こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『肩凝り解消ヨガ』を配信しました❣️
コロナの影響でリモートワークを導入する会社が急増しましたが、家の作業環境が整っていなかったり運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる人が多いようです。
日常で運動不足や筋力不足の方は、首や肩の血流が悪くなってしまいます。
その為、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、筋肉が疲れやすい状態から筋力低下となり肩凝りをまねきます💧
このヨガをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、首や肩、背中まわりのガチガチな凝りをほぐすことができます✨😊👌
是非仕事や家事のひと休み時間や夜のリラックスタイムにご活用ください💕
猫背や冷えの改善などの効果も期待できますよ👌
ちなみにこの動画は昨年北海道ニセコにある羊蹄山を背景に撮影しました!
富士山にそっくりな山です❤️☺️
15言語の翻訳もされているので、海外にお住まいの方や外国人のお友達がいる方はシェアしていただけると嬉しいです。
今月からB-lifeのウェブサイトから『自律神経を整える』3週間カレンダープログラムを公開してます。そちらも是非ご活用ください💕
https://youtu.be/CtYD3EysPO8
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし,也在其Youtube影片中提到,毎日悩んでいた私が美容や健康のために始めてよかった『7つの習慣』を紹介しました! 便秘解消、肌荒れ改善、生理痛の緩和。睡眠不足や肩こりなどの悩みを改善したい方の参考になれば嬉しいです。 朝と夜のルーティンはもう何年も変わらず続けていて、新しく取り入れたものも、忘れないよう習慣化するように心がけていま...
「肩甲骨 こり ひどい」的推薦目錄:
肩甲骨 こり ひどい 在 白いんこ Facebook 的精選貼文
こんばんわ〜❤️
今週も1週間お疲れ様でした〜✨
美容強化月間のHAKUです😎✨
二の腕痩せたーい!!!
特に二の腕、お腹周りが自分的に気になる部位なんですの😭
そこで、セレブラと同ブラン「DR METHOD」より発売された “細腕”&“華奢肩”を目指すアームシェイパー「Yogini」ヨギーニ!
ウエストシェイパーと一緒に毎日使ってます❤️
薄さ0.2cmなので全くごわつかないので私服の下でも余裕😎❤️
勿論ジム行く時もつけてく!!
すごい汗かくよ〜!代謝いいねーって言われたけど基礎代謝平均数値なのよね🤣
++++++++++++++
ヨギーニとは?!
++++++++++++++
①女医が開発医学発想で“細腕”&”華奢肩“を叶えるシェイパー
②「ながら筋トレ」&「姿勢補整」の
→日常生活では使われにくい「上腕三頭筋」と現代人は凝り固まっている「肩甲骨」を日常の動作の中でケア!良い姿勢もキープ出来る😍二の腕と肩を同時にシェイプすることが可能。
A③発熱素材と蓄熱素材を含む4層構造による強力なサウナ効果🧖♀️汗をかいてもべた付かない素材✨
④ヨガやジムなどの運動時でもしっかりフィットするのに食い込まない。
⑤トップフラワーアーティスト「plantica(プランティカ)」のデザイン→リバーシブルで使い方自在
++++++++++++++++++++++++++
デザインもとってもおしゃれでしょ?😍
リバーシブルで気分で変えていけるよー❤️
写真4枚目はシェイパーと組み合わせて一緒につけたりするよ💕
二の腕ダイエッターはぜひ😍😍😍🔻
https://item.woomy.me/c/203666
本当オススメ😋❤️
いつも、いいね👍コメント保存🌹ありがとうございます💕
大人の階段また一段登ってアラフォー大人女子生活満喫中で〜これからもよろしくね✨
それでは素敵な週末を〜🌃⭐️
#筋トレ #ドクターメソッド #ヨギーニ #Yogini #シェイパー #二の腕 #ながら筋トレ #発汗 #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー美活 #二の腕痩せ #二の腕痩せたい
#振袖状態 #華奢な肩になりたい #二の腕シェイパー @ 美容健康
肩甲骨 こり ひどい 在 植草 歩 Uekusa Ayumi Facebook 的最讚貼文
\JAL JETSから皆さまへ、簡単ストレッチのご紹介✈️/
~胸・肩甲骨・首のストレッチ編~
皆さま、こんにちは。客室乗務員によるチアダンスチーム・JAL JETSです。
慣れない環境でのお仕事や外出機会が減ったことで、身体や肩の凝りを感じられている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。そんな皆さまにぴったりなストレッチの動画を制作いたしました。
機内でご紹介しているリフレッシュ方法の動画を、お仕事などの合間に取り入れていただけるようにアレンジしております✨
今回は「胸・肩甲骨・首のストレッチ」をご紹介します。
皆さまもJAL JETSと一緒に身体を動かしてみませんか☺
JAL on YouTubeでは、今回ご紹介したストレッチに加え「足のストレッチ編」「肩のストレッチ編」「腕のストレッチ編」の3つもご紹介しています。
そちらもぜひご覧くださいね。
JAL JETSによるストレッチ動画はこちら: http://social.jal.co.jp/pIb
#JALJETSによるストレッチ動画
\ from jal jets to all of you, introducing a simple stretch ✈️ /
~ Chest Shoulder Blade Neck Stretching Edition ~
Hello everyone. Chia Dance Team Jal Jets by cabin crew.
There are many people who are feeling the stiffness of their body and shoulders because they have lost their work and opportunities to go out in the environment that they don't get used to. I made a video of a stretch that is perfect for everyone.
We are arranging to incorporate a video of the refresh method that we introduce on the plane in the middle of work and more ✨
This time, I will introduce you to ′′ Stretching of chest shoulder blade neck ′′
Do you want to move your body with jal jets ☺
On Jal on Youtube, in addition to the stretching I introduced this time, we introduce 3 of the ′′ foot stretch compilation "" shoulder stretch version ′′ and ′′ Arm Stretching Version ""
Please take a look at it too.
Here's a stretch video by jal jets: http://social.jal.co.jp/pIb
#JALJETSによるストレッチ動画Translated
肩甲骨 こり ひどい 在 池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし Youtube 的最讚貼文
毎日悩んでいた私が美容や健康のために始めてよかった『7つの習慣』を紹介しました!
便秘解消、肌荒れ改善、生理痛の緩和。睡眠不足や肩こりなどの悩みを改善したい方の参考になれば嬉しいです。
朝と夜のルーティンはもう何年も変わらず続けていて、新しく取り入れたものも、忘れないよう習慣化するように心がけています。
特に噂のCBDオイルには感動しました。
気になるものがあればお試しください🌱
この動画は Naturecan 様よりご提供いただきました!
15%OFFクーポンコード【 mako15 】
https://www.naturecan.jp/
▽使用した商品
・40% CBDオイル
https://www.naturecan.jp/collections/best-sellers/products/naturecan-40-cbd-oil
・20% CBDオイル
https://www.naturecan.jp/collections/best-sellers/products/naturecan-20-cbd-oil
・CBDマッサージオイル
https://www.naturecan.jp/collections/最新商品/products/cbd-massage-oil
おすすめ100均グッズは書籍でも紹介しています♩
\書籍発売中!🌼/
▼『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC
(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg
▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法!💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです!🌼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
__________________________
■SNS
・Instagram:日常 @mako_ikeda/収納@mako.i_home
・Twitter:@im757
・アメーバブログ『ラクするお片付け』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.
■楽天ROOM始めました!
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです*°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
__________________________
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ー BGM🎧 ー
▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA
#7つの習慣 #一人暮らし #ていねいな暮らし

肩甲骨 こり ひどい 在 さきヨガちゃんねる Youtube 的精選貼文
#さきヨガちゃんねる #オンラインヨガ#肩こり解消 #ストレッチ #ヨガ
【オンラインクラス予約受付中】
https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893
みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^
今日はストレッチポールを使った
肩こり解消に効果的なストレッチをご紹介します★
こんな方にオススメ
●運動が久々、もしくは苦手
●デスクワークで座りっぱなし
●肩こりがひどい
●猫背
ストレッチポールには
○筋肉のコリ解消
○背骨の歪み改善
○呼吸が深くなる
○自律神経が整う
などの効果があります。
非常に簡単なので、ぜひお試しくださいね^^
みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!
高評価&チャンネル登録
そして、その他SNSも是非フォロー
よろしくお願いしますm(_ _)m
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCf3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w
【Instagram】
https://Instagram.com/sakiyoga1206
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/M7nyNY/

肩甲骨 こり ひどい 在 オガトレ Youtube 的最讚貼文
——————————
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/
◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加
※募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
——————————
0:14 広背筋ストレッチ(よつんばい)
1:40 菱形筋ストレッチ(正座)
2:30 広背筋ストレッチ(正座)
3:15 僧帽筋中部ストレッチ(正座)
4:48 大胸筋ストレッチ 3種類
9:04 Tエクササイズ
9:47 Wエクササイズ
ぜひ、動画をみて #2週間猫背チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう!
こんな方にやって欲しいです✨
🔻肩こりがひどい
🔻頭痛が続いている
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻わき腹の浮き輪肉が取れない
🔻背中が痛くなる
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①背中の広背筋(こうはいきん)という大きな筋肉をしっかり伸ばして、
②胸の大胸筋(だいきょうきん)を筋肉の線維に分けて3つの方法で伸ばし、
③最後に2つのエクササイズで仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて #2週間猫背チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう!
——————————
オガトレ本↓
◯1冊目:オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目:オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ!
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr@ogatore.jp
——————————
#オガトレ #ストレッチ #猫背
楽曲提供:UUUMUSIC,Prod. by Mr Kimy,効果音ラボ

肩甲骨 こり ひどい 在 肩こりがひどい人必見!肩甲骨はがしストレッチ #shorts 的推薦與評價
肩こり が ひどい 人必見! 肩甲骨 はがしストレッチ #shorts. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. ... <看更多>