#Punk的重訓日常 #雞胸肉料理食譜
#教練說這個是秘密訓練方式不可以錄影 #但為何每次這種需要恥度的動作都我先做 #這動作真的讓我二頭爆 #眼神死 #放棄人生
不要看我笑成這樣，我是他媽的苦中作樂啊！！！
教練🙎♂️：欸 不知道怎麼拍 看起來才會瘦耶
🙍♀️：😒😒😒 （真的是個很不會聊天的教練）
#不過他拍的滿好的 #至少幾百張還是能挑到兩張喇 #我的股四頭真的很強壯捏
#連四拉四 #有兩個禮拜不用看到教練耶 #腫麼有種想大喊TGIF的港覺
【回家後】
爸🙎♂️：今天又去運動喔？現在每天都要上課？吃過了嗎？
🙍♀️：嗯，沒喇 二月休很久，先練起來放啊，今天最後一天了...還沒吃
爸🙎♂️：但我今天沒煮耶
🙍♀️：那你問心酸的嗎🙄
#沒煮還問我這麼有深度的問題
#自己的晚餐自己煮 #punk小廚娘 #蔥爆椒麻雞胸
《材料》：雞胸肉半付（醃料：醬油一湯匙、香菇素蠔油一茶匙、米酒一茶匙、七味粉）、洋蔥半顆、辣椒🌶️一個、橄欖油一茶匙
《作法》：倒入橄欖油，加兩片洋蔥爆香後加入雞胸肉，加辣椒，加入半碗水，汁快收乾前倒入剩下的洋蔥。（我喜歡吃比較生的洋蔥，所以分兩次下，怕洋蔥味的可以一開始就都下）
