喺幼稚園教咗BB班咁多年
記得以前做班主任嘅時候成日要去睇脊醫
因為長期對住2-3歲嘅學生要 #彎腰
甚至乎長期要坐矮凳
搞到條腰成日好痛
#脊骨 都有 #側彎 嘅問題
最近我就去咗位於 #科學園 科學園 的
「 #中慧醫學成像有限公司(TMIL) 」
去體驗【 #脊柱側彎評估 】 Scolioscan
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在安全無幅射下透過 #三圍超聲成像技術進行 #脊柱掃瞄
清晰知道自己的 #脊柱 狀況‼️
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✎ 療程後感 :✨
【 #脊柱側彎評估 】
掃描過程中非常舒適
即時可以收到掃描後結果
知道我的脊骨有向左彎的情況
特別是中部及底部的脊柱位置
由於不是太嚴重因此不用佩戴 #脊柱側彎矯形器
不過日常生活中我會更加注意 #坐姿 及 #睡姿
希望在這半年有改善的跡象
嚟緊半年後我會再去檢查一次
到時再同大家分享我的 %脊柱報告❤️
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「脊柱側彎評估」的推薦目錄:
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今日拉姑去了香港醫療展的新聞發佈會!有很多最新的醫療科技產品😍
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脊柱側彎評估 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
很多人可能都曾被說過有長短腳,但你知道嗎,其實長短腳又分成「功能性」與「結構性」兩種,前者其實兩腿的實際長度仍相同,只是因為『長期姿勢異常』導致脊柱、骨盆、髖關節周圍的『肌肉、關節』失衡等原因,使脊椎側彎、骨盆歪斜,具體表現為兩腳到肚臍的長度不同而已,所以又稱為「姿勢性」、「假性」長短腳;這跟「結構性」長短腳是起因在『真正的腿長不等』截然不同。
所以如果你是屬於假性長短腳,請勿任意添加矯正鞋墊,使身體結構繼續處在不正常的施力下,等於提油救火,長期下來反而更容易產生腰酸背痛等毛病。另外,如果您是結構性長短腳,也不建議直接加鞋墊,應由專業醫師評估為之。
其實絕大部分的人都是假性長短腳,這只是『姿勢不良、缺乏運動』導致的肌肉、關節失衡現象,就算在在X光片中看到自己骨盆歪一邊也不必感到恐懼,歡迎進一步學習-『脊樂抒壓之道』系列知識,自己來生產自己的健康吧!
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脊柱側彎評估 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
一. 背貼靠牆壁站立,兩腳離牆約30公分,與肩同寛,雙腳平穩踏地。
二. 後腦、背部和臀部觸及牆面,此時腰椎會自然的離牆數公分。
三. 收縮腹肌和提陰部,設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置),收下巴。盡量延長腰貼牆的時間。
四. 慢慢上提雙臂,由胸前至頭頂,感到臂部肩部肌肉拉緊時停住。
五. 做自然呼吸,約十秒後,慢慢放鬆,放下雙臂,恢復原狀
六. 重覆5~10次。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/uKFXhC
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