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剛去吃joyfull，超飽👍🏾
今天生意很好欸，坐滿滿的～
還好我們還沒5點就吃晚餐，才不用等😬
.
下午ㄎㄧㄤ在沙發上跳來跳去
怎麼講都不聽
下一秒就往後翻
還好我一個move就接住
人是接住了，但火🔥也上來了
我說，妳，下來😡
媽媽要處罰，上去踏步30秒！
請姐姐拿出昨天才買的小刺蝟🦔
(其實就是腳底按摩墊)
有人哭天又喊地的😩😭😣😖😨
啊哈哈哈哈哈哈
好好用啊！！！
#再跳啊妳🙄️
#下次就叫妳跳腳底按摩墊
#哭完就去吃晚餐了😂
《4y1m》
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週日休假日！
今天在樹林興仁夜市開場🎯
物美價廉的腳底按摩墊~
👣走了一天，站了一天👣
回家就該讓腳好好放鬆一下
按摩、肘壓、揉捏、針灸、火罐…
多種模式~滿足每個人的需求👍👍👍
🎯夜市飛鏢志氣炸鍋大放送
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🎄#聖誕節快樂~🎉
今天豆豆媽好忙呀~~ 連趕三場
早上帶毛毛去上體操課後
下午到公司參加 SuperMami超級媽咪 的交換禮物
不免俗的，我們也玩了 #天堂禮物 和 #地獄禮物
天堂禮物我抽到我們執行長送的香氛機和精油
(是時侯可以放鬆一下了~)
地獄禮物我抽到腳底按摩墊…整個傻眼 哈哈哈
我準備的天堂禮物是米奇造型海苔
是可愛的丁媽抽中
地獄禮物是台南阿公家自己種的百香果等水果組合
是漂亮的吉兒時尚漾媽咪 抽中
是不是食用又健康呢!!
小毛豆滿場跑，小孩聚在一起就是歡樂
而且竟然交了女朋友，
看來我離當阿媽的日子不遠了~ (遠目)
回家之後，趕快把小孩弄暈
然後準備家裡的聖誕派對
我家沒有聖誕樹，但簡單的包裝就很有氣氛呢!
阿媽煮了豐盛好吃的牛肉火鍋🍲
全家人圍在一起就是幸福~~
以前聖誕節總是想和朋友到處去唱歌玩耍
有了小孩之後，反而想要趕快回家和他們膩在一起
看著孩子收到禮物滿足的笑容
🎁就是我最棒的聖誕禮物了~~~
今天是平安夜，希望大家也都有個幸福美好的夜晚喲~~
❤️感謝今天一起參與的大家❤️
我是EE媽 我的幸福態度
吉兒 時尚漾媽咪
閒妻小廚娘 吃貨二兄妹
喬安花花 育兒塗鴉
丁媽洗襪
艾琳藥師
詹宇夫妻
Mr. 大男孩ㄟ秘密基地
豬豬嫂趴趴照
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足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。
穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應盡量避免長時間穿著高跟鞋。
選鞋原則
1.鞋跟：要有硬度，才能支撐足跟
2.內側：鞋子內側要有支撐，避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭：要是何腳寬，使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭：高度不應太低，避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度：鞋子對凹，測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊
自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶（約100至120公分），先將彈力帶套在腳底板，在勾起腳底，維持15至30秒，將慢慢腳往下踏，再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次，完成一邊動作，再換邊即可。
小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓，就能舒緩緊繃的肌肉。
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『家家親子瑜珈』播出時間：每週六中午12:00，敬請訂閱影響力
【穿媽媽的高跟鞋，可以改善扁平足與站姿？】
本集簡介：又到了親子瑜珈的時間囉！爸爸媽媽快帶著孩子們一起跟著家家老師動一動吧！
用軟式棒球按摩足弓，刺激孩子腳底版的穴道，還可以訓練平衡感！
綺綺今天也要來示範「穿媽媽的高跟鞋」這個好玩的練習足弓小遊戲喔！
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關於家家老師：
家家從小學舞，蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學，也是雲門律動老師，並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後，因為生病的關係，所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈，目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗，體會到親子瑜珈對孩子的好，所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈，進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資，並持續努力推廣中，讓更多人了解親子瑜珈。
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