關於 肌肉能量來源 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【訓練科學】三大能量系統（Energy System） | 體路Sportsroad

在運動生理學角度，肌肉收縮的能量主要透過分解一種名為「ATP」（全稱adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷) 的化學物質去䆁放。然而，人體內的ATP存量 ...

#12. 從0 到全力衝刺：了解肌肉能量代謝、有氧與無氧運動的切換

在運動過程中，我們的身體依賴不同的能量來源來進行有氧和無氧運動。本文將探討運動過程中肌肉如何獲取ATP，以及有氧和無氧運動對肌肉能量代謝的 ...

#13. 你知道運動跑步都需要ATP嗎? - 光合貼

人體的肌肉中含有兩種不同的肌酸：末鍵結的肌酸及帶有磷酸根的磷酸肌酸，而其中磷酸肌酸約占了三分之二總肌酸的含量。肌肉收縮產生運動時，身體利用ATP作能量來源。

#14. 沒有能量系統就無法動作！一篇搞懂三大能量系統

我們人體的動作，是靠著肌肉收縮來完成. 當我們在執行每個動作，也就是「肌肉收縮」時，身體會需要相對應的能量來動作. 這些主要提供能量來源，會以 ...

#15. 體育室97學年度體育教學觀摩會子題演講六運動與能量系統運動 ...

Glycogen → Lactic acid 產生ATP 肌肉收縮所需之. 肝醣 乳酸 能量. 葡萄糖. 脂肪酸 ＋O2 → CO2 ＋H2O. 氨基酸 ＋Urea尿素. 肌肉能量代謝的來源.

#16. 除了蛋白質之外，脂肪和醣類是運動中能量來源的主要燃料。

食物中的能量來源包括醣類（碳水化合物）、脂肪和蛋白質，蛋白質是構成細胞、肌肉等組織、催化生理反應、維持生命機能的重要物質，一個小時之內的運動在能量消耗上通常 ...

#17. (1) 磷酸肌酸系統(ATP-PC System)

1.1)人體的能量系統人體的運動是由身體各部分肌肉的協調與收縮所造成，而肌肉的收縮是需要能量的。這能量的來源便是由分解一個含高能量分子「三磷酸腺甘」(Adenosine ...

#18. ATP-PC系統

ATP-PC 系統是一個較為簡單的無氧系統。在人體的肌肉細胞內，其實還儲存著另一種高能量化合物－磷酸肌酸（phosphocreatine，簡稱PC；亦有稱作 ...

#19. 提升能量系統| Energy System Training

單個肌肉細胞包含少量可立即使用的ATP，但這些燃料僅只能被消耗數秒鐘，因此需要從其他來源當中獲取更多ATP。 產生ATP的三種能量系統分別為.

#20. 利用更多脂質作為能量來源，來提升耐力吧！

然而，在進行會使呼吸速率增加的劇烈運動時，若此時主要能量來源不是醣類，將導致運動疲勞。因此，我們將重點放在將醣類和脂質轉換成ATP的粒線體上。當肌肉中的粒線體 ...

#21. 肌肉活动能量来源是什么？你都知道吗？ - 网易

肌肉 活动能量的直接来源是ATP，而肌肉活动能量的间接来源则是糖、脂肪、蛋白质。 为保证生命活动的连续性，ATP必须是边分解边合成同时进行。因此必定存在 ...

#22. 人體的三大運動能量系統 - P. TEAM

ATP平時被少量的儲存在肌肉纖維中，因此肌肉儲備的ATP是有限的，一旦開始運動，身體對能量的需求增加，而儲存的ATP 在幾秒鐘內就會耗盡。

#23. 細胞能量工廠——粒線體的生理功能 - 科技大觀園

細胞內約90％的能量ATP都由粒線體產生，而為了產生ATP，粒線體必須消耗氧氣。 ... 心臟與肌肉組織裡，它們的粒線體因為有CoQ10能快速地接收與傳遞電子，細胞的能量來源 ...

#24. 運動生理學

能量來源 系統. ▫ 人體活動時需要能量，而這些能量最直接的提供. 方式就是以ATP形式提供。 ▫ 能量系統主要可分為：. ▫ 1.ATP系統(儲在肌肉、可用10秒、5分鐘後恢復).

#25. 身體三大能量系統｜剖析體內驅動引擎 - MOOFIN

乳酸系統所供應的能量來源主要是來自由葡萄糖進行糖解作用所釋出的ATP。肌肉平常能量是以肝醣的形式儲存，在執行運動時，會將肝醣轉變為葡萄糖，進行 ...

#26. 肌肉活动能量来源是什么？你都知道吗？ - 新浪

肌肉 收缩所利用的体内的直接能量时三磷酸腺苷（ATP）分子中蕴含的化学能，与此同时体内的能源物质糖、脂肪和蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子 ...

#27. 肌肉肝醣的多寡，決定耐力體能的好壞：認識運動關鍵營養成分 ...

肝醣的優勢在於它已儲存在細胞內部，當氧氣還來不及進入肌肉時，肝醣便可迅速分解為葡萄糖，透過無氧代謝快速釋放能量，以維持肌肉內ATP 濃度恆定，使肌肉在高速挑戰下 ...

#28. 肌肉收縮所需的能量先來自於何項來源提供？ (A)磷酸肌酸..

一、ATP來源： 肌肉收縮能量的直接來源是ATP，透過ATP 分解所釋放的能量才是肌細胞可以直接利用的能源，ATP 的結構包含三個主要部分：含氮鹽基（腺嘌呤）、核糖（五碳 ...

#29. 运动时机体是如何提供能量的？ - 知乎专栏

肌肉 活动的直接能量来源是ATP。事实上，人体各种生理活动所需要的能量基本都由ATP供给。人体ATP最终来源于糖、脂肪、蛋白质的氧化 ...

#30. Running Clinic

能量 作肌肉活動之用。 – 是人體內最迅速的能量來源。 • 不需要把氧氣輸送到肌肉中才能運作. • 所需的燃料（ATP及PC）亦早已儲存於肌肉細胞之中。

#31. 想長肌肉所以狂吃肉？增肌的關鍵可不只是「蛋白質」

重點1：白飯、白麵、吐司、饅頭、義大利麵等容易消化吸收的醣類食物，才是運動的最佳能量來源。 運動營養師楊承樺解釋，醣類是運動最直接、快速的能量來源 ...

#32. 肌肉能量代谢 - UpToDate

代谢性肌病的分类、诊断和治疗详见其他专题。(参见和和和)在回顾能量代谢途径之前，先简要回顾肌肉中的能量来源将会有所帮助.

#33. 八週綠茶萃取物補充對人體運動後骨骼肌肉能量代謝之影響

老鼠試驗顯示綠茶萃取物(Green tea extract, GTE) 能有效分解脂質並增進耐力運動表現。肌肉肝醣(muscle glycogen)，是骨骼肌肉重要能量來源，另外長時間耐力運動期間 ...

#34. 【2023】營養師最新解析 鐵腿竟然不是乳酸堆積！原因大公開！

鐵腿、運動後痠痛的正式名稱為延遲性肌肉酸痛，但為什麼運動會鐵腿？ ... ATP是運動時骨骼肌收縮的即時能量來源，在運動期間肝醣與葡萄糖可以代謝為 ...

#35. 了解ATP——10個細胞能量的問題與解答 - Ask The Scientists

畢竟ATP是使食物中的能量可以被用來讓細胞發揮功能的因子。這種能量載體存在於您身體（不論是肌肉、皮膚，和大腦……等等）的每一個細胞內。基本上 ...

#36. 運動員營養補充建議

為肌肉運動主要能量來源。「醣」. 泛指所有碳水化合物，如肝醣、纖維. 質、澱粉等；「糖」指具甜味醣類，如. 葡萄糖、麥芽糖等。經胃消化、小腸吸. 收後，由肝臟與肌肉 ...

#37. 有氧還是無氧？ 三大能量系統你都了解了嗎 - Don1Don

全面訓練，從了解三大能量系統開始（圖片來源：pixabay） ... 在了解三大系統以前，你首先要知道：當細胞要傳遞訊號給肌肉進行收縮時，體內每個流程都 ...

#38. 運動生理學網站長時間運動的能量參與疑問？

也有一些支持脂肪為主要能量來源的文獻。 ... 此外，「非最大運動的前一小時，肌肉所代謝的醣類來自肌肝醣，不過，隨時間之經過，血糖增加其作為能源 ...

#39. 跑步時我們是怎麼使用身體能量的？ | 文章| RQ

身體裡最主要的兩種能量來源是醣類和脂肪，脂肪是高密度的能量， ... 高於75% 最大攝氧量時（RQ 定義的強度2 區是74 ~ 84%），肌肉中肝醣消耗的速率將 ...

#40. 減脂過頭反讓肌肉流失？瘋狂有氧運動前這些你不可不知

另外，三酸甘油脂的利用將要藉由脂肪分解（lipolysis）作用，再形成脂肪酸及甘油，脂肪酸就能立即成為肌肉收縮或其他組織細胞的能量來源，而甘油將被 ...

#41. 運動前中後吃什麼？營養師教你增肌減脂的運動飲食原則

碳水化合物可分為「醣類」和「糖類」，是肌肉和大腦主要的能量來源，當碳水化合物被消化後會成為血糖，刺激胰島素分泌，合成肝醣後儲存在肌肉中供運動時 ...

#42. 第一章緒論

1.脂肪組織分解產生脂肪酸，提供心臟、肝臟及肌肉細胞能量來源。而甘油. 行糖質新生(Gluconeogenesis)提供腦部能量來源。 2.醣類缺乏，肝利用脂肪酸產生酮 ...

#43. 胺基酸專題- 運動中有效率的使用醣類可以讓運動表現維持更 ...

如圖1所示，靜止時，從食物攝取到的醣類會轉換成肝醣儲存於肌肉，當運動的時可作為能量來源。 此外，它也以肝醣的形式儲存在肝臟裡，當運動中血液的 ...

#44. 急性不同肌肉收縮方式對ATP-PC 能量路徑探討

運動負荷時間<10s，主要能量來源以為無氧非乳酸ATP-PC。40s 運. 動負荷其能量來源以無氧糖酵解系統作為主要路徑。有氧閾值代表運動. 員在運動 ...

#45. 運動健身｜知識｜三大能量系統 - Potato Media

1. 磷化物系統（無氧系統）. 又稱ATP-PC系統，ATP（三磷酸腺苷）是人體進行各種活動時最直接的能量來源，當ATP被分解時，會釋放能量提供肌肉運作。 · 2.

#46. 《高效健身解剖書》你的目的是控制體重還是長肌肉？運動方法 ...

看【圖002】就能立刻理解其中的重點，我們剛開始運動時，會先使用第一個能量供給來源ATP，之後逐漸使用碳水化合物，待氧氣供給變得順利後，從第90 ...

#47. 有效減脂！先重訓後有氧VS. 先有氧後重訓高維之Vicky

ATP又稱「能量貨幣」，當進食後身體開始分解食物的同時，會釋放出能量，而這個能量會經過轉換變成ATP（磷酸腺苷），並儲存於肌肉細胞中，以供人體利用。

#48. 千禧營養師教您健康吃系列【運動前後怎麼吃】單張

運動時肌肉需要大量收縮，身體此時會先消耗儲存在肌肉及肝臟中的肝醣做為能量來源，同時維持血糖平衡；當肝醣被消耗完畢後，則會開始燃燒脂肪及分解少量肌肉，讓身體 ...

#49. 【飲食補給】你吃對了嗎？ 運動的燃料來源 - 跑步筆記

運動時，脂肪是以脂肪酸的形式被肌肉利用，產生能量。脂肪酸在體內以三酸甘油脂的型態儲存，脂肪分解後，甘油也可以當作受質來促進肝臟生產葡萄糖。

#50. 有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做 ... 相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。

#51. 從身體生理變化看飢餓訓練的可行性

在飢餓狀況下運動，肌肉收縮會刺激自主 ... 習慣直接使用葡萄糖來產生能量，因此趕緊分泌 ... 練，剛開始肌肉可以使用周圍肝醣當能量來源，.

#52. 肌糖原就開始供應能量。而血糖 - Facebook

葡萄糖，是身體主要能量來源，在身體中有各種形式，肌肉裡有肌糖原，肝臟裡面有肝醣原，血液裡有血糖。作為CP的好基友，這些糖是乾嘛的？...

#53. 運動員的運動營養建議 - 全球醫藥新知

肝糖是工作肌肉最容易獲得的能量來源，並且可以比其他能量來源更快地釋放。碳水化合物應佔4 至18 歲兒童總熱量攝入的45% 至65%。碳水化合物的良好來源包括全穀物、蔬菜 ...

#54. 低肝醣訓練--高競賽能力 - ntcuir

貳、 肝醣做為耐力運動中能量來源的重要性. 以能量的觀點來說，肝醣是哺乳動物儲存碳水化合物的主要方式。1858年Claude. Bernard 開發出測量生物體肝臟和肌肉中的碳水 ...

#55. 運動後不能只補充蛋白質？搞懂「肝醣」對脂肪燃燒的重要性

肝糖是脂肪燃燒的燃料來源之一，若肝醣太少可能會犧牲肌肉分解能量， ... 身體的「能量」主要來源是碳水化合物、脂肪和蛋白質三大類食物，而肝醣就是 ...

#56. 運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質

碳水化合物：恢復運動表現. 運動過程會消耗肌肉會肝臟中的肝醣作為能量來源，運動後可以補充御飯糰、全麥麵包、地瓜等 ...

#57. 先懂肝醣是什麼再來談有效燃燒脂肪 - World Gym

身體能量的儲存與消耗和肝醣息息相關，所以不論是想要提高運動表現、增加肌肉，或是 ... 能量才能夠順利運作，就像汽車要加油才會開動一樣，身體的「能量」主要來源是 ...

#58. 人體最重要的能量來源－碳水化合物 - Guard 守衛者

因為它可以提供能量、節省消耗蛋白質、幫助肌肉合成、構成身體組成、保護肝臟、維持腸道健康等，當人體每日在活動時，都需要肌肉的參與， ...

#59. 安慎診所

說明運動與肌肉之前,先簡單介紹我們運動時能量來源:有三個系統. 1. 磷化物系統(ATP-PC 系統):它存於我們肌肉內,磷化物系統主要支撐人類爆發. 性運動之能量(它只能支撐 ...

#60. 肌肉組織是由肌細胞（即肌纖維）所構成，可依構造上

骨骼肌的構造; 運動單位; 肌絲滑動學說; 收縮肌絲的分子特徵; 肌絲滑動的橫橋循環; 初始肌肉纖維長度與張力的關係; 興奮及收縮聯合; 肌肉收縮的能量來源; 肌肉收縮的 ...

#61. 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

人體攝取食物轉化成熱量後，用以維持人體基本心跳、血壓等代謝，一部份的能量會轉化為肝醣，存於肝臟與肌肉之中，幫助短時間內肌肉收縮和維持血糖平衡。

#62. 減重，該做有氧運動還是阻力訓練？

阻力訓練的能量來源主要來自於ATP以及無氧糖解作用，這樣的能量來源十分快速，可提供 ... 有氧運動、阻力訓練、合併有氧及阻力訓練，對於減重、減脂、增加肌肉量、改善 ...

#63. 運動時所需的營養素與攝取方法

長時間、低強度有氧運動，肌肉收縮主要熱量來源是藉由燃燒脂肪，分解成游離 ... 運動後肌肉利用大量的肝醣當作燃燒的能量，同時肌肉中的蛋白質也會被大量破壞及分解。

#64. 想要騎的更快更遠，學會燃燒體脂肪作為能量 - SYB昇陽自行車

想要騎的更快更遠，學會燃燒體脂肪作為能量】 在高強度的運動競賽或訓練下，不可否認，在過程中主要會使用碳水化合物作為燃料來源，因此碳水化合物被視為運動中重要的 ...

#65. 運動營養補充建議 - 台北市醫師公會

的碳水化合物來自於肌肉糖原,一個葡萄糖分. 子能產生38個ATP分子。中強度運動達到15分. 鐘之後,有氧系統成為主要的能量來源。肌肉. 糖原在持續運動一小時後濃度下降, ...

#66. 《健康醫療》吃錯東西「168斷食」也沒效？ 營養師曝「體積大

營養師林雅恩解釋，人體能量的三大營養素來源，包括碳水化合物（簡稱醣類）、蛋白質及脂肪。醣類在體內會轉化為葡萄糖，或是由貯存在肝臟及肌肉中的肝 ...

#67. 肌酸是如何起效的？ - Creapure

肌肉 需要能量体内大约90%的肌酸被储存在骨骼肌中。所有的活细胞都需要能量。 ... 在任何这类的无氧运动(不依赖于氧气)开始的时候，肌肉将从即刻可用的来源中获得能量。

#68. 運動前後，怎麼吃最健康？ - 台灣癌症基金會

運動前可依運動時間及身體儲存能量，碳水化合物可提供身體所需的葡萄糖當作能量來源，也可被儲存於肌肉及肝臟中作為肝醣，當作備用電池儲存。建議可補充好吸收的水果 ...

#69. 運動不能加速脂肪燃燒！醫揭「這個時候」運動減脂效果最好

運動時則以「碳水化合物」（肌肉所儲存的肝醣）作為主要能量來源。所以運動主要是燃燒碳水化合物，而脂肪並不會因運動而加快燃燒。

#70. 人的三大能量系統~有氧運動/無氧運動？ - 軆惪動

1、ATP-PC 系統：是人體製造ATP最快速的方式，也是人體內最迅速的能量來源，當肌肉細胞內的ATP被分解時，原本儲存在肌肉細胞內的磷酸肌酸(Phosphocreatine ...

#71. 能量包系列 - aminomax

... 說，血液內的葡萄糖和肌肉內的肝醣是運動時肌肉ATP最重要的來源，血液內的葡萄糖濃度又稱為血糖值，而碳水化合物能迅速提高血糖值，是耐力型運動重要的能量來源。

#72. 蛋白質在動物體之轉換與能量效率 - 茂群峪畜牧網

(二)當在飢餓之時，必須動用( Mobilization ) 蛋白質，以供作能量之來源。 ... 表一為各種動物之蛋白質合成速率，以每一公斤肌肉之0.75 次方表示目的是便於比較各種 ...

#73. 增肌有效率運動前、中、後飲食原則要知道 - 方格子

碳水化合物可分為「醣類」和「糖類」，是肌肉和大腦主要的能量來源，當碳水化合物被消化後會成為血糖，刺激胰島素分泌，合成肝醣後儲存在肌肉中供運動 ...

#74. 能量代謝 - A+醫學百科

如果對生物界能量代謝的能流追根問底的話，那麼太陽能幾乎是一切能的來源。 影響能量代謝的主要因素有①肌肉活動：勞動、運動都可提高能量代謝。

#75. 跟著營養師運動這樣吃！增肌又減脂 - 教學部

運動期間主要能量來源是肝醣，尤其運動強度越高越劇烈的訓練消耗更多。因此，肌肉肝醣貯存量是影響運動表現的關鍵，但肌肉肝醣光吃不練無法顯著增加， ...

#76. 讓肌肉喚醒器官，功能UP，疾病OUT！ - 照護線上

研究認為，多做一些鍛鍊肌耐力的運動後，肌肉產生的肌肉激素會增加皮膚細胞「粒線體」的數量，粒線體是細胞能量的來源，當粒線體數量增加，讓皮膚細胞 ...

#77. 沒有能量系統就無法動作！一篇搞懂三大能量系統

醣解系統能量來源，為分解碳水化合物，如儲存在肌肉中的肝醣或血液中的醣類，因為牽扯到許多分解酶反應，無法像磷化物系統，那麼快速的拿來做使用， ...

#78. 下列何種細胞的動作電位持續的時間最長？ (A)骨骼肌(B)心肌(C ...

細肌絲之結合(D)可合成ATP供肌肉收縮之能量所需（94專高一）. 8. 有關平滑肌特性之敘述何者「不」正確？ ... 骨骼肌在休息狀態下的能量來源最主要是下列何者？ (A)脂肪.

#79. 高碳水化合物飲食對耐力運動的影響

人體最主要的能量來源來自碳水化合物、脂肪、蛋白質，碳水化合物平時提供 ... 白血球的能量，多餘的碳水化合物會以肝醣的方式儲存在肝臟和肌肉裡， ...

#80. 能量果膠在馬拉松賽事與訓練 - 運動達人RacingPro

它們是如何作用? 在跑步時, 你的身體會使用兩種主要燃料做為肌肉的能量來源– 脂肪和碳水化合物。脂肪是一種主要 ...

#81. 空腹運動更容易瘦？ - Cofit

... 低血糖、造成頭暈不適，而體脂肪也不會因為空腹狀態而優先被身體當能量來源喔！ ... 尤其在運動時，肌肉會需要大量的能量，空腹運動其實會影響體內脂肪被當作能量 ...

#82. 肌肉能量补充剂- 营养素参考- FMCHINA功能医学医生

这些营养素共同为肌肉提供了直接的能量来源，以促进肌肉的机能和恢复。?Klean BCAA + Peak ATP?已通过NSF运动认证计划的测试和认证，该计划的创建是为了满足运动员、教练和 ...

#83. 無氧能量anaerobic capacity - 體育運動大辭典- 國立臺灣師範大學

在激烈運動下，氧氣來不及供給，身體透過其它方式來產生及供給能量，稱為無氧能量來源(Anaerobic Energy Pathways)。無氧供給會產生乳酸鹽(Lactate)在肌肉中堆積、進入 ...

#84. 掌握好能量系統幫助你的減脂計畫

ATP-PC（磷化物系統）是人體內製造ATP（三磷酸腺苷）最快速的方式，當肌肉細胞內的ATP被分解的同時，原本儲存於肌肉細胞內的磷酸肌酸（PC）也會經由肌酸 ...

#85. 運動增肌「補糖＞高蛋白」！把握黃金30分鐘...爽吃不會胖

當我們運動時，肌肉收縮需要能量，會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加，讓肌肉細胞更快得到葡萄糖當作能量來源，你可以把GLUT4想像成能量（ ...

#86. 肌肉代谢- 《中国大百科全书》第三版网络版

肌肉 收缩由腺苷三磷酸（ATP）直接提供能量，并需要持续的补充。补充的ATP主要来源于糖原分解和葡萄糖的无氧和有氧氧化，以及脂肪酸和酮体的分解。

#87. 運動後只補充蛋白質恐影響肝醣儲存 - 良醫健康網

營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類 ... 少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。

#88. 【馬文雅醫師運動專欄】運動，只需要一個理由就夠

之後，馬醫師用淺顯易懂的方式，釐清肌肉、運動、血糖三者的關係， ... 當作能量來源，也就是說，當肌肉收縮增加時，身體要耗費較多的能量，而這也 ...

#89. 健康網》超商「這樣吃」能長肌！ 營養師揭運動後菜單組合

... 並提醒，運動後30分鐘到1小時內立即補充醣類和蛋白質，肌肉合成量的效果反而最好。 ... 肝醣為運動時肌肉主要的能量來源，而在運動前30分鐘消耗速.

#90. 空腹運動能燃燒更多脂肪？營養師：不會因此先被消耗 - 元氣網

尤其在運動時，肌肉會需要大量的能量來支撐身體，特別是需要爆發力的運動 ... 醣類與蛋白質不夠，就會開始消耗肌肉層作為身體所需能量來源，造成基礎 ...

#91. 阻力訓練的好處(三)： ATP（三磷酸腺苷）能量系統的提升

透過阻力訓練提升身體能量系統，所謂ATP（三磷酸腺苷） 就是能量！ ... 肝醣也是產生ATP 的來源之一，儲存在我們的肌肉與肝臟裡，相較於磷酸肌酸，肝 ...

#92. 我們的腦與周邊神經系統對肌肉控制 - 腦與心臟

骨骼肌之組成: 骨骼肌由肌肉纖維(muscle fibers)組成-肌纖維(myofibrils) 組成肌肉纖維- ... 能量主要來自脂防酸(free fatty acids)；較少儲存甘醣，少用血醣(blood ...

#93. 鍛煉後吃什麼| 鍛煉後的餐食和零食 - MYPROTEIN

當你攝取碳水化合物，像是帶皮馬鈴薯，你的身體會消化這些食物、將它們轉換成肝醣，並儲存在你的肌肉細胞裡，作為之後的能量來源2 。

#94. 运动生理学－ 肌肉伸缩的能量来源

上次，我介绍了肌肉的种类与构造，没有看的朋友可以点击这里阅读。 今天，我们来看一看，骨骼肌伸缩（Contraction of Skeletal muscles）的能量来源。

#95. 爆發力Up》想提升運動表現、減緩疲勞碳水化合物你吃夠了沒？

維持大腦運作. 大腦和身體組織的主要能量來源是血糖，其次是酮體。 · 避免肌肉流失. 當我們碳水化合物攝取不足或血糖不足時，導致體內蛋白質要承擔碳水 ...

#96. 兆佑CYFIT on Instagram: "『醣酵解系統』 上篇文章提到追趕 ...

醣酵解系統顧名思義是透過分解葡萄糖的過程中， 產生能量供肌肉活動， 雖然提供 ... 因為在醣酵解系統時身體開始用碳水作為能量來源， 進而會開始產生二氧化碳這種代謝 ...

#97. 運動後想長肌肉，別只吃蛋白質！還要聰明攝取這個「｜CaVa

至於水果類則建議攝取新鮮的水果作為維生素、礦物質的來源。 因此，運動後碳水化合物搭配蛋白質的組合，建議以3：1至4：1比例組成的食物，幫助肌肉能量 ...

#98. 生理學A-肌肉 - Quizlet

臟器及消化道上、支氣管上、血管壁上的肌肉.又稱平滑肌... 三.心肌. ... 當體神經釋放乙醯膽鹼與肌肉運動終板上的接受器結合.產生終板電位. ... 肌肉收縮的能量來源.