#雀兒無敵實用圖表🔥 內文分享為什麼經前容易特別渴望美食？經前想吃的美食清單要一一打勾🧾☑️😝my food cravings before period 🍟🧋🍦🥧🍗
🤍Tag 經前特別渴望食物的他
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這次經期來特別的想要吃某些食物，
所以趕快先把熱量先整理起來以備不時之需哈哈！
已經先嚐過肯德基新推出的
日出檸檬蛋塔和蜂蜜醬脆雞
找我媽分食😝
還是原味蛋塔比較好吃😅😅
不過蜂蜜醬脆雞還不錯，個人挺喜歡的
最近星巴克新出的飲品
也很吸引我！
今天也想跟大家分享
為什麼有些人在經期前容易有食慾高漲
甚至想要暴食的狀況
與我是如何去應對的⬇️
💡什麼是經前綜合症？
經前期綜合症是指某些女性在月經前幾天經歷的多種症狀。不是每個人都會有，症狀的強度因人而異，但是相當普遍。
💡渴望的原因是什麼？
許多女生在月經來臨之前會特別渴望某些食物或食慾增加的狀況，有的人可能會發現暴食的時候好像都是差不多的週期，這是激素在作怪。
在黃體期後期（排卵後，出血開始前幾天），生殖激素，雌激素和孕激素都會減少。這種荷爾蒙擺動觸發了血清素的減少，血清素是大腦的神經遞質之一，也被稱為“快樂激素”。
5-羥色胺調節您的情緒（以及睡眠，消化，學習能力，食慾和記憶力！），並且對您的感覺有很大的影響。在周期的黃體後期，由於每月產量的減少，容易出現情緒波動，情緒困擾和煩躁是很正常的。
碳水化合物和甜食可能有助於緩解情緒低落和疲勞，糖和澱粉都會導致人體釋放5-羥色胺，這是一種增加幸福感的化學物質。所以才會特別渴望特定的食物。
💡如何解決經前食慾特別旺盛的狀況？
我自己是會紀錄自己的經期，在經期前會了解自己食慾升高的原因，如果想要吃某些東西，會先計算好熱量還有一天的飲食分配，穿插在飲食中，還有注意是否那些營養素是缺乏的狀況，去進行補充。多吃蔬菜、水果加上運動，也能夠緩解食慾高漲還有情緒上有些焦躁的狀況。
❓你這次月經前特別想吃的食物是什麼呢？
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肯德基檸檬蛋塔熱量 在 [食記] 肯德基檸檬巧克力蛋撻黃金魷魚球- 看板fastfood - 批踢踢 ... 的推薦與評價
肯德基的新口味蛋撻今天上市了，喜歡蛋撻的我馬上去報到
還買回沒吃過的黃金魷魚球，一包才四塊會吃不過癮
跟大家分享心得文，新口味的檸檬巧克力蛋撻只有賣到3/2喔
圖文好讀版:https://waitingangel0514.pixnet.net/blog/post/259496422
=========以下純文字========
【蜜香烤蘋果蛋撻】才剛結束，檸檬巧克力蛋撻就無縫接軌上市
愛吃蛋撻的我當然馬不停蹄的去肯德基門市報到(限定期間：1/27-3/2)
就算一顆蛋撻下肚的熱量需要運動好幾天才能燃燒掉，我還是受不了美食的誘惑阿
除了蛋撻，還有購入沒吃過的黃金魷魚球，一包才四塊感覺吃不過癮阿
咬開炸得酥酥的黃金魷魚球，不油不腥，細細咀嚼更凸顯魷魚的鮮甜味
新推出的檸檬巧克力蛋撻連紙盒也換上新包裝
肯德基爺爺帶著海綿蛋糕與蛋撻做朋友，看來新口味的蛋撻是這兩樣的結合阿
一樣照老習慣，一盒蛋撻裡新、舊口味各半，外型相差好多
檸檬巧克力蛋撻聞起來沒有過多的香氣，外表有一點像杯子蛋糕
視線移到底部才會發現蛋撻的影子，真的是蛋糕與蛋撻的綜合體阿
一咬開真是驚喜，加入鬆軟的戚風蛋糕元素，讓蛋撻長高了
最上層的檸檬白巧克力淋醬均勻分布，每一口都感受得到檸檬與巧克力的甜
甜而不膩的淋醬意外的清爽，淋醬下頭就是略帶紮實口感的蛋糕
隔了一小塊沒有餡料的空間做緩衝，最下面還有固定班底的原味蛋撻，口感豐富
本來對於新口味不抱任何期待，覺得檸檬巧克力蛋撻會過甜生膩
結果這組合格外的好吃，涮嘴程度會讓人想再吃下一個
檸檬巧克力蛋撻的個頭比原味蛋撻大一些也較重，是個會讓人回味的新口味呢！
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