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😬#脊椎 的保健達人鄭雲龍老師要跟大家分享12種在家裡就可以做的脊椎功能檢測測驗：
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是不是也該在粉絲團紀錄分享一下
關於斜頸的部分
樂哥有一個小秘密
在樂哥約莫4.5個月時
有天我發現樂哥總是脖子歪一邊
那時候還是個寶寶 跟老公說 他不覺得🤷🏻♂️
🙋🏼請記住媽媽的直覺及觀察力特別準確🙋🏼
而我也猶豫繼續觀察幾天 上網查了資料
才知道「#斜頸」也就是俗稱歪脖子
帶去看復健科 也正式開始了我們復健之路👣
老公要上班 所以都是我獨自帶樂哥去
從一個禮拜一次到一個禮拜兩次
每一次復健的過程都很心疼不捨
後來樂哥越大甚至排斥到
回來的當天晚上都會做惡夢 哭喊著不要不要
就這樣我們復健之路持續了快一年......
前半年的復健效果很明顯
已經能轉左邊 （樂哥是左斜頸）
但後半年卻完全沒有起色 纖維越來越硬的明顯
臉型也有輕微的改變
就在今天回診做檢查 醫生建議開刀
切斷左邊肌肉纖維化的部分 並要戴上頸圈3-6個月
之後只要追蹤 不需要再繼續復健了！
我想這對樂樂是最好的結果
這是我們全新的挑戰 撐過3-6個月 就能擺脫噩夢了
我的寶貝 媽媽跟爸爸會陪你一起努力💪🏻
我們選擇開刀 全身麻醉
之後的樂哥 要戴上專屬頸圈了 顆顆顆....
#媽媽ㄧ陣鼻酸但這對你是好的
#加油我的寶貝樂哥
今天有提到運動傷害造成的肌肉纖維化，什麼是肌肉纖維化、又會對身體造成什麼影響呢？來回顧這篇關於肌肉纖維化的養成～
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1464253240457827&set=a.1417181871831631.1073741837.1413499398866545&type=3&theater
【受傷系列（二）-肌肉纖維化是怎麼養成的？】
系列（一）有介紹在肌肉受傷後，纖維母細胞會在破掉的肌肉中間搭個架子，像是長了個疤在破掉的肌肉上面，讓兩邊斷掉的肌肉可以搭在一起，保持肌肉形狀的完整；這個臨時搭起來的架子（疤）會被兩邊新長出來的肌肉慢慢的擠壓，加上身體也在一直吸收，疤會變得越來越小，在21天左右原本斷開來的肌肉會重新黏在一起。
『肌肉受傷之後會長疤』
這個疤會隨著時間越來越扎實，第十天就會有一定的強度，可以伸展或輕輕的按摩受傷的部位，但是不用大力的揉他、壓他，禁止使用像把瘀血揉開或滾開激痛點、組織粘黏處的招數來對付他，除非你跟這個傷口感情已經好到像初戀一樣不能被搶走的程度，不然不要使用這些禁術。
『肌肉受傷之後要避免做的事』
為什麼不能大力的揉傷口呢？不是要把瘀血揉開他才不會積在那影響復原，不是說有疤有粘黏就要把他推開，才不會又痛又不能用力嗎？現在敵方派出了兩名大將，還不能用大絕招(揉瘀血、壓粘黏)是要怎麼打？
＊第一，瘀血是受傷的時候血管破掉，血流出來沒地方跑又來不及吸收才留在那的，就像水管破掉有積水一樣，你大力的去揉他，就像用腳大力的踩積水，水被你踩的啪啪啪到處濺，踩完了看起來很爽，水噴的到處都是，好像變乾了一樣，問題來囉，他只是原本的水從集中在一起變成四散在各地，量一樣多，濕掉面積還變大，用揉的把瘀青的變大塊還真的是賺到了，在揉的時候還可以把在復原的地方破壞掉，就像不小心把補起來的水管在踢破，恭喜你，又有新的血流出來，可以繼續揉下去囉。
＊第二，為什麼不能大力的把粘黏的地方推開，不是說疤就是粘黏，粘黏會對身體不好，那我弄開粘黏不是天經地易，路人看了都要鼓掌叫好的事嗎？理論上沒錯，實際上也應該要這麼做，但是啊，“大力”這兩個字就充滿了無限的想像和危險；先來複習一下疤是怎麼產生的，肌肉受傷破洞之後長疤來蓋住，新長的傷口很脆弱，大力推一推不小心，哇，他就破了，再長新的疤來蓋住(疤表示：我這次要長的更大塊更硬，看你還弄不弄的破！)，結果這個疤啊，就被大力的不小心的一直弄破再重長，就像你幫疤覆蓋了無限的死者蘇生，這個疤啊，就越長越大，越長越難被吸收，齁齁，重點來了，這個肌肉啊，就纖維化了。
『肌肉怎麼會纖維化！』
肌肉受傷之後，疤沒有照原本的流程被吸收掉還留在肌肉裏面就是肌肉纖維化，復原的過程中，為什麼疤沒有照流程被吸收掉？電影裡的壞人最後不是都會被幹掉的嗎？嘿嘿，這就要問你自己囉，是不是在復原的過程中沒有好好的照顧，讓原本的疤或新長的肌肉被扯破，裡面又長出新的疤出來，變成疤中有疤或超級大疤，讓身體不夠力把疤壓縮跟吸收掉，肌肉就只好跟疤達成某種程度的平衡，就像警匪片裡，壞人太強大，警察動不了他一樣，這樣對身體會有什麼影響呢？
『肌肉纖維化的感覺是？』
纖維化的肌肉會變得沒有效率，容易疲勞、緊跟痛，肌肉的力量是靠肌纖維收縮產生的，肌肉纖維化會使得肌肉能夠用的長度變短，收縮變得費力也沒效率，沒效率就容易疲勞、肌肉就繃緊、代償的用力方式接著出現，時間一長，肌肉的酸痛、動作的不流暢就越來越明顯。
『肌肉纖維化怎麼辦？』
纖維化的比例、影響動作功能、生活習慣的需求不同都會影響處理的方式和恢復的時間，每個人的狀況和需要都不同，沒有那種所有人都適用的恢復或運動方式、不一定都要用開刀來解決，建議找專業的骨科、運動醫學醫師、物理治療師討論你的狀況和需要，才知道最適合你的復原計畫是什麼，當完全不了解自己狀況和沒慨念的時候，先不要緊張，避免做會痛的動作，不要看著圖片、文章、影片照著做，聰明的大家，都知道那不一定是最適合自己的喔。
下集預告：受傷後的瘀血和粘黏要怎麼辦
#無限體能訓練中心
#前勁體能訓練中心
#產後運動
#內湖 #Neihu #教練課
#體能 #訓練 #健身 #肌力
Hong Kong Muscle Fibrosis Therapeutic Strategies 肌肉纖維化治療社. 手術通常是把硬化的肌肉切開 ，使它不再妨害運動，可以想像開刀切開肌肉的創傷❗️未醫治己 ... ... <看更多>
復健科| 醫囑單張- 台南市立安南醫院手術切除及放射線治療，會讓頸部軟組織結疤及組織纖維化，導致頸部肌肉較僵硬。 ... 因咬合肌肉和顳頷關節接受放射線治療影響，產生 ... ... <看更多>
肌肉纖維化 開刀 在 Re: [問題] 關於肌肉纖維化- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
QQ...
去看了三個醫生，他們說我肌肉纖維化很嚴重
位子大概是右手的菱形肌，比較深層，要治療保養也比較困難
真的是不可逆嗎？
話說現在天天吃通血活筋的中藥
每天沒事就深呼吸，增加含氧量
沒事就拉筋，伸展
沒事都動一下背部，菱形肌那塊
然後聽到七八條喀喀喀的聲音...................................
運動前熱身，運動完收操
出力不要出全力
上面那兩句話，我可能會留給兒子了
喔對了，大家肌肉不舒服的話，可以時常去請教物理治療師
肌肉纖維化初期，印象中還可以治療
痛五年的話，聽說就不會好了？
我大概是三四年才去看醫生的吧
反正，我慢慢調養，調氣一下看看
幾年之後要是好起來的話，再來跟大家報備。
對了，那我還可以拉單槓嗎？
因為拉單槓很舒服........................
※ 引述《castorwind (Ｗ〃)》之銘言：
: 想請問版上的前輩們
: 小弟高中時參加校內某組織
: 所以體能很要求，時常早中放學時學長都會帶伏地挺身
: 至少都一百起跳，
: 在宿舍期間同學們彼此的興趣也是在比伏地挺身XD
: 那時就有聽學長講過肌肉纖維化這個名詞
: 是說伏地挺身做完之後，如果手臂很酸沒有轉一轉緩和的話
: 肌肉容易僵硬，久而久之就沒辦法恢復彈性
: 想請問版上的前輩們這是真的嗎？
: 謝謝：D
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https://tinyurl.com/airslas2006
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.231.145
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