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快跟上這一波!
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開學最好的準備,就是選一個「好書包」送給孩子。常常聽長輩擔心小孩「書包揹太重會長不高」、「書包揹太重會導致脊椎側彎」等,那書包是一定要裝書的,我們家長只能在書包的挑選上更用心,幫孩子挑一個不會影響骨骼發展的上學良伴。原本以為書包選購不外乎「輕量」和「符合人體工學」,而在收到UnMe的體驗邀請後,我才發現書包的選購上的細節原來可以這麼多,真的不能小看一個孩子一週至少背五天的書包,因為它所帶來的背負感會連帶影響孩子的骨骼發育,是家長不輕忽的,感謝「#UnMe」翻轉了我對書包的印象。
#UnMe 這個品牌是源自於「You And Me」的概念,視書包為孩子上學時最重要的夥伴,彷彿承載著孩子的夢想與目標,一路陪伴孩子學習、成長,所以不論在外型、材質挑選、版型設計上都很出色,尤其UnMe「護脊系列」更是讓我為之驚豔,在我做過功課之後,發現台灣品牌的功能性與質感完全不輸國外品牌,貼心的設計甚至凌駕於其他品牌之上,用過才知道台灣製造,果然品質保證!
艾妃這次要來開箱介紹的是【#UnMe夢想家U型護脊減壓磁扣書包-極速賽車手】這一款,先就外型來說,我們家今年的準小一新生心頭弟第一眼看到這個書包就被這個帥氣的賽車圖案給吸引住了,防疫期間在家三不五時扮演假登山客把書包當背包在背,開學前裝的不是書,只好裝玩具來過過乾癮,用色是飽合度超高的亮黃色及黑色相間,突出的顏色更方便媽媽在校門口認小孩啊是不是!
再來看看【UnMe夢想家U型護脊減壓磁扣書包-極速賽車手】的特色:
⚑適合一到四年級,身高110公分至140公分的小學生,以心頭弟120公分左右的身型來說,外觀尺寸38cm*27cm*18cm,大小厚度揹起來剛剛好。
⚑重量只有975g,材質輕量無毒且具合格標章,符合教育部檢測標準,書包不應超過體重12.5%。
⚑專利磁扣翻蓋方便小孩單手秒開,快開易合,只要輕輕蓋上,磁扣就會自動扣上,來來回回放東西更省時。
⚑書包內外部皆為防汙防潑水面料,不怕忽然下雨難清理,如果真的不小心髒了,只要拿布沾點中性清潔劑輕輕擦拭即可,當然下雨天最好是使用防雨書包套來保護書包哦! 且功能型書包無法丟洗衣機或脫水槽的,避免破壞書包整體結構。
⚑書包外側有3M反光條,夜晚會反射車燈提升能見度,對晚歸的孩子無疑是更加安全。
⚑立體加厚的泡棉背帶不易滑落, 且Z字彩色縫線車工讓背帶延展性更穩固,小孩不容易因為常拉常背而導致磨損或斷裂,彈性好就更好背。
⚑U型的3D波浪護脊背板,讓脊椎處中空無壓,減少背部生硬感,透氣導氣槽能降低久背的悶熱感,尤其夏天真的很有感啊!
⚑外部左右兩邊都有側袋,開放的一邊是加固彈性側網袋,可以放水瓶或摺疊傘;拉鍊的一邊則可以放小文具、口罩、乾洗手或溼紙巾等小物品,收納需求更彈性。
⚑內部有多隔層空間,最前面可以放文具或鉛筆盒,中間放課本,最後面兩薄層放文件或墊板,尤其要提醒孩子較高、較重或較厚的書本往後放、輕薄的書本往前放,訓練孩子井然有序的擺放,省下家長要協助整理書包的時間。
⚑2 in 1結合胸扣及腰扣的腹部扣設計,可以是胸扣也可以是腰扣,能依照孩子的舒適度去做調整,分散背部的重力,讓書包跟孩子更貼合,背負更安全、更輕鬆。
⚑內部有活動式鑰匙防丟扣帶,方便鑰匙取上取下使用,鑰匙也不再弄丟啦!
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除了挑選一個「功能型護脊書包」很重要之外,開學必備的「筆袋」、「餐袋」、「水壺」及「防雨套」更是不可或缺的學用品,以前幫大寶準備時總是四處奔波,我可以體會書包跟學用品一起買套組對家長來說是多麼方便,既省時又省力。而且我發現孩子一旦愛上特定圖案,也會喜歡一整套都用同一個品牌,相對會對自己的物品格外珍惜哦!
如果您還沒購足,不要錯過這一檔UnMe的五合一學用品團購優惠哦! 就先讓我來介紹一下學用品的特色:
【#夢想家筆袋-極速賽車手】
➤筆袋是雙向拉鍊設計,拉鍊上也有UnMe的LOGO更具獨特性。
➤內襯採亮色系,能突顯出筆袋裡的文具,臨時要找特定文具也比較不會眼花瞭亂。
➤筆袋內外部都是採用防水防刮又防潮的優質尼龍材質,不易髒卻也容易清潔哦!
【#Tritan直飲杯500ml-街道狂飆客】
➤瓶身是Tritan材質,耐熱85度 C,不會釋放有害物質,孩子的使用上更安心。
➤食品級PP飲水口,不含BPA,而且是方便國小生適合的直飲口設計,口徑也剛剛好。
➤鎖扣設計安全防漏,再也不會因為不小心按到開關而導致灑水。
➤清洗無死角,全部配件都可以拆下來清洗,每天使用更衛生。
➤矽膠拉環設計方便外出手提,不用一直放在背包裡。
【#繽紛造型手提餐袋-藍色】
➤餐袋容量非常大,長度連500ML的直飲杯都放得進去,再放進餐碗和水果都不成問題,大小也很適合裝些小點心當外出的野餐袋。
➤餐袋的車縫線精緻緊實,耐用不易脫線,正常使用可以用好久。
➤底板硬式設計讓便當盒放置不會有歪斜的狀況產生,底部也比較不會變形。
➤防潑水材質,如果真的灑湯或沾到食物了,擦一擦或水沖一沖很快就乾了。
➤透氣網袋設計,除了可以消除異味,也比較不容易發霉。
【#書包防雨套】
➤LOGO是反光設計,能讓孩子在昏暗或視線不明的行走環境下更加安全。
➤伸縮尺寸設計,適合各種不同類型的書包,而且包覆力很好,不會包起來ㄌㄤ ㄌㄤ的。
➤一體成形的設計,不用怕收納袋不見,收起來跟袖珍面紙一樣輕薄,放在書包不占空間。
UnMe這個品牌已經深耕台灣多年,一直是評價很好的在地品牌,從設計到製作都是MIT,不論是商品銷售或售後服務也都很用心在經營,而且近幾年UnMe最熱銷的「#護脊減壓系列」書包,光是這個系列就開發了七種款式,相對提供給家長更多選擇:
★夢想家U型護脊減壓磁扣書包(六色)
★皇家曲線護脊減壓磁扣書包(兩色)
★寶格新麗U型護脊減壓書包(三色)
★寶格新麗曲線護脊減壓書包(三色)
★優米派樂輕量透氣減壓護脊書包(六色)
★霍爾網狀護脊減壓書包(兩色)
★優米特仕V型護脊減壓書包(兩色)
同樣都是護脊書包,但不同款式設計不同,也有不同的圖案或顏色可供挑選,家長也可以依照年級、身高、功能性以及男孩女孩的喜好來做選擇,而且在這次UnMe廠商推出的艾妃媽咪的專屬團購優惠中,每一款都是提供「包套」做選購哦!! 也就是每一款書包都是「#書包+#餐袋+#筆袋+#水壺+#防雨套」五合一組合耶! 你沒有看錯,原價4***元的護脊書包組合,跟上這個五合一團最低只要1***元,絕對比你單購書包划算喔!
護脊系列每一款都好有質感,「#夢想家U型」結合了許多書包的優點,是我個人是蠻推薦的全方位包款,有選擇性障礙的家長不妨入手這款試試,是不會失望的。
一起幫孩子選一個兼具美感與品質的「UnMe專業護脊書包」,每天為孩子打包知識帶回家吧!
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本影片由A7 Taiwan贊助播出,謝謝糖果爸爸🍬
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◾ 背包頂部設計小拉鍊袋,方便存放較小隨身物品(手機、鑰匙、短夾式皮夾)
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◾ 側邊置物袋(左右各一置物袋,可放置兩個水壺)
◾ 側面設計提把,可切換為手提式背包
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◾ 使用YKK拉鍊
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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