每個人都有過這種體驗。本來對樣樣都很計較，很容易煩惱、想不通，運動之後，身體舒暢，很多煩惱自然消失，我們也感到更快樂。
這不光是腦內啡的作用，主要還是念頭消失，讓我們減少對生命兩難的看法。
我才會說一個人要找到永恆的快樂，首先身心要達到均衡。
每一個人都要好好面對自己，就像照鏡子一樣。也許在某些階段，多運動一下讓身心柔軟，或做奉愛瑜伽的功課，或是反問、讓念頭踩一個剎車，身心達到合一，這本身就是 sadhana 最大的作用－－準備我們，讓我們自然回到一體意識……
《不合理的快樂》9-6〈Sadhana〉
楊定一博士為參加共修的朋友，安排了一些可以每天做的練習，這些常用檔案都會排在0701之前，方便大家取用。
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外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
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腦內啡的作用 在 [問題] 多巴胺跟腦內啡的差別- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
多巴胺算是一種腦內分泌，可以影響情緒！運動的時候也會產生多巴胺。而腦內啡是在做
自己認為快樂的事情而產生的快樂感！在運動的過程中也會產生。
①這兩種可以算是一樣的產物嗎？（多巴胺就是腦內啡？）
②有看到訊息是在運動中，腦內啡的產生會使多巴胺下降，是否屬實？這樣不就是兩種不
一樣的生理機制？
③如果我的問題是錯的，有大大可以解釋一下嗎！
搞得我好亂啊
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