關於 脊骨神經治療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#節目預告

2019/09/25 週三，上午七點到八點【專家談健康】單元

邀請到 謝明儒醫師 Dr.Victor，
來談談最新的著作《醫學瑜伽 解痛聖經》。

謝明儒醫師自己因為瑜伽過度練習，
導致椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科，
卻開啟復健＆運動醫學、
徒手復位＆脊骨神經治療、
乾針治療之路。

親身實證後創立「Medical Yoga醫學瑜伽」，
教導民眾如何透自我保健，有效緩解常年痠疼痛。

敬請準時收聽！

#蘭萱時間 #謝明儒醫師 #醫學瑜伽解痛聖經
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【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!

網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream

YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlist…

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FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖
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FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭
FM103.1 嘉義
FM107.3 埔里
FM96.3 金門

前幾天我臉書發的文說我在美國做的脊骨神經治療的經驗我發現有很多人有興趣,不斷訊息問我這是啥? 同時也了解了很多人跟我一樣是不懂這塊專業的 造成不少的誤會。
所以那天幫我治療的林醫師他們這兩天寫了一篇文章,大致解釋這行業跟物理治療 整骨 復健的差別,有興趣的請看文章連結在此: https://www.guruin.com/articles/2933

脊椎挺立、肢體柔軟卻有力、開放的心胸

將生命的韌性展現在生活態度上

我想這就是為什麼學瑜伽的女人到老都很迷人的原因吧XD

這是前幾天在網路看到的瑜伽練習前後圖，「前」是2014年秋天，「後」是2015年夏天。不到一年的時間，這位85歲老奶奶的背變得挺直。這兩張圖是這位老奶奶的孫女貼出來感謝老奶奶的瑜伽老師Rachel Jesien。

這種XX前XX後的故事實在太多了，平常走在路上就看到數不盡的醫美廣告走相同路線。我雖然覺得瑜伽功效強大，但我還是習慣先用科學的方法檢驗，而不是一下子就跪地說瑜伽萬能。老奶奶的故事或許是真，但我還是想知道是否有其他因素促成老奶奶的改變。老奶奶有找過物理治療師嗎？老奶奶有動過手術嗎？瑜伽是什麼時候介入的？會不會是老奶奶在逐漸變好的時候剛好上了瑜伽課，別人就把瑜伽與改變這兩件事畫上等號？這裡面有很多不確定，在沒有查證清楚之前就傳播是犯了satya（說真話）的戒律，所以在我不確定之前，還是將文章暫存比較好。

今天我總算比較有空時仔細閱讀，才發現原來這篇文章是另一位瑜伽老師評論這件事。這位瑜伽老師說：「不管你的老師有多厲害，只要學生不練習，就不可能進步。」這個評論非常有道理。我相信這位老奶奶不可能每次上完瑜伽課後就回家躺著看電視，直到下週上課才再練習。老奶奶一定是上完課後回家乖乖練習，帶著練習的成果回去找老師，才會進步這麼多。

Practice and all is coming. all裡面的其中一點就是身體啊。

但是我還是想找到更多資料佐證，於是我對照原來的文章找到最原始貼文的臉書帳號，再根據這個臉書帳號才又在New York Post找到這位老奶奶的故事：《85歲老奶奶證明瑜伽真的可以回春》
（http://nypost.com/…/this-85-year-old-proves-yoga-can-keep-…/）。文章裡說老奶奶的症狀曾經非常嚴重，除了駝背以外，還有脊柱側彎、椎間盤突出，這些症狀都會加速骨質疏鬆。老奶奶曾經無法爬樓梯，她試過針灸、物理治療和脊骨神經治療，都有效果，但效果都短暫，無法持久。

貼這個故事的就是老奶奶的孫女，她也是瑜伽老師，所以特別幫老奶奶找到了專精下背治療的瑜伽老師 Rachel Jesien幫老奶奶進行一星期一次的一對一練習。老奶奶在老師家接受老師的指導後，每天做一遍老師交代的功課。重點在這裡：「每天」做一次老師交代的功課。

八十多歲的老奶奶「每天」都做一次老師交代的功課，這才是最讓人讚嘆的地方。

老奶奶在練習上花了那麼多力氣，自然會帶來結果。老奶奶挺直的背脊，來的合理，來的自然，來的一點也不怪異。

至於很多人驚豔老奶奶在85歲時背還可以挺這麼直，我是一點都不奇怪。畢竟看過Pattabhi Jois, Iyengar, Krishnamacharya這些瑜伽大師到八、九十歲時背還是很挺的相片就覺得很正常嘛。瑜伽人是不駝背的，畢竟瑜伽體位裡所有的前彎、後彎、扭轉，全部都跟脊柱有關，我們每天折身體真的不是折好玩的說。

https://essentialyogastudio.wordpress.com/…/the-power-of-p…/

頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​
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我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​
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頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；​
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，​
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這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，​
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也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，​
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我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，​
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如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架​，
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4







#物理治療師
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#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院

00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結

影片裡提到的護腕墊，
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療

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0:00 簡易評估
1:30 背部與手臂線的伸展
2:32 側線與三頭肌的伸展
3:48 正中神經伸展
5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸
8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌
9:45 總結

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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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