關於 股関節 柔らかくする ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日はたったの7分！
【毎日7分】 股関節を柔らかくする 簡単ヨガストレッチ DAY 18 - 30 Day ヨガ Growth https://youtu.be/zmmrfMqDZzA

この動きをしたあとは、股関節にオイルをさしたみたいにスムーズになるはず！

8/2(日)
①9:30〜10:00 『股関節を柔らかくする骨盤調整ヨガ』
https://youtu.be/gZxu75-INP8
　
②10:30〜11:00 『ピラティス』
https://youtu.be/7o7U_2jWCho
　　
を行います❗️❗️
　
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な役割を担っています。中心にある骨盤が歪めば、上半身も下半身も歪むことが想像できますよね🤔
その歪みが肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・下半身太り・猫背・反り腰・顔の歪みなど…全身のさまざまな部位に悪影響をもたらしてしまいます。　
骨盤を正すことで全身の歪みや不調を整えていきましょう✨
股関節まわりの柔軟性を高めたい方にもおすすめですよ👌💕
　
ピラティスでは前半の骨盤調整ヨガでほぐれた身体をさらに動かし、綺麗な姿勢維持の為に欠かせない〝インナーマッスル〟を鍛えていきます！
こちらも身体の軸を整えることができ、痩せやすい身体づくりにも効果的です❣️
　
身体の軸を整えることは心の軸を整えることにも繋がります。
　
SNSが多様化されている現代。あらゆる情報が目や耳に入り、便利な反面、心は乱れやすくなっています💧
自分の心を乱されない為にも強くてしなやかな心の軸を常にもっていたいもの。
　　
心の軸をどうやって保っていいかわからないという方はまずは身体の軸を整えていくことから始めてもいいかもしれません。
身体から作ることで心の強い軸も形成されやすくなるかと思いますし、身体を動かしてるうちに〝悩んでいても仕方ない！〟など気持ちが前向きになったり、思考転換されたり、何か心の軸を整えるヒントが得られるかもしれません✨
　
長くなりましたが…一緒に身体づくりの時間を楽しみましょう‼️😊
　
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます❤️

こんばんは！Marikoです
　
5/16(土)21:00〜21:30
『股関節を柔らかくするヨガ』
YouTube LIVE します‼️
　
日頃、ヨガや運動、こまめなストレッチなどを行なっていないと恐ろしいくらい股関節まわりは硬くなってきます。大人になってから自分の股関節の硬さにビックリした！という方も多いのではないでしょうか💦😅
家にいる時間が長くなり歩く距離も減っていることで、さらに股関節まわりが硬くなっていやすいです。
　
股関節を柔らかくすることで、骨盤が歪みにくくなり、猫背や腰痛も解消されやすくなります。
下半身の血液やリンパの流れが促進され、脚のむくみや冷えの改善、生理痛の緩和、代謝アップなどなど…
股関節を柔らかくするメリットは山ほどあります✨☺️
　
何歳になってもどこの痛みもなく自分の足で、立つ、座る、歩くの動作をこなすためには今のうちから股関節の柔軟性を高めたいものです❣️
　
是非ご参加ください💕😊
　　
https://youtu.be/vMh5zRu_Ao8

このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではないかと思います。このまま心地の良い眠りへとつなげていただけると嬉しいです。

0:00 肘付きの猫と牛ポーズ
0:49 牛とイルカのポーズ
1:24 膝付き　戦士２ポーズ　
2:26 膝付き　片卍ポーズ
2:46 膝付き　サイドアングルポーズ
3:34 門のポーズ
7:52 針の糸通しのポーズ
10:31 チャイルドポーズ
11:39 脳幹刺激
12:09 エンディングトーク

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https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU

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