【1. 你或家人有沒有肌少型肥胖症？】
接下來幾天，關於對"抗肌少型肥胖症的營養與運動對策"做一個整理，因為，大家時間很寶貴，其實，也無法一次看太多文字，我就像講小故事一樣，每天說一點！（其實是我一次講/寫太多會累，哈！）
首先用，我用幾個新聞嚇一大家，台灣人是亞洲第一胖，又是亞洲肌少症第一名，這不得了呀！如果，你一旦又胖肌肉又少，更糟糕，尤其是老年人，想說胖就減肥呀～～但是，如果年長者藏在肥油裡的肌肉已經少得可憐了，又用不對的方法減重，不但減掉油，還會把僅剩不多的肌肉減掉，我們又無法像對年輕人一樣『操練』年長者，要他努力再努力的重訓，把減掉的肌肉認真長回來。（實際執行是很不容易的！）
看看周圍的年長者，是不是肚子比較大，四肢比較細，因為肌少型肥胖症的年長者，脂肪比較喜歡堆在腹部、內臟，而四肢肌肉軟趴趴。這樣的年長者，減重更要有方法喔！
而大家不要以為只有年長者有肌少型肥胖症，有報導用很寫實的方式描述，40歲以後有容易身體充滿『霜降牛肉』的油花。沒錯！油花分布在牛肉裡，感覺油花分布很漂亮，但是，如果是在自己的肌肉中，問題就大了。
接下來～～我就要來和大家一起討論，對抗的方法！
不過，今天先講到這裡，明天繼續！:)
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