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焦土🔥許願再開🎋 『 #柾國直播同款 #好菌康普茶 』
📚相關介紹⬇️
https://youtu.be/zH-Js-95DSY
康普茶是一種典型的發酵茶。將茶、糖、水以及康普茶菌種或SCOBY（酵母與細菌共生菌種）混合進行發酵，會產生二氧化碳（起泡）、酒精、醋酸（發酵酸味）及乳酸、丙酸、葡萄糖醛酸、葡萄糖酸等其它有機酸，最終得到的具有健康益處、味道濃烈的發酵飲料就是康普茶。
⚠️注意事項⬇️
1.有腸胃問題 or 胃食道逆流 or 腸胃敏感者不適合
2.對咖啡因敏感者 請勿晚上飲用 避免影響睡眠
3.不建議推薦給免疫力低下、孕婦、低齡兒童、糖尿病患者飲用
🌟收單於間：~7/20
🌟商品金額＆品項如圖：（需二補）
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#菲比
＃宅在家救台灣 系列～
*好的免疫力，提高你的抗疫成功率*
關心疫情不要只配餅乾、甜食、洋芋片…
吃些好東西，讓免疫力UPUP也 非 常 重 要！
🔅#深色蔬菜 (強化呼吸道黏膜保護力)
深色蔬菜富含的β胡蘿蔔素是維生素A主要來源，
有助維持黏膜完整性，阻隔外來病源體。
EX.紅蘿蔔、菠菜、甜椒、南瓜、地瓜、甜菜…
🔅#高C水果 (強化黏膜傷口自癒力)
富含維他命C水果有助修補黏膜傷口，
進而提升黏膜系統的免疫保護機制。
EX.芭樂、奇異果、火龍果、木瓜、柑橘類水果…
🔅#菇類與大蒜 (自體免疫系統大力丸)
菇類有香菇多醣體可增加白血球數量，
也含有維他命D有助穩定黏膜保護力。
大蒜的大蒜素能增加免疫細胞量、增加抵抗力。
🔅#優質蛋白質 (抗氧化&免疫細胞生成)
優質蛋白質有助強化免疫細胞生成，
特別是深海魚類(EX.鮭魚、鮪魚等)。
海鮮類蛋白質可同步補充鋅，
鋅可以幫助細胞合成，增強白血球功能。
🔅#益生菌 (調節免疫機能的防護罩)
腸道菌是調節免疫的重要因子，
益生菌不僅能有效成為生物防護罩，
也能有調節免疫機能的關鍵功效。
益生菌的菌種很多，最好要多樣補充，
若搭配好的益生原(EX.蔬菜)效果更加！
※
益生菌要選擇可抗酸鹼菌種，
才能定植於小腸大腸，成功抵抗壞菌。
~~~~~~~~~~
非凡 #益生菌
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#吳文傑 #吳文傑醫師的健康筆記
#跨科會診 #終結胃食道逆流
#台北中山醫院 #彰化員生醫院
焦土🔥許願開團🎋 『 #柾國直播同款 #好菌康普茶 』
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康普茶是一種典型的發酵茶。將茶、糖、水以及康普茶菌種或SCOBY（酵母與細菌共生菌種）混合進行發酵，會產生二氧化碳（起泡）、酒精、醋酸（發酵酸味）及乳酸、丙酸、葡萄糖醛酸、葡萄糖酸等其它有機酸，最終得到的具有健康益處、味道濃烈的發酵飲料就是康普茶。
⚠️注意事項⬇️
1.有腸胃問題 or 胃食道逆流 or 腸胃敏感者不適合
2.對咖啡因敏感者 請勿晚上飲用 避免影響睡眠
3.不建議推薦給免疫力低下、孕婦、低齡兒童、糖尿病患者飲用
🌟收單於間：~暫定3/6
🌟商品金額＆品項如圖：（需二補）
🌟購買方式：
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#菲比
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說，除了腸胃道疾病引起的症狀，大部分脹氣是飲食習慣造成，用餐速度越快，嚥下的氣體越多，再加上吃飽久坐，這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，高麗菜、牛奶、白花椰菜等，其實都是容易產氣的食物，一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ，可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心，也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像，差別在腿擺放的位置不同，但兩者都常當成放鬆動作來練習，特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部與地面垂直，下巴平行地板，雙手掌心在大腿上
三、吸氣， 雙手高舉過頭，再吐氣， 髖屈前彎，額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬，平行往前延伸
＠肩膀不適或肩頸較緊者，可將手肘打彎置於小腿兩側地板上， 掌心朝上、肩膀放鬆
＠心臟病、高血壓和高眼壓患者，可將雙手握拳交疊，額頭放在拳頭上，使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後，反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌：
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外，張振榕醫師說，更重要的保健方法，特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如透過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！
＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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