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來源：小紅書@Pony朴惠敏、IG@ponysmakeup
❣《夜の美容斷食》~Koo日式美容方案❣
對於我地啲貪靚之人，唔搽cream，不唔敷mask，黑夜嚟臨皮膚自然進行修復，簡直係生活節奏忙碌嘅女性或家務煩重媽咪嘅願望！
🤓我有好介紹推介只需2分鐘，2個step搞掂晒👍
Koo 護膚產品係【日本美容達人 宮本洋子 】創辦嘅品牌，透過皮膚斷食法，三周讓肌膚重生！！
捨棄「加法」，採用「減法」去護膚，顛覆固有護膚概念！提起護膚，我地平時都會特別喺晚上給予肌膚各種各樣的護膚產品，覺得應該「肌膚的黃金時間」，於是厚厚的往臉上塗了幾層化妝品。《夜の美容斷食》中提出任何年齡都適合的肌膚重生方案。指肌膚須要排出廢物，晚間正是好時機，皮膚若被護膚品密密覆蓋住，唔能夠發揮排廢功能，反而會造成團積汗水或油脂等老舊廢物，造成「肌膚肥胖」嘅問題
💕日本KOO二合一神奇卸妝潔面乳
✔ 一支就能同時卸妝+潔面
✔ 40天熟成過程，天然成份，不含酒精
✔配合美容斷食排清毒素，讓皮膚重新呼吸
✔成份天然，適合任何年齡、性別及膚質，使用肌膚透明感
Step1☝️使用簡單就係晚上卸妝&洗面同部進行，注意使用前必須保持手部同臉部是乾嘅。搖勻後，按2~3下瓶口擠出在係手心上，輕力搽喺臉上，敷10秒左右後，便會吸附臉上污垢。然後輕輕按摩(*)💆♀️，再用38℃～40℃嘅溫水進行清洗，直到面部泡沫完全洗淨，用完感覺面部清爽一啲都唔乾，好fresh👍
溫馨提示💖
如果不夠順滑的情況下，可將手沾濕再行按摩
🤓早上清潔臉部
使用前保持手是乾的，使用的份量需比晚上的會多一點，輕輕塗抹在皮膚上，然後用水洗。溫水或是冷水均可。
💕日本KOO歐洲蜂蜜滋潤化妝水
✔ 成份簡單，含水及蜜糖，蘊含豐富維他仲B及C
✔ 無添加，無香料，不含酒精
✔納微米級天然水能深入滲透至肌膚內部
✔ 配合美容斷食幫助排清毒素
Step2✌勁方便😎用完日本KOO二合一神奇卸妝潔面乳洗淨之後，再噴日本KOO歐洲蜂蜜滋潤化妝水上面就搞掂，
呢排試後感覺面部好輕盈， 卸妝洗面程序輕鬆，可以早啲瞓覺抖抖，只係噴左幾下化妝水已經好保濕，等皮膚休息下，可能早瞓左，無咁易爆瘡，原來簡簡單單好work喎👌如果你地都想讓肌膚《夜の美容斷食》都不妨試下呀😉
心動中！？想試下 Koo嘅夜の美容斷食套裝
可以上網訂購，入埋個code仲可以包郵添！咁抵！真係冇理由唔入手！ https://koobeauty.com/discount/FREESHIPLYC
優惠碼: FREESHIPLYC
Koo Beauty
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最近十天試了「肌膚夜間斷食法」
即是晚上洗臉後什麼也不塗
肌膚反而會變好的方法😮
第一個晚上很不習慣
總覺得臉上要塗點東西才可去睡😅
但我堅持什麼都不塗
起初我是因為額頭上長了一堆小泡和不知道是否暗瘡準備大爆發而實行肌斷食🧐
到第四天早上小泡不見了😲
毛孔更收細了
眼紋和黑眼圈都淡了(本身屬於眼圈不算深，要捱夜通宵兩晚黑眼圈才會跑出來的人)
到中段額頭跑出了三粒生理瘡
但所有小泡都不見了👍🏻😲
到今天發現鼻頭的毛孔也收細了
臉上超有光澤感✨
我說的光澤感是皮膚透出來的那種😍
不是油光滿面的那種啦😂
整體皮膚真的真變好呢🤤🤟🏻
所以才打這麼長篇的分享文😂
總括我覺得我的肌斷食是有成效的🤤❤️
大家也不妨試試❤️
圖中是我這十天用的護膚品：
早上：
1. Clinique cleansing milk 直接按3-4揼，全臉打圈按摩，先用紙巾印走洗臉奶，再用兩塊棉花濕水抹走餘下的洗面奶，洗面步驟完成✅敏感皮膚非常適合，洗臉奶比洗臉膏更溫和地保護肌膚喔！
2. Fresh black tea抗污染精華水，用手拍100下於臉上，拍打有助肌膚吸收，用後皮膚有平滑和水嫩Q彈的感覺
3. Lancome小黑瓶，將吸管中的肌底液滴2滴在手上，用手溫捂熱後沿著嘴角到耳邊的方向向上按壓，切記方向不要顛倒，按摩十次後用手指指腹按壓顴骨位置，然後沿著由上到下的方向一直按壓到耳際位置，每個位置都按壓3秒，充分按摩到每個穴位，再將食指和中指併攏，並用指腹沿著耳後向下移動，一直到顴骨的位置，按摩頸部的淋巴系統，促進排毒和老化物質排出，最後用大拇指和食指輕輕地捏下巴，重復10次後，用食指和中指捏住下巴位置向外推並重復20次，可有效防止雙下巴😉✅
完成以上步驟後，就塗含有防曬的隔離霜，就可以上妝咯❤️
晚間：
1. 只待在家的日子：
重複早上洗臉步驟便可，之後什麼也不要塗喔！
2. 只塗防曬沒有化妝的日子：
可選擇用L’Oréal 或 biore 的卸妝水，倒適量於棉花上，抹臉一次即可去洗臉步驟
3. 有化妝的日子：
可選擇用Shu uemura 櫻花 或 Birchrose + co 的卸妝油，用油倒2-4揼的份量在手上，然後全臉按摩，再重點塗抹粉刺多的地方，要耐心打圈輕柔。你會發現揉出很多一粒粒的黑頭粉刺的，看著就是爽😎
接著就是注意乳化階段一定要透徹！務必要大量水沖洗乾淨！卸妝部份完成✅就可以按皮膚屬性而決定要不要再用洗面奶洗面！
如果你是痘痘肌或超油肌膚或害怕卸妝不夠的人，皮膚不穩定時期，建議進行二次清潔喔！
而皮膚穩定或乾性肌膚，建議試一下不要二次清潔☺️
終於寫完這次分享了❤️
總之晚上就是什麼都不要塗，日常也要多喝水！
#肌断食 #肌荒れ #肌斷食 #skincare #skincareroutine #lancome #lancomehk #fresh #freshbeauty #blacktea #clinique #cliniquehk
#好用心打 #因為真係有成效 倩碧 Fresh Lancôme
♥ 聊天時間 ♥
新年快樂！！
不免俗2021第一部影片
就是最愛排行榜?
雖然今年大部份時間都要戴口罩
慶幸皮膚狀態不錯
沒有因為口罩敏感/爆瘡等等問題
除了用對護膚品
其實一星期有2-3天我都會肌斷食
皮膚真的比以前一天擦6/7樣東西的時候好很多
有興趣可以看看以前的影片?
https://www.youtube.com/watch?v=UJhadzg4igA
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♥ 今集內容提及:
❋ Factiv - Eaa20
❋ 未來美 - PRO救急安瓶
❋❋ Littlestardust - Starrytale N.1 Pure Plump
❋ Mecca - To Save Face SPF30 Facial Sunscreen
❋ Blackmores - Natural Vitamin E Cream
❋❋ Lush - Cup O' Coffee
❋❋ Elemis - Superfood Facial Oil
❋❋ Lush - Shampoo Bar (我用過幾隻感受都差不多 除香味外分別不大)
❋ Ellips - Hair Treatment / Vitamin Hair Mask
❋❋ Crabtree & Evelyn - Smooth + Refine Body Lotion
#bestof2020 #skincare #bodycare
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＊Disclaimer -
This is NOT a sponsored video.
❋ ❋ sent by PR / Gifted in event
我只會跟有興趣的品牌與產品合作。
而合作條件必須包括我可以分享真實用後感，不能只跟稿講。
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #如何說服長輩訓練
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#22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1
📍如何說服長輩運動？長輩沒辦法被說服？其實他們每天都在被說服。
📍關鍵字：【資訊渠道】
📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面～
📍你要先照顧好自己，才有辦法跟長輩溝通訓練。
📍如果你建議他運動訓練，但是你前幾天跟他借錢還卡債？你覺得有用嗎？
📍健身教練？體能教練？
📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。
📍教練可以比醫生幫到更多人。
📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。
📍一日三餐可以有不小的彈性，但是不代表我們可以任意斷食。
📍腳踝沙包？關節負重效果？
📍重量訓練必須要有壓力方向性。
📍骨折壓力的十分之ㄧ以上，10RM(70%)以上。
📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽？
📍什麼是【恢復型訓練】？(很重要)
📍只要有競技成分的運動比賽，就會算是高強度日。
📍恢復型訓練(低強度)，睡得很飽，減少生活壓力對於恢復直接有效。
📍其他按摩放鬆，則是間接有效？
📍怎麼定義：【低強度訓練】的低強度？40~60%之間。
📍為什麼邱個會退出他的長輩群組？
📍跟父母一起訓練，可以有更多話題，更多好的互動與『相處』～
📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。
📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。
📍PAP? 活化後增益效果？超負荷訓練 直立支撐。
📍離心勾，安全超負荷？
📍疝氣，痔瘡能不能重量訓練？請先醫療評估。
📍醫學治療損害的人體，訓練學提升人體的能力。
📍二次大戰已經有醫生發現，受傷的士兵若用訓練方法，從傷害中復原的速度是比較快的。
📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護？
📍醫療需要銜接健康照護，而健康不是醫療手段，應該是訓練手段。
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