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職場冷暴力心得在寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文

2021-08-30 12:05:16 有 71 人按讚

【#編輯ooxx】

讀新書稿，裡面作者提到在照顧年邁母親的體悟——當出了力氣，騰出時間，費心關注的照顧失智長輩時，卻被惡劣的言語攻擊，很難不受傷不自哀，可是作者卻在某一天忽然意識到自己無需認領這份謾罵，因為失智的媽媽其實已經神遊，與現實世界的其他人彷彿處在兩個平行世界，並不是真的在指責現實世界裡的誰。

不去認領即可。

作者因此可以平心靜氣的讓這個被怨懟或被冤枉的情緒快速的，只是從身邊流過。依這個拒絕認領的做法、安頓己心。

我在書頁的這一岸，同時被棒喝，讚嘆好一個修行！

不認領，似乎也可以用在許多處的人際往來，不認領別人的情緒，就可以減少自己的情緒波動，降低被情緒勒索，情緒不波動就容易覺察自己，是不是也被自己的情緒牽引而正在過度努力，不認領可以為自己設下一道好界線，在人際往來的明灘險礁為自己整頓身心，淡然處世。

作者照顧母親的心得，居然引我想起這些年讀過的好些本心理諮商師的好書，好像練了好多功突被打通任督二脈。闔上書頁、因此多喝一瓶可樂，很是快意。

在此也推薦給大家，這些幫我打通任督二脈的好書，給老是覺得自己像是有一個破掉的口袋，收藏的愛會一直掉出來的人們。

《#為什麼我們愛得這麼累》◎ 加藤諦三
《#我想愛你所不能愛的自己》◎ 叢非從
《#這麼在意別人的看法，你一定很累吧》◎ 叢非從
《#擺脫邊緣人生：25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》◎胡展誥
《#修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷》◎胡展誥
《#微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》◎洪培芸
《#人際剝削：為什麼我們離不開有毒的人際關係?78個原則，贏回人生主導權》◎洪培芸
《#過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》◎周慕姿
《#情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》◎周慕姿
《#職場冷暴力》◎林煜軒
《#邊緣人格：以愛為名的控制，被恐懼綁架的人生》◎李訓維
《#有毒的話語：親密關係裡的話語控制》◎羅伯特‧紐伯格
《#有毒姻親》◎ 蘇珊・佛沃, 唐娜・費瑟
《#你實在太累了，不是不會當媽媽》◎陳彥琪
《#創傷發生得太早：放下愛無能、自責、敵意與絕望，找回安全感與存在感》◎李雪
《#別人怎麼對你，都是你教的》◎黃啟團

祝人人都能不認領不好的話、不好的事，也敬請期待新書。
（小娘）

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寶瓶文化

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文學、教育、視野。向自己提一個問，讀一本書，去探觸、延伸生命的邊界。

職場冷暴力心得在烏烏醫師 Facebook 的精選貼文

By 烏烏醫師

2021-07-16 21:01:14 有 999 人按讚

一開始我把「您已登入Ｎ號房」的照片放在Ig上時，許多網友表示想登入卻又怕事件令人髮指看完不舒服。但其實這本書雖說是由事件揭發者自述行動的真實紀錄，但為了避免二次傷害，其中並沒有詳細呈現影片的內容或是被害者的痛苦，而是著重描述作者追查事件的契機、中間遇到的阻饒、心理的壓力、情緒轉折及後續對韓國社會法律造成的影響。

Ｎ號房裡的性犯罪影片種類很多，其中使用deepfake技術進行「熟人凌辱」使用的犯罪模式令我印象最深刻。犯罪者透過影像合成技術將Ａ片人物的臉孔任意置換後販賣，甚至在群組裡客製化競標自己想看的人物，從總統、網紅、明星到前女友任何人都可能是受害者。

也因為這樣的技術日新月異，影像以假亂真，受害者因此得不斷澄清影片中的主角不是自己。尤其當作者們在追查過程中，發現親近的男性友人竟也在房裡時，不免擔心自己也變成被害人。即使後續主謀「博士」被捕，受訪時，她們仍猶豫是否該露臉，深怕因追查而被狹怨報復，畢竟仍有太多躲在幽靈帳號後面的加害者還沒落網。台灣其實也有類似的犯罪行為，最近鏡週刊就針對此議題做出相關報導。

看完這本書和報導後，我第一時間不免擔心自己受害，畢竟醫師的臉相當容易取得，我還轉念自我安慰有刺青又很壯的ＡＶ主角不多。聽到我這樣的反應，先生馬上冷笑的說，「妳也太傻，太低估AI合成的技術，人家存心要搞你，哪有可能辦不到！」

但這兩個小女生並未因害怕而退縮，即使看了大量不堪影片，產生可怕的殘影因此惡夢連連，他們仍持續追查，倡議催生相關法律，令我深深佩服。她們是如此的有勇氣，比她們年長又有一定網路聲量的我，怎能不更加關心社會，努力破解迷思呢？
書中我最喜歡的部份是第二部份，採用兩個女生交換日記的格式，帶出兩位作者的背景，如何組成追蹤團「火花」，又因怎樣的契機開始追查此事件。另外也能從她們日常遭遇的惱人小事看出韓國社會的性別不平等，好比頻繁卻被輕忽的職場性騷擾、公眾場所的偷拍、單身歧視、家庭刻板的性別分工，甚至連她們撰寫的女性政治人物事業專題，也被編輯修改成以外表、家庭、感情為主的八卦性質報導。

在各種她們遇到的韓國性別事件中，最令我印象深刻的就是「掙脫束衣」。這個運動主要是鼓勵韓國女性素顏、砸爛化妝品、剪短髮，來對抗韓國社會過度在意女性外表的氛圍。好比大學生沒化妝，就可能被男同學指責「妳沒帶臉出門」、「單眼皮要戴假睫毛、貼雙眼皮才像個女生」
。這樣的群體壓力下，女生往往得花更多的時間金錢才能符合社會的期待。
仔細想想韓國女生真的很少素顏上街，各種保養美妝產品還真是獨步亞洲、五花八門！只不過運動走到後來難免有點極端，以至於有些女生化妝打扮時還會被同溫層質疑不夠「女性主義」，這也讓作者在這樣的拉扯中，進退兩難。

回看台灣，除了某政治人物公開說過台灣女生素顏就是嚇人外，對於女性就該化妝打扮的壓迫，似乎沒有韓國那麼深。不過相對的，我曾看過批踢踢有大量文章討論「男生喜歡女生素顏還是化妝」、「男友不準我化妝怎麼辦？」，也有認識愛濃妝打扮的學姊交了新男友後，在對方要求下連粉底都不敢擦。彷彿化不化妝都會有人有意見，可以隨意說三道四。其實我一直認為這樣的運動背後精神應該是，我化不化妝就這樣，高不高興隨便你！

我自己在這方面倒是一直很自在，大學時期很愛畫煙燻妝、收集各種眼影、戴假睫毛，婚後也曾上過化妝課，學習看不出來有化妝的「素顏妝」。直到最近我則會故意素顏出席各種場合和講座，等對方問我怎麼不打扮時，我就可以半開玩笑地問他「蛤！有一定要化妝嘛？我這樣不美嗎？」說真的！還真的有主辦單位問過我，看他們被我反問啞口無言的樣子覺得好有趣。
另一個令我有感而發的點是其中一個作者，因家中沒有兒子，為了滿足爸爸的遺憾，勉強自己陪爸爸摔角、在爸爸面前大口吃肉喝酒、故作豪放，揣摩「兒子該有」的模樣。但相反地，她在男友面前又得扭扭捏捏，裝成食量小鳥胃的「小女人」。兩個皆是偽裝出來的樣貌，讓她深受委屈，直到她組成追蹤團火花後，開始努力追求真實的自己，力求不管在誰面前都要展現出最真的一面，而因此更幸福自在。

我還記得以前住院醫師時代，也曾怕被同事認定利用女性優勢而養成不哭、裝兇強勢的樣子。也擔心被病人認定太年輕，不夠專業，總喜歡板起臉孔故作嚴肅冷漠。但最後過猶不及又時常因不溫柔、臉臭而被投書，導致我有段時間非常矛盾、容易自我懷疑。直到有學姊提醒我作為醫師，其實就是發自內心拿出專業關心病人，和性別氣質無關。至此之後，我在面對病人時就更加自在。面對各種關於「態度不佳」的投書時也更能坦然面對。畢竟人的氣質本來就是多元，先接納自己的不同面向，才能進而同理各式各樣的人。 看完這本書。讓我不僅對網路性犯罪的樣貌有概略了解，也因這兩個的女生勇敢追尋真相的過程，讓我感受到滿滿的力量。
如果你習慣用聽的吸收知識，我會推薦法客電台ep98專訪鏡週刊記者蔣宜婷和數位女力聯盟的理事長朱芳君律師，更能完整了解「deepafake」在台灣的猖狂及法律上的不足。另外針對韓國性暴力事件，其實還有一本「我是金智恩」值得推薦，我會陸續分享我的心得。

不過我得自私的說一句，大家如果預算有限，還是要優先預購我的新書「無框身體」喔！

＃七月二十一日預購
＃三本一起買免運

Tags: 職場冷暴力心得七月二十一日預購三本一起買免運

烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師陶醉於新生兒爽朗的哭聲被胎兒3D的臉龐療癒熱愛重訓跑步偶爾做做健康大於美味的餐點懷抱著無限夢想努力前進著

職場冷暴力心得在洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答

By 洪仲清臨床心理師

2020-06-15 07:15:00 有 3,250 人按讚

有些人談論自己的事情時，也會出現大量否定詞和負面形容詞。

不少朋友告訴我，他們的媽媽常這樣說：「桌上的菜你們怎麼都沒吃，是不是媽媽煮得很難吃？」其實好幾盤菜已經從小山丘被夷為平地，孩子很認真動筷呢！

探究背後心理，可能是媽媽不夠自信，或想獲得子女更多的讚美與肯定。如果換個方式：「媽媽今天煮了好多你喜歡的菜，好香啊！趕快來吃喔！」是不是整個氣氛就不一樣呢？

取自《質感說話課》

*********************************

各位朋友，早安：

昨天直播談到我們為自己的情緒負責即可，不用馬上把對方的情緒，進行個人化的動作。如此，我們能有更多機會，去感受對方的情緒與需要。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2324798257814639/

傳統的教育，喜歡打壓晚輩，放大孩子的錯處，並且常用斥責、處罰，當成教養的手段。長期在這種對待下，尤其是居於弱勢的女性，能有多大的自信？

這樣的晚輩變成長輩之後，那內在的自卑，那過去受過的委屈，常變形為各種嚴厲的、乞討的言行，想彌補未曾痊癒的傷痛。

不過，我看到不少朋友的成長，包括中老年人。在現代豐沛的訊息傳遞平台支持下，自我教育的可能性增加，不必要用迂迴的方式獲得肯定，而是能主動肯定自己。

長輩能肯定自己，然後允許身邊的人保有各自的喜好，不用勉強配合長輩的情緒，這樣大家能相處得更開心。長輩能用溫柔的言語對待自己，家庭就容易有愛。

祝願您，善用肯定，讓愛常在！

*********************************

否定、質疑、命令句，將人推向千里之外

【文/ 潘月琪】

「我們如何對待他人，也等於是如何對待自己。」
──Idea Architects創辦人兼執行長／道格拉斯．亞伯拉姆（Douglas Abrams）

害羞的小刺蝟很渴望交朋友，但他渾身長滿了尖尖的刺，一不小心就會傷到別人，因此，沒有同學敢找他玩，搭公車也只能自己坐最後一排，小刺蝟常感覺很沮喪、很孤單。

某年聖誕節，當他踏出教室，同學們神祕兮兮送給他一個打上漂亮緞帶的禮物盒。他疑惑地打開盒子，翻來找去，咦？怎麼只有一堆中空的小泡棉呢？接著，大家把這些小泡棉一一安插在他身上，每根刺都被妥貼地包裹住了。下一秒，大夥兒一湧而上，給他一個大大的溫暖擁抱。

我非常喜歡這支耶誕節廣告，同學們看出小刺蝟的失落，知道身上長刺不是他的錯，於是想出這麼貼心的方法來拉近彼此的距離。多麼溫暖的世界！

我們都渴望彼此靠近，雖然人類身上沒有刺，但「說話帶刺」卻挺常見的，一樣會扎得人發疼，只是痛在心裡。多數人並不知道自己有這樣的表達習慣，被言語刺傷的人，礙於禮貌、地位不對等、怕尷尬、覺得溝通很麻煩等原因，選擇不表達出來，只是漸漸保持距離。其中，我觀察到三根「言語之刺」特別常出現：否定詞、質疑的語氣，以及命令式的句子。認出這些狀況，再看看鬆軟的小泡棉是否有用？還是得用金剛錘才一勞永逸？

又要說故事了。在一場社交聚會中，A把好友C介紹給合作夥伴B認識，A提到：「C很優秀，曾經主持過某知名公司舉辦的頒獎典禮喔！」B馬上搖頭說：「噢，那間公司啊！他們近年越來越不行了，都把自己做爛了。」A和C霎時無語，表情有些尷尬。B是個事業很成功的商業人士，或許為了表示自己見多識廣，或習慣用這種方式展現幽默，但初次見面就否定新朋友曾合作過的公司，貶抑對方的觀點和行為，非常不禮貌，也等於打臉了合作夥伴A。若B真想透露他所知道的公司狀況，等未來雙方交情更深，再細說原委也不遲。

有意思的是，有些人談論自己的事情時，也會出現大量否定詞和負面形容詞。不少朋友告訴我，他們的媽媽常這樣說：「桌上的菜你們怎麼都沒吃，是不是媽媽煮得很難吃？」其實好幾盤菜已經從小山丘被夷為平地，孩子很認真動筷呢！探究背後心理，可能是媽媽不夠自信，或想獲得子女更多的讚美與肯定。如果換個方式：「媽媽今天煮了好多你喜歡的菜，好香啊！趕快來吃喔！」是不是整個氣氛就不一樣呢？

另外，請避免用質疑的語氣，除非你們正在進行學術或工作領域的思辨，或為了特定的節目效果。

我曾經和一位新朋友嘗試合作，對方非常優秀聰敏，有次他問：「除了工作，妳在家裡會做哪些事啊？」聊起休閒娛樂，我可來勁了！「我會挑選喜歡的音樂和精油，選一本當下想看的書，天氣冷的時候，我還會一邊泡腳，一邊看書。」

「喔，所以妳只做愉悅自己的事嘛！」對方突然下了這個結論，口氣頗不以為意，可能他期待聽到更特別的答案，而我的回答太「樸實無華」了。接下來的每段對話，只要我一講完，對方會立刻下批判，或是用質疑的語氣回應。過了幾個月，考量種種因素，我決定先暫停合作，於是寫了一封文情並茂的信，並通了電話，把終止合作的原因好好溝通清楚。最後我分享前些日子的禪修心得，想為這段時期的合作緣分做一個美好的結尾。我感性地說：「我們都希望一旦開啟合作，可以一直到最後，但有時候先停下腳步，對彼此更好，友誼可以更長久。」

你猜對方怎麼回答？「喔，我不用去禪修，也知道這個道理啊！」我無奈苦笑，雖然很欣賞他的才能，還是選擇祝福對方一切順心，未來有更好的發展，然後結束這場談話。

曾經看過一份研究報告，人們天生傾向做會讓自己喜悅的事，也傾向跟會讓自己喜悅、肯定自己的人相處。這位朋友非常優秀聰明，我很欣賞她，可惜對於想傳遞言語溫柔力量的我來說，並不是最適合的合作夥伴。

另外，很多人會使用「命令式」的句子，常見於長輩對晚輩、上司對下屬，或在職場中地位相對比較高的人；越熟的朋友和越親密的家人，也容易單刀直入，因為表達簡潔又迅速。

我曾以讀者身分，參加一場新書發表會，其中一個橋段設計很好，主持人請台上的作者和來賓，各朗誦一小段書中最有感覺的文章。當作者認真朗讀時，由總編輯擔任的主持人突然插話：「你應該告訴讀者你念的是哪一頁啊！」上對下的指使態度，令我倒抽一口氣。可能總編輯跟作者相處有一段時日，已經很熟，但在這樣的場合，作者是主角，台下讀者全為了作者而來，主持人理應扮演讀者和作者之間的橋梁，給予作者尊重，用命令式的口吻措辭，是相當失禮且不恰當的。倘若對作者說：「可以告訴現場的讀者們，接下來你要朗誦書裡的哪一頁嗎？這樣大家可以追隨你的聲音，進入你的世界。」是不是好多了呢？

有一段時期，我很榮幸擔任雲門教室的媒體公關，我非常喜歡跟執行長温慧玟一塊兒工作，温姐是名奇女子，從少女時期第一眼看雲門演出，就愛上雲門，一路從工讀生做到雲門教室的執行長，深獲林懷民老師倚重。

二○一六年，温姐受邀大陸蘇州 TEDxSuzhouWomen 女性大會演講，我協助温姐擔任這場 TEDx 演講的兩岸溝通，也陪她激盪講題和內容。一開始我提出十幾個主題建議，温姐很認真聆聽，很有興致地說：「月琪，這些題目都很好，妳好用心，我們要不要再想想看，還有沒有其他可能性？」温姐日理萬機，除了雲門教室，還協助台灣其他藝文場館的催生，但她永遠用活力十足的笑容，先肯定你的付出，並指引你再試一次。

往返討論修改當然有點磨人，但我從中間學到很多。為雲門教室工作的那一年，我更了解雲門為何是無可取代的雲門，無論是帶領舞團的林懷民老師，或是負責教室的温姐，都是極為講究細節的領導者，又有溫柔寬大的胸懷，深諳言語的力量。

據說電影《再見瓦城》的導演趙德胤也是這樣，拍攝《灼人祕密》時，在拍攝現場他不會說：「這顆鏡頭不好。」他會說：「再拍一個看看。」

最後温姐選定的演講主題是「和身體談戀愛」，切合當年雲門教室想要推展的概念，很推薦大家上網搜尋這段演講內容，十分精彩。

如果想讓「言語之刺」越來越少，說話的時候，不妨先停一下，把負面用語改成正面用語。想對另一半說：「你最近胖了，穿這件衣服好難看！」請先忍住，深吸一口氣，含情脈脈地說：「你想不想嘗試新的造型？要不要換另外一件試試？我想看你穿那件衣服的樣子，一定很好看。」

辨識出你不經意豎起的言語之刺，無論是軟化它，或用彈性的小泡棉，把語言之刺妥貼包裹著，需要的時候，偶爾使用它來保護你。慢慢地，所有人都會樂意圍繞在你身邊，感受你的言語溫度。

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以上文字取自
質感說話課：言語的溫柔力量，是送給自己和他人最美的禮物
博客來 https://bit.ly/2VATkuU
誠　品 https://bit.ly/2RPj9Gw
金石堂 https://bit.ly/34QssLQ　
博識網 https://bit.ly/3cuM5M2

遠流粉絲團
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已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
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7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
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洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

職場冷暴力心得在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2020-07-31 19:00:11 有 3,484 人看過有 120 人喜歡

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

職場冷暴力心得在 NeKo嗚喵 Youtube 的最佳貼文

By NeKo嗚喵

2019-10-15 20:28:11 有 48,803 人看過有 1,789 人喜歡

我從沒想過自己是 #邊緣人格就算知道自己有病也沒想過病的這麼嚴重XDD還好這都是有解決辦法的喔!!
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職場冷暴力心得在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2019-08-12 19:00:04 有 4,867 人看過有 159 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天來跟大家聊聊，一個比較嚴肅的議題。

近年來啊，每當有重大的社會案件發生的時候，像是公眾場所的隨機殺人事件，或者是前一陣子台鐵襲警案…這些部分。

我發現有很多民眾在看完這些新聞之後，常常會有一些感嘆跟疑惑；就像是喔「怎麼會有人這麼冷血？」、或者是「怎麼會有人這麼瘋狂，做出這麼殘忍的事情？」

但我想邀請大家想一想，當我們感嘆完「瘋子越來越多」、「社會真的好亂」這樣的想法之後；這種讓大眾感覺到害怕的事情，就會自動停止、不再發生了嗎？事實證明，並不會啊！

這些可怕的事情還是重複的在發生，所以現在重點來了，我們明明知道這種不可預測的事情，還是會存在我們這個世界上，還是會有它發生的風險，難道我們就只能夠隨它去，坐以待斃嗎？

還是我們可以想一想，就算這樣的事情我們沒有辦法事先的預測，但我們還是更積極的去面對；也就是在發生這些慘案之前，起碼能夠辨識出這樣的人，事前做一些預防、保護好自己，才是讓自己好好過人生，更務實的方法。

我一直相信，其實絕大多數的人都是善良的；因此當一個人會走到某個極端，或者是會做出那些太荒謬、讓人覺得難以想像的行為，他一定有他背後形成的背景跟脈絡，和那一個人不得不的苦衷。

不過我今天不是要做任何的個案討論，我真正想要跟大家分享的，是這些殘忍行為的背後，那個讓人「泯滅人性」的源頭，到底是怎麼發生的？

更簡單的說，也就是一個跟你我一樣的平凡人，到底是怎麼樣擺脫社會的常規，和基本教育的自我約束，去做出那些有害他人、讓人覺得不可思議的行為？

在解開這個謎底之前，我來說個歷史事件，你可能就會有感受。

我們都知道喔，在二次世界大戰的時候，德國納粹的領袖希特勒，他是一個打著「種族主義」的旗號，對猶太人進行大規模屠殺的獨裁者。

在希特勒和種族主義的意識形態主導底下，當年的納粹政權，屠殺了至少550萬的猶太人；甚至於還有更多的身心障礙，和被他們視為劣等，或者是不受歡迎的少數族裔，都遭到納粹政權的毒手。

然而在希特勒徹底執行種族主義之前，這些猶太人和身心障礙者，本來就是住在德國的境內啊。

也就是說，在希特勒宣布進行種族淨化政策的同時，那些準備去抓人、殺人的德國軍官，和跟那些即將要被滅族的猶太人。

他們原本可能是鄰居，但是在希特勒的政令一宣布之後，這些軍官就翻臉無情的對鄰居動手。

即使這些猶太人曾經跟德國的軍官的孩子一起上學、一起成長，各自成家之後，兩家的家人還一起玩耍；但是這些德國軍官，還是可以說殺就殺，毫不留情。

那麼當你聽到這裡，你是不是很好奇，到底這些德國軍官，是怎麼樣一夕之間，變成了冷血的殺人魔，能夠對於那些從小一起長大的鄰居，痛下殺手？

事實上呢，這些人並不是人格分裂，而是希特勒的政權，對於這些有惻隱之心的人、這些軍官進行了洗腦；給他們一個殺人的理由，讓他們感覺到殺人並不是他們的責任，他們只是負責執行。

甚至於是為整個日耳曼民族的光榮來服務，讓這些軍官相信自己做的事情是正確的，不需要有罪惡感；而這樣的一個思想洗腦，就叫做「道德鬆綁」。

更直白的說，任何普通的正常人，只要被「道德鬆綁」的觀念侵蝕，就會變成泯滅人性的罪犯。

那麼，回到你我的日常生活裡，到底我們要怎麼樣去辨識出，有人正在進行「道德鬆綁」的過程，讓我們可以事先遠離危險呢？

其實這並不困難，因為這個過程，通常會有四個認知上面的特徵，在我說完之後，你也可以很容易的就能夠辨識出來。

這些隱藏著「道德鬆綁」的第一步，就是「把傷害的行為，重新定義成榮譽的行為」。

打個比方來說喔，假設有一個天性單純的孩子，偏偏遇上一個情緒管控有問題的長輩，這是他的主要照顧者。

於是這種壞掉的大人，在管教小孩的時候就會跟他們說：「我會打你是在教你，要你學會看別人的臉色，將來長大之後才會得人疼啊！」聽起來好像很有道理，對不對？

於是呢，這個大人在合理化的過程當中，他就降低了對小朋友拳打腳踢的罪惡感，讓家暴事件不斷的上演。

這個大人把在本質上面，在身體跟精神的傷害，包裝成三個最可怕的字，叫「為你好」！

而第二步讓人道德鬆綁的階段，那就是「藉由分散或者是推卸個人的責任，用來逃避自我的譴責」。

這就像是喔，你在職場上遇到沒肩膀的主管，在你被奧客申訴的時候，不但沒有幫你伸張立場、討回公道；反而是向上級呈報，讓公司誤會你專業不足、服務不周，害你被資遣。

而且呢，還理直氣壯的跟你說：「這只是人力資源部門的決定，我只是負責通知你，有問題你去找人資部。」這樣的話你聽起來是什麼樣的感覺？

如果正在看視頻的你，就有這樣的主管，我勸你還是早一點幫自己找後路，千萬不要拿自己的前途開玩笑喔！

然而這個現象，其實不只是主管的問題，其實這裡它顯現出，這整個團體的集體卸責、集體去逃避每個人應該要有的擔當跟責任。

接下來的第三個步驟，就是喔「合理化自己對於對方造成的傷害，忽略所有的負面後果」。

這就例如喔，在一段疏離的親子關係裡，日子過得很混亂的大人，根本不會照顧自己的下一代；更別說是好好回應孩子對於愛的需求。

於是呢，給孩子的照應，經常是放任不理、忽略孩子的情感，讓孩子從小就恐懼跟外界接觸，不懂得一些必要的人際技巧。

而大人卻還自以為是的說：「我把你生下來，我的責任就是給你吃、給你住，讓你讀書；其他的事情都要你自己要負責，等你成年之後，這就不會是我的事了。」

其實喔，傷害在本質上都是有脈絡、一環扣一環的，沒有人能夠置身事外、也沒有人是局外人。

在成人階段的適應不良，往往可以在成長的階段裡，找到線索跟源頭，今天的加害人，通常是過去的受害者。

長期被忽略的孩子，日後往往會成為忽略自己孩子的父母，因為呢，他們會合理化的說：「啊我當初也是這樣長大的啊！」

最後一步那就是「重新建構對受害者的認知，把他們的所受當作是活該。」

這就像是一些恐怖情人，在施加暴力之後，往往會說：「我這樣子其實都是你害的，一切都是你自找的，活該！」

他把所有的責任都推給受害者，就像當年納粹把許多的社會問題，都推給猶太人是一樣的。

當我們放眼今日，你可能會發現，我們的政治人物，很多時候也用這樣的手法，那其實跟當年的納粹相比，並沒有本質上的差別啊！

要是你對於我剛剛講的這些句型並不陌生，我會很建議你，早點看清楚你所處的環境，或者是你眼前的人，敬鬼神而遠之吧！

還記得希特勒是怎麼說服德國軍官的故事嗎？其實任何人都可能會因為「道德鬆綁」的過程，解除對於任何破壞行為，或者是邪惡行為的道德底限，去做出很多不可思議的事。

只要認為一切都是別人的錯，自己的暴行就可以得到合理的說詞。

然而我相信喔，世界上大部分的人，都是有良知、有責任感的。但不能否認的就是，仍然會有一部分的人，或者是某些團體，會用道德鬆綁的過程，合理化自己給他人的傷害，甚至於會鼓吹他人一起進行集體的霸凌。

面對這種狀況，你就要有保護自己的能力。否則喔，就像是一個光著身體上戰場的小兵，在短兵相接的時候，大聲呼喊說：「我很善良，不要殺我。」這是有沒用的啊、而且是非常、非常荒謬的，不是嗎？

談到這裡，嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】，它會讓你學會怎麼樣面對這些有害的關係的時候，不只是被動的承受，你更可以主動的取捨、積極的調整你和他人的距離；更進一步的知道，怎麼樣保護自己的具體作法。

然而，如果你生命當中的相遇，並沒有這麼極端的話，那麼【人際斷捨離】這一門課，也會讓你學會，怎麼樣跟人進行「建設性的衝突」，去捍衛自己的權利，不讓別人輕易的剝削、或者是勒索你，讓你的生活裡只留下對的人。

但無論如何，雖然我們沒有辦法控制他人跟環境，但是可以讓自己更有力量！
知道怎麼樣保護自己，永遠是我們自己每個人的責任。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後所提的【人際斷捨離】這一門課，我很期待你能夠參與並且加入。

我相信綜觀我們的人生，你難免就會遇到一些罔顧你的權利、忽略你的需求，甚至於把侵犯你當成是理所當然的事情，這樣的人。

當面對這樣的人，他可能是你在工作職場上遇到的人、他更可能是你親近的家人；你該怎麼辦？

所以呢，【人際斷捨離】這一門課，並不是要讓你決絕的去切斷這些關係；而是知道怎麼樣把那些對自己有害的信念。

或者是讓自己放不下的一些需求，甚至於能夠拉出一個不管是心理還是物理的距離，讓你能夠一步一步的保護自己之餘，長出自己的力量。

我常常說：「生命要浪費在美好的事物上。」那麼當你知道怎麼樣保護自己，你才能夠把你的心力，留給那些「對的人」。

【人際斷捨離】期待你的加入，希望我們能夠一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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社群媒體上有些相關的討論：

職場冷暴力心得在 [心得] 職場黑暗面- 看板Salary - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者qmei (活在當下)

看板Salary

標題[心得] 職場黑暗面

時間Thu Mar 24 15:45:00 2022

目前已經就職約13年了
也算有點中年鳥
慢慢地看出職場黑暗面
關鍵在於政治

例如非我族類必殺無疑
然後精神虐待
冷暴力不講話

默默做事沒人理
總是要拼命在主管面前刷存在感
但是主管最愛的並不是能力
而是要一隻忠誠的狗
隨時隨地能讓主管張揚自己的身分地位才是主管要的人

剛進公司的時候
每個人都像一張白紙
有些人輕聲細語看起來人很好
有些人道貌盎然似乎有學佛有信教感覺很有愛心
有些人貌似忠良看起來是個和善的大哥大姊
有些人在你最困難的時候突然出現
跟你摸摸頭貌似對你很好是個好閨蜜

但是隨著時間的移動
就會慢慢發現職場上的關係
大多虛偽作假
只要有一點點的利益衝突
事實上馬上被出賣
什麼上司的過錯是下屬的責任
這樣的情況比比皆是

但是大部分的人為了飯碗只能吞下去
有時候常想
我們以前念的書
告訴我們的這個社會都不是真的啊
真進了社會越來越久
才發現這個社會非常超級的黑暗

就連課本所教的人性本善
也跟事實完全不一樣
更像的是人性本惡

嫉妒優越感自卑感自私自利
各種醜陋的醜態
在職場都屢見不鮮的
很多人只要發現你有一點好想是個老實人
就像鯊魚聞到鮮血的味道一樣
蜂擁而至

吃飽道相報
大家都想來找你幫忙
大家都想跟你熟
但這樣的原因是什麼
因為你人好
因為你好利用

懂得知恩圖報的甚至是少數
落井下石才是常態
錦上添花更是常見

雪中送炭非常稀少
甚至可能也僅是職務所託需要雪中送碳
在職場久了對於人性真是失望透頂
僅剩的只有自己私下的家人跟朋友

一個糊口飯的地方
就慢慢適應吧！

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.25.160.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1648107902.A.4A2.html

推 littlesin: 為什麼不好好選個好的環境待呢XD，待過幾個公司都覺得03/24 15:51

→ littlesin: 工作得很開心，同事人也很好，到現在還會互相幫忙打鬧03/24 15:52

→ littlesin: 結婚時三位主管帶前同事們各來一桌蠻嗨的XD03/24 15:53

→ lena411100: 應該只是你那家是這種人多數03/24 16:14

→ lena411100: 我待過的也是不少好同事啊03/24 16:14

推 linbochitw: 這不算什麼遇到同事負責監控把同事們的隱私當成八卦03/24 16:51

→ linbochitw: 傳到全公司都知道誰怎樣又怎樣03/24 16:51

→ linbochitw: 利用職務之便的監控行政治鬥爭這個才是防不勝防03/24 16:52

這我也有遇到
真的是太令人頭痛了
要適應這樣的環境真是困難
只能強化自己自信

推 Arctica: 強化自己的專業增加自己選擇的機會比較不會被爛工作環03/24 17:12

→ Arctica: 境給綁住03/24 17:12

※ 編輯: qmei (1.174.209.196 臺灣), 03/24/2022 17:35:35

推 OverRaven: 這種環境就該走了某些員工甘願為奴你也不可能改變他 03/24 17:48

→ OverRaven: 們在網路道出真相還會被他們群起攻之呢 03/24 17:48

推 LuMya: 環境可遇不可求 == 就算高度專業的環境也會有政治啦 03/24 19:41

→ bntimlin: 這不是心得吧，不就只是在倡導人性本惡而已。你可以選擇 03/24 20:57

→ bntimlin: 自己爬上去改變環境，爬不上至少找個正常主管跟也不難， 03/24 20:57

→ bntimlin: 用人主管決定整個部門風格走向跟人員組成類型。上樑長怎 03/24 20:57

→ bntimlin: 樣下樑就長怎樣，物以類聚才是真理。 03/24 20:57

推 Chopin253253: 有人在就有江湖 03/24 21:06

→ Chopin253253: 不覺得是黑暗面 03/24 21:06

→ Chopin253253: 搞不好你去公益團體當志工也是有““人””但的問 03/24 21:07

→ Chopin253253: 題 03/24 21:07

→ Chopin253253: *但贅字 03/24 21:08

→ kevinmeng2: 一樓很有可能就是小圈圈內的人，才會不知道兇險 03/24 21:09

推 cblade: 有人就有政治無解 03/24 21:37

推 epcl4uc96g4u: 找個資源多的產業&公司至少人的吃相不會太難看 03/24 21:46

推 ttc768160: 找個員工素質高的公司，環境也會友善很多 03/24 21:53

→ ttc768160: 素質差的那種，只會在意一些小事然後找麻煩 03/24 21:53

→ ttc768160: 有的時候不是不善良，而是不值得 03/24 21:54

推 OhMyHair: 還好沒碰到，誰搞我，我搞死他 03/24 22:03

推 luckyalbert: 久了你就懂最有病的往往是在職的人們 03/24 22:26

→ luckyalbert: 好環境很難找到 03/24 22:27

→ b0364864: 有利益關係的人才會變成朋友無誤 03/24 22:30

推 thsyou9527: 還沒出社會在學時有些同學為求表現也是惺惺作態 03/24 23:50

推 funmilk: 什麼都是假的 03/25 00:07

推 luckyalbert: 另外我不認同有利益關係才是朋友這回事，代表你被社 03/25 00:10

→ luckyalbert: 會與功利主義荼毒太深 03/25 00:10

→ luckyalbert: 我從以前到現在的任何朋友們都跟我沒甚麼利益關係， 03/25 00:11

→ luckyalbert: 再來我過得不太好時也不會一天到晚去麻煩別人 03/25 00:11

→ luckyalbert: 我這個人沒朋友也沒甚麼關係，但認識我久了的其實都 03/25 00:12

→ luckyalbert: 懂我是怎樣的人 03/25 00:12

→ luckyalbert: 我隨時要找他們都可，只是因為我現在沒空間跟時間去 03/25 00:14

→ luckyalbert: 跟認識的朋友們往來，我自己工作狀態都不大穩定 03/25 00:14

→ luckyalbert: 很多人領薪與當受薪階層都是在忍耐，但明顯的台灣已 03/25 00:20

→ luckyalbert: 經走向有點病態的模式，放到世界也是通用 03/25 00:20

→ luckyalbert: 找個能適合待著的地方最重要 03/25 00:20

推 piez: 這麼說來，直接情緒化給你看的同事還算好了？ 03/25 00:59

推 dancelight: 是沒錯啦，但工作十三年了還沒視之為平常會比較辛苦 03/25 01:02

推 fegat: 事情很單純該怎麼做就怎麼做難搞的是人 03/25 01:40

推 siahlin: 我懂也待過這種公司真的是對職場心寒 03/25 02:20

推 chachayu: 劣幣驅逐良幣好人已陣亡 03/25 04:49

→ chickensam: 我待過因為上層太黑暗導致同事很團結的XD 03/25 07:24

推 fanix21: 上班同事下班不認識，ok? 03/25 09:11

推 jpbptjp: 主管決定員工的風格，同事如果都這樣就代表主管有問題 03/25 09:22

→ st860829: 只能說已所不欲，勿施於人，防人之心不可無 03/25 10:49

推 tue678: 覺得跟公司環境無關而是跟人個性有關有人個性就是雙 03/25 11:35

→ tue678: 標我很忙你要幫我但你忙不過來那沒我的事換個位 03/25 11:35

→ tue678: 置就換個腦袋 03/25 11:35

推 tue678: 你不硬起來讓他知道團隊是要互相互助他只會覺得我 03/25 11:42

→ tue678: 顧好我自己績效就好至於你前端忙不過來那是你的事 03/25 11:42

→ tue678: 不要影響我績效就好很自私 03/25 11:42

推 vi6: 工作幾年後會慢慢發現做人比做事重要，如果自己不擅長做人， 03/25 11:47

→ vi6: 升遷這件事就不要放在心上，做好份內事過好自己生活就好，不 03/25 11:47

→ vi6: 求升官發財之前開心生活，轉個念會好很多 03/25 11:47

→ vi6: *只求 03/25 11:47

→ blackhippo: 在職場不求當個甚麼好人啦..至少能做到離職同事或前同 03/25 12:19

→ blackhippo: 事後面還肯聯絡聊天或吃個飯就好了 03/25 12:19

推 zhoyo99: 感覺就是太閒，公司事情多到忙死了 03/25 12:52

→ zhoyo99: 同事要嘛忙自己的要嘛互相cover 03/25 12:52

→ zhoyo99: 整個部門本來就都在一條船上 03/25 12:52

→ zhoyo99: 誰有空跟你玩花招 03/25 12:52

→ joe10291: 沒利害衝突大家都好同事,一旦有利害衝突就不一定了. 03/26 00:17

推 chuang7718: 保持初心，注意小人，自身強大，就這樣 03/26 02:36

→ bms: 13年才看透有些晚了 03/26 09:27

推 ymit: 你這13年有換過公司嗎?如果以同一個環境來看人性，建議出去 03/26 12:37

→ ymit: 多看看，不可避免或多或少會有這種人，但也有真的很佛的地方 03/26 12:38

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#8. 職場冷暴力 - 林煜軒

這本《職場冷暴力》是寫給你的職場高階健檢，書裡的職場處方，也是融合精神醫學專業，以及我在外商多年的工作經驗打造而成。《職場冷暴力》由寶瓶文化出版，各大書店 ...

#9. 職場冷暴力｜方格子vocus

沒想到權責主管對於我在離職前要請長假去開刀的這個突發情況非常感冒，於是我(再度)經歷了為期兩個月的職場冷暴力。職場, 生活, 離職, 冷暴力, 工作, ...

#10. 面對職場霸凌難道只有離職一途？率性離職前應該嘗試的3大 ...

每個人可以承受的精神壓力不同，因此當你正面臨職場上言語暴力、人際排擠 ... 習慣以命令和否定的方式溝通，遇到打岔型的主管，就有可能面臨冷暴力。

#11. 只是動動嘴，有時候甚至連嘴都不動，單是沈默，可能就是冷暴力

《冷暴力》心得筆記：只是動動嘴，有時候甚至連嘴都不動，單是沈默，可能 ... 冷暴力其實是一種精神虐待，在我們的婚姻、家庭、職場等各種人際關係 ...

#12. 拒當受害者！八卦、偏袒與賞罰不明，都是職場冷暴力 - 經理人

八卦、偏袒與賞罰不明，都是職場冷暴力在職場上，冷暴力會轉化為八卦、影射，或偏袒特定員工以及賞罰不明。傷人於無形的謠言也由此而生，受害者卻找不 ...

#13. 職場冷暴力無所不在，卻有苦難言 - 人際關係| 人際互動- 痞客邦

我第一次暫別醫師的工作，到外商公司上班的第一個禮拜，就遇到產品經理來我的辦公室「請教」問題。我們講不到三句話便一言不合，產品經理當場拍桌子。

#14. 職場冷暴力的不利之處與心理對策 - 壹讀

遭遇職場冷暴力怎麼辦?冷暴力概念最早誕生與婚姻家庭，後被延伸到職場中，主要是指由於「不小心」得罪上司或群體後，被他們排除在外，不理不睬， ...

#15. 職場冷暴力 - YouTube

職場冷暴力＃黑羊效應#心理學#職場#林煜軒博士「職場冷暴力」這本書是作者林煜軒博士以精神科醫師的專業背景，以及曾在企業界服務的經歷，分析在職場 ...

#16. 职场冷暴力 - 简书

《闭上眼睛才能看清楚自己》这本书是香海禅寺主持贤宗法师的人生体悟，修行心得及讲学录，此书从六个章节讲述了禅修是什么...

#17. 職場冷暴力【有聲書】 - 林煜軒| Readmoo 讀墨電子書

《職場冷暴力【有聲書】》電子書- 當老闆或同事刻意疏遠、排擠你，或貶低、批評、羞辱，惡意操弄你……甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。

#18. 如何化解职场冷暴力 - 向阳生涯

据统计，上司身上发生职业冷暴力竟然高达75％，例如你“得罪”了老板，随后被冷落。本该你做的工作， ... 咨询客户心得交流· ... 这些都是职场冷暴力的高发性事件。

#19. 《冷暴力》讀書心得 - 小花老闆說

無論是在「感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中」，冷暴力其實是無處不在的。「我們還要默許、隱忍嗎？」在此之前，我們必須先意識到這是一個非常嚴重 ...

#20. 寶瓶文化- #線上收聽預告#職場冷暴力 #廳廣播還有機會獲得新書

線上收聽預告#職場冷暴力 #廳廣播還有機會獲得新書✨ 你身邊有沒有冷血無情老闆？認為自己無所不能的主管？過度在乎時間與金錢的上司？愛刷存在感的同事？

#21. 这3种情况，说明你正在经历职场冷暴力 - 新闻

新人遭遇职场冷暴力，几乎是所有白领都曾遭遇过的阶段： ... 这个时候，有的人选择共赢，跟同学交换资料，互换笔记，交流招聘心得，既节省了时间又 ...

#22. 霸凌的職場環境，該苦撐還是該果斷放棄？ - 好拾課

而霸凌內容除了常見的言語嘲諷，更多則是「非強勢」的行為，像是排擠、打壓工作表現，或是刻意不給予資源。這種冷暴力的行為，不僅會讓被霸凌者感到羞辱 ...

#23. 职场暴力比家暴还可怕-家暴社会现象(22日推荐) - 法律咨询栏目

以下截图是我第五次受到职场暴力的情况越家暴越离不开冷暴力是家暴吗，我 ... “不喝敬酒被打耳光”“哺乳期员工每日手写心得精神暴力算家暴吗家暴是一种 ...

#24. 职场冷暴力的应对方法 - 初心范文网

如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。 2、为人低调一些. 无论是来自上司还是同事的冷 ...

#25. 躲不開職場粗神經, 那就好好相處吧!｜精選策展 - 誠品

沒人能躲過的第十年職涯卡關: 職位高不成、待遇低不就的職場尷尬期, 我該離職還是留下? 沒人能躲過的第十年職涯卡關: 職位高不成、待遇低 ... 職場冷暴力. 職場冷暴力 ...

#26. 【讀書心得分享】冷暴力@ 可樂那森林屋 - 隨意窩

所謂的「冷暴力」指的是長期以隱而不顯的精神虐待或惡意操弄，貶損打擊他人、奪取自尊，讓受害者身心受創，孤立無援，可能發生在感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中， ...

#27. 開箱|心得分享|好用推薦|使用心得冷暴力 - hu8agvbvy的部落格

所謂的「冷暴力」是指長期以隱而不顯的精神虐待或惡意操弄，貶損打擊他人、奪取自尊，使其身心受創的行為，可能發生在感情、婚姻、家庭、職場、社交 ...

#28. 【克編雜記】職場守則學起來！學會溝通、坦然面對情緒

... 職場守則學起來！學會溝通、坦然面對情緒，老鳥心得「改不了別人，只能改變自己！ ... 別讓冷暴力成了婚姻殺手，這3種融冰方法讓你婚姻溝通更順利.

#29. 正德鋼模有限公司面試心得

薪水情報. 正德鋼模有限公司. 面試分享. 目前還沒有面試心得，來成為第一位慷慨分享者！分享心得 ... 1 面試心得; 台北市松山區復興北路1號4樓之6 ... 職場冷暴力.

#30. 如何面对职场冷暴力

职场冷暴力是现在很多年轻工作者面临一项严重的问题，那么怎样应对职场冷暴力呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！怎样应对职场冷暴力1、被排挤 ...

#31. 【心得】今天是我離開作業員10年後的日子 - 巴哈姆特

至於離職原因其實我是遭遇職場霸凌前面也說了工廠內有正職跟派遣兩種身份 ... 這種冷暴力在職場生產線上面是很恐怖的平常跟你有說話的正職的也開始不 ...

#32. 逾7成上班族曾遇職場霸凌！面對慣老闆你該這樣勇敢反擊

然而，面對這些所謂的「職場霸凌」事件，舉凡主管的言語辱罵、同事的集體排擠、老闆打壓你的工作表現等，選擇一直隱忍、不予理會，就是最好的處理方式嗎？

#33. 你是否正經歷「言語冷暴力」？專家教學遇到情緒操控該「這樣 ...

言語暴力不一定具有明顯的攻擊性，甚至往往是以愛或理性來包裝。 ... 在親密關係、婚姻中，遇到冷暴力、情緒勒索的你，該怎麼辦呢？ By Candy Chung.

#34. 职场冷暴力的表现 - 朵朵女性网

说起职场冷暴力，很多人会说这玩意儿太折磨人，看似不声不响，却能伤害一个人的心灵，所带来的影响使能轻而易举的破坏一个人的心情，但是在现实的工作 ...

#35. 放入購物車 - 網路書店首頁-灰熊iREAD

查詢條件：職場學；有1771 本書符合查詢結果。相關度高>低, 出版日期新>舊 ... 原來你是這種職場人！：性格特質全方位探索題庫 ... 職場冷暴力. 2019/03/22出版.

#36. 無題

4 林煜軒著（2019） ,職場冷暴力,台北：寶瓶文化出版社十、參考書籍：（如有需要，可跟 ... 本課程進行方式先由學生就分配進度提出報告心得，教師再就內容加以補充、 ...

#37. 杜拉拉遭遇了职场冷暴力 - 心灵花园

职场、冷、暴力当原本毫不搭界的三个词凑到一块儿时，你会想到什么？上司不留情面地否定你，边缘化你；同事对你不理不睬……“冷暴力”这种本指家庭成员间 ...

#38. 面對職場「冷暴力」——找對辦法，讓自己更強大 - GetIt01

其實，職場冷暴力，對人對己都是一種精神傷害。既然冷暴力是一種精神傷害，法律對此有何規定呢？北京市海淀法院專門審理勞動糾紛案件的陳昶屹法官介紹 ...

#39. 痛苦的“职场冷暴力” - 应届毕业生网

职场人对职场冷暴力的描述集中为：精神虐待、心理战、人与人之间的冷漠 ... 职场沟通的心得体会推荐度： · 职场新人自我介绍推荐度：; 相关推荐.

#40. 不苟言笑的老闆突然變得超親切？小心！內行人揭公司想逼退 ...

過來人揭5個檢視方法，做到其中一個就值得你繼續待下去. 關鍵字：. 裁員辭職資遣費職場工作開除員工冷暴力逼退. 風傳媒歡迎 ...

#41. 《職場神獸養成記》閱讀心得：創造職場的雙贏價值談判

在職場中打怪升級的實用談判術商管書, 溝通, 職場, 談判, 閱讀心得本書 ... 的不外乎「人身攻擊」，不明顯的小動作就是「冷暴力」、「排擠法」等。

#42. 福客斯設計有限公司薪水情報

想了解只有員工才知道的職場心聲？ ... 去看看面試過福客斯設計有限公司的網頁設計、平面設計跟其他員工的心得！看面試心得 ... 職場冷暴力.

#43. 冷暴力心理學2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

冷暴力心理學2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊， ... 課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得 ...

#44. 职场冷暴力如何应对 - 聚优网

职场存在冷暴力是常见的事情，那么我们该如何应对职场冷暴力呢，下面我们一起来看看吧。职场冷暴力如何应对职场冷暴力:冷漠幽默回应。多聊天多接触, ...

#45. 「工作心得前言」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

國衛院助研究員級主治醫師林煜軒表示，這些職場主管利用職位優勢、制度漏洞來欺負員工的手段，都是一種「職場冷暴力」，如果放任不管，恐會像癌症蔓延，讓整間公司都無 ...

#46. 冷門公職

對於職場冷暴力的法律救濟，2014年修正《職業安全衛生法》規定，雇主應對勞工 ... 【108司法特考四等監所管理員心得- 胡同學(非本科系/ 一年考取)】.

#47. [討論] 會因為這同事離職嗎 - 健康跟著走

職場冷暴力 ptt - ...或觸怒到他時是會發瘋的那種，瘋完後的幾個禮拜會冷暴力，一年來無限迴圈。...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136...

#48. 每個人都可能遇過職場冷暴力，如何正確應對 - 可可簡歷網

職場冷暴力常見形式主要有：不受領導重用，成為“隱形人”；拼命工作，升職和加薪卻總輪不到自己；或是遭到妒忌，被其他同事排擠孤立……職場冷暴力已經在 ...

#49. 【閱讀省思】讀胡遷《大裂》，無處不在的冷暴力

【閱讀省思】讀胡遷《大裂》，無處不在的冷暴力 ... 回想曾就讀護理學校、職場，自古就有學姊學妹制，從校園、職場起便對新人灌輸先來後到觀念，猶記 ...

#50. 職場冷暴力博客來職場暴力– Xvleq

林舜穀中醫師: 《職場冷暴力》心得職場冷暴力無所不在，卻有苦難言@ 人際關係我第一次暫別醫師的工作，到外商公司上班的第一個禮拜，就遇到產品經理來我的 ...

#51. 【獵神的讀書心得】DISC與病態人格

... 的4個屬性衍生出來的病態人格。我會開始研究「病態人格」，是因為看了《職場冷暴力》這本書，這本書. ... 【獵神的讀書心得】DISC與病態人格 ...

#52. 〔閱讀筆記〕《冷暴力》 - 日本OL日記

寫這篇讀後心得，不是個愉快的過程。「你害我們全家破碎。」「為什麼你總是只想到自己。」「你就是太閒了才會想太多。」閱讀的過程，這些我老公對我 ...

#53. 职场冷暴力及应对技巧 - 润安动态

推荐 · 职场冷暴力及应对技巧(职场冷暴力及应对技巧心得体会) · moonbetter 2022-09-28 分享. 并不是每个人都了解职场冷暴力和应对技巧(职场冷暴力的经历和应对技巧)。

#54. [問題] 職場菜鳥遇到前輩冷暴力相待... - PTT評價

看板Salary標題[問題] 職場菜鳥遇到前輩冷暴力相待...作者. finlands. ()時間 Mar 7 23:54:06 2022 推噓15 推:15 噓:0 →:32. PTT評價. 大家好，遇到職場上的問題，好 ...

#55. 努力工作却遇到上司的压迫和冷暴力。如何破局? 求大神支招？

桔子知道后，又伤心地哭了一次，上司打压，同事排挤，这样的职场环境太难受了。但每次早晨看见那短暂的一缕 ... 本账号发布招聘信息和职场心得，欢迎关注。阅读全文.

#56. 職場霸凌 - Dcard

與職場霸凌有關的話題. ... 想請教一下，如果你是一個體型瘦小身高又矮的人，進入了一個職場（通常是工廠），身邊的同事全都是品行 ... 分享國峯租賃面試／工作心得.

#57. 【閱讀省思】以冷暴力回應這虛妄世界——胡遷《大裂》 - Matters

學姊們喊著我們是她們的恥辱，我心裡著實納悶：我與你非親非故，亦未偷搶拐盜，何以成了你們的恥辱？踏入職場，也曾看過學姊排擠學妹，故意推拖工作，或 ...

#58. [問題] 職場菜鳥遇到前輩冷暴力相待... PTT推薦Salary

看板Salary標題[問題] 職場菜鳥遇到前輩冷暴力相待...作者. finlands. ()時間 Mar 7 23:54:06 2022 推噓15 推:15 噓:0 →:32. PTT推薦. 大家好，遇到職場上的問題，好 ...

#59. 做好工作并不难 - Google 圖書結果

如何应对职场冷暴力在形形色色的冷暴力中,职场冷暴力越来越多地被提及,而且也具有更强的伤害性,事关整个企业的 ... 职场人士小樊的心得是想方设法主动处理好人际关系。

#60. 16本職場人必讀書單！終身學習從此開始 - ACCUPASS 生活誌

非暴力溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式，讓我們不再用反射式地反應去回應對方，而是去表達自己的觀察、感受和需要，有意識地使用語言。購買連結：博客 ...

#61. 下班时间，没帮同事忙对我使用冷暴力，你们遇到这种人该怎么 ...

我遭遇了职场冷暴力怎么办? 遭遇职场冷暴力,这也不要害怕也不要气馁,只要自己足够强大,就不怕任何人的冷暴力.把自己工作做到极致,不让人挑出任何毛病.

#62. [心得] 職場黑暗面 - PTT 熱門文章Hito

目前已經就職約13年了也算有點中年鳥慢慢地看出職場黑暗面關鍵在於政治例如非我族類必殺無疑然後精神虐待冷暴力不講話默默做事沒人理總是要拼命在主管 ...

#63. [心得] 職場黑暗面- 看板Salary - 批踢踢實業坊

#64. 彰化銀行美金定存

職場冷暴力. 投資型股票. 桃園歐瑟. 斬皮蛇. 黃名琪. 順昇蔘藥有限公司. ... 西維斯避震器心得. 吉興工程顧問股份有限公司. Line 拍. 內壢電子材料行. 中古車行情表.

#65. 你知道什么是职场冷暴力吗

无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感 ...

#66. 什么是冷暴力？刚才看到一个问题 - 爱问

所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常 ...

#67. 職場冷暴力 - Google 圖書結果

負能量的連鎖反應,讓我們在問題重重的組織裡,感覺越來越暖和,但這鍋越來越熱的溫水,將會在不知不覺間將自己給煮熟,而且自己將在不知不覺間,也成為職場冷暴力的共犯。

#68. 生涯絕不是靠座談；而是努了力的驚嘆！鄰大哥哥的演講回顧！

生涯. 文章目錄. 生涯，不是靠座談而是去拚了命的努力！一、天職; 二、無限賽局; 三、微笑憂鬱、人際剝削、與職場冷暴力; 四、我的牙醫生涯觀點.

#69. 双鱼座如何应对职场冷暴力_海南豪宅网

双鱼座如何应对职场冷暴力. ... 要增加效率提高业绩，最好的办法就是先思而. MoSi. 2022年05月15日. 24K 356 315 165. 职场女性面试的职场礼仪心得论文 ...

#70. [問題] 不友善的職場環境怎麼待著？ - salary - PTT職涯區

... 換來的是一片沉默即使用罵的我也很樂意接受,但就是沒有第一次見識到冷暴力的可怕每天感覺像無頭蒼蠅被關著然後被一群人圍觀這是我第三份工作之前 ...

#71. 那些從小活在父母之間“冷暴力”陰影下的孩子，後來都怎麼樣了？

冷暴力，顧名思義是採取非武力手段實施的一種侵害行爲，即以冷漠、輕視、言語威脅、極端挑剔和其他非強制手段，對對方的心理和精神方面進行碾壓的行爲。

#72. 【百本耽美推薦】 BL耽美小說書單：推薦及心得ʕ •ᴥ•ʔ ...

我還有無心得簡易版推薦書單٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و可點入詳閱唷Ps.小虐. ... 我無法理解，個人覺得這都沒辦法抵銷他們交往期間許言所受到的冷暴力餒，感覺 ...

#73. 【菜鳥的戰爭】 - Wix.com

影片配合職業安全衛生法有關職場不法侵害預防的規定，宣導拒絕職場暴力，將讓職場更美麗。說到罷凌事件，一般人聯想到的就是校園霸凌 ...

#74. 我所经历的职场霸凌：比不喝酒被扇耳光更可怕-虎嗅网

“不喝敬酒被打耳光”“哺乳期员工每日手写心得，错一字扣50元”，最近，让 ... 大部分时候是冷暴力，语气听着就跟老佛爷似的，不会人身攻击说特别难听 ...

#75. 結善緣工業有限公司 - Interlitho

職場冷暴力. 中華職棒二軍賽程. 營養餐. 7 11 電信客服. 台北外匯. 報紙版面介紹. ... 智慧財產權心得. Combi 消毒鍋烘不乾. 大墩17 街. 50 off 評價. Cecum 中文.

#76. 吃貨日記｜旅遊心得｜敗家生活｜家電開箱 - 爆肝護士的玩樂記事

來住威尼斯人除了之前介紹的早餐可以直接叫到房間吃以外，攤開早上有開的餐廳還蠻多的，不過來到澳門就是要吃點波蘿油之類的，今天就決定下樓來去吃帝王點心。… 職場 ...

#77. 職場冷暴力恐怖如癌症？聽到「大家庭」、「一代不如 ... - 香港01

他建議，除了辨別冷暴力跡象適時抽身，也要讓下一間公司的「拉力」，遠大於迫使離開的「推力」。遭受職場冷暴力該怎麽辦？（點擊了解）：.

#78. 面對職場冷暴力應該怎麼解決 - 時尚達人

作爲一名職場人要學會化解職場冷暴力，讓你的職場生活更加歡樂，更加精彩，讓你的工作效率更好。以下小編爲大家整理了面對職場冷暴力解決的方法相關 ...

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繼上次婚分的故事之後，還有後續；網友再度來信，我們又再分享感情看法及心得。– Escucha 536 集- 婚分的 ... 531 集- 職場冷暴力. 18 mar · 情到龍匙.

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如何進行高效率職場溝通？最通用的冷郵件與溝通協作模板在此！

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山村中沒有一個人. 幫助她，對於妻子是拐賣來的，已是司空見慣，. 就如同當地官員的敷衍、黃德貴母親的軟暴力、. 郵差將求救信拿給黃德貴等等，將人心的自私與. 冷漠一一 ...

#84. *好看言情小說推薦*現代篇~甜寵,劇情,有肉,經典,穿越,完結等不 ...

心得 :這本書在晉江還頗多負評，但其實我覺得還好，故事人物總不會都是完美無瑕疵，被罵的主因應該是前期男主角實在很不ok，對女主角冷暴力卻又跟她 ...

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我固定每星期三在fb做「職場珍實力」直播，每次都會事先做問卷調查，這次有769人 ... 近4分之3的人認為自己不容易找到好工作，可見得人類【職場冷暴力，操弄你的人際！

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彩虹平權大平台的欣潔、倫倫、乃嘉，三個姐～一起聊聊跟同志有關的大小事，從國際到台灣、從新聞到音樂、個人生命經驗到時事，帶給你/妳最潮的酷兒觀點！

#94. 【職場貼士】甚麼是職場冷暴力？職場達人教你3招應對

心理學專家Marie-France Hirigoye將「冷暴力」歸類為精神虐待行為的一種。在職場上，「冷暴力」可能來自上司、同事，也可能來自客戶。

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#97. 反擊終結職場霸凌 - Galenachef

(職場霸凌,惡霸,霸凌,升遷,執行長,反擊終結職場霸凌,琳恩柯瑞, ... 你要適度的回擊，終結職場冷暴力的情緒勒索，有時候你也應該適時出招反擊的。

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