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講精確點，
不會因為腦中有夢想偉大，
(但還是要有，不然喝醉時要跟人聊什麼？🤔)
是因「實現夢想的過程」而偉大。
實現夢想的過程，
會讓你社會化，
讓你知道背景的重要，
讓你體驗人間冷暖與現實，
啊....這樣講好像不太好。
墨痕修正一下，
會讓你長大，
還會讓你點好更多技能❤️，啾咪～
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【閒聊】
前幾天在勸一個朋友運動，
你要是都不太想動，
等你過40歲就硬不起來😱！
對方馬上表示同意要多運動。
這讓我想到，
以前看過一則6格漫畫：
第1格：男人看到報紙寫「抽煙容易得到肺癌」
第2格：隔天男人照抽
第3格：男人看到報紙寫「抽煙者平均壽命比不抽的人少十年」
第4格：隔天男人照抽
第5格：男人看到報紙寫「抽煙會導致陽痿」
第6格：隔天男人把煙全丟了。
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可能直到現在，還有許多的朋友們，連最最基本的游離輻射和非游離輻射之間的重大差異都分不太清楚。
簡單來說，游離輻射即是一般所謂放射線﹔而非游離輻射即是一般所謂的電磁場電磁波等。
輻射是一種具有能量的波或粒子，如電磁波（如無線電波、微波、可見光、紫外線、X射線、加馬射線等）以及從放射性物質發射出來的微小粒子(如阿伐粒子、貝他粒子、中子等)都稱為輻射。其中能量較低的，如無線電波、微波、可見光、超音波、紫外線，稱為「非游離輻射」；而能量較高的，如X射線與加馬射線，以及粒子輻射則屬於「游離輻射」。
「電磁波」是由電場與磁場交互作用所產生，屬能量的一種。它以波的形式接近光的速度輻射傳遞，自古以來就以各種面向存在於大自然。
電磁波可分為「游離輻射」和「非游離輻射」。游離輻射係指頻率大於3×1015赫（Hz）的電磁波，一般常稱呼為輻射或放射線。最為人所知的游離輻射就是X光，它的頻率比起非游離輻射高的多，其光子能量強到足以藉由打斷細胞內各種分子的原子鍵而產生游離化（ionizing），必須嚴格防護，因此醫院的X光室都有鉛板屏蔽，避免輻射外洩。
而且，電磁波的一個特徵就是，當電源消失之後（例如手機關機、電腦關機、X光設備關機），電磁波也就隨之消失。
非游離輻射係指頻率小於3×1015赫的電磁波，一般俗稱電磁波者皆屬此類。它的能量較微弱，無法打斷原子的鍵結產生游離化（ionizing）。按照頻率／光子能量高到低的順序，非游離輻射的族群可分為紫外線（UV）、可見光、紅外線（IR）、微波（MW）、射頻（RF）、極低頻（ELF）、以及靜電場與靜磁場。另外極低頻由於波長非常長，約5000公里，所以通常稱為電磁場。
此外，非游離輻射係指能量低且與物質作用後，並無法使物質產生游離作用的輻射。它與我們日常生活的關係更密切，舉凡紫外線、太陽的可見光、燈光、紅外線、微波與雷達、電視與F M無線電波、AM無線電波及長波長的交流電波等皆屬非游離輻射。
至於游離輻射（ionizing radiation）是指波長短、頻率高、能量高的射線，游離輻射無色、無味，感覺不到，目前全球醫學界已經公認所有的游離輻射都沒有所謂安全劑量，換言之凡是多暴露一分則會有多一分的危險。
暴露高劑量的游離輻射可能會引起皮膚灼傷、毛髮脫落、噁心、新生兒缺陷、疾病以及死亡。它對健康的影響取決於暴露量多寡、暴露時間長短。暴露於游離輻射會增加罹患癌症的風險。若一個懷孕的婦女暴露於高劑量的游離輻射，可能會導致其新生兒的腦部發育異常。
游離輻射引起癌症依暴露器官的敏感度不同，而發生的傷害輕重不因。一般器官中以乳房、甲狀腺、骨髓及肺臟最為敏感。乳腺癌比白血病高數倍，另外放射氡氣會引起肺癌及甲狀腺受幅射會生上皮細胞癌等。
核反應爐進行核分裂連鎖反應產生熱能帶動蒸汽渦輪發電機組產生電力的過程中，所產生的輻射，以及其運轉過程中所產生的核廢料，絕大部分都屬於放射性的游離輻射的類別。
放射性核種是不穩定的原子，會放出游離輻射並衰變成另一種原子。 隨著越來越多原子衰變了，剩下的放射性核種數量減少，輻射強度也就越來越弱。 放射性核種發出的強度減少到只有剛開始的一半所需要的時間，稱為「半衰期」，每種放射性核種皆有其固定的半衰期，比如說核電反應爐所產生的放射性游離輻射中常見的銫137（Cs-137），他的半衰期為30.17年，也就是每經過30.17年的時間，他的輻射強度會衰減為原先強度的一半，經過6個半衰期約181年之後，銫137的游離輻射強度會衰減為原先的1.5625%的強度，起碼要經過超過10個半衰期也就是301.7年之後，銫137的游離輻射強度才能衰減到原先的萬分之9.76５的強度，回到差不多接近於自然環境背景值的程度。但是，特別一提的是，銫-137是人造輻射物質，原本就不該存在於大自然的環境當中。
核子燃料的主要成分，鈾-238(約佔96%)，雖然在普通原子爐中幾乎不起核分製反應，但在吸收中子之後卻產生出長壽命(半衰期有的萬年以上)元素，即自然界不存在的「超鈾元素」，如鈽(Pu)、鋂(Am)、鋦(Cm)等人造放射性游離輻射物質。
PS. 此外，常常有特定族群的朋友們喜歡以所謂香蕉中所含的鉀-40元素來試圖混淆社會大眾視聽，所幸在2017年10 月份時，經義美食品輻射檢測研究室實測結果，香蕉所含的鉀-40，55~75％均集中在香蕉皮，「只要民眾勿迷信吃香蕉皮可治失戀」，就可安心大啖美味又健康的香蕉。
首先，鉀在自然界裡有三種同位素：鉀39（穩定的同位素，占93.3％），鉀41（占6.7％），鉀40（具放射性，占0.01％，也就是萬分之一），這三種同位素本來就存在於自然界中。
衛福部食品藥物管理署副署長林金富告訴中央社記者，依現行法令，僅針對食品中的人工核種訂有標準，例如核電廠爆炸、原子彈爆炸產生的銫-134、137或是碘，但鉀-40是天然核種，國際間沒有國家針對鉀-40訂有標準，台灣也是，因此「沒有超標的問題」。
林金富解釋，鉀-40和鉀-39是同位素，同時存在於自然界中，含有輻射的鉀-40以萬分之一的比例存在於鉀-39中，地球地殼裡、大自然、香蕉、人體裡都有此物質，無法以人工方式去除。
由於非放射性的鉀-39、鉀-41和放射性的鉀-40，都是原本就存在自然界中的元素，專家指出，人體內都含有些微天然輻射，且人類在演化中已對自然界中原本就已經存在的天然微量輻射建立生物恆定（homeostasis），會透過體內的代謝機制來自我調節，因此吃香蕉時，不會因為體內增加「鉀-40」含量而損害健康，毋須擔心。
以下是衛生福利部以及原子能委員會針對食品中鉀40的解釋：
“鉀-40係屬於天然放射性物質，於環境中天然存在，與核污染或輻射污染之情形不同。針對該等天然放射性物質，行政院原子能委員會(以下簡稱原能會)歷年均有進行市售各式商品(包括食品)之抽驗，並已於「天然放射性物質管理辦法」中訂有天然放射性物質核種活度濃度基準值，鉀-40之活度濃度基準值為10貝克/克。
至於食品藥物管理署依據食品安全衛生管理法第15條所訂定之「食品中原子塵或放射能污染容許量標準」，係適用於可能有發生核污染或輻射污染時，包括意外或惡意之行動，並就危害監測之指標性核種(碘-131、銫-134及銫-137)優先訂定標準；而來自太空宇宙射線、土壤、岩石、建材、煤灰等環境，以及自環境間接影響到食物中的天然放射性物質，因無法透過後端之食品予以減少或管制，必須透過源頭降低整體環境之游離輻射，始能減少天然食品原料中之背景值，查目前國際間包括Codex、歐盟、美國、紐澳、加拿大等各先進國家，均無針對食鹽或食品特別訂定鉀-40之限量標準。”
但是不可否認的，在醫學界也常會遭遇到的症狀為血液中鉀離子濃度太高或者過低對健康所造成的負面效應。
人體的鉀離子濃度一旦大於5.1 mg/dl，即為「高血鉀症」，此時容易出現肌肉無力、頭暈、感覺異常、麻木、代謝性酸中毒等症狀，如果血鉀濃度升到7 mg/dl時，會造成心律過緩，嚴重甚至會因心室頻脈而猝死，此類患者即使接受電擊也難以回復正常心律，必須緊急施打藥物才能救命。
低血鉀是臨床上常見的電解質異常，鉀離子是細胞內最主要的電解質，血清正常血鉀值介於 3.5至5.5 mEq/L之間，當血鉀值低於3.5 mEq/L即為低血鉀症。鉀離子主要的生理功能是維持細胞膜正常的電位差，藉由細胞間快速的轉移及腎臟調節鉀離子的排泄，來維持鉀離子的恆定。因此鉀離子在神經肌肉功能與心臟傳導節律扮演重要的角色。
輕微的低血鉀 (血鉀值於3.0至3.4 mEq/L)通常沒有顯著症狀。中等程度的低血鉀(血鉀值於2.5至2.9 mEq/L)則會導致疲倦、肌肉無力、酸痛、抽筋、以及便秘。嚴重的低血鉀 (血鉀值低於 2.5 mEq/L) 可能導致麻痺性腸阻塞、急性肢體無力、反射減弱、心律不整，甚至嚴重到呼吸停止。
食物、飲養攝取首重均衡，任何食物過與不及都會對健康造成負面效應。
♡
《臨終前會後悔的25件事。》
在日本有這樣一位年輕的臨終關懷護士大津秀一。
他在親眼目睹、親耳聽到1000例患者的臨終遺憾後，寫下了《臨終前會後悔的25件事》一書。
別讓下面這些遺憾，變成了你的後悔。
第一個遺憾：沒有做自己想做的事。
大津秀一說：「人們臨終前最常說的一句話就是，人這一輩子啊，太短了。」
有人削尖腦袋往上爬，有人辭官歸故鄉。有人自甘平庸，也有人孜孜以求。
人生有很多活法，千萬別被別人的價值觀「綁架」。不要把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。
想談戀愛，現在就行動吧。
想學點什麼，現在就開始吧。
人生就像個旅行團，你已經加入了，不走完全程，豈不可惜？
第二個遺憾：沒有實現夢想。
當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想沒有實現。
「真正的後悔，其實不是因為沒有實現夢想，多半是責怪自己沒能盡100%的力量實現夢想。」
堅持夢想是一件「知易行難」的事。一個沒有期限的夢想只是個夢，給夢想加一個「截止日期」，把它變成現實的目標，才更容易實現。
第三個遺憾：做過對不起良心的事。
人非聖賢，孰能無過？一輩子不做錯事，是根本不可能的。
即便不肯殺生的佛家弟子，也難以避免走在路上踩死一隻螞蟻。
為了生存而做的無損原則的「壞事」是可以被原諒的。
與其背著罪惡感生活，不如放下包袱往前看。
第四個遺憾：被感情左右度過一生。
現實生活中，感性的人總是嘲笑理性的人「活得太嚴肅」。
其實，太在乎自己的感受又能如何？笑過、哭過、發洩過，生活也不會因此改變。
也許真要等臨終一刻才能明白，每天為之煩惱、痛苦、傷心、氣憤、達到忍耐極限的事，是多麼可笑和不值一提。
第五個遺憾：沒有盡力幫助過別人。
或是冷漠，或是怕吃虧，讓很多人不敢做個善良人。
其實，善良的人很少後悔，他們活得坦然、心安，那是善良給予他們的美好回報。
去幫助那些需要你的人。
「被人需要」的感覺遠比「索取」好得多。
第六個遺憾：過於相信自己。
我們都有過這樣自大自負，甚至唯我獨尊的時刻。認為自己不後悔做過的任何一件事。
這樣雖然看起來很積極，但卻顯得盲目。總有一些事，別人比你想的細致周到，多聽一句、多想一秒，可以讓你少走很多冤枉路。
第七個遺憾：沒有妥善安置財產。
現在因為財產引發的家庭糾紛越來越多。其實，作為老人，一定要把處置財產當做一件重要的事，在世時就規劃好。
如果子女多，分配一定要公平，不要因為錢物，傷了孩子們之間的感情。
第八個遺憾：沒有考慮過身後事。
這一點和處置財產很相似。
一個人活著，會留下很多印記。周圍的人和事，都會因為你的離開而變化。
提早規劃一下，不但可以讓自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。
別等走不動路、聽不懂話的時候，才發現還有很多事情沒做。
第九個遺憾：沒有回故鄉。
每人心裏都有一個地方被埋在最深處，卻一生不忘《這就是故鄉。》
很多人會念叨，等我退休了就回老家。往往等來等去，最後回家的只是一個骨灰罈。
有生之年，盡量每年都回家看看，聽聽鄉音、吃點美食。
這個在地理上讓你無法割捨的地方，也是你靈魂的一個居所。
第十個遺憾：沒有享受過美食。
你是否把好吃的東西都留給孩子?
因為工作忙每頓飯都隨便打發，或是為了健康每天 只吃所謂的「營養」食物？
吃飯，不僅為了飽腹，它還滿足我們很多心理需求。
品嚐美食，也是一種很好的心靈治療。
還有就是，別放棄任何一個和家人吃飯的機會。
總有一天，這個飯桌上的人，都會慢慢消失。
第十一個遺憾：大部分時間都用來工作。
在這個逐利的社會，工作、金錢、權勢成為成功的金標準。
很多人到老才後悔，那麼好的青春，怎麼都獻給工作了呢？
看看大自然的樣子，感受季節的變化，聆聽藝術的召喚，這些事情不會讓你變富有，卻會讓你的人生有意義。
第十二個遺憾：沒有去想去的地方旅行。
積存了很多旅行計畫卻沒有成行。
因為孩子太小、錢太少、休假太少或是工作離不開？
很多人都覺得，旅行任何時候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一種奢侈品。
第十三個遺憾：沒有和想見的人見面。
可能是你小學時最喜歡的老師，可能是你的初戀。
誰的生命都不能永恒，尤其是那些比你年長的人。
哪怕身在異地，也可以專門拜訪一下。
我們應該抱著「一期一會」的觀念生活。這是日本茶道的用語，「一期」就是一生，「一會」就是一次相會。
說的是人生的每一個瞬間都不能重復，所以每一次的相會都變成了僅有的一次。
第十四個遺憾：沒能談一場永存記憶的戀愛。
愛，也是人存活世間的證明。
我們經常看到，在一起的人未必不相愛，相愛的人卻被迫分開。
這是人生無常，但也怪很多人自己沒有努力。
愛應該是一種忠誠和無私的付出，一種勇敢而無畏的表達，這是我們作為人的權利，千萬不能只當兒戲。
第十五個遺憾：一輩子都沒有結婚。
很多人年輕時覺得婚姻可有可無，一個人更自在。
年紀大了卻開始後悔，沒有一個可以相互扶持的人。
雖然好姻緣可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合適的人千萬不要猶豫。
這個世界上不會有「最合適」的人，「比較合適」的人也不會等你一輩子。
第十六個遺憾：沒有孩子。
現在很多人覺得，「我自己都還是孩子，怎麼養孩子呢？」
其實，為人父母，不僅是為了傳承血脈，也是一種「活過的證據」。
想想到了老年時兒孫滿堂的歡樂，年輕時養育子女受的苦又算什麼呢？
第十七個遺憾：沒有看到孩子結婚。
有些子女認為「不結婚」是自己的私事，和父母沒有關係。
相反，很多老人生前最大的遺憾，就是沒有看到自己兒女結婚。
婚姻確實是私事，但有時候，不結婚卻是件「自私」的事。
不妨也站在父母的角度考慮，努力了卻他們的遺憾吧。
第十八個遺憾：沒有注意身體健康。
年輕時，身體是可以最肆意揮霍的資本。熬夜、喝酒、抽煙…
健康是這樣一個東西，你擁有它的時候往往感覺不到它的存在，失去它的時候才發現，它是那麼的重要。
從現在開始，努力改掉一些壞習慣，為自己和身邊的人，健康生活。
第十九個遺憾：沒有戒煙。
很多癌症和慢性病都和吸煙有關，不少患者直到查出肺癌，才開始悔過沒及早戒煙。
很多人抱著僥倖的心理吸煙，覺得倒霉事不會落到自己頭上。克制慾望需要勇氣和付出，但你的付出會以「健康」這種方式再返還給你。
第二十個遺憾：沒有表明自己的真實意願
。
我們怕得罪人，怕給別人添麻煩，在意別人怎麼看自己，這樣在無形中漠視了自己的真實意願。
其實，無論什麼時候，都該說出你真實的想法。只要願意溝通，你會發現，事情比你想得簡單得多。
第二十一個遺憾：沒有認清活著的意義。活著，絕不僅僅是壽命的一個數字，而是你活的質量。
大津秀一碰到過一個癌症晚期的病人，他把生命僅剩的三個月，分成了許多個周期，每個周期做一件想做的事情。
哪怕只剩一天，都用來過最好的生活。這就是活著的意義。
第二十二個遺憾：沒有留下自己生存過的證據。
很多人覺得，留下房子、財產就是生存的證據，其實不對。
既然在這個世界上走過，總該有些精神食糧留給後人。
不管是工作、研究、學業上的成就，還是寫給親人、朋友的信，都是這樣的「證據」。
第二十三個遺憾：沒有看透生死。
看透生死不代表輕視生命，而是以一種更理性的姿態活著。
中國人往往忌諱談論死亡，其實，死亡只是所有生命共同的歸途。
不用忌諱，更不用懼怕。
第二十四個遺憾：沒有信仰。
雖然很多人沒有信仰一樣活得很好，但是有信仰的人，會更透徹懂得人生的意義。尤其在面對困苦、無助的時候，信仰更可以成為一種強大的治癒力量。
第二十五個遺憾：沒有對深愛的人說「謝謝」。
很多時候，我們在外彬彬有禮，對親密的人說話卻毫無顧忌。用好語言是人際交往的一門大學問，哪怕是親近的人，也不必靦腆，要常說「謝謝」、「對不起」和「我愛你」，這是為感情保溫的最好辦法。
看完以上的《臨終前會後悔的25件事。》
大家好好的省思，若生命只剩今天，自己會帶著多少的後悔離開?
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