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#punk的減肥日記
真心建議大家使用熱量計算軟體，我本來今日飲食規劃，午餐會有栗子南瓜，光試想加看照片，大家應該會覺得還好啊～很健康，沒什麼不妥
但我看了一下熱量跟巨量營養素之後，發現碳水會超標，熱量也已經接近我一日基代，可是今天煮夫休假，我們勢必會一起吃晚餐
所以我要嘛照吃，但是運動補回來，要嘛就少吃......
今天雙管齊下😆
#早餐
小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯（無糖燕麥奶125ml+黑咖啡）
釋迦半顆
#午餐
穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍
有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆
#下午茶
無糖紅茶+寒天晶球
#晚餐
肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小
滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質（滷味共半飯碗）
#宵夜
幫煮夫同事慶生
生乳捲，五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗
今天知道晚上有局，所以先去運動了一個小時
重訓20分鐘+有氧30分鐘
👉泰式：你最喜歡吃哪個？______🤔🤔🤔
1.椒麻雞 2.月亮蝦餅 3.酸辣海鮮湯 4.綠咖哩 5.其他
這一間聽說在小琉球很厲害！
#食尚玩家 也有介紹過，
生意非常好！不能電話預約，現場排隊，
晚餐的部分，晚上17:00開始營業，
就一堆人在外面排隊，
還好我也是17點左右就已經到了，
不誇張！一打開門，整間店就全客滿！
大約10分鐘就滿了，後面的客人
就要等第一批人吃完才能有位子
，你想想⋯通常大家用餐都是兩個小時左右的，晚來的10幾分鐘，就要等兩個小時左右吧～😮
沒想到小琉球很小，但是這邊人卻很多，感覺大家好像都集中在這裡😂😂😂
這裡很多人都聞名而來，聽說有外面泰式餐廳吃不到的「地獄火山排骨」很厲害！
我就來介紹一下吧！
🔴地獄火山排骨：
必吃！激推～光聽名字、看外型就覺得很特別！很壯觀，大約有50公分高，
像是一座山！為什麼會叫地獄火山，
就因為是地獄級的辣，而且吃了會噴火；
所以才叫這個名字，除了名字外，
聽網路上的評論，我就抖了！網路上說很會吃辣的，都覺得超級辣的，
沒有辦法吃辣的...不要硬撐！
哇喔～看完掙扎了很久，想了10分鐘想說都來了，就吃一下看看好了！
吃了真的很驚艷！肉質很軟嫩，然後裡面的肉汁會噴出來！但首先要提醒大家，在吃之前，一定要把綠色的辣椒剝掉，
因為光吃沒有綠色辣椒的，就讓你很麻，
它辣椒不是一鼓作氣上來的，是慢慢地
後勁很強～最後你會感覺嘴唇好像不是自己的，有一種嘴巴上麻藥的感覺😂😂😂
但不知道為什麼就是覺得很好吃，
停不下來！在現場你也會發現隔壁的客人就是會一直叫，覺得狠辣；
但叫完還是一直吃🤣🤣🤣
它辣之外，還有一種香氣，
又香又辣，而且這種口味我從來沒吃過，
很有新鮮感，吃的很過癮～
🔴泰佬香料肯德基：
吃起來真的蠻像肯德基的，有點像加了泰式醬的雞米花！香香脆脆的～
🔴酸辣海鮮湯：
這個我喜歡！很酸～檸檬味很濃～
微辣，海鮮新鮮～
🔴泰國看不到月亮蝦餅：
這個屬於比較厚實的蝦餅，
裡面看得出一整隻蝦、老少咸宜～
🔴泰式手標冰奶茶：
道地泰式的奶茶，不會太甜、濃郁、好喝，我喝了兩杯！
🔴蝦醬空心菜：
空心菜葉蠻嫩的，屬於重口味的，
很適合配飯！
📍穀泰Good Thai泰式餐飲
地址:屏東縣琉球鄉中正路192之2號
營業時間:11:00~14:00、17:00~21:00
（週日只到20:30，週三公休)
#穀泰泰式料理 #穀泰 #小琉球美食
#小琉球 #屏東美食 #泰式料理
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@ 穀泰Good Thai 泰式餐飲-小琉球店
食感思感
《肯德基新品》part. 1
🔸椒香麻辣脆雞套餐 $155
這款真的有出乎我意料之外
很不錯吃~椒！香！麻！
拿到炸雞的瞬間
香氣立刻撲鼻而來
酥脆的炸雞外皮
卡滋卡滋的口感
香香辣辣麻麻~
一口咬下
還會噴汁
這脆雞真的有厲害
不過辣度有到中辣
所以和我一樣有點怕辣的朋友
別一個人嗑完
建議和好朋友一起分享
🔸大阪燒無骨大口脆雞套餐 $155
終於吃到前陣子很燒~
大家都好推的大阪燒口味無骨脆雞啦~
脆雞上灑滿柴魚片
熱熱的柴魚片輕輕擺動著~
上頭淋上了美乃滋
與少量芥末醬
做出多層次的味道
到這其實都還不錯
不過到了重頭戲—無骨雞
表現倒是挺普通的
無骨雞的外皮
不是皮薄的脆皮
而是相對更厚一點的酥炸皮
和肯德基雞米花口感一模一樣
一旁的小飯糰也沒有太大的特色
整體來說沒有到特別滿意
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•美味程度--🌕🌕🌕🌗🌑
—>推椒香麻辣脆雞~
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📍全台肯德基
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這次採合作文方式介紹
和學妹一起分享！！！
➡@chenn. foood
（學妹好勤奮早在上週就發文囉^^）
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一起吃雙北！
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【粉專】
https://goo.gl/ukTpeM
【蛋糕系列】
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
【蜂蜜蛋糕】(家庭版)在家裡也能做出好吃的蛋糕?:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
古早味【元寶】 ~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
蘋果蛋糕 【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕DIY製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
【玫瑰蘋果酥】 !!情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
饒河夜市美食 【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
肯德基【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
【髒髒包】韓國人氣商品 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
製作超簡單【高鈣吐司】早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
單片破百元的甜點??【蜜漬澄片】:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
年節禮品 【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
年節懷舊禮【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
重點提要:
想吃吃看不一樣的乳酪蛋糕嗎??
來來來~試試這款炙燒乳酪.脆脆的口感
加上綿密的乳酪絕對級品阿~
【材料】
乳酪:500克
無糖優酪乳:180克
二砂糖:80克
玉米粉:25克
雞蛋:3顆
餅乾:
無鹽奶油:35克
消化餅:90克
注意事項:
1.烤培溫度上160下120度烤55~60分30分
2.烤焦糖噴燈距離需遠太近會反黑
__________
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器材使用
相機 canon77d
鏡頭 EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
麥克風 Rode Videomicro
腳架 SIRUI 3T35k
#經典乳酪 #甜蜜甜蜜
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台灣 新北市三重區信義街26號 阿戎 收
若看阿戎的影片你覺得很棒想給我點鼓勵請點:
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合作: b0700700700@gmail.com
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【蛋糕系列】
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
【蜂蜜蛋糕】(家庭版)在家裡也能做出好吃的蛋糕?:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
古早味【元寶】 ~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
蘋果蛋糕 【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕DIY製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
【玫瑰蘋果酥】 !!情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
饒河夜市美食 【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
肯德基【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
【髒髒包】韓國人氣商品 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
製作超簡單【高鈣吐司】早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
單片破百元的甜點??【蜜漬澄片】:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
年節禮品 【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
年節懷舊禮【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
重點提要:
每個人心中一定會有一款蛋糕
吃的時候會讓你想起小時候的美好~
(虎皮蛋糕)一款大人小孩都愛的傳統甜點
表皮像老虎紋路班的樣子是怎麼做出來的呢?
讓我們看下去吧~
【材料】
(蛋糕體)
蛋白:170克
細砂糖:80克
沙拉油:55克
牛奶:100克
蛋黃:110克
低筋麵粉:108
虎皮
蛋黃:9顆
細砂糖:45克
玉米粉:24克
(內餡)
草莓果醬:少許
【注意事項】
1.注意要是溫雞蛋隔水加熱的水溫度不要太高蛋會熟
2拌粉時分3次下不要攪拌太久無顆粒就下油
3.油類那盆加入前一定要是溫熱的
4.蛋糕烤溫上火180下火150烤培時間:14~15分
5.虎皮蛋糕烤溫:上火240下火130烤培時間7分
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【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
【蜂蜜蛋糕】(家庭版)在家裡也能做出好吃的蛋糕?:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
古早味【元寶】 ~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
蘋果蛋糕 【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕DIY製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
【玫瑰蘋果酥】 !!情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
饒河夜市美食 【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
肯德基【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
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重點提要:
這次神厲害了~
想吃甜點又不想太麻煩??
來來來~用3樣材料就能搞定
還不趕緊來試做看看~
【材料】
市售起酥片:1包
市售藍莓陷:1小罐
自來水:少許
雞蛋:1顆(擦上表面用)
(克林姆餡)
牛奶:150克
細砂糖:35克
鹽:1克
全蛋:40克
玉米粉:21克
無鹽奶油:15克
(做法)
(步驟1) 糖.鹽.蛋.玉米粉.放盆子攪拌均勻
牛奶放盆子.煮滾後邊攪拌邊沖入(步驟1)
再放回瓦斯爐上回煮到稠稠的狀態約(3分鐘)記得攪拌
攪拌好后觀火放奶油攪拌均勻完成
【注意事項】
1.起酥皮要冷藏冰冰的製作
2.烤箱溫度到達後才能放入中突物開烤箱
3.風車行藍莓陷要擠很少不然會流(或是擠克林母)
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雖然每次吃雞米花都覺得有點空虛
主要是份量太少
剛才在訂宵夜發現有優惠券
買一送一 ＄45
覺得好像還可以
給有需要的參考看看
說是到12/20而已
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