#美好的週末就從紅色植化素開始
多吃天然漂亮帶有紅色的食物,對健康的幫助記下來📝
紅色植化素代表的食物類別可以參考圖示,主要提供的營養結構:茄紅素、檞皮素、花青素
「茄紅素」有助於抗氧化、提升免疫力和防癌,對於男性的攝護腺健康、美容養顏、預防骨質疏鬆、保護心血管
「槲皮素」能輔助抗氣喘、過敏性等相關健康問題
「花青素」有助於穩定血糖、抗發炎、抗發炎、保護心血管、維持大腦健康和增加夜晚的視力
多吃這些天然顏色的食物,不僅能促進健康,相較於精緻過度的食物和熱量,把卡路里扣打留給這些健康食物,還能吃出好身材唷!
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