🧠你的腦也要上健身房
從科學家認為人的腦,從出生到死亡幾乎不會改變, 雖然他們知道,肌肉會因為練習而改變 但是一般認為到了成年之後,大腦就非常難被改變了。
近年來由於科技進步, 腦部MRI可以直接觀察到腦部的變化,科學家發現大腦是不斷的在改變的。 每一次你學到新的東西,嘗到新的味道,或現在你正在吸收資訊,這些活動都分分秒秒的在塑造你的腦。
神經的可塑性, 才是腦部真正運作的真相。
沒錯! 不管你有沒有察覺到, 你的想法,行為以及感覺,都會活生生的創造腦的迴路。
靜坐冥想,是目前科學所知最有效, 又沒有任何副作用的腦部鍛鍊方式, 透過結構性的改變你的情緒,想法,習慣以及行為,能夠幫助我們活得更快樂也更健康長久。
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腦部mri 在 Facebook 的最佳解答
國師說,
水瓶要注意健康,老毛病發作,
真的神準!
我最近又開始常常頭痛了🤷♀️
之前照了MRI,腦部有顆大水泡,
但醫生說會消,只要多休息多運動~
真的很想跟醫生說⋯⋯
可以換個詞嗎!😂😂😂
這兩天在討論是不是讓學生九點半到校?
我贊同呀,
但同樣的,成人上班時間是否也該比照辦理,
亞洲人超長工時的文化真的讓我們比較進步了嗎?
不知道,
但病痛纏身的人倒是不難找。
腦部mri 在 Facebook 的最佳貼文
【想要學琴的人快過來看!(不是右下惱人的粉刺那一篇😂)- 《學鋼琴增進雙手協調激發大腦可塑性》】♩.♪
近年來,大腦的「神經可塑性(neuroplasticity)」受到科學家的廣泛研究。認為大腦具有自動重建來應付外界工作的能力,使大腦的內部結構與組織能夠達到最佳的工作要求。
今年,在布拉格舉辦的歐洲神經學會年會上,義大利米蘭的聖拉斐爾大學醫院(University Hospital San Raffaele)在會中發表研究表示:沒有音樂基礎的受試者在完成2週規律的鋼琴訓練後,不只雙手技巧度明顯變得較佳,腦部的變化也很可觀。顯示出神經可塑性會在大腦常用區域之間自動建立較好的連結,使功能的展現更佳。
研究顯示,即使是短期的雙手靈巧度訓練,也能使左側與右側的大腦半球產生較佳的協調性與活動平衡;同時音樂刺激也會引起參與協調運動的大腦灰質重建。
音樂練習能大幅度改善大腦活動的自動重建情形,在許多研究中已得到結論。
僅10天雙手訓練
大腦已出現明顯變化
如在一項研究中,研究人員要求12位無音樂基礎的受試者於2週內在電子琴上完成10首35分鐘長的練習曲。結果發現所有的受試者在運動技能上達到了一個飛越性的提升!其中雙手彈奏的音韻和諧度的改變是最令人驚訝的!
聖拉斐爾大學醫院的Dr Elise Houdayer 表示:「右手慣用的人,雙手運動訓練與左手靈巧度的大幅提升有關。運動訓練10天顯然足以激發(大腦)皮質可塑性的變化,這與針對專業音樂人士的研究報告結果相似。」
複雜音符序列
讓受試者運動協調更佳
第二項研究由45位無音樂基礎的受試者所參與。所有受試者都被指派完成一段特定的音符序列的練習。第一組受試者只能聽節拍器,而第二組除了節拍器還有聽一段與節拍器節律相同的音樂,第三組受試者則被指派完成最複雜的音符序列。
研究結果顯示,敏捷度與腦部測試靈巧度在三組受試者皆有提升。教授菲利浦(Prof. Filippi)表示:「運動訓練時的音樂刺激能夠增進運動表現,以及影響大腦灰質結構的可塑性。」醫師羅卡(Dr. Rocca)則補充:「在功能性磁振造影(functional MRI)的量度中,被指派工作的複雜度,也與不同型態的(大腦)皮質激活有關。」
研究人員發現,雖然大腦白質部分的結構並沒有變化,但對於運動協調很重要的大腦區域之灰質則有很大的改變。同時結果也顯示出,那些被指派完成最複雜音符序列的受試者(第三組),大腦灰質變化的程度更大。
文章來源:http://www.epochtw.com/12/8/14/199292.htm
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