【#GOtrip陪你睇奧運】港隊再有喜訊！港隊梁育榮、劉慧茵及黃君恒在硬地滾球BC4級雙人賽勇奪銀牌，而其實今屆梁育榮共出戰兩個硬地滾球項目，均獲獎牌，五朝元老累計有6面獎牌，背後更有一位助教老婆一直支持自己！
#Paralympics #東京殘奧 #梁育榮 #GOtrip_JA
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Raiders Information Mobile Games，也在其Youtube影片中提到，...
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老累 在 MyGoNews不動產網路新聞粉絲團 Facebook 的精選貼文
📌📌北市危老核准土地面積比大安森林公園大🏞🏞
根據北市建管處最新統計資料顯示，#台北市 #危老 累計已經審核通過511案，累計台北市將有9.5萬坪的土地已經進行或者即將進行改建，土地面積比 #大安森林公園 還大，而台北市12個行政區中，以中山區核准的危老案件數最多，累計共70案，其次則是大安區的68案，士林區的66案，其中中山區、北投區、士林區、大安區與大同區這5區，都已經有破萬坪土地參與危老改建。
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老累 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
《#生活營養 系列》
營養師最愛 #均衡飲食，
如何才能吃到該吃的營養素？
每個人的身體狀況都不同，
要怎麼才知道我的均衡是不是你的均衡？
沒錯！均衡飲食很多種，
天天五蔬果是均衡，
什麼都吃也是均衡，
國民飲食指南扇形圖，
六大類食物都吃過，
也能說是均衡。
以上這些，都對。
➡️只要多元攝取食物，不特別挑食、不只偏愛哪一類食物，
你就是走在均衡飲食的路上👣
居家生活已經一個月了，
我們都漸漸習慣和接受目前的生活模式🏠
💡這裡介紹史上最簡單的居家均衡飲食3+1方法，讓你不煩惱！
1.每種顏色蔬菜，吃到！
🌈紅、橘、黃、綠、白、藍紫
這些常見蔬菜顏色，各有重要的營養素，
每天可以拍照檢測自己有沒有至少吃到5️⃣種顏色，
小提醒🥬深綠色比例要最多喔！
2.各類食物，吃到！
蔬菜最好吃最多🥕
豆魚肉蛋要次多🥩
主食澱粉與水果🍈
乳品一天喝一杯🥛
記得堅果與油脂🥜
Liz營養師提醒你：
堅果多，炒菜油少；炒菜油多，堅果少。
3.喝水、喝水、喝水
👩🏻⚕️每天攝取（體重*30）cc的白開水量。
推薦拿一個有吸管的杯子，確認好它的容量，
沒事就多喝水，多喝水沒事😉
偷偷告訴你加分題🥸
站起來動一動、跑一跑、跳一跳！
🏃身體活動不怕老。
累的時候給太陽曬，
補一點維生素D，
運動和休息，都是均衡飲食的一環喔！
如果以上都可以做到，
表示本身對營養已經有一定的認識，
歡迎找營養師討論更適合你，且量身定做的食物份量吧！
☑️有幫助的話，👍🏼鼓勵我
☑️收聽紓壓 #podcast： 白袍下班後
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