【如何快速化胃氣？🙆♀】
一連幾日同大家分享美食，真係唔使食，睇見都覺得好飽🤭食咁多，唔單止我，相信讀者都會有消化問題，例如受胃氣脹困擾🌬，就連我自己也是易「谷氣」之人🤦♀
至於怎樣可以即時紓緩、快速化氣？我當然有計啦，一些簡單方法，又或我經常指導大家做的瘦身/養生習慣，其實也有排氣/化氣的功效唷💪。
👉按肚助排氣養胃
有時谷住成肚氣，不舒服事小，搞到本身不肥也好像有肚腩就事大，不妨立即按摩腹部紓緩，化氣兼瘦肚！腹部肚臍四周有不少健脾和胃、消除脹氣的穴位，按摩腹部不但有助促進腰腹氣血活絡，恢復腸胃正常運作，排出氣體，也可增強脾胃消化功能喔。例如肚臍兩側約3隻手指位的「天樞穴」，屬大腸的募穴，主治大腸各種症狀，因此按壓肚臍兩側，可幫助腸道做運動，促進大腸蠕動，改善脹氣及便秘，更有助瘦小腹。
🌟方法：雙手搓至微熱（亦可塗上薑油或薄荷油作為按摩油），分別按在肚臍兩側，先以順時針打圈按摩約100下，再以逆時針打圈按摩約100下。
👉熱敷放鬆腸道
我愛用醫療級遠紅外線焗身儀器，作深層排汗、排毒、紓緩肌肉痠痛並暖護子宮之用，熱愛程度令我要欽點引入「扮靚私竇」treatment
centre，希望大家都可以享受得到它的超卓效能。其實熱敷不但對排毒/暖子宮很好，就連胃氣脹也有幫助喔！溫熱可促進血液循環，令腸胃放鬆，紓緩因腸道過度收縮或痙孿而引致的脹氣，減輕疼痛。題外話，此方法對緩解經痛也有幫助唷。
🌟方法：遇有谷氣肚脹情況，以暖水袋或熱毯敷肚10分鐘作緊急紓緩。
👉腹式呼吸助蠕動
大家平常有跟隨我做「Yoko式縮肚法」嗎？這款超有效的纖腰鍛鍊法，由我親身驗證N年，可以鍛鍊腹部肌肉、緊緻線條，縮小肚腩，相信不少讀者都很熟悉。原來同縮肚法非常相似的腹式呼吸，都有助化胃氣喔。要知道氣體在腸胃大量積聚，腸胃蠕動變慢是一大主因。腹式呼吸以腹部帶動呼吸節奏，能按摩腹腔內的器官，促進胃腸蠕動，有助身體放鬆排氣，也有暢便、改善消化不良的功效。
🌟方法：慢慢深呼吸，用鼻吸氣，吸氣時感到腹部慢慢脹起，用鼻呼氣，呼氣時腹部慢慢收縮，持續進行約5-10分鐘。
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