可能是被氣的，最近體脂創新低⋯（並不是）🤷🏻♀️
跟大家聊一下，從三月開始的運動和調整飲食心得。
因為去年椎間盤突出之後就沒有再運動
（本來也很懶得運動🌚）
加上螞蟻屬性、無糖不歡，每天都是奶茶脆笛酥義美小泡芙🤦🏻♀️
我吃甜的程度真的會嚇死你的那種。
但至少已經算是吃不胖的體質了⋯
前年短暫的減糖之後就沒有再減糖了🌚
我記得那個時候一減糖體重馬上掉很多⋯
後來又回復成螞蟻人生⋯
加上從去年開始疫情就停擺工作
總之，前陣子我的肚子可以說是
一·團·肥·肉🙄。
其實衣服穿一穿擋一擋看起來還是瘦的啦
而且一開始運動的目的也不是為了減什麼肥，而是因為懶得去復健的我，覺得每天還是有點水深火熱的腰痛⋯
聽說做一些核心可以改善，所以三月才開始每天做15到20分鐘的核心，主要是練腰部腹部的～
我覺得幾個重點吧
像我這種太久沒動的，一開始強度真的不能太強
而且時間也不要太長。
我們就是因為懶惰才不想運動，如果每天都很激烈的運動會給自己壓力，可能就沒辦法持之以恆。
所以我扣掉經期跟前陣子為貓吵架或者是貓生病自己還有點體虛等等的一些不可抗力的因素而沒有運動，一整個月的運動天數還是有到7-8成～
結論是，有動總比沒動好🌚
之前每天要吃的義美小泡芙跟奶茶也卡掉了，雖然拿鐵還是喝得很兇，因為不愛喝水，所以也試著在水裡面加維他命C逼自己喝水，雖然也喝不多，頂多喝一兩杯，但有喝總比沒喝好～
我不會刻意去喝到什麼2000 CC，有喝兩杯已經不錯了⋯
Anyway你們聽聽參考參考就好了🙄
我的說是控制其實也有點freestyle的，主要還是把之前很兇的非主食的糖分給減少了。
距離立flag後到現在差不多一個半月、
我覺得腰痛改善真的很多，不會每天三不五時都痛。
而且之前做起來很痛苦做不到的鍛鍊動作，循序漸進的也都可以做得很完整了～
我覺得最無心插柳的是，我整個背部消水腫到一個不行，而且直角肩超明顯，手臂蝴蝶袖變緊，居然敢直接穿背心了🥺
真心覺得肩膀跟背部對於整個體態很重要～
現在覺得自己肩膀超漂亮，衣服穿起來都特別好看了
（但不排除是自我感覺良好🌚）
還有就是，腹部變很扁，不過也就只有扁而已什麼馬甲線都沒⋯
但是最近，有疑似有出現橫的線條出現（腹肌生成的節奏？）🌚
之後有練成腹肌還是什麼馬甲線的再跟你們說～
畢竟我沒有追求什麼特別的重量訓練也沒有特別加強什麼蛋白質，算是真的很佛係的在練核心了⋯
但是比起以前完全不動又吃一堆甜，我真的覺得自己肉眼可見的明顯變瘦變結實～
所以我還是覺得大家要量力而為的、不要給自己壓力的、持之以恆去做運動～
比起偶爾一口氣做很多很強的運動，
還不如每天維持做一點點運動。
堅持是最難的，但也是最有成效的。
這句話居然從懶癌末期的肥宅的嘴裡說出也是不容易了⋯🤷🏻♀️
希望這篇廢話，對跟我一樣腰痛或是想要在夏天以前把身型練好的朋友們有所幫助～
重點其實也不在於對你們有沒有幫助
我就是想要炫耀一下
我現在的直角肩和扁肚子
怎樣🌚
#紀念一下
#緊實的肥宅
#這把年紀我容易嗎🤦🏻♀️
#運動不難
#貴在堅持
#共勉之🌚
義美工作心得 在 [求職] 面試心得-英鳴、義美- 看板Bioindustry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Salary 看板]
作者: ying1129 (...) 看板: Salary
標題: [求職] 面試心得-英鳴、義美
時間: Tue Aug 21 15:58:45 2007
從基隆搬回高雄
心裡還是打算離家出去工作
但回到家後 丟了履歷都沒回應
整整七月都沒有人理我
所以我才會想說
會不會因為我是南部人 所以北部公司不想要我
在等了許久 終於有一家公司打來找我去面試了
英鳴國際股份有限公司 在台北六張犁捷運站附近
算是做食品檢驗的 好像也有再上一些HACCP ISO的課程
去的時候有先考試
考了一些換算 還有我看不太懂的計算
其實都是基本的東西
只是沒想到要筆試 覺得自己寫的不是很好
後來就是面試 其實也沒講什麼
只說我這麼遠來 要住哪裡之類的
也沒問什麼 就說會再通知
不過 就沒下落了~~~~
再來 就是義美了
這是在1111上面看到的 一直很想去
之前有打電話去問 不過桃園平鎮廠的是要去越南
我去面試的是龍潭廠 做品管
想說剛出社會第一份工作 先有些品管經驗也不錯
將來想轉研發也比較容易
薪資的部份 面試官說他不是很清楚
人事小姐今天也沒上班 所以要明天才會問到
上去就先住宿舍
休假的話 一個月只休三個禮拜的星期六
但國定假日按舊制修
明天就要去囉 好緊張啊
這是第一份正職的工作 希望可以順利做下去
所以我想問一下 有人知道義美宿舍的情形嗎??
還有 給還在找工作的人鼓勵一下
大家加油 不要氣餒
也許可以利用些時間去學電腦之類的 拿一些證照
雖然我之前也找的很沮喪 不過 總算是找到了
明天薪資談的沒問題 就要出發去桃園了
總之 大家加油 總是會有屬於你的工作在等著你的
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