【職業醫學】~ 人因工程 (ergonomics) 危害
上週五接了場演講，發現大家對於人因工程危害特別有興趣，特別寫成一篇來和大家聊聊。
題外話，第一次演講結束還另外收伴手禮呀！真是太受寵若驚了...
回到正題，什麼是人因工程呢？其實就是大家常聽到的人體工學，當你的作業，不符合人體工學的設計時，長期下來，就會對身體造成風險。
《三個重點》
A. 次數/時間：
所謂「滴水穿石」，再輕鬆簡單的動作，如果做的次數多、時間拉長，身體也會受不了的；就像小時候都會被叫到教室外面提水桶半蹲一樣，一開始還可以嘻皮笑臉，久了就要偷偷站起來或是靠牆休息一下。(你說現在學校不體罰呀？)；那你可以想像深蹲要撐個半小時，你受得了嗎？
拿個之前看過的職業病案例分享給大家，相信大家都看過手持式掃條碼的機器吧？就是一按下去，紅光出來，嗶的一聲就掃到條碼了。這樣的動作也可能造成職業病？！
一個負責在出貨區掃條碼的員工，在執行這項工作後半年，發生了板機指的情況，去現場評估才發現，一天竟然要按條碼機7000多次！這樣...你覺得會不會產生問題呢？
B. 姿勢：
這個在現在3C產品當道的世代，是大家避免不了的問題；而辦公室族群，整天盯著電腦，如果姿勢不良，一整天下來，常常是腰痠背痛的，長期還可能造成更嚴重的疾病。
之前在臨場服務巡現場時，有個員工抱怨長期的右下背痛，看了很多醫生，都只有好一下下，症狀很快又找上他了；評估作業現場，是個工程師，桌面為L型，放了兩台電腦 (一台桌機在左、一台筆電在右)，使用時會兩台交替使用。使用筆電的時間較短，都是身體重心壓過去使用，而不是轉動椅子。聽起來好像沒什麼大問題，可是員工身高200公分，體重120公斤；當我坐上他的椅子時，就知道問題所在了...
椅面早就歪了一邊，長期在這樣的椅子上工作，背部肌肉為了維持身體的穩定，就會代償性的緊繃，造成慢性的下背痛。在調整過桌面的配置，換了一張新椅子後，症狀就得到了明顯的緩解。不過還需要把他長期施力不對稱的下背肌群重新練起來，才是根治之道。
另外，我印象最深的，就是去機場看到負責「散倉」的行李作業員，那個局限空間要作業，姿勢一定不符合人體工學的！
延伸閱讀：航勤行李人員的職業風險
https://goo.gl/uFBehi
C. 重量：
這個是大家最直觀可以理解的，搬越重就越容易受傷，畢竟不是每個人都像舉重選手那麼猛！
也是為了避免搬重造成的疾病，所以在超商寄包裏，有限重20公斤的規定。
延伸閱讀：宅配員的職業危害
https://goo.gl/Tkq5Wu
《結語》
人是適應力很強的生物，俗話說得好：「山不轉路轉，路不轉人轉。」
但長期下來，你身體的姿勢為了配合外界這些不符合人體工學的設計，一定會出問題的。所以，請聆聽你身體的聲音，如果有些痠痛不適，要回頭想想是不是哪兒的姿勢出了問題，進一步了解有沒有改進的可能。
不要再鄉愿地認為：工作嘛！總是會累、會肩頸僵硬、會腰痠背痛的，有領到工資就好...這樣長期削足適履的情況下，你賺的錢，說不定都拿去看醫生還不夠。
最後給懶得看那麼多字的，這篇TED-ED談「良好姿勢的益處」，深入淺出，還可以配合中文字幕，很容易吸收，非常值得一看。
https://www.youtube.com/watch?v=OyK0oE5rwFY&t=27s
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