愛，就是牽手、親吻、擁抱，以及不計時間與精力的陪伴，並且敞開心胸，放下期待與控制，包容彼此所有的面向。
對方在你眼中，所有好的、不好的、正面的、負面的一切，全部都微笑接受，這才是真正的愛。
即使對於自己的孩子，這也是不容易的。就讓我們透過親子瑜伽，好好學習彼此相愛。❤️
【開課時間與日期】
◎2019年2-3月，每週六早上10:15-11:15
預定上課日期：2/16、2/23、3/16、3/23 (共四堂)
◎2019年2-3月，每週四下午16:15-17:15
預定上課日期：2/21、3/7、3/14、3/21 (共四堂)
【上課地點】
◎地址：台北市民權東路3段153巷4弄6號（走外梯上二樓）
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詳細簡章：
【課程簡介】
你曾在瑜珈的伸展、呼吸及冥想練習中，沉浸在放鬆與和諧的感受之中嗎？這就是帶領孩子一起練習瑜珈的最好理由。大人在瑜珈墊上所有的美好經驗，也能讓年幼的孩童獲益無窮。
瑜珈並不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助我們達成內外在的穩定和諧。
你或許會疑惑，孩子的身體本就柔軟，為何還要練習瑜珈？其實體位法強調的不只是「柔軟度」，身體的練習還有許多面向，包括肌力的鍛鍊、平衡感與靈活性的強化，以及體態的調整，能夠有效增進孩子的免疫力，促進他們的成長發育。
孩子不但能在瑜珈課中活動肢體，跟著故事情節一起扮演各種動植物，做雙人瑜珈及瑜珈遊戲，也能透過許多有趣的呼吸遊戲，藉此改善呼吸道過敏現象。而在練習呼吸的過程中，大腦也會逐漸恢復冷靜，因此能對呼吸保持充分覺知的孩子，也往往擁有穩定的心性及情緒。同時，配合簡單的靜坐練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力，讓睡眠品質更好，提昇專注力與創造力。
爸爸、媽媽與孩子一同練習瑜珈，除了能藉由正確安全且有效的瑜珈伸展，鬆懈平日生活的緊繃，也能在課程進行當中，詳實地觀察、瞭解孩子的身心發展狀況，予以適時的協助和支持。同時在雙人互動中，頻繁表達並回應彼此的愛，讓親子感情更融洽親密。
【開課時間與日期】
◎2019年2-3月，每週六早上10:15-11:15
預定上課日期：2/16、2/23、3/16、3/23 (共四堂)
◎2019年2-3月，每週四下午16:15-17:15
預定上課日期：2/21、3/7、3/14、3/21 (共四堂)
【上課地點】
◎地址：台北市民權東路3段153巷4弄6號（走外梯上二樓）
捷運路線：捷運文湖線中山國中站（入153巷後左手邊第二條巷子，巷內左側倒數第二棟）
公車路線：可坐公車至民權敦化路口/民權復興路口/捷運中山國中站
【注意事項】
1.招收對象：
(1)爸爸、媽媽及2-10歲的小朋友，未滿2歲可與老師討論後再行報名
(2)年滿4歲以上小朋友，可嘗試獨立上課
2.請攜帶小毛巾、水壺，穿著運動服裝
3.若有特殊疾病或身體不適，請於上課前請知會老師，以保障學員安全，並利於課程順利進行
【收費方式】
1.本期共4堂課(一大人一小孩)，報名整期原價2400元，開課前報名繳費，優惠價2000元(每堂500元)。兩位孩子一起參加，每多一位小孩加收400元。
2.年滿4歲以上小朋友可獨立上課，四堂課優惠價1600元(每堂400元，家長不陪同)。
4.開課後報名繳費恢復原價，每組600元，孩子獨立上課每人500元。
【請假與補課辦法】
1.因要支付場地費因素，請家長於報名前，事先規劃能上課的時間，若有預定要請假的日期可先扣除當堂費用不繳，若開課後缺席，不補不退，也不接受延期。
2.若有無法出席之狀況，請提前告知。為給予家長方便，開課前一天前，來訊或來電告知無法出席者，若當期週日、週四班皆有開課，週日班可到週四班補課，週四班可到週日班補課，以兩堂為限，並請於三個月內補完。若當期僅有開一班，例如僅開週四班，或僅開週日班，則不接受補課，敬請見諒。
3.期待家長們在決定報名前，能夠擁有讓孩子規律上課的決心，以期讓孩子們能充分適應課程後，學習將會更有成效。非常感謝您的支持與配合。
【關於Phoebe Chang 張以昕 老師】
Phoebe是一個喜歡書寫的瑜珈人，現居台北，讀過中文研究所，得過一些文學獎，擔任多年的報紙專欄作家，也曾走過一段身心失衡的日子，獨自沉浸在文字的世界裡，不斷締問生命的意義。直到瑜珈出現，溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾，重新照見陽光。
親身經驗瑜珈蛻變身心的過程後，Phoebe深刻明瞭，瑜珈會她是一生中最重要的修行與道路。於是2013年取得RYT200師資認證後，持續練習及教授瑜珈至今，也數度前往印度進修。
除了與成人分享瑜珈，Phoebe也在教導兒童靜心與瑜珈的過程，獲得深刻的喜悅與啟發，熱愛與孩子一起工作。曾擔任Mariam Gates原著《孩子，我們一起靜心瑜珈吧》中文版審定者，協助書中的兒童瑜珈動作拍攝與動作指導，並在聯合報繽紛版經營《瑜珈這檔事》專欄，著有《愛動女孩瑜珈課》一書。
資格認證
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200師資訓練,2013
＊Yoga Zoo兒童瑜伽動物園95小時兒童瑜伽師資訓練,2015、2018
＊印度Swami Rama Sadhaka Grama喜馬拉雅傳承瑜伽師資訓練一、二階段結業,2016-2018
＊特殊兒童瑜伽Yoga For The Special Child 48小時師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RPYT95小時產前與產後瑜伽師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RCYT95小時兒童瑜伽師資訓練,2018
【報名方式】
請填寫表單或與直接與老師聯繫：
https://goo.gl/forms/awbfkmvBLigAms7B2
【匯款帳號】
國泰世華銀行 代碼：013
帳號：267-50-604910-1
【Phoebe老師聯繫方式】
臉書粉絲專頁Facebook：搜尋「瑜珈這檔事」
Line ID：winstar1220
信箱email：winstar1220@gmail.com
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