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忙碌的周三 再忙也不可以为难了家人们的肚子丫😍随便炒个色香味俱全的乌冬面，出门干活去咯🤗
📌乌冬炒黑胡椒
材料：
✅乌冬面
✅黑胡椒酱
✅菜心
✅香肠
✅虾仁
✅蒜米
✅鸡蛋
✅红萝卜
✅红辣椒
煮法（已附上视频）
✅把鸡蛋煎好备用
✅锅里热油把蒜米炒香
✅加入香肠，虾仁，菜心根，胡萝卜炒
✅加入菜心叶
✅随后加入乌冬面和黑胡椒酱拌炒均匀即可
#Annzzkitchen
#Journeywithannzz
#IamWongAnnzz
#Annzz寻味之旅
越吃越瘦的低卡🐔鸡胸肉蔬菜卷🌯
⭐️今天早餐泡泡吃的是室室🐔鸡胸肉蔬菜卷🌯
今天分享一个用鸡胸肉做的减脂餐，把煎的焦香的鸡胸肉和喜欢的蔬菜用白菜卷起来，一起蘸着灵魂料汁真的是好吃极了〜里面加了🦀️蟹柳，味道更加鲜美可口〜
低卡鸡胸肉蔬菜卷做法：
食材：鸡胸肉，蟹肉棒，胡萝卜，鸡蛋，黄瓜，白菜叶秋葵料汁：小米辣，纯净水，生抽，香醋，蒜泥，香菜（依自己的口味来添加哈）
制作步骤：
1.鸡胸肉加料酒，生抽老抽，蚝油，黑胡椒，少许盐腌制入味〜
2提前做好料汁放一旁，🥕胡萝卜，🥒黄瓜切丝备用（胡萝卜悔不焯水都可以）〜
3腌制入味的🐔鸡胸肉煎熟，🥚鸡蛋加少许盐搅散小火煎熟切成丝备用〜
4锅里水烧开加点油，盐，把秋葵，白菜焯熟，再用纯净水冲冷沥干水〜
5菜板铺上保鲜膜，放上白菜叶，依次码上准备好的食材用保鲜膜紧紧的卷起来（不然容易散开）〜卷好蔬菜卷定型一会再切开装盘就完成了，吃的时候撕掉保鲜膜就行了〜
一份简简单单的减脂餐就做好了，低热量饱腹感强，减脂期的小伙伴可以get起来啦〜
金黄黄的脆脆卷！寿司界的王者黄金脆寿司卷！😍
喜欢吃寿司卷的怎么可以错过这个！简直就是寿司界的王者！自己在家学会做了，就不用再去日料店点这款寿司卷了！酥脆的外皮而且自己弄还可以把料加满，简直是完美！🥰空气炸锅/烤箱/或者油炸都没问题！
【黄金脆皮】：
鸡胸肉250克丨料酒一勺丨盐1克丨胡椒粉2克丨面包糠适量丨橄榄油少许
【自制寿司卷】：
米饭适量丨海苔两片丨蛋2个丨芝士碎适量丨紫苏叶4片丨胡萝卜丝适量丨火腿肠1根丨腌萝卜2条丨芝麻一勺丨寿司醋2勺
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图源：小红书@ 梦梦の食光贩卖机
（如有侵权，请告知谢谢！）
今天分享一個懶人早餐的做法，鮮香軟嫩，營養美味，做法還非常簡單，需要準備：西葫蘆、胡蘿蔔、食鹽、雞蛋、白醋、食用油、胡椒粉、雞精、蝦皮、香油、餃子皮
【小穎美食】早餐別吃油條了，教你懶人做法，10分鐘出鍋，老人小孩都愛吃
更多精彩視頻看這裡👇👇：
8分鐘解決全家人早餐：https://youtu.be/Hh3UnFl9cZw
早餐教你懶人做法：https://youtu.be/EphJFCJwE5k
花菜裡淋3個雞蛋簡單一做，比餡餅香：https://youtu.be/uuNT8UJANas
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8 minutes to solve the family breakfast: https://youtu.be/Hh3UnFl9cZw
Breakfast teaches you how to do lazy people: https://youtu.be/EphJFCJwE5k
3 eggs in the cauliflower is simple to make, more fragrant than pie: https://youtu.be/uuNT8UJANas
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#懶人早餐#餃子做法
喜歡小穎的可以點擊：https://xiaoyingmeishi.page.link/dingyue
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉，五花肉系列🥩】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhurou
【饼类，可当早餐🥟】https://xiaoyingmeishi.page.link/bingleizaocan
【素食主义者🥒】https://xiaoyingmeishi.page.link/sushi
【糕点、甜食类🎂】https://xiaoyingmeishi.page.link/tianshi
【主食类🍝】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhushi
【自制零食系列🍟】https://xiaoyingmeishi.page.link/lingshi
【海鲜类🦐】https://xiaoyingmeishi.page.link/haixian
【鸡鸭鱼肉系列🍖】https://xiaoyingmeishi.page.link/jiya
【秘制羹汤类🥧】https://xiaoyingmeishi.page.link/tanggeng
【凉菜系列👻】https://xiaoyingmeishi.page.link/liangcai
【自制酱类，超下饭】https://xiaoyingmeishi.page.link/yanzhi
今天用金針菇和雞蛋為大家分享一個懶人早餐，需要準備：金針菇、雞蛋、胡蘿蔔、蔥花、食鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、饅頭。這樣做出來的金針菇顏色金黃有食慾，營養全面，吃起來外焦里嫩，蓬鬆暄軟。 ，非常易消化。
【小穎美食】早餐不吃油條了，金針菇加3雞蛋，簡單一做，8分鐘解決全家人早餐
更多精彩視頻看這裡👇👇
金針菇裡加3個雞蛋：https://youtu.be/_1Swm73byqE
西紅柿和金針菇獨特的吃法：https://youtu.be/sqeZZyxSl7g
飩皮加金針菇：https://youtu.be/ef8SgLylWfk
土豆加金針菇：https://youtu.be/lDJcORnmWOg
金針菇比吃肉還香的做法：https://youtu.be/p18PKoJTd5k
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Add 3 eggs to the enoki mushroom: https://youtu.be/_1Swm73byqE
The unique way to eat tomatoes and enoki mushrooms: https://youtu.be/sqeZZyxSl7g
Dumpling with enoki mushroom: https://youtu.be/ef8SgLylWfk
Potatoes and enoki mushrooms: https://youtu.be/lDJcORnmWOg
How enoki mushrooms are more fragrant than meat: https://youtu.be/p18PKoJTd5k
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#金針菇
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大家好，本期视频和大家分享一道经典家常菜“京酱肉丝”，其中烹饪手法是北方特有的“酱爆”，将腌制入味的肉丝炒熟炒散之后加入甜面酱爆香收汁，每一根肉丝都被浓郁的酱汁包裹，成菜咸甜适中，酱香浓郁。必不可缺的配菜是切成细丝的大葱葱白，当然也可以根据个人喜好来增加其他配菜。
本期菜品【京酱肉丝】
【主料】
里脊肉300克（通脊）
【辅料】
鸡蛋清（适量）
土豆淀粉（适量）
植物油（适量）
大葱（适量）
胡萝卜（适量）
青瓜（适量）
千张（适量）
蒜蓉（适量）
【调味料】
食用盐（适量）
料酒（约20克）
老抽（3克）
生抽酱油（约2克）
甜面酱3勺（约10克）
白糖2勺（约5克）
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名词解释：
宽油：大量的油，很多的油
滑锅：冷油下锅，滑过锅底，使锅的温度迅速提高，并产生油膜，防止粘锅
明油：成菜之后淋入一点点葱油，来提高菜品的色泽与明亮度，葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒：干辣椒干花椒炒香炒脆后，手工切碎即为刀口辣椒，香辣麻三位一体，辣度温和，制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA
我是王刚，一个草根厨师长，从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜，我感恩每一段经历，感恩这个时代，也真心希望通过我的视频可以帮到大家，让大家走进厨房，爱上厨房。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！
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