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「防疫居家運動」之 背肌特訓！
我的腹肌跟臀肌已經炸裂，但背肌還沒，所以肌肉痠痛不是不運動的藉口，因為你一定可以找到暫時還不痠痛的部位來鍛鍊！😎💪🔥
今天一樣來點名3位！
1. 2屆台灣桌球冠軍 🏆 洪子翔 @hungtzuhsiang
2. 最會打羽球的凱渥名模 -Bruce
@bruce_hsu0815
3. 藝人明星桌球隊第一女將- 山本一樹 🌲
邱怡澍Joyce914
（最後一項引體向上可以優待😅）
#祖雄私教課 #祖雄的腹肌養成計畫
#藝人明星桌球隊 #防疫居家運動 #居家運動 #背肌特訓 #運動生活 #健身
單槓教學！居家運動！（簡易版到完整版）
連續三天上新片！來關注一下吧！
www.youtube.com/HeroTCX
#YouTube #Hero祖雄
居家背肌特訓！只要家裡有一根就搞定！橫桿教學！😎💪
Many people find it difficult to train their back muscles during home exercise. This video is just a simple instruction. You can also use a simple cross bar to do training at home, from the simple version to normal intensity teaching! let’s Practice together! 💪
很多人都在開始居家運動後，發現很難訓練到背肌，這隻影片就是簡單的說明，在家也可以透過簡單的橫桿來做訓練，從簡易版到正常強度的教學都有喔！一起練起來！ 😎
#Hero祖雄
youtube: www.youtube.com/HeroTCX
居家背肌特訓！只要家裡有一根就搞定！橫桿教學！
Many people find it difficult to train their back muscles during home exercise. This video is just a simple instruction. You can also use a simple cross bar to do training at home, from the simple version to normal intensity teaching! let’s Practice together! ??
很多人都在開始居家運動後，發現很難訓練到背肌，這隻影片就是簡單的說明，在家也可以透過簡單的橫桿來做訓練，從簡易版到正常強度的教學都有喔！一起練起來！ ??
#Hero祖雄
youtube: www.youtube.com/HeroTCX
