龍舟競賽運動傷害-2
#會呼吸的痛
#肋骨痛和肋間肌拉傷
💪今天我們診所治療師建業就是龍舟選手，但是這次疫情比賽都取消了。
🐲但是現在用影片跟大家介紹，期待明年可以再創佳績。
肋間肌拉傷 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最讚貼文
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肋間肌拉傷 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文
#肩關節拉傷、 #五十肩
#肋骨肋間肌拉傷
#運動傷害之高爾夫球篇-2
現今打高爾夫球的人越來越年輕化，不再只是貴族運動，我自己學高爾夫球的心得是：它需要心靜腦動，不能求快。而單向運動的它，在揮出完美弧線任一個角度或力道不當，就容易造成運動傷害。
上次說下背痛，今天要來談談的則是肩肋問題。
#案例：一位45歲男性，因左前胸 #在冬天寒流來時打球不慎拉傷，至門診，身體ㄧ旋轉或咳嗽就痛，痛有時會往後背傳。
他本身為全球知名企業家二代，因工作關係，從28歲開始每週打三天練習場300顆球或下場18洞，近期半年左肩也越來越卡卡的，這三個月越來越舉不起來，無法拉駕駛座的安全帶，常常一動就痛，不動反而不痛。
檢查左肋骨X光正常，超音波看到肋間肌發炎，表示肋間肌扭傷。原因是左肩活動度受限，#左胸需代償旋轉，若天氣過冷、熱身不足，就易發生胸肋肌拉傷。
病人在做測試時很多角度都卡住，肩關節明顯沾黏。 #左肩關節滑囊沾黏為俗稱的五十肩，而會造成五十肩的原因， #高爾夫球運動是所有運動中肩關節肌肉使用最容易受傷的運動，揮桿肌力若不夠強壯，容易導致左肩、左胸或背部肌肉拉傷而引發動作障礙及疼痛。而肩關節發炎後，若不活動它，或是持續運動變成過度使用，變成五十肩的機率就大幅增加。
任何運動都要注意暖身、柔軟度伸展、肌力穩定、姿勢正確，即便運動傷害造成了，更是要找到原因，輕中度的還是可以回到球場上。
我很謝謝我的教練教我不只是如何打球，更是如何幫助因球類運動傷害的病人，很多時候，我跟這類患者討論的不只是滑囊炎，而是如何改善錯誤姿勢避免復發。
#Dr李薇復健與生活頻道 關注你的健康大小事
肋間肌拉傷 在 瑜珈這檔事 Oh,My yoga Facebook 的精選貼文
今天在聯合報繽紛版跟大家分享的是〈肉身群像〉。作為瑜伽老師，每天跟不同的學生相處，無論男女老少，每個人的身體都像是一本書，歷經時間的打磨，變得獨一無二，只要從旁觀察、聆聽久了，便能說出無數的故事。
八歲的男孩小祥近日肋間肌拉傷，只要牽動到傷處，總是非常慌張，呼吸急促地捂胸大哭，不斷問媽媽：「我會不會死掉？」
某次上課小祥做一個躺下的姿勢時，我趁機告訴他，自己也曾遇過如此劇烈的疼痛，但後來發現，當我愈是緊張，肌肉收縮得愈緊，呼吸愈來愈快，身體就愈是痛苦。
「如果你能放鬆呼吸，讓心情平靜，很快就好了。」我將他的雙手擺在肚子上，要他感受腹部的起伏，然後很認真地告訴他：「你絕對不會死的。」「我知道，我只是太痛了。」小祥凝視我的眼神漸漸變得柔和，在疼痛中放鬆對任何人來說都不容易，但卻是可以練習的。
後來小祥媽媽說，當他再度痛起來的時候，反應沒這麼激烈了，能試著躺好調息，知道一切都會過去。
早熟的小祥在胸痛好些後，還神色凝重地問媽媽：「人類為什麼有這麼多麻煩的事情？」讓大人哭笑不得，不知該怎麼回答。
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https://www.google.com/amp/s/udn.com/news/amp/story/12663/5004437
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我媽最近胸口都會有緊繃壓住的感覺可是給醫生看都說是肌肉拉傷？ 但是她又沒做什麼事情或是運動怎麼會有 ... 病名叫做: 肋間肌炎症狀: 有類似心臟痛或是某個姿勢疼痛 ... <看更多>
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