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針對身邊常常覺得要好好珍惜跟他們相處時間的「肝鐵人」親朋好友們，真的好好推薦他們肝纖維化掃描...
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「枸杞」怎麼吃才能正確護眼？營養師：這個時間點、配2類食物更能吸收
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/23981
【延年增壽總動員】
我對某些統計數字很有感。譬如內政部公布108年簡易生命表，台東平均餘命為76.3歲，增加了0.53歲，是各縣市中增幅最高，表示縣府延年益壽的施政方向是對的。
初期，我們成立跨局處專案小組，以資源整合做基礎，收集各單位與提升平均餘命相關的27個計畫加以統整及分組，例如事故傷害組、癌症及慢性病防治組、樂齡友善組等，並邀請專家就各執行面輔導，滾動式調整執行方向。
針對醫療資源不足之處，引進高醫、義大、慈濟、馬偕等醫療團隊前進南迴、偏鄉及離島，並建置全國第一的5G遠距醫療門診，全國首創乳房X光攝影檢查由45歲提前至40歲、台東先驅執行的胃癌篩檢、C肝篩檢及肝纖維化掃描等。
中期則聚焦於尋找早死與不該死的原因，透過死亡個案回顧，系統性減少類似死亡事件。我們發現許多病患死於救護車上，主因乃偏鄉的救護車多為民營，欠缺維生設備及專業人力。現已完成全縣救護車全面配備自動體外心臟去顫器（AED），並加強高級救護技術員訓練，爭取黃金搶救的時間。
喜樂是良藥，健康環境的建構更為重要。遍及各部落的文化健康站，讓老人家快樂變老；創造部落旅遊經濟，讓年輕人樂於返鄉工作。窮地方不一定命短，延年益壽更要活得健康。台東人的平均餘命，我希望每年都能成長。(本文刊登於中國時報)
#偏鄉 #執行 #延年益壽 #救護車 #台東
不只喝咖啡護肝，喝茶也行！
最近荷蘭發表了一個大規模的研究報告，結果發現日常有喝咖啡或花草茶習慣的人肝比較好，也就是比較沒有『肝纖維化』。參加研究的人平均66歲，有29%的人每天喝不到3杯咖啡(一杯150cc)，64%的每天喝3杯☕☕☕以上，只有7％不喝咖啡（荷蘭人喝真兇啊！），結果發現咖啡喝得越多，有肝纖維化的比率越低。另外有56%的人每天喝小於3杯茶，28%的人每天喝3杯🍵🍵🍵以上，有15％不喝茶；其中64%喝紅茶，36%喝花草茶，26%喝綠茶，結果只有喝『花草茶』的人肝比較好，其餘兩種沒差！荷蘭人喝的花草茶是指『洋甘菊』『博士茶』『蕁麻茶』等，博士茶（red rush）是南非產的紅色灌木植物，跟茶樹科類的茶不同，所以歸類為花草茶。此外研究並沒有發現喝咖啡或茶可以減少脂肪肝。所以結論是：
☕喝咖啡可以護肝
🍵只有喝花草茶可以護肝
減少脂肪肝要靠運動🚴
補充說明：
✔️這個荷蘭研究可以參考，但是東西方人喝的茶畢竟不同，我還是很期待將來能證明台灣的茶最好～
✔️研究中肝纖維化是以『肝纖維化掃描儀』評估，大於8 分以上算有明顯的纖維化，有關『肝纖維化掃描儀』可以參考我之前的貼文～
