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脚痩せする時のbefore写真として撮るけど、このやり方でいつもより細く撮れ「あれ？思ってるより細いじゃん」と思い込み結局脚痩せダイエットしないお話は今までの人生で130話くらいある
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美脚＆脚痩せケア❤️
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2017.3.1
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佐藤社長( @rottensato )とのミーティングday。良い月初め☺️
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意味のある月に、実りのある季節に、素敵な年に🌸そんな気持ち。
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脚痩せはスクワットのイメージがありますが実は四つん這いのメニューの方が足痩せ出来るんです。ベッドや布団でも出来る脚痩せメニューですので動画を見ながら一緒にやって足とふくらはぎを細くしましょう！
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
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グラマラスパッツは、履くだけでむくみのサポートになって超楽だし、お腹まであるから食べ過ぎも防いでくれるよ！単品でも試せるけど今なら３枚セット買うと特別にショートタイプのもついてくるみたいです！
夏に向けてダイエット一緒に頑張ろうか！
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私は毎日フォームローラーこの時間でやって2週間で49cm→45cmで
マイナス４cmでした🌿
皆さんもぜひやってみてください✌︎
00:00 オープニング
00:12 私の脚歴史について
04:36 トレーニング①ヒップアップ
07:37 トレーニング②内もも
11:13 フォームローラー①ふくらはぎ
14:07 フォームローラー②太もも
18:28 フォームローラー③お尻
私が使用してるフォームローラーはGronGさんのものです✌︎
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５分間の足ストレッチhttps://www.youtube.com/watch... ... 2.8M views 2 years ago ＃マリネス ＃ 脚痩せ ＃ ダイエット. 本家の動画はこちらです！ ... <看更多>
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