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💥抽獎活動已結束！得獎名單已公布！
（請 柳曉雪 中獎者查看留言回覆資料唷！）

謝謝大家跟我們分享「世界喜歡這樣的你」。
希望我們都能讓自己的熱氣球，高高起飛！

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【#童話夢想家節目播出｜遠流童書編輯 嬿守姐姐介紹新書繪本《#世界喜歡這樣的你》】（留言抽獎新書繪本）
🎀繪本來自：遠流粉絲團
🎀繪本買入：https://pse.is/YLib_book01

♥客廳的大人物：遠流出版社 童書編輯 陳嬿守（嬿守姐姐）♥

　讀完這故事，看見滿天的熱氣球，受到滿滿的感動！
很高興有這樣一本圖畫書，讓我們可以告訴孩子：「你不需要成為任何人，也不需要追求完美的模樣，你只需要成為你自己。因為你的存在，讓世界如此美好！」現在，你可以用自己的方式起飛，翱翔在天空的舞臺。然後你會讚嘆，怎麼有那麼多與眾不同的熱氣球呢？

在這次的錄音中，嬿守姐姐與我用一頁一頁討論對談的方法，帶領大家聽見也看見這圖畫裡美妙的景象！

◎繪本故事介紹～

作者：喬安娜．蓋恩斯
譯者：陳采瑛

一群小朋友想要製作熱氣球，他們會怎麼做呢？

　　有人喜歡獨立製作，有人打算分工合作；有人擬定萬全計畫才動工，有人一邊思考一邊動手做；有人秉持科學態度，有人發揮藝術創造天分；有人把舊物化為神奇，有人想出天馬行空的全新創意……

　　一本感動大人、也啟發孩子的暖心繪本，描繪個性、習慣、想法各異的小朋友一同創造一件事，各自發揮特長，彼此尊重，多元合作的過程。他們為天空增添了各種顏色，更發現生活同樣如此──當我們分享自己的長處與才能，一切都可能變得更加美好。

18個小朋友，18顆熱氣球，
那些藏在圖畫裡，引人一再翻讀的故事細節：
●發掘每個孩子的獨特樣貌與長處，並且接納多元與差異。
●想法、性格的不同無關優劣，彼此能互相欣賞、合作，便能共創美好。
●無論你是誰，都可以為需要的人伸出援手，照顧彼此。
●精心設計的扉頁，帶你細細欣賞孩童的「熱氣球設計圖」！

不只看見多彩的熱氣球，也看見我們最美麗的不同。

　　這本書想要邀請你，無論你是誰、來自哪裡、年紀多大、擁有什麼與眾不同的地方……乘上熱氣球，跟著孩子體驗一場美好的冒險。

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🎉活動開放時間到9/26（日）24:00
🎉預定9/27（一）公佈一位得獎名單，大家要記得來看有沒有抽中唷！
贈品限定台澎金馬地區的粉絲朋友

過去我很少涉足身心靈療癒相關的課程，總覺得這個領域特別感性，時常堆砌抽象空泛的形容詞，有時候還帶點玄妙色彩。對於習慣以理性實證探究根源的我而言有點難以理解，或者說，某種程度上根本不願意相信。

因此，當「ORSHA」邀請我體驗他們的呼吸法線上療癒課程時，內心一度感到猶豫，很怕自己不是那個圈子的人，對這類活動會「沒有慧根」。

直到跟創辦人深聊後，好奇心被恣意撩撥而起（不得不說創辦人真的很會），於是決定抱著旅行的心態，來這片陌生的心靈屬地溜達看看。
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ORSHA主推的「覺然呼吸法」，是由兩位美國心靈導師所創立，旨在透過獨特的呼吸方式及引導，覺知內在超然的力量。據說能夠將內心和潛意識做連結，療癒底層的印記，並轉化爲信念系統，幫助身心靈突破瓶頸、達到平衡。

這介紹聽起來有沒有很玄？這正是我最難以理解的身心靈用語啊！
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填好報名表，幾天後，接到一通來自Eva的電話，她是一位經過認證的專業引導師。在課前，她會預先和每位學員聊聊此次參與的動機和想法，並給予一些建議指引。Eva帶給我的感覺是真誠、富關懷力且具同理心的，從言談中亦可以感受到她對於課程的用心。

終於到了上課那天。我打開電腦視訊，在安靜舒適的空間，和幾位夥伴們一同在線上經歷了呼吸的旅程。

具體細節就不贅述了。這堂課讓我印象最深刻的，是你不需要「慧根」去「想像」身心靈的變化，而是藉由特殊的呼吸導引，你的身心靈「就會產生」變化，那個變化是實際存在、可確切感知的，而不是形而上的，這打破了我既定的認知。

在過程中，我感到胸口發熱、四肢發麻，思緒高速運轉，同時也忘卻了時間的存在，處於心流之中。結束後，花了好一段時間才回到現實世界，彷彿穿越了一條幽深的隧道。清醒後，有一種剛做完運動的酣暢感，也很像早上睡醒那般身體重啟的感覺。

這些變化之所以如此具體，我認為與課程中所實施的「快速而深層」的覺然呼吸法息息相關。平常我們不會使用這種方式呼吸，在大量氧氣灌輸到身體的過程中，生理上會產生實質感受性的變化，途中再經由引導師所帶領的冥想，連結到心靈深處。

在課後與學員的交流裡，聽見每個人的感受與變化都不盡相同。我發現很多參與者是因為某種目的而來，也許是工作壓力過大、也許是親密關係受挫、也許是過往人生中解不開的結。在呼吸、冥想、交流的過程裡，去釋放、擁抱、並想通一些事情，得到療癒。有的人甚至會在呼吸法的過程中看到畫面，或經歷某些情境而微笑或哭泣。

我可能因為不帶目的，心靈上沒有跑出特別的念頭，但生理上確實感受到了未曾經歷過的變化，我覺得這個體驗很有趣，在生活中可以達到冥想與運動兼具的效果（別懷疑，雖然照片看起來像在睡覺，但做起來挺不輕鬆的），幫助我的思緒更清明。在未來的一個月裡，我會嘗試維持呼吸法的習慣，作為日常的調劑，也好奇是否能從中得到更多的可能。
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如果你想追求內心的平靜、想排解某些情緒、或者想突破生活中的瓶頸，又不想單純的靜坐冥想，那麼，你可以來試試ORSHA的《覺然呼吸法課程》，透過Eva專業的引導，去遇見那位不同的自己。

#Orsha
#覺然呼吸法
#身心靈麻瓜都能很有感
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Orsha.wellbeing

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【在愛的記憶消失以前，請記住我】
　
真的是哭到視線模糊，關於愛關於家人，
以及對於生死恆久雋永的詮釋，都在這裡了。
#喜歡到以這部當皮克斯動畫的標竿
　
「死亡」不是讓我們心懷恐懼，
而是對活著這件事更有動力。
畢竟看透了死亡才能好好的活。
小男孩米高的夜總會旅程，是一連串的慶典歡愉，
是一次次與家人，與自己和解的過程。
　
比如儘管被所有家族誤會，高祖父海特，依舊將對女兒可可的愛化作旋律詠唱。愛，是唯一時空飛逝移轉，也不會消失之物。
　
當然，摯愛離開，我們還是會傷心落淚，但自這部以後，我會記住不要難過太久，因為死去的人一定會希望活著的人，能幸福快樂。
　
雖然陰陽不相見，我也會永遠守護你。
　
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從高雄來到台北生活不知不覺也過了半年，
除了潮濕總是讓濕疹常常復發之外，
其他也都還算不錯，
認識了很多新朋友、去了很多地方拍cover，
當然還有我的歌聲也被更多人聽見與喜歡
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如果少了你什麼算是幸福？
在2020.5.20這一天，
想好好的謝謝一路陪伴著的人們之外，
還有從去年年底開始，
或許是在小魏魏嘉瑩的演唱會看過我；
或是來到了北棲女子1000琳誼夜聽我唱歌；
還是在我亂入黃奕儒Ezu的線上演唱會第一次認識我；
不然就是在各個社群平台不小心路過了我的歌聲後，
按讚訂閱的好多好多朋友們~

未來也還請大家繼續多多支持與照顧ㄛヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ
我依然會繼續唱著，而我的創作也還在努力中，也請大家稍待片刻啦！

今晚送給大家一首非常重感情的歌來表達我對大家的愛(,,・ω・,,)
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📍11/1(日）【北棲女子の1000琳誼再一夜】＠西門河岸留言
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♫琳誼Ring01 北棲Playlist
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📍追蹤琳誼
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混音：葉世康

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從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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[ 8/2 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期
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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

李吳的好哥們『昌憲』來跨刀～究竟有什麼好玩的...看下去就知道拉！！


創作男團李吳兄弟推首張作品　卻爆與好哥們蔡昌憲搶靚女？

三立新聞：
https://www.setn.com/e/news.aspx?newsid=655590
奇摩新聞：
https://pse.is/LZHXB
MSN娛樂
https://reurl.cc/VagV6N
謝謝三立新聞、Yahoo!奇摩新聞、MSN 新聞的報導

成軍以來漫長的等待 x 創作能量大爆發！

「親手足全能唱作男團 」李吳兄弟！

「2019首張同名作品集」正式發行!

♫ 各大數位平台線上聽→ https://orcd.co/thefirstalbum

「我那架厲害，是安那我架厲害」
「我那架厲害，為著生活我可以」

每天努力工作甚至忙到爆肝，能不能存到錢呢？每次還沒到月底口袋就沒錢。薪水一個月二萬多,房租就付了一半。工作那麼久，到底什麼時候才能買房子？
為了生活到底可以容忍到什麼程度？生活的壓力還真不是言語可以形容的。現在的社會已形成貧富差距極大化，「小人物的心聲」，有誰聽見？


由大哥「潤恩」和三弟「鴻恩」再度共同創作！並由為「JJ林俊傑」及「By2」製作歌曲的Dr.Moon「林子欽」老師擔任製作人。特別邀請同為選秀比賽出身，外號「電影破億吉祥物」的「蔡昌憲」友情跨刀獻聲，為這首歌曲增添趣味。
二哥「邦崴」也特別編排「勁讚舞」！簡單又有趣的舞蹈動作，從6歲到100歲全部都會跳。就是要讓全民瘋舞蹈！


詞 李吳水門王
曲 李吳鴻恩

我那架厲害 我那架厲害

我每天起床在早上的五點鐘 為了過生活我打了好幾份的工
我努力工作就像蜜蜂嗡嗡嗡 三百六十五行只差沒選總統

街上的跑車一台一台真是拉風 什麼時候我才能買來兜兜風
仁愛路上的帝寶氣派像座皇宮 好野人的生活 還真的不是普通

我那架厲害 是安那我架厲害 我那架厲害 為著三餐我可以
我那架厲害 是安那我架厲害 我那架厲害 為著豪宅我忍耐

欸！昌憲昌憲你看！欸！（水喔） (let me tell you know)

欸！ 超跑（真摮真摮）

你看彼咧辣妹（噢） (let me tell you know)

還閣有彼雙腿（賣麥喔）


我每天累到我的肝快要走鐘 銀行的存款為什麼都沒有變多
還沒到月底我口袋已經空空 房租都還沒繳想到我就頭痛

東區的店面租金貴的把你嚇瘋 什麼時候才能換我當包租公
有錢人就是任性連走路都有風 我只能吃泡麵 來配我的西北風

我那架厲害 是安那我架厲害(let me tell you know)
我那架厲害 為著生活我可以(let me tell you know)
我那架厲害 是安那我架厲害(let me tell you know)
我那架厲害 為著呷飽我忍耐


我每天工作忙到沒有時間放風 有的時候還會吃到臭酸的便當
薪水都不夠多還要被人吃夠夠 二十二k的生活 我已經快要發瘋

我十點下班還要兼差去開Uber 為了怕睡著我都咖啡加蠻牛
鄰居說我像個超人怎麼那麼衝 問我要不要直接改名叫金勇

我那架厲害 是安那我架厲害(let me tell you know)
我那架厲害 為著好野我可以(let me tell you know)
我那架厲害 是安那我架厲害 (let me tell you know)
我那架厲害 為著money我忍耐


我那架厲害(let me tell you know) 為著生活我可以
我那架厲害(let me tell you know) 為著呷飽我忍耐



作詞 Lyricist : 李吳水門王 Maddux Wu
作曲 Composer : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
編曲 Arrangement : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
合聲 Background vocals 李吳兄弟 Li Wu Brothers 曾宜婷
錄音：Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
混音：Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
製作人：Dr.Moon
母帶後期工程：Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
OP：大潮音樂經紀有限公司（Touch Music Publishing)
OP：大潮音樂經紀有限公司（Touch Music Publishing)

導演：李吳兄弟 蔡昌憲
編劇 : 吳邦崴
製片：李吳兄弟
場務：吳潤恩
攝影師：李吳鴻恩｜林伊文
攝影大助：吳仲麟
燈光師：吳邦崴
燈光大助：吳潤恩
妝髮：李吳兄弟

MV後期管理；

剪接：李吳鴻恩
後製：李吳鴻恩

特別感謝：和敬清寂 東門店 ｜Magic 魔髮創作概念｜Sunny Chen ｜黃鴻運
朱得譽 ｜東龍不動產


李吳兄弟Youtube頻道
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