我很喜歡把一些口頭禪掛在嘴邊，不論是一對一訓練的時候，培訓教練的時候，直播的時候甚至訓練自己的時候。下面整理了20條我的口頭禪編輯成楷教練語錄，與朋友們分享。
楷教練語錄：
1. 不怕千招會，只怕一招熟！
2. 別想著偷懶，怎麼難怎麼做。
3. 大原則佔85分，小細節只有15分，別老是追求小細節而忽略了大原則。
4. 減重嗎？少吃多動就好了啊！
5. 健身是一輩子的事情。
6. 訓練強度不到，談什麼一公斤體重吃幾公克蛋白質⋯⋯
7. 沒有叫你不要吃，但是不要一直吃！
8. 如果你曾過度的縱慾、請你現在變態的自律！
9. 你永遠練不過一個壞的飲食習慣！
10. 想要長長久久的保持好身材，請養成長長久久可以保持的生活習慣。任何捷徑或是手段或許可以改變一時，但是生活卻是一世。
11. 數字只是參考，實際表現才是結果。
12. 確認自己的目標（生理或是心理），不要輕易被別人的言語影響！
13. 時間是一把殺豬刀或是一把雕刻刀，決定都在自己！
14. 耐心勝過一切！
15. 不是所有事情都是非黑即白，必須擁有獨立思考能力來面對問題。
16. 皺紋是努力過的證據，所以為了好身材不要害怕臉部代償。
17. 不要給自己找停下來的理由，要給自己找為什麼不進步的原因。
18. 不要當酸民，但在這之前要有能力認清自己的行為是否會被歸類為酸民。
19. 網路上充斥著許多正能量的話語，聽完之後請用來提升自己而不是用來轉貼後滿足自己的優越感。
20. 健身沒有捷徑，只有一步一腳印！
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