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#老吳減肥日記#+#老吳健身日記#耶✌️跟兒子一起運動🏋🏻♀️減肥期間一定要～搭配運動💪運動=強效燃脂.肌力運動更能～強化肌肉.緊實線條.燃燒到脂肪🔥提升身體的基礎代謝率☝️老吴今天squat 35公斤😼「深蹲」是對女生身材非常好鍛鍊😍鍛鍊臀大肌.屁股，練出蜜桃翹臀的效果🍑還有大腿的肌肉群.大腿前側+後側.小腿.股二頭肌.半腱肌.腿部線條也能緊實.等於各種穩定肌群👏包含所有的腹部.腿部及臀部肌肉.因此深蹲也被認為是～訓練翹臀+腿部肌群⋯幾乎是最好的全身性運動👍ps.記得起來的時候一定要用臀部的力量起來，而不是用腿的力量喔💙
#老吳健身日記#昨天教練他們知道我要直播🎥就被教練們整🙄⋯⋯故意叫我帶頭套😑什麼鬼啦😆⋯好像變態哦😂但是⋯雖然我兩個月沒鍛煉了💪不過教練說：我沒退步👏動作很標準跟漂亮✌️yeah 🎈
#老吳健身日記#老吴經過長期～堅持的健身💪現在從健身加強強度.練到健力了～健力又稱力量舉重.是一種藉助舉起.槓鈴來鍛鍊肌肉的運動.分為蹲舉.臥推.硬舉3個項目🏋️讓老吴全身上下.沒有任何贅肉✌️腹部馬甲線及腹肌.緊實的手臂線條.結實不下垂的翹臀.屁股微笑線的上提.都是努力汗水下的成果😍
