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關於 肩膀寬怎麼變小 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在肩膀寬怎麼變小這個產品中，有14篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Boga shop，也在其Facebook貼文中提到， #此篇為抽獎文 #9月16日18pm截止 #記得按讚留言呦 嗨大家這裡是凱凱～ 今天換我來發我的清單文啦！ 來跟大家分享一下這次我最喜歡的商品 1.『韓國』不想要基本色西外就買這件/卡綠 這件顏色真的超級無敵好看！！！我一眼就愛上了嗚嗚嗚怎麼會那麼美 西裝外套控的衣櫃裡永遠少一件的西外 肩寬或肩比...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...

「肩膀寬怎麼變小」的推薦目錄：


肩膀寬怎麼變小 在 Boga shop Facebook 的精選貼文

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2021-09-15 11:23:18 有 170 人按讚
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#此篇為抽獎文
#9月16日18pm截止
#記得按讚留言呦

嗨大家這裡是凱凱～
今天換我來發我的清單文啦！
來跟大家分享一下這次我最喜歡的商品
1.『韓國』不想要基本色西外就買這件/卡綠
這件顏色真的超級無敵好看！！！我一眼就愛上了嗚嗚嗚怎麼會那麼美
西裝外套控的衣櫃裡永遠少一件的西外
肩寬或肩比較窄的人都可以穿
卡其偏綠的顏色顯得整件很高級
是會顯氣色與氣質的一款
如果想找一件比較溫柔感或辦公可以穿的,就可以選這款！！
然後還能跟我們的側邊綁帶裙配成一套,直接幫你想好了！
-
2.『韓國』V領條紋粗鉤針織毛衣/藍白條紋
齁這兩色我真的選不出來了,它完全不是無聊的條紋設計,是三種不同粗細的條紋去交錯而成的所以很有設計感,然後其實選毛衣最怕的就是穿起來顯得身體很厚或肩膀很圓～但這件很優秀的地方就是它垂墜感很好,側面好瘦喔！大V領的設計也開的很好,這件毛衣搭配不管是西裝褲,牛仔褲,長裙短裙都非常的好看整體很慵懶～～好好看喔
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3.『韓國』誰穿誰好看大方領棉麻上衣/杏
我跟你們說～這是一款氣質,甜美,帥氣三種感覺都可以製造出來的一款上衣,很喜歡韓製衣服的一點就是細節感很多,我覺得不管寬肩窄肩的人都可以穿的一款,方領的設計直接拉長肩頸線條,重點！！！他肩膀的地方雖然是澎袖但只有做微微的抓皺,顯得視覺上肩膀變小不會不小心變成橄欖球員ＸＤ然後手臂袖子的部分也不勒,算是很有空間的,肉肉的女生也不用怕～
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4.『韓國』前抓褶修臀款Ａ字裙/米白
這款裙子真的好百搭喔！我自己很喜歡A字裙,比較梨形身材的人可以選擇A字剪裁
會比較修身,然後前面抓皺的部分也可以有效地分散肉肉所在的地方
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5.『韓國』可以把家當全裝進去的棋盤格包
這個包包真的真的很棒！！！！
超級適合我這種東西亂塞亂丟的人,而且如果不敢嘗試棋盤格上衣或褲子的人就可以從這裡下手

以上～～

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『人生短到你無法浪費時間穿無聊的衣服』boga是由一個愛漂亮的女孩經營而成，追求事業及生活兼顧的女性，不讓自己因忙於工作而忘了打扮自己，找到屬於自己的生活儀式感
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肩膀寬怎麼變小 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-04 14:28:04 有 88 人按讚
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今天早上完成了人生第一次視訊帶身體課
這裡個小時融合了瑜伽、動物身體、重訓、靜心
是我自己的夢幻組合
可以慢慢地感受身體，又可以像動物一樣玩，還可以練個屁屁，最後又回到與自己的心在一起。
最重要的是
讓我們一起，在此刻接受這就是我的身體現在的樣子
也不批判想要改變想變美想要性感的自己
兩個看似相反的矛盾，當它們巧妙的交會，碰！
答案就在這裡
-
不管你花了一秒、一個月、還是十年、二十年
也都沒有浪費，因為那些所有的過程都讓你了解
瞭解你自己，也同理其他人。
你絕對不相信，我是一個將近二十年都為自己身體所苦惱的人，國中畢業只有145公分，吃過各種轉骨藥，只有有任何偏方名醫媽媽就會帶我去，土龍粉什麼都吃，但沒有長高只有往橫長。
從十八歲開始看著身邊的人都越來越像女人，就覺得自己怎麼不夠瘦、沒有胸部，不夠女人味。
我試過很多種減肥方式，低碳飲食、防彈飲食、Nuskin代餐、飯水分離、不吃澱粉，大概除了沒有吃瀉藥或催吐。
你可能會覺得，怎麼可能，你ㄧ直都瘦瘦的呀。這就是最弔詭的地方，我自己不喜看見的地方，我麼會讓其他人看見。
我是ㄧ名表演者，我的母親是一名導演。你說，不要在意身材，但是站在舞台上的人，她就是需要她的身體是準備好的樣子。
或者，就是需要事導演要的樣子。
「你不要再吃了」「你竟然把飯吃完了」「你的腰好圓喔」「水桶腰」「你的手臂好像火腿」「虎背熊腰」「肩膀好寬好厚」
也曾被美國導演直接說，你需要減肥，變胖就是不專業、不節制的演員」
這是我成長過程裡揮之不去的聲音，沒有人是故意的，但是我的心卻一直記住。但我從來沒有問，我什麼時候會變胖？我為什麼胖了？什麼時候的我又瘦了。
不管我的身體是什麼樣子，我的自卑與對身體的厭惡都仍然存在。
我討厭看到鏡子裡赤裸的自己。我罵她、嫌棄她。
然後再嫌棄膚淺的自己，怎麼可以在意外表，內在才重要。
我希望愛我的人愛全部的我，不管我高矮胖瘦，陽光還是孤僻。
但我卻對我自己的愛有所要求，唯有她達到標準我才會愛她
一路上不斷地鞭策，當然這些也會是禮物，但最終的一關，還是愛。
我可能會再一次忘了愛她，又有點自卑。我的身體還是回變大、變小與變老。我希望這一刻的我自己，會穿越時空告訴那個時刻的我
「我愛你～你很美喔！全部都很美！一直都是」
-
重點來了
我其實是想問大家，想許願什麼課程或分享
我覺得我準備好了，可以變魔法了。
『課程』
自由舞蹈,
靜坐慢行
野獸派動物身體
「我的辣自己加」感覺內在性感舞蹈引導（女性）
身體內在覺察放鬆冥想,
瑜伽課
或是像今天一樣全都包
『分享』
心靈類別（阿卡西紀錄、家族系統排列、內觀修行、靈境追尋、身體自我療癒、信仰、葛印卡內觀、ㄧ行禪師梅村、清邁內觀朗本寺、尼泊爾藏傳佛教科盤寺、Psych-k潛意識平衡）
身體類別（從小學習擊鼓、武術；也在國高中學習體操、舞蹈、神聖舞蹈；接觸皮拉提斯、亞歷山大技巧、瑜伽，以及Grotowski表演系統的身體訓練；也曾攀岩、潛水、溯溪、爬山，我都不是這些面專業的，但是我走過，我可以談身體）
表演類別（義大利Grotwoski劇團、優人神鼓訓練、表演者溯源、劇場是什麼、聲音與歌是什麼）,
山野類別（撿拾碎光工作室：追蹤、潛行、深入部落家屋山林、與夥伴小八）,
女性探索（與母親的關係、愛情/吸引/關係/開放式關係、性障礙與性愉悅、陰暗面與孤獨）,
看小ㄈ表演（唱歌或跳舞）
我也會繼續開設一起來運動
歡迎下次一起來

＃嗨未來小ㄈ
＃這是2021年的你

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肩膀寬怎麼變小 在 筋肉爸爸 JZ Facebook 的精選貼文

筋肉爸爸 JZ By 筋肉爸爸 JZ

2021-03-22 12:31:47 有 777 人按讚
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我又到新家練背了，因為有點事要辦，所以又來新家，健身房已經完工，所以就來用用。

外面連續幾個週末有辦活動，但健身房一個人也沒有，最好等交屋後也不要有太多人用器材，不是怕人多搶器材，是怕器材沒多久就被用壞😅

不過今天的重點不是關於健身，是這件外套怎麼三年前比較壯的時候，跟現在穿一樣呢？肩膀很卡，袖子有點偏短，代表我肩膀寬度沒變小太多？！😆

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筋肉爸爸 JZ

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筋肉爸爸擁有JZ Fitness（JinZho Fitness），同時也是ACE認證的教練，Fit Asia Taiwan講師！教大家運動，也教專家健身！ 擁有多種專業認證的JZ，有著十五年私教經驗，過去也是多間連鎖健身房教練部主管， 擅長幫學員培養「不復胖」精瘦體質！「瘦身運動應該是件開心好玩的事」，是JZ的理念，2015年創立J.Z. Fitness，希望讓想健康想減肥想塑身的人，能夠健康開心有效永續的達成預期目標。 筋肉爸爸本身熱衷於健美賽事，2016年於多場國際賽事拔得形體冠軍，這條運動員競賽之路未來也會繼續持續，同時推廣更多健美相關運動方法與營養飲食給大眾。 要教大眾，更要成為專家。因此筋肉爸爸每年多次赴海外取經，學習最新體適能相關知識與技術，並且經由跨亞洲國際組織Fit集團所培訓，成為專業產業講師，不只在台灣推廣產業育成，也在中國廣州私人教練節開課，佳評如潮。 筋肉爸爸同時也是「良醫健康網」「健康遠見」「運動筆記」「雅虎奇摩運動」「早安健康」「姊妹淘」專欄作家。 筋肉爸爸認為：想瘦身減脂、想鍛鍊肌肥大前，都必須先建立基礎能力：移動性穩定性、核心及臀部的關節活動能力！ 有別於傳統的訓練，現在的體適能趨勢是：除了傳統更包含更多「功能性訓練」，要求建立核心以及髖關節臀部的使用能力！當擁有良好移動性、穩定性及平衡基礎後，就能提升各類運動表現以及運動強度，這跟大多數人最想要的減重及身材有很大的關係，因為要有好的運動基礎能力，才能讓運動做到更多更棒！ 內容引用請標明出處！聯絡信箱 [email protected]
ACE CPT，FEA講師。 曾經是男子健體選手，證照課程講師，現在中風正在復健當中。 合作邀請可訊息或E-mail至[email protected]
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肩膀寬怎麼變小 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-06-25 20:30:13 有 354,971 人看過 有 8,499 人喜歡
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。

像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!


00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療

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啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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肩膀寬怎麼變小 在 [討論] 我的肩膀有辦法變小嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者purple78520 (穿著愛迪達的女孩)
看板FITNESS
標題[討論] 我的肩膀有辦法變小嗎?
時間Sat Jun 8 14:43:03 2013

請問肩膀的寬度可以縮小嗎？

因為我是女生...

身高 172
體重 62
體脂肪 24


我的肩膀寬有45公分! Q.Q

很多那種便宜又漂亮的衣服都沒辦法穿~

我根本不敢在網路上買衣服!因為之前買過根本穿不下...
所以幾乎都是買那種貴貴歐美品牌衣 >"<


最近開始減肥想降體脂肪到19%,所以每天跑8公里...

可是每次照鏡子都覺得肩膀好大 ((都明明看到骨頭了...


我已經苦惱很久了,請問這是不是真的沒救了? T^T

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.214.12
推 dada781212:但你的比例不顯得你肩過寬 06/08 15:07
推 ronaldo52029:身高高本來就肩膀比較寬阿 而且你看起來哪會很寬 06/08 15:08
推 candy71240:我想~原Po可能是跟雜誌上的Model比較所以覺得自己肩寬! 06/08 15:09
推 dada781212:model肩更寬... 06/08 15:09
→ candy71240:身高高的女生真的挺吃虧!!除非天生骨架小~~我妹同學172 06/08 15:10
→ candy71240:體重45...上次看到她本人真的是嘆為觀止@@~我是指台日 06/08 15:11
→ purple78520:可是為什麼我穿不下那些model的網拍衣服?肩膀超緊的>< 06/08 15:11
→ candy71240:雜誌的Model啦!!如果是歐美~原Po這真的是小巫見大巫!! 06/08 15:11
→ purple78520:還是我缺的就是把體重跟體脂在變輕便瘦就可以了? 06/08 15:13
推 candy71240:我覺得是體脂!! 06/08 15:15
推 whackup:那麼高這肩寬正常~ 除非是胖子 不然肩寬不會變. 06/08 15:24
推 whitestripe:你要減肥不可能 肥要減你有可能 06/08 15:38
→ purple78520:請問W大~我能做些什麼?繼續降體脂嗎?我想要看起來小點 06/08 15:42
推 bubufish:看起來不寬啊 蠻正常的 06/08 15:57
推 FatSucks:只有我覺得我喜歡妳的身材嗎... 06/08 16:00
推 shemie:你是不是量錯了！我是異類，小手小腳加上小骨架。176的肩寬 06/08 16:04
→ shemie:才34。不要太胖很多衣服都能穿。但是卡胸部又是一回事。 06/08 16:04
推 reneeviolet:肩寬跟身高不一定正相關欸，我朋友178cm 肩寬也是45cm 06/08 16:11
→ purple78520:S大或許你是因為骨架小~這樣看來我骨架真的有大到>"< 06/08 16:18
推 dada781212:我說的是拍雜誌的麻豆喔，不是網拍那些的 06/08 16:21
推 zardle:這樣比例很不錯阿 06/08 16:43
推 missohno:我覺得看起來不會大 很漂亮 06/08 16:49
推 love13140:我也是172肩寬43 買衣服XL肩膀都還會緊 ˊ_>ˋ 06/08 17:03
推 elims:我才159肩寬就41，哭哭 06/08 17:21
→ Rattlesnake:肩寬也很不錯阿 我以前女友矮歸矮 肩也很寬 06/08 17:34
推 ImAmo:腰好細啊 06/08 17:50
推 peterwu4:你這是練的太好的悲劇XD 像你照片右手邊胸大肌靠手臂的部 06/08 18:00
→ peterwu4:分，你根本沒用力對吧，但是外擴(延伸)的程度 找個沒練女 06/08 18:02
→ peterwu4:生一比就知道了 06/08 18:03
我真的是悲劇...因為我根本沒有練,這是天生的T^T
推 Rajia:肩寬女淚推 我早放棄網路買衣服了…不過我覺得你身材很辣 06/08 18:15
推 Rajia:可以考慮ob,lativ 這幾種 尺寸齊全 尺寸標註完整的網路商店 06/08 18:19
→ Rajia:踩到雷或退貨的機率較低 你身材真的很好喔 06/08 18:20
推 Rajia:或者找尋適合自己身材的穿衣風格，有時自己喜歡的風格就是真 06/08 18:24
→ Rajia:的不適合自己的體型QQ 選擇真正適合自己樣式吧…… 06/08 18:25
先握手並感謝推薦...日韓風的我真的無法穿,所以一直以來都是歐美風,但相對的也比較成
熟所以我常常會被誤會年紀T^T 我都是穿那種寬鬆的渡假風或者買Zara的貴貴衣 好噴$$
推 momogi1105:男友妹也這樣 找美系的衣服試看看 06/08 18:37
→ ronaldo52029:網路上的麻豆都是又瘦骨架又小的 穿不下正常 所以 06/08 19:00
→ ronaldo52029:我根本不考慮網拍 06/08 19:00
推 archaeologis:網拍肩線都很小 06/08 19:16
推 bonba:我170/54 體脂27 看起來比你肥好多>< 06/08 19:28
推 vonvf:肩膀寬 身高高 應該有很多衣服可以穿出這樣的優勢吧 06/08 19:29
推 Iloinen:我173肩寬41左右Q_Q 衣服真的超難挑，都只能買大碼 06/08 19:34
→ Iloinen:日韓系多半比較窄..我超疑問怎麼有人可以肩寬33XDDDD 06/08 19:34
→ Iloinen:歐美休閒寬鬆風衣服就可以穿了XDD韓系好像也開始寬鬆了~ 06/08 19:35
握手！肩寬人果然懂...我也很納悶怎麼可以有人骨架小成那樣!
我媽一直很驕傲地說把我生成巨嬰,我出生就有4公斤~是當時所有嬰兒室裡最大的一個嬰兒
推 totsuka:我160肩寬真的就只有33XD 超羨慕原PO的身高和比例啊！ 06/08 19:48
→ totsuka:肩膀小雖然好買衣服，但是一胖就很明顯喔...... 06/08 19:53
可是買衣服真的很難買耶...長版穿在我身上變短版,有時還像要解除封印的那種感覺
什麼鬼...囧
推 junelin15:肩膀寬 穿訂做的西裝會很挺很好看ㄟ (誤 06/08 20:22
推 whoisanky:我閃光也42... 06/08 20:38
→ Qaszx:身高夠高 肩寬感覺還好阿 06/08 20:39
推 chanwanchi:我覺得原po身材超好..... 06/08 20:44
真的嗎...我覺得我下半身油滋滋耶！所以努力有氧慢跑想消脂
推 GoalBased:你有練上半身? 06/08 21:02
我沒有練上半身,請問有解救方法嗎？還是只能認真降體脂而已？ T^T
→ wyliu:這讓我想到176的同事，出國玩大買特買的理由 XDDD 06/08 21:15
※ 編輯: purple78520 來自: 118.232.214.12 (06/08 21:34)
推 Cezaill:原po肩寬很美啊(真心地說) 06/08 21:26
推 p23j8a4b9z:找像我一樣的男朋友 你也變得小鳥依人了阿XD 06/08 21:27
推 bubufish:我也覺得身材很好 06/08 21:54
→ kathyqueen:我看了下竹子姐的女生怎麼動說嫌肩膀寬要練斜方 (?) 06/08 21:57
推 a2301133:我覺得這身形很好看說~"~ 06/08 22:14
推 yulovefang:長版變短版是你太高拉 長版穿到我身上是變長裙.... 06/08 22:18
→ CarlosArroyo:肩膀寬不覺得很好看嗎 06/08 22:25
推 XDDDDDD:身材不錯!!!!!!! 06/08 22:45
→ ronaldo52029:肩膀寬不好阿 練一練會比肩膀窄的看起來壯 06/08 22:47
推 BADBUG:放棄日韓系的衣服吧....zara也不錯啊 06/08 22:54
有~目前都是這樣...不過zara買買很也貴耶!! >"<
推 tb110162:身材很好呀！我常看到網拍模外拍，個個都是紙片人 06/08 22:55
→ tb110162:身高也不高，都是穿高跟+後製。說實在東方人偏好病弱美 06/08 22:56
→ tb110162:所以看開練得像外國模吧， 06/08 22:57
推 CarlosArroyo:很多歐美model肩膀都很寬 身形多美呀 更何況原po 06/08 22:57
→ CarlosArroyo:根本沒在練 實在不用擔心看起來壯不好看 06/08 22:58
→ tb110162:比如RockTV裡的女教練XD話說走時尚秀的麻豆，都要肩膀寬 06/08 22:58
→ tb110162:而且個人覺得多數網拍的衣服打版技術很爛…可能跟這有關 06/08 23:02
推 CarlosArroyo:完全同意樓上 不過現在漸漸比較多女生觀念有轉變 06/08 23:02
→ tb110162:肩膀很寬的歪國正妹 https://fitspo.blog.cz/ 但超SEX 06/08 23:12
→ tb110162:我169,肩膀寬到曾有人說我壯。但這兩年在Fitness版喝水後 06/08 23:14
→ tb110162:漸漸喜歡有肌肉線條的健康身材，而不是小鳥依人的紙片人 06/08 23:16
推 CarlosArroyo:https://ppt.cc/RA2U https://ppt.cc/qWC2 06/08 23:21
C大 感謝你的連結...這讓我看了更決定要努力消體脂肪!!他們都好瘦喲 >"<
→ FcuKobe:很適合打網球 06/08 23:21
→ CarlosArroyo:https://ppt.cc/LhIz https://ppt.cc/xjT1 06/08 23:22
→ CarlosArroyo:寬肩正妹的各種面貌 06/08 23:22
→ reneeviolet:寬肩挺肩穿衣服都很有型 06/08 23:29
推 Rajia:台灣網拍麻豆身材太極端的瘦小了 讓大家有 女生身材就是要 06/08 23:30
→ Rajia:紙片才對 的錯覺，其實只要健康不同體型都有不同的美 06/08 23:31
推 javabird:我身材體脂跟你差不多,早就放棄日韓系衣服了.其實你看起 06/08 23:34
→ javabird:來肩真的不寬,就買穿起來舒服不緊的衣服就好,別羨慕模特 06/08 23:35
→ javabird:兒紙片人身材,真的不健康且拍照好看而已,真人可能會嚇到. 06/08 23:36
推 aburolu:明明就很像model的身材 = = 06/08 23:36
→ scottlsw:沒有肌肉阿....不然把肚子變大肩膀看起來就小了 06/08 23:39
推 TristaW:我166肩寬41，不過早就認命了 XD 06/08 23:48
→ TristaW:買衣服都要買到L或XL，不然就是男生最小號 06/08 23:48
→ TristaW:不然穿起來真的好怪，不過很多女生想穿歐美的衣服都沒辦法 06/08 23:49
→ TristaW:呢！歐美的衣服也很好看呀（只是貴了點 Otz） 06/08 23:49
→ hun163:我覺得原PO身材跟比例都不錯阿 06/08 23:59
推 andy66627:原po這比例看來不覺特別寬+1 06/09 01:24
推 Rajia:原po真的身材很好 手臂均勻 腰又細 好羨慕～～ 06/09 01:46
→ Ninau:妳172耶！請問給妳一個窄肩膀這樣能看嗎~_~人要懂知足惜福 06/09 03:30
→ Ninau:而且我超愛歐美牌衣服的，穿來時尚大氣，比較不像日韓衣容易 06/09 03:34
→ Ninau:過氣街頭人人又複製易退流行。 06/09 03:35

大家人都好好...因為真的感覺我很大一隻!
尤其如果穿上高跟鞋根本就是一個超大的巨人,走在路上都會受到異樣眼光!
很羨慕台灣模特兒...高歸高可是看起來不會有龐然大物的感覺~

我每次跟朋友出去玩或者拍照時都覺得超突兀~


((沒有最近出去玩瘦的照片,這是之前比較胖的時候65公斤的照片))

我現在很努力的爬版參考板娘的菜單然後努力有氧慢跑希望可以降到體重58 體脂19%~20%
※ 編輯: purple78520 來自: 118.232.214.12 (06/09 10:57)
推 DudeFromMars:剛剛好吧 肩膀變小 頭會顯大 XD 06/09 10:48
推 owlrex:肩膀小應該是屁股比較容易被放大 06/09 10:52
推 javabird:你172跟一般人站在一起看起來高大是正常的,且你又穿高跟 06/09 11:08
→ javabird:鞋,我171從不穿高跟的,因為不會穿容易拐到腳.別再羨慕模 06/09 11:09
→ javabird:特兒了,我曾經到走秀後台去過,我這種身高都覺得裡面一根 06/09 11:10
→ javabird:根"巨木",對我是難得的經驗.影像跟實物是有差別的. 06/09 11:11
好吧...因為人家還是有個夢想想穿美美高跟鞋逛街壓 T^T
推 kathyqueen:小姐 您誤會肩膀了 很高大是因為您有172阿!!!!! 06/09 11:12
→ javabird:應該說是"高木",巨木感覺好像很胖,因為要一直抬頭,對我來 06/09 11:13
→ javabird:說真的經驗很奇特. 06/09 11:13
推 vonvf:我覺得這照片看起來身材已經很好了啊啊啊啊啊 原PO正妹額額 06/09 11:43
推 CarlosArroyo:不知道是很會拍照還是怎樣 照片看起來狀態很好阿 06/09 12:28
推 honobono:身材很好~~很正~~你身材撐的起來秋冬很有氣勢的外套 06/09 13:03
→ honobono:好羨慕阿～而且很適合漂逸長裙..很仙～ 06/09 13:04
→ Daywalker007:感覺室內自拍比外出照小了一號 06/09 14:09
因為室外照是之前胖到65公斤的照片...所以跟現在比一定會大一號的感覺 >///<
推 cutiesweet:網拍model多數160上下，體重45以下，肩寬應該是33-38 06/09 14:17
→ cutiesweet:之類的，你當然穿不下啊，而且大陸打版很怪，你只能買 06/09 14:17
→ cutiesweet:好一點的衣服了，便宜貨只適合紙片人 06/09 14:17
推 scottlsw:那個...個人覺得不要再小了 頭會變大XD 06/09 14:40
※ 編輯: purple78520 來自: 118.232.214.12 (06/09 15:18)
推 larvill:身材好漂亮喔~~~~肩寬真的很煩!!!!! 06/09 16:01
推 powerclean:可惡身材真不錯! 重點是全身的比例和線條 06/09 16:37
→ powerclean:可以朝美式fit身材前進 一定很棒 06/09 16:38
推 quiet113:肩寬+1 哭哭 :( 06/09 17:42
推 metra:身材超漂亮!! 以前工作關係看到隋棠的感想只有又細又長..... 06/09 20:33
推 JCeve:想穿高跟鞋就穿呀，我除了體重多你10kg，其他數字跟你差不多 06/10 02:17
→ JCeve:我反而很喜歡自己的肩寬，每個人有適合的路線嘛～～～，而且 06/10 02:18
→ JCeve:我覺得你可以練一下肩三角肌，手臂有層次其實顯得很fit。:D 06/10 02:20
推 CarlosArroyo:其實你可以搭配做一些重量訓練哦 Jessica Biel的肌肉 06/10 02:26
→ CarlosArroyo:量其實頗大 再加上體脂低 就很好看又大方 06/10 02:27
推 JCeve:2013/02/20 寬肩膀照片支援。XDDD 06/10 02:31
→ JCeve:https://ppt.cc/OKfE 忘記貼～ 06/10 02:32
推 Basket0205:找個更大的巨人男友就行啦 06/10 09:57
想不到板上有肩寬煩惱的人還不少Q.Q
看來只有認命消脂肪，練肌肉線條了~ 朝美式身材前進 加油!
※ 編輯: purple78520 來自: 118.232.214.12 (06/10 21:26)
推 pastoris:我很喜歡看吉賽兒 他也是骨架大很健美的氣質 06/10 22:57
推 michealking:我好想要肩寬 窄肩男路過... 06/11 01:34
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#73. 別再叫我金剛芭比！寬肩女孩的穿衣禁忌 - 妞新聞

這種「澎」起來的袖子，會讓肩膀往外擴張，窄肩女孩穿了會讓肩膀有份量，但是寬肩女孩穿了只會變金剛公主... 領口：高領/半高領/一字領/寬方領.

#74. 肩寬穿什麼都顯“壯”？那是你不會搭！這份穿搭指南你會很需要

李多喜的肩部是寬肩的，這一件袖子膨脹的上衣更加突出肩寬的缺點，相反有修飾感的落肩袖或是普通的一件襯衫會讓肩膀看起來小一圈。 雷區三：露肩裝. 說到 ...

#75. WildFieldHealth |如何透過健身將肩膀變寬？ - 日間新聞

我們先從肩窄形成的原因說起吧~. 1、遺傳因素——先天小骨架. 三大類肩形. 正常肩寬. 肩膀=腰臀，即長方形體型。 窄肩. 肩寬< 腰臀寬度，即橢圓形體型和 ...

#76. 女生肩膀寬女生肩膀很寬很厚怎麼辦？ - Uystm

寬肩總是不小心看起來就比別人還大隻？同樣的衣服放在自己身上，就是會變得很「粗勇」！這邊分享幾個讓寬肩女孩「變小隻」的穿搭技巧～照著穿也能有小鳥依人感。

#77. 網瘋傳的「開肩運動」！練出無贅肉直角肩、超薄仙女背

駝背導致肩膀內縮，久而久之背越來越厚，穿什麼衣服都會顯得上半身很壯，小紅書上瘋傳「開肩運動」，就是要讓肩膀舒展開來，打造女神級的無贅肉直角 ...

#78. 是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

珍珍解釋，所謂「上交叉症候群」指的是人體上半身有2組一緊一鬆的肌群：身體前方的胸大肌、胸小肌和脖子後方的上斜方肌、提肩胛肌緊繃；2塊肩胛骨中央的 ...

#79. 3种方法来让肩膀变宽 - wikiHow

#80. 肩膀太寬像男人？3個小技巧幫你收住它！穿對款式 ... - 愛講古

寬肩穿衣的幾大雷區我們在之前的文章中提到過，溜肩窄肩想要顯得肩寬，那麼從衣服上就需要去增加直線感和橫向的擴張感，但是寬肩的妹子穿衣需要注意的 ...

#81. 【閒聊】肩膀有辦法靠訓練越變越寬嗎- 場外休憩區 - 巴哈姆特

我媽說我要當個有肩膀的男人可是我天生骨架就小好像也有女生客群喜歡寬肩膀的齁有辦法靠訓練練寬肩膀嗎具體來說要怎麼做？_？ 我也想成為有肩膀的 ...

#82. 一直被說駝背原來是圓肩在搞怪

這病症的名字有點難記，小編找了解剖圖，可以清楚看到哪些部位太強或變弱而造成肌肉失衡，就是圓肩。 過度緊繃：頸部上斜方肌; 太弱：深層頸部肌肉; 太弱 ...

#83. 肩膀寬怎麼穿搭？4個修飾方法還你理想身形！

肩膀寬 的穿搭當然主要聚焦在肩頸線條的修飾與呈現，但是不只是上衣的款式可以達到這些效果喔！從服裝的顏色、下半身的選擇都有助於打造「小隻女孩」的視覺 ...

#84. 「肩寬」女生春天怎麼穿不顯壯？避開6個穿衣雷區，寬肩也美麗

因為對比細吊帶來說，寬吊帶使肩部露出面積變小，視覺緩解肩寬。如果兩者非要做對比，那寬肩帶是一定優於細肩帶的。

#85. 肩膀厚的原因是什麼- 女性健康 - 時髦谷

雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前後水平運動，向前，稍過身體；向後，儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的 ...

#86. 肩厚、溜肩，最醜的5種穿法！ - VITO雜誌

首先我們要明白，肩寬本身並不可怕，用我女神的照片來證明，一定程度上甚至還能顯臉小！ 穿這樣一字露肩的衣服不要太好看！！

#87. [討論] 關於女生重訓肩膀變寬- fitness | PTT消費區

嘩....看留言有些回應好兇lllOrz 我是覺得不要那麼兇.. 因為審美觀很多都還是要瘦瘦小小的尤其是鳥仔咖那樣子在去年，我在酒吧工作同時在健身酒吧的都 ...

#88. ［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌

2020年3月6日 — 但這個問題不是難題，只要避開一些單品，穿上能修飾的品項，再加上一些小技巧，包你從女版浩克變天生衣架子，就讓編輯來告訴你們一些大禁忌吧！ 不管 ...

#89. 大骨架肩膀寬！3招秒變小隻不再壯碩【by：140斤的李大鸽】 - 短 ...

最新 · 動漫 · 遊戲 · 搞笑 · 時尚 · 音樂 · 科技 · 數碼 · 寵物 · 美食 · 生活 · 電影 · 運動. 大骨架肩膀寬！3招秒變小隻不再壯碩. 大骨架肩膀寬！3招秒變小隻不再壯 ...

#90. 練肩膀寬讓你肩膀變寬的4個原理以及3大方法！ - Doreff

在我們健身的時候，沒有人會不想把我們的肩練得更寬更大。 當我們的肩膀更加寬，都會讓我們穿衣服更加好看，特別是有的小夥伴，是先天已經輸在了起跑線上 ...

#91. 肩寬像男人？肩窄不好看？穿得好就都不是事兒！ | 尋夢新聞

也是，看著街上露出好看的肩的小姐姐，心里也是一陣癢。 今天小編就給大家分享一下肩寬、肩窄身材，如何穿衣逆襲成女神～. 說到肩膀的問題 ...