減輕許多，還緩解我本來經痛會死掉的問題
你看!!這是我真的SO了好多😊
✅我每天這樣做：
中醫芳療師建議配方
➡️1管覺醒油+5滴代謝宓露按摩腳底，雙腳，尤其加強小腿和腹部
👉🏻搭配刮痧板或者用拳頭的指節
*大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)
*大腿外側由下往上握拳敲打至少30下
*小腿的方向則是由下腳踝往上刮
*腹部順時鐘按摩(針對子宮舒緩)
一開始腿會痛，瘀青都正常，但愛美又能護膚縮小毛孔，因為要把堆積推開才能代謝掉，但持續2周肌膚建立起新的韌性，就不會瘀青了!
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剛好最近代謝宓露用完了，要回購時我都會反應使用狀況，順便問問題，最近天氣太冷洗澡洗好久好熱的水怕皮膚會乾癢><
突然再想代謝精油這麼好用，不知道能不能加到沐浴乳裡面~~
馬上好奇的問了一下老師!!!
結果!!老師推薦我一款連BABY、私密處都能用精油的潔膚露(買代謝精油組就送!!!)
有兩種系列一個是溫和、一個是馥白，為何叫潔膚露，
因為無添加有害化學成分，兩款加入歐盟天然認證成份，我購買馥白那款因爲有長效保濕與潤膚淨白是我很需要的（因爲騎車總會容意曬黑），真的用了一陣子越來越白了，天氣冷洗再熱再久也不怕皮膚乾癢，真的不錯也ㄧ起推薦給大家。
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幫大家統整Ovie代謝宓露精油怎麼會這麼有效
因為Ovie代謝宓露精油配方含9種植物功效配方-
✅加強循環，排出多餘水分的暖薑和葡萄柚精油，重建線條的絲柏精油配方
✅調配調理子宮的波旁天竺葵及快樂鼠尾草，平衡經期不適，改善宮寒問題
✅搭配Ovie覺醒油裡的MCT-8生酮代謝油強化線條，體感效果很好~~
✅透過植物賀爾蒙微分子除了調理，也能讓肌膚100%吸收代謝
💡代謝宓露很適合曲線調理和消水腫哦！這部分應該是很多女孩都想知道的！!
趕快趁現在7折優惠搶一波
讓你整個人看起來人就小一號!! 一定要搭配Ovie覺醒油使用，因為裡面的MCT-8生酮代謝油可以強化線條，增加精油效果!!
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贈送的潔膚露也絕對不馬虎高CP值
✅法國調香師跨國合作，打造專屬情緒香味，擁有不同前、中、後味，，洗掉身體的油膩、悶熱，肌膚飽水淨白有彈性
✅無礦物油、無Paraben、無人工色素。寶寶、寵物都可以使用
✅蘊含肌膚4大嚴選美白成分熊果素、維他命B3、雛菊萃取和米澱粉，五種植物精萃荷荷巴油、歐盟認證摩洛哥堅果油、有機薰衣草花萃取、天然迷迭香精油
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⚡️56折代謝宓露配方 https://lihi1.cc/iY14K
⚡️輸入獨家折扣碼「VJ0630」還能再享折扣哦!!!!
‼️代謝宓露是純複方精油，一定要搭配覺醒油才可以塗抹在身上哦!!!
如果有任何問題，都可以私訊Ovie中醫芳療師!!!可以針對你的問題調理哦~
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#新會員200購物金，滿千折百
#Ovie嗅覺儀式 #Ovie代謝宓露 #寶寶都能用的潔膚露
跑步最開心的是⋯⋯
「明天來寫點有趣的內容，可是該寫什麼呢？」昨晚睡前我猛抓頭，傷透腦筋。
小學一年級的小風提供點子：
「妳每次跑步都好開心，就寫跑步好了。」
這樣妳就知道跑步有多令人開心。
跑步會促使大腦分泌多巴胺、血清素和腦內啡，有助心情愉悅、頭腦清醒、整理思緒。
慢跑的力量大到什麼程度？
蜜雪兒．史丹克鮑加德在《允許自己痛，更要好好過》一書中寫下慢跑和後來的健身如何帶她走出喪夫之痛：「當人生被撕裂，會需要某樣東西幫我們度過，我們都需要救命索幫我們重見光明，找到活下去的力量，而當時我沒有發現，健身鍛鍊就是這樣的東西。」
而對我來說，跑步還有幾件格外令人開心的事，排在第一位的就是⋯⋯
【選購裝備】🤣🤣🤣
最初選擇跑步作為入門運動的原因好簡單，因為只需要一雙慢跑鞋就可以了。
殊不知代誌不像憨人想的那麼簡單。
跑步絕對是個坑啊！
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看我羅列出跑步第一優先的必需品。
❤️保護腳踝的慢跑鞋：
參加馬拉松訓練課程的時候特別學到，初學者選跑鞋一定要選腳踝部位是硬挺的慢跑鞋，用手指捏捏看，形狀固定不動的才能保護妳的腳踝。
❤️耐高衝擊的運動內衣：
很多女生不愛跑步是因為胸部不舒服，其實只要買一件耐高衝擊的運動內衣，就可以解決這個問題囉！It’s a piece of cake!😘
❤️漂亮的吸濕排汗背心：
跑步很容易滿身大汗，選購一件吸濕排汗材質的上衣，才不會把衣服弄到溼答答還飄著汗臭味，也能避免跑完步的時候穿著濕衣服吹風寒冷或感冒的困擾。
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跑步第二優先的必需品。
❤️飄飄褲：
飄飄褲是結合內褲和外褲，將兩件合為一件的設計，材質也是吸濕排汗的布料。
老實說，我剛開始慢跑的時候不特別喜愛飄飄褲，因為不習慣。
可是跑齡長了以後反而喜歡飄飄褲，因為它解決了每次慢跑完內褲外褲一起被汗水浸濕的困擾。
❤️不會起水泡的襪子：
千萬不要穿普通棉襪跑馬拉松，因為棉質會吸汗，被汗水浸濕以後和鞋子反覆摩擦雙腳，就會造成起水泡或破皮。
如果只是普通慢跑就無所謂，但是若要參加一口氣跑個幾萬步的馬拉松，一定需要專業的跑襪。
❤️遮陽帽：
遮陽帽不只是考慮曬不曬黑的問題，還能避免陽光刺眼造成的「瞬盲」，這是我的必要裝備之一。
如果不喜歡遮陽帽，也可以用跑步專用的太陽眼鏡克服陽光刺眼的問題。
❤️可觀測配速和心率的智慧型跑錶：
雖然也有手機App可以記錄路線和跑距，但是一來比起專業跑錶的準確性還是有差距，二來跑錶可以隨時顯示跑步當下的配速與心率，這對於能否以均一的配速跑完馬拉松有正面的意義。
跑錶還有不少功能，像是可以記錄日常計步、消耗熱量、心率變化等，我自己會特別觀察靜止心率，如果比平時高出10以上，就表示我運動得太認真了，需要多一點復原的時間。
❤️跑步工具書：
沒有時間或管道參加跑步課程的話，至少應該收集幾本跑步工具書來看。跑步的學問不只是邁開腿這麼簡單，想要跑得長久、跑得平安、跑得樂在其中，專業知識多多益善。
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跑步第三順位的配備：
❤️壓縮褲：
參加路跑的時候一定會看到超多正妹穿上各式各樣美麗的壓縮褲，壓縮褲據說可以將跑後的痠痛減低，也能避免受傷，我剛開始一聽說可以避免受傷還可以減少痠痛，當然就買了。
但是，人生就是有這個「但是」⋯⋯
我觀察教練們、馬拉松選手們都沒有在穿壓縮褲，而我最初穿上壓縮褲參加路跑，結果跑完還是會痠個幾天哪～～
如今我已經很久沒有穿壓縮褲了，因為
1.穿上壓縮褲比較熱，會影響散熱系統。
2.要好好穿好壓縮褲，很耗費時間。
3.不如好好在運動前做暖身，運動後好好收操，才是避免受傷和痠痛的正規方法。
如果妳還在猶豫要不要花大錢買專業壓縮褲，我個人認為這一筆錢是可以省下來的。
❤️袖套：
當初擔心手臂曬黑買了袖套，然而一旦開始流汗就穿不住，我覺得這一筆錢可以省下來。
慢跑還有好多令我開心的事，如果妳喜歡這個主題，請跟我說一聲，那我下回再繼續分享。😘
之前打工做飲料店經常外送，時常忘記防曬，結果腳踝曬黑好難白回來，長期一直擦美白乳液、穿高筒鞋防曬，曬黑的部分還是一直在而且還黑的不均勻， ... ... <看更多>
別再說自己白不了！美白關鍵除了成分之外最重要的是養成不變黑的體質！ · 吃這些食物會變黑長斑點 全身白到腳的美白飲食...ft.@nutritionistmin · 曬黑 必 ... ... <看更多>
腳踝曬黑 在 [請益] 夏天怎麼維持白嫩的腳? - 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我本身雖然是白肉底的那種
但是是會曬黑的
像今年夏天剛開始穿夾腳拖鞋的時候
經過一個秋冬後
腳都是又白又嫩的樣子
但是因為整個七月一整個月
為了帶我兒子去上暑期的體能課
每天早上都穿夾腳拖鞋出去
期間會走一段約十分鐘的路,一定會曬到大太陽
我都有努力抹防曬
防曬是用凡士林spf24三重亮白那罐狂抹
(光是七月400ml我已經用了一罐去了)
期間沒幾天我就會去角質
每天抹凡士林極致十效那罐乳液(這也是一個月用了一罐了)
結果腳還是有明顯黑了
然後最近我又去了一趟花東玩
去了大概十天
想說不要再更黑了
兩三個小時就努力補擦
我帶了一堆防曬乳,用了好幾罐,也都選高係數號稱防水的
(光是身體我主要就幾乎用掉了兩罐專科spf50,一整罐路得清水肌因噴霧,
曼秀雷敦紅色罐玩水的一罐,蜜妮spf50含水防曬水凝乳一支,其他還有忘記牌子了)
我都覺得我防曬乳好像是用喝的一樣
但是穿了幾天的夾腳拖鞋
結果還是就是曬得更黑這樣
真的很沮喪阿!!
(用了那麼多罐,我覺得露得清那罐應該算是防曬黑效果較好的)
去花東的時候
經過那些名產店逛街的時候
常常看到很多女生來花東也是穿短褲拖鞋
可是整個腳都還是又白又嫩
整個好羨慕阿!!!
好像完全都不怕曬黑
所以想說來版上問看看
版上應該也有很多這樣的女生
請問你們都是怎麼保養的呢?
或者是說真的就是有那種
就算來花東這種大太陽一直曬,也曬不黑的體質??
還是說我去花東太多天了,不曬黑真的很難??
大家覺得呢?
主要是希望可以建議我怎麼保養比較好
或者是說真的要拿美白產品來抹了??
謝謝大家的意見!!
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