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最近看到小禎褲子尺寸又小了一號,體脂降到19.7%!
她分享「吃對東西」才是最重要的關鍵!
他也在影片直接吃 #咕嚕餅 介紹成分,富含 14%膳食纖維、101 種蔬果酵素 ,所以在大吃大喝之前我會先來一片,說真的吃完一片,等一下下就沒有太餓了~這時候再來吃油膩食物自然就不會吃過頭。緩解了油膩吸收 、體內淨化 、 營養均衡攝取。
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口袋餐 X 咕嚕餅,雙管齊下~~
擺脫月餅臉、月亮身材,Pocket Meal 是最好的選擇啦~市售唯一由營養師調配,並有專業醫師推薦喔 (記得大吃大喝還是要少一點啊~)
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「義式番茄濃湯」的推薦目錄:
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義式番茄濃湯 在 閃妞育兒人蔘 Mommy Abbie Facebook 的最佳解答
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口袋餐好一陣子沒有持續吃了,前陣子又購入新口味“義式番茄濃湯”
目前是我心中第一名!!(第二名還是蘋果口味🍎)
然後我今天要再補貨的時候,發現現在活動很厲害耶!全館下單滿額竟然可以抽現在大缺貨的 #switch+健身環~~~~~
大家應該都知道 這兩個是市面上很難買,就算買得到也是漲價離譜的價格,我一定要趁這波活動來試試手氣!!!用健身環運動過後再搭配口袋餐就是很match 💞 (私心想要玩找藉口XD)
義式番茄濃湯真的很好喝,有時候我會隨身攜帶,要吃大餐前先喝,增加飽足感,這樣就不怕吃太多高熱量美食了~
沖泡很快速,只要有稍熱的溫水就可以沖泡一杯了。
Pocket口袋餐喝起來沒有可怕的代餐味道,就是正常的湯品,義式番茄還有點淡淡的胡椒香味,搭配蕃茄口味喝起來好對味超級好喝!
我一直都覺得這麼好喝的東西,很不可思議的熱量才100大卡,喝下去又有飽足感👍
成分中還有大豆蛋白根25種代謝成份,看來為了夏天能穿很多美美的衣服,我要勤著努力才是!
口袋餐真的很不錯啊~~~想多購入時候就發現官網活動抽switch
喔喔喔~~在家玩健身環配口袋餐,這個夏天484可以享瘦惹~哈哈哈
抽獎之外還有送限定版運動毛巾,還有我愛的帕奇杯捏~~~
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不說了,不要跟我搶義式番茄,我要抽switch去~~~
#pocketmeal #滿額送好禮 #再抽Switch #不吃口袋餐就變大口袋
義式番茄濃湯 在 Zoey 柔伊 Facebook 的最讚貼文
Pocket Meal 口袋餐|
⠀
夏天到了去海邊玩需要好身材👙⠀⠀⠀
但往往減肥都吃不飽⠀⠀⠀
這樣很容易營養不良導致反效果⠀⠀⠀
直到收到一包只有100大卡的口袋餐⠀⠀⠀
營養師監製⠀裡面各種營養素⠀⠀⠀
內含很多膳食纖維⠀也增加飽足感⠀⠀⠀
這不是吃了會瘦的減肥秘方⠀⠀⠀
但能有效幫助控制食量與飲食習慣😋⠀⠀⠀
不會有副作用⠀更補足缺少的營養⠀⠀⠀
更重要的是它甜、鹹口味各很多種⠀⠀⠀
根本不怕吃膩呀💙💙💙⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀
首包我嘗試⠀鹹|法式濃湯🥣⠀⠀
令人驚艷!完全不像代餐⠀⠀⠀
它不僅味道濃郁還有玉米粒⠀⠀⠀
不跟我說是代餐⠀我真的會以為是一般的濃湯😂⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
第二包嘗試⠀甜|香蕉可可脆片🍌⠀⠀⠀
甜的我使用冷水泡也很容易泡開⠀⠀⠀
香蕉味很濃郁⠀裡面真的可以吃到脆片⠀⠀⠀
沒想到甜的也能這麼好吃!⠀⠀⠀
很多單看包裝名稱就覺得很可口⠀⠀⠀
像是蜜糖蘋果🍎、義式番茄濃湯🍅⠀⠀⠀
後續試吃完其他口味在跟大家分享😋⠀⠀⠀
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🎊歡慶PocketMeal滿1歲🎊
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老闆決定送你們超狂禮物🎁⠀
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義式番茄濃湯 在 The Regina. Youtube 的最佳貼文
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分享一週五天的午晚餐
不專業但是輕鬆簡單還算好吃!
菜鳥廚娘輕鬆學,注意料理安全,別讓自己受傷囉!
如有需要更專業詳細的做法可以參考google搜尋的食譜呦🙇♀️
▬ 星期一 Monday
🍳午餐:烤奶油吐司
/食材:全聯吐司,安佳奶油
/作法:冷凍吐司可直接放烤麵包機跳上即可
🍳晚餐:培根黃椒 #蛋炒飯 (食材可以換成自己冰箱有的也行)
/食材:培根、黃椒、蛋、隔夜冰過的白飯會更好吃
/作法:
1.培根、黃椒酌量切塊
2.熱鍋後下培根,培根稍微出焦香味後接著下黃椒拌炒
3.再接著下蛋稍為拌炒
4.適量加鹽與胡椒調味
5.下飯拌炒即可
▬ 星期二 Tuesday
🍳午餐:蜂蜜 #鬆餅 (如果要完全自製可以google搜尋鬆餅粉製作)
/食材:超市購買鬆餅粉150g、牛奶100ml、蛋1顆、安佳無鹽奶油
/作法:
1.鬆餅粉加蛋、牛奶均勻攪拌
2.無鹽奶油熱鍋下麵糊
3.兩面中小火煎熟即可
🍳晚餐:#芝心披薩 (鐵板牛柳 / 臘腸起司)12吋大小
/食材:
▴披薩餅皮:高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、乾酵母3g、橄欖油一匙、溫水70cc
▴披薩口味:牛肉、紅黃椒、料理用乳酪絲、莫札瑞拉起司、臘腸片、Saputo莫札瑞拉乾酪條、蕃茄糊
/作法:
▴首先製作披薩餅皮
1.混合30-40度左右的溫水、鹽、糖、加入麵粉、乾酵母搓揉成糰
2.成糰後加入一大匙橄欖油,搓揉十分鐘至麵糰表面呈光滑狀態,麵糰放入調理盆蓋上保鮮膜,室溫等待40分鐘發酵
▴發酵時間同時備披薩料:
鐵板牛柳口味
1.牛肉紅黃椒切塊
2.熱鍋下油、下牛肉、下紅黃椒拌炒
3.起鍋前加鹽與胡椒
臘腸起司口味
1.熱鍋加入橄欖油、砂糖、黑胡椒炒香
2.加入蕃茄糊、少許鹽拌炒收乾泥狀
▴開始做披薩(影片僅示範鐵板牛柳口味,但任何口味作法都一樣)
1.發酵後的麵團掍開、均勻戳洞
2.外圈包裹Saputo莫札瑞拉乾酪條做芝心使用(如果沒做芝心這部份省略即可)
3.鋪滿食材、撒上起司
4.送入烤箱240度20分鐘即完成
🍳馬鈴薯黑松露蕈菇濃湯(馬鈴薯可以比影片更多👌🏻也可以加入蘑菇)
/食材:蒜頭、奶油、鮮奶油、洋蔥丁、馬鈴薯、高湯、黑松露醬
/作法:
1.馬鈴薯切片、蒜頭洋蔥切丁
2.湯鍋內放入洋蔥、蒜頭、奶油炒香
3.放入馬鈴薯、義式香料拌炒
4.加入高湯燉煮後再接著加入鮮奶油繼續燉煮
5.電動打蛋器將馬鈴薯打碎、加入黑松露醬稍微燉煮即可
▬ Wednesday
🍳午餐: #法式吐司
/食材:吐司、牛奶適量、蛋1顆
/作法:
1.牛奶與蛋攪拌均勻
2.吐司沾滿牛奶蛋液後放置冰箱10分鐘
3.奶油熱鍋、吐司雙面煎熟即可
🍳晚餐: #番茄肉醬義大利麵
/食材:蕃茄糊、肉醬罐頭(原做法是絞肉,但我用家裡剩餘食材罐頭代替)、番茄醬、洋蔥、蒜頭、義大利麵條
/作法:
1.可同時煮義大利麵條、水滾後下麵條與少許橄欖油煮12分鐘左右
2.洋蔥蒜頭切細
3.熱鍋下油、蒜頭炒香
4.加入洋蔥炒香、加入肉醬、蕃茄糊與番茄醬
5.炒至收乾、起鍋拌入義大利麵即可
▬ Thursday
🍳午餐:蜂蜜 #舒芙蕾鬆餅
(影片有點失敗因爲我不太會切拌蛋白糊,所以有點消泡,另外太急著下麵糊了,分次加才會高挺)
/食材:牛奶40ml、蛋2顆、低筋麵粉30g、糖20g、無鹽奶油
/作法:
1.兩顆蛋的蛋黃蛋白分開、蛋白先放冰箱
2.蛋黃打散加入牛奶拌勻
3.低筋麵粉過篩加入,分打散無結塊程度靜置備用
4.蛋白使用電動打蛋器先低速打出氣泡
5.分次加入糖高速打發、蛋白霜需打到不會流動像鮮奶油樣
6.分次取蛋白霜加入蛋黃糊切拌均勻(我切拌失敗了所以有點消泡)
7.無鹽奶油熱鍋、麵糊分次下鍋
8.每次麵糊定型再慢慢加入
9.麵糊下完之後加入一點點開水蓋鍋小火慢煎、翻面完成即可
🍳晚餐: #上海菜飯
/食材:高湯、米、鹽、胡椒、培根(我用培根代替香腸)、青江菜
/作法:
1.先煮米,洗米後以高湯代替水比例加入米,進電鍋煮米
2.青江菜切細碎加入鹽、擠捏出水
3.切培根
4.熱鍋下油、煎培根
5.下煮好的白飯、胡椒拌炒
6.加入青江菜拌炒、加一點鹽拌炒(不用太多因為備料時有加了鹽),起鍋完成
▬ Friday
🍳午餐:氣炸法式 #小羊排
/食材:小羊排、鹽、香料
/作法:
1.羊排放入氣炸鍋、灑鹽與香料
2.氣炸180度10分鐘、翻面重複灑鹽與香料再氣炸十分鐘
🍳晚餐:仿雞三和 雞肉親子丼
/食材:雞胸肉、蛋、糖、鹽、洋蔥、日式醬油
/作法:
1.洋蔥切細、雞肉切塊
2.熱鍋下油、下雞肉煎7分熟
3.加入一大匙油後下洋蔥拌炒
4.加入1碗水、悶煮至洋蔥軟化
5.加糖、醬油、鹽拌勻,試味道並微調
6.均勻淋上蛋液蓋鍋關爐火悶2分鐘、白飯淋上即完成
🍳蘿蔔排骨湯(冷凍過的蘿蔔比較快軟)
/食材:豬排骨、高湯、蘿蔔、老薑
/作法:
1.冷凍一晚的蘿蔔切塊、老薑切片
2.滾水燙排骨、洗掉排骨血水肉渣
3.備一鍋新的水、加入排骨、蘿蔔、薑、高湯、中火煮滾
4.煮滾後加鹽調味小火續滾15分完成
❚ About My Look;影片行頭
Eyelash Extensions & Nail|睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color|髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
❚ This video is not sponsored.;非合作影片
義式番茄濃湯 在 YummyMummy Youtube 的最佳解答
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分成二份,拉整成片狀,至於烘焙紙上,
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義式番茄濃湯 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
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中國頒布了【限塑令】,台灣應該跟上嗎?
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作者是「蔬果生活誌」節目裡的料理師,除了收錄目前主流的各種飲食法(無麩質、裸食、低醣、純素、彈性素),最大特色是食譜教學提供適用「各種人數」的料理,包括十人聚餐該如何製作邀請函、菜單、音樂等,以及年夜菜、純植物甜點的製作方式,可說是一本做菜的完全攻略書。
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高速公路局表示全台國道現行全線十五個服務區,均有販售並提供素食餐點。未來將督請各服務區有供應素食餐飲業者,於點餐處明顯位置設置「本櫃位提供素食餐點」告示,並於菜單上標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」、「植物五辛素」等素別,提供素食民眾更方便辨識的飲食環境。
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===== 議 題 討 論 =====
★中國限塑令
中國在2020頒佈【限塑令】,並於 2020 年底正式開始實施,一線城市全面開始禁止生産和銷售一次性塑膠製品,亦會於明年起陸續在全國禁止生產及銷售。(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
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