搞定 #經前症候群
根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧！
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胸部脹痛舒緩 在 [懷孕] 求胸部脹痛的解決方法- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實我的奶在還沒懷孕的時候就會痛了！
月經來的時候更痛，看過醫生說是正常！
我老公一直說你的奶就是血液不通才會痛！
要常常按摩，不然你懷孕的時候怎麼辦，但重點按就痛是怎麼按摩！
好啦！
懷孕初期奶開始漲了，真的一按就痛，我在4w的時候就開始穿無鋼圈內衣舒服很多！
我現在11w了！最近真的是越來越漲痛，有時候還會一直抽痛，尤其在胸部下緣和兩胸中
間持續抽痛！
請問媽媽們有這個困擾嗎？
是不是現在就要開始按摩胸部了！
我很怕我得石頭奶！
我老公都會找一些乳腺炎的案例嚇我！
我很喜歡在洗澡的時候用熱水沖我的奶，
很舒服真的會舒緩！
除了這個方法還有別的可以舒緩嗎？
謝謝各位媽媽
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