♨️礁溪兆品溫泉春遊第2團!限時開團來囉!
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全台首間積木主題特色飯店+高空戶外無邊際泳池+SPA水療烤箱區+兒童戲水溫泉池+每房皆有私房美人湯池+湯圍溝溫泉公園第一排+走路5分鐘抵達礁溪伴手禮街+2018年全新開幕+雲朗觀光集團出品優質飯店!
👉開賣時間:2021.03.09~2021.03.15
👉入住時間:2021.03.10~2021.05.31
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✅期間平台最優惠:優惠內容更勝官網、旅展、線上知名訂房系統。
✅平日升等家庭房:平日免費升等家庭房(兩大床房型)
✅親子旅遊放電去:未滿6歲兒童可免費入住含早餐/限一位。
✅獨家餐飲優惠贈:每房加贈初食軒餐廳NT$300餐飲抵用券(效期至6/30)。
✅每房贈積木好禮:每房加贈積木球2顆及積木造型雞蛋糕原味乙份(總價值$210)。
✅旺日享加價優惠:旺日(週五&週日)加價享6折優惠(原須加價$500)。
✅純棉浴袍優惠價:3月底前情人節獨享 兆品【純棉浴袍】3折加購價699/組(一組兩件,價值$2400)
✅免費無限吃喝玩:每日房客專屬Happy Hour、暢玩休閒中心(無邊際游泳池、Fun樂園、水療SPA等)。
✅單車房客免費借:入住當日於服務中心洽詢預約,單車數量依現場供應為準,當日登記完畢為止。
#團長說
迎來春暖花開的美麗季節~準備好心情,準備出遊趣~這次大好評的溫泉飯店第二團:宜蘭礁溪兆品,想來礁溪泡湯就選這間!團長上和帶老爸一起住,V爸很愛耶!他說第一,這間飯店離湯圍溝溫泉公園也太近,整個就緊鄰在旁邊,隨時想到都可以去泡個免費的足湯,超級放鬆,讓他一度都想搬來礁溪Long Stay了!
然後再來我們都很愛它的空中無邊際泳池,也太美了!在這裡游泳也太幸福~~~然後一旁就有溫泉的SPA水療池,整個用高空的角度欣賞礁溪市區,幸福極了!
兆品溫泉也超適合帶孩子一起入住,因為這裡可是全台首間以積木為主題的特色飯店,從飯店大門開始就有可愛的積木迎客,更有一大間的積木遊樂室,孩子們會玩翻啦!!!
跟Via這一團,我們還會加送餐飲抵用券!推薦試試他們家的一品鴨~一鴨五吃的超享受吃法,來宜蘭就是要大啖美味的鴨肉,也不用外出覓食,直接在飯店裡吃美食最享受~雖然單價略高,
還有還有,Via團再加碼:每房加送2顆積木球和一份積木雞蛋糕!就是要送好送滿,讓我們團友享受到最划算的訂房組合喲!
#記得旺日先搶!(旺日:週五、週日)
我們團旺日加價打6折,只要再加300元就可以旺日入住(原本可是要加500元喔!我們團現省200元!),旺日一定是大家會先搶的好日子!因為週五或週日,等於我只要請週五或週一的其中一天,就可以安排宜蘭礁溪二日遊的歡樂行程囉!旺日先搶就對了~
但如果可以,真的很推薦大家可以選平日!因為我們團平日入住可以免費升等二大床的家庭房耶,這個有沒有很讚!!!平日出遊最划算,人潮也最少~~~旅行品質也會更好喲!
#我們這次開團有二種房型
🔶雅緻雙人房
🔶經典雙人房
雅緻的單價比較便宜一點,經典高一點,這兩個房型其實空間大小差不多,差別在有沒有陽台,團長住宿文中住的、拍的都是經典房型,都有附陽台,空間感會再更大一些,但實際坪數差不多,可以視自己的需求來作選擇喲!
重點!!
⭕平日來直接升等二大床的家庭房最划算!
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#一泊一食x兩大一幼適用x平日升等雅緻家庭房
🈹Via專案特價:NT$3,999
房型:雅緻雙人房 (約8坪,一大床160*200cm/兩小床110*200cm*2),附室內泡湯池
★平日限量免費升等雅緻家庭房(10坪,兩大床160*200cm*2)★
專案內容:
▶含2人份早餐
▶未滿6歲兒童可免費入住含早餐/限一位
▶平日入住免費升等雅緻家庭房(可住二位大人,第三人、第四人須另加價)
▶加贈初食軒餐廳NT$300餐飲抵用券(有效期限至2021/6/30;適用週一至週五午餐及晚餐、週六至週日午餐,不適用於週六至週日晚餐及連續假期,亦不得與現場優惠合併使用,請擇一使用)
▶每房加贈積木球2顆(價值$160)
▶每房加贈積木造型雞蛋糕原味乙份(價值$50)
▶優惠旺日(週五、週日)加價$300 (原須加價$500)
▶3月底前情人節獨享 兆品【純棉浴袍】3折加購價699/組 (一組兩件,原價2400元) 每房限購乙組
▶暢玩休閒中心(露天無邊際游泳池、Fun樂園、Fun玩彩繪牆、水療SPA、亮亮積木牆等)
▶免費享用房客專屬Happy Hour(每日14:30-16:00,提供自製養生豆花、餅乾茶點等,品項依現場供應為準)
▶單車免費借用(入住當日於服務中心洽詢預約,單車數量依現場供應為準,當日登記完畢為止)
▶免費預約制定點接駁:每日09:00-19:00,預約制定點接駁;接送地點:礁溪火車站、礁溪轉運站
▶全館免費無線Wi-Fi使用、入住期間享免費停車
#一泊一食x兩大一幼適用x平日升等經典家庭房
🈹Via專案特價:NT$4,399
房型:經典雙人房 (一大床160*200cm/兩小床110*200cm*2),附陽台、室內泡湯池
★平日限量免費升等經典家庭房(10坪,兩大床160*200cm*2)★
專案內容:
▶含2人份早餐
▶未滿6歲兒童可免費入住含早餐/限一位
▶平日免費升等經典家庭房(可住二位大人,第三人、第四人須另加價)
▶加贈初食軒餐廳NT$300餐飲抵用券(有效期限至2021/6/30;適用週一至週五午餐及晚餐、週六至週日午餐,不適用於週六至週日晚餐及連續假期,亦不得與現場優惠合併使用,請擇一使用)
▶每房加贈積木球2顆(價值$160)
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▶全館免費無線Wi-Fi使用、入住期間享免費停車
【假日加價說明】依飯店公告之行事曆為主(https://reurl.cc/bzzZMl)
平日(一般週日~週五)不加價
旺日(4/1)優惠加價$300 (原須加價$500)
假日(週六)及連續假日(4/2-4/4) 需加價 $1800/晚
【加人加價說明(含早餐)】
未滿6歲不需加價
6~未滿12歲小孩需加價 $800
12歲(含)以上成人需加價$1000
※為維護住宿品質,全館無提供加床服務
【初食軒餐廳NT$300餐飲抵用券】
.有效期限:2021/06/30止
.適用時段:週一至週五午餐及晚餐、週六至週日午餐
.不適用:週六至週日晚餐及連續假期期間、春節連假,未盡說明及平假日定義請依飯店餐飲現場公告為主
.特別推薦:廣式一品鴨、脆皮脂香鴨、脆皮叉燒
【Happy Hour時段】
每日14:30-16:00,提供自製養生豆花、餅乾茶點等,品項依現場供應為準。
【DIY課程注意事項】
.課程教學每場限5組,每日共三場(19:00、19:30、20:00,共計15組。
.節慶活動期間,原活動暫停乙次。為維護課程品質,採行預約制,額滿恕不開放候補。
.請於住房當日預約,恕不開放電話、網路及其他各管道提前預約。
.預約成功之貴賓,請依預約場次開始前5分鐘,至活動場地報到,逾時恕不等候。
.進入FUN樂園,所有貴賓請依規定穿著襪子。
.活動內容如有異動以現場公告為准,恕不另行通知。
【房客專屬腳踏車租借】
入住當日於服務中心洽詢預約,單車數量依現場供應為準,當日登記完畢為止
【免費預約制定點接駁服務】
提供每日09:00-19:00定點接駁服務,請於入住、退房日期前一日晚上20:00前登記預約
接送地點:礁溪火車站、礁溪轉運站
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「開始在緬甸自助旅行」新書介紹 專訪作者:詹依潔 內容簡介: 必看!緬甸首屈一指熱門景點全攻略 仰光人民信仰中心大金塔、曼德勒三大古城遊 蒲甘搭乘熱氣球、茵萊河賞漁夫絕技 還有絕對不能錯過體驗庶民生活方式──搭乘環狀線火車 再帶你深入庶民街道,吃遍撣式米飯、滷豬雜與茶葉...
美味假期成團線上看 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
【4成民眾,過了一年,多了一歲,胖了將近2公斤】
國人闔家團圓的農曆春節就快到了,許多人已在規劃圍爐年菜,但若未慎選料理,收假時體重恐將增加2.1公斤,得要從台北快走到台南才能瘦回來。
「國民健康署」建議,民眾最好自行挑選健康食材來烹調年菜,若需外購年菜或上館子用餐,則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則,尤其攝取過量的糖對健康的影響甚鉅,更需要特別注意。【註1】
■糖到底有哪些危害?
根據最新的研究顯示,除了是冠心病的危險因素以外,糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。
有臨床研究發現,如果把飲食中的「飽和脂肪酸」代替以「相同能量的糖」(蔗糖或果葡糖漿,含糖飲料常用添加物),會發現「低密度脂蛋白、三酸甘油脂升高,而高密度脂蛋白降低」,這些變化都與冠心病風險增加相關。換句話說,比起飽和脂肪酸,吃下同等能量的糖,對血脂的影響更大。【註2】
一項納入17 萬多人的研究探討了含糖飲料與冠心病的關係,研究者發現,每天多喝1 份含糖飲料(1 份=330 毫升,大約一杯飲料),冠心病的風險就增加16%,喝得越多,風險越高。看來,糖吃多了真的會「傷心」。【註3】
■營養師建議
農曆春節,民眾除準備豐富的年菜、新鮮瓜果,也少不了零嘴、甜食,然而過量吃零嘴、甜食,除體重增加、身材走樣,還會增加代謝症候群,甚至增加心血管風險,營養師建議,透過看食品包裝標示、控制攝取食物熱量以及多運動,就能聰明吃、以防肥胖上身。
根據衛生福利部國民健康署調查,春節連假後,有超過3成的民眾體重增加,且平均增加近2公斤,因此在2018年「國民飲食指標」中建議,每天的飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量10%。
■適當的糖攝取量
「聖馬爾定醫院」吳佩蓉 營養師建議,要計算適當的糖攝取量,可用體重公斤重乘以30計算,再乘以10%,例如一個人有60公斤,則一天總熱量為1800大卡,糖的攝取量就是180卡,由於一公克的糖等同4大卡,換算後一天攝取量應為45公克。
吳佩蓉營養師說食物的熱量,可透過食品包裝標示的「每份總熱量」及「含糖量」獲得,民眾可在採購時先看包裝袋上的熱量及成分表,就可知道是否吃過量。此外,農曆春節休假,不少人會長時間看電視、打牌放鬆,但也因此缺乏運動,除會造成肥胖,慢性病患者易因此血糖升高,建議飲食要節制攝取。【註4】
■「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則
國民健康署建議民眾年菜以自己準備為優先選擇,少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康,若需買外帶年菜或上館子用餐,則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則,以免傷身。
▶挑食
挑掉炸衣、肥肉、雞皮,以減少油脂攝取。別喝芶芡或濃稠的菜汁。增加蔬菜的攝取,多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色,不但可補充維生素與膳食纖維,也可增加飽足感。
▶替代
以清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式取代油炸的菜色,例如以乾煎魚取代糖醋魚、以上海菜飯取代油脂含量較高的米飯;以低油脂食材取代高油脂食材,例如以鮮蝦、海參、牛腱肉取代蹄膀、東坡肉、臘肉、香腸;以天然食材取代熱量通常較高的加工食材(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工),順便避免不當添加物的攝取及罹患腸癌的風險;以當季新鮮水果(如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓)取代甜點;多喝白開水或無糖茶飲來取代含糖飲料。
▶拒糖
部分民眾習慣年菜中加進像是八寶芋泥、糯米糖藕、八寶粥、芝麻糊等甜點,且含糖飲料不離手。但攝取過量的糖不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒,亦會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,增加心血管疾病風險,且糖具有成癮可能性,影響健康甚鉅。
▶清場
用餐結束後別繼續坐在餐桌前聊天,避免因為在餐桌前待的時間長,不知不覺就吃下過多的食物。【註5】
■春節健康吃不發胖10撇步及走春運動10撇步
▶春節健康吃不發胖10撇步
1. 年菜魚肉蔬果均衡
2. 蒸煮拌烤低油烹調
3. 細嚼慢嚥品嚐美味
4. 去皮去油僅吃瘦肉
5. 無糖茶水取代甜飲
6. 零嘴點心適量取食
7. 飲酒適量才保健康
8. 新鮮水果取代零食
9. 餐餐適量不撐過飽
10. 正常三餐規律作息
▶走春運動10撇步
1. 除夕歲末大掃除,幫忙作家事,增加身體活動機會
2. 步行前往,或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車,散步至超市、傳統市場、花市採買年貨
3. 步行前往附近寺廟祈福或教堂新春禮拜
4. 步行前往,或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車,散步至鄰居親友家拜年
5. 利用假期與家人從事戶外休閒活動(如:爬山、旅遊)
6. 步行前往,或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車,散步至聚餐地點
7. 參加燈會活動走一走
8. 在家期間,邊看電視也可以騎固定式腳踏車或跑跑步機
9. 從事動態的遊戲(如:Wii、Kinect)取代靜態的活動(如:看電視、玩電腦、上網)
10. 利用社區、運動中心之健身器材,增加運動機會【註6】
■過年飲食應該怎麼吃才健康呢?提供以下幾點建議
▶七分飽的觀念
由於飽食感傳遞到大腦需要15-20分鐘的時間,所以進食應細嚼慢嚥,放鬆情緒,當覺得已經有「七分飽」時就該放下碗筷,避免攝取過多的食物。
▶肉搭配蔬菜吃
過年桌上免不了會大魚大肉,可在肉類主菜盤裡增加青菜的比例,例如粉蒸排骨旁放青花椰菜、雞湯加菇類烹煮、滷肉旁加玉米筍與紅蘿蔔等。除此之外,也要準備一至二盤青菜,增加蔬菜的攝取。吃的順序以蔬菜優先,再吃肉類,如此肉類的攝取量就會減少。
▶選擇天然食材
火鍋料理中以天然鮮蔬作湯底,選擇新鮮肉片及蔬菜、菇類、魚、豆腐等為食材,避免加工製品如甜不辣、魚餃、貢丸…等高油脂高鹽份的加工食品,造成身體多餘的負擔。
▶自製低油沾醬
以醬油加上白醋或果醋,再配上香菜、蔥花或新鮮辣椒,就是清爽脂肪又低好火鍋沾醬。沙茶醬油質高鹽度也高,沾取時還是要愈少愈好,當心吃得太鹹使血壓上升。
▶減少過量油脂攝取的方法
以蒸、煮、烤、燉、滷等烹調方式取代煎、炸、裹粉、勾芡等高油脂烹調方法,減少多餘油脂的吸收。例如蘿蔔糕以水蒸代油煎、肉類以燉、滷或烤等方式代替油炸或油煎。【註7】
國民健康署表示,民眾在年節期間仍應維持「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方式,別吃進過多熱量,天天量體重,提醒自己維持健康的體重。也不妨利用假期闔家出遊或與親朋好友相約出外走春、拜年,還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車,將運動融入日常生活中,隨時增加身體活動的機會。【註1】
指揮中心表示,春節期間是流感高峰期,請國民眾注意防疫以及自身身體狀況、養成良好衛生習慣、避免出入高風險場所,採行適當防疫措施,以降低可能傳播風險,保障自己、親友及周遭人員的健康。
【Reference】
■(衛生福利部-國民健康署)「國民飲食指標手冊」:https://bit.ly/3cbbFbY
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
(衛生福利部)「春節挑食(吃巧)顧健康 拒糖從今年開始」:https://www.mohw.gov.tw/cp-16-21211-1.html
∎【註2】
(衛生福利部-國民健康署)「注意隱性脂肪 別讓飽和脂肪傷了爸爸的心」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1135&pid=2954
∎【註3】
(元氣網)「吃糖會有多大危害?」:https://bit.ly/3cl0e1J
∎【註4】
(自由時報)「過年節制吃甜食有方法 身材不走樣」:http://bit.ly/2KQsvSo
∎【註5】
(衛生福利部)「春節挑食(吃巧)顧健康 拒糖從今年開始」:https://bit.ly/3iGlX5j
∎【註6】
(衛生福利部)「4成民眾,過了一年,多了一歲,胖了將近2公斤」:https://bit.ly/39TelYU
∎【註7】
(財團法人台灣癌症基金會)「健康過年怎麼吃?謹記年節飲食原則 不讓身體拉警報」:http://bit.ly/39cYm92
➤➤照片
∎(食力foodnext)「年節食品的擇食指南」:http://bit.ly/39elPa3
∎(宜蘭縣政府衛生局)「每天添加糖攝取量上限」:http://bit.ly/39da3fP
文字說明:每天添加糖攝取量上限~ 以每熱量攝取2000卡計算,添加糖不宜超過50公克(10顆方糖即為50公克);所以坐辦公室的美女們,倘若每日熱量攝取控制在1500大卡以內,每日添加糖攝取就不能過25公克囉!(一杯700CC全糖珍珠奶茶含添加糖量14顆,已經超過每日標準9顆)
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
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#台南夏都200坪遊戲室介紹篇 2/10結團
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不分身高年齡都可以入場,遊戲區域有分齡可使用
※ 2021/3月份9F兒童遊戲室進行裝修工程,暫不對外開放。
因遊戲室中午有清場消毒的時段,最早可以入場時間為13:30,若需要提前使用,請先於櫃台完成辦理入住手續,退房後不得使用
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📅結團日期:2021/2/10 晚上12點
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本集主題:「開始在緬甸自助旅行」新書介紹
專訪作者:詹依潔
內容簡介:
必看!緬甸首屈一指熱門景點全攻略
仰光人民信仰中心大金塔、曼德勒三大古城遊
蒲甘搭乘熱氣球、茵萊河賞漁夫絕技
還有絕對不能錯過體驗庶民生活方式──搭乘環狀線火車
再帶你深入庶民街道,吃遍撣式米飯、滷豬雜與茶葉沙拉等在地小吃
全程步驟化圖解,玩緬甸So Easy,這一本就夠!
本書特色:
★緬甸主題之旅探索
.鄉野健行--帶你領略鄉村的純樸美景,認識當地的動植物,體會緬甸的風俗民情。
.海灘漫步與潛水--體驗夏日假期必備的清涼海水、柔細沙灘與豔陽,因遊客鮮少而保留的純淨海岸,漫步沙灘或躍入海中享受悠閒片刻。
.緬甸木偶戲--看見500多年歷史的傳統技藝演繹得活靈活現,即便語言不通也能樂在其中。
.傳統舞蹈--是緬甸人在重要節日與婚俗喜慶時,所舉辦的歌舞比賽,可以窺見當地的風俗信仰與表演文化。
.禪修--體驗緬甸佛教文化,坐禪與行禪間達到自我體察,以尋求內心的平靜。
★超夯玩樂景點全收錄
.緬甸第一大城仰光--拜訪城市信仰核心大金塔,繞行金碧輝煌的平台浴佛祈福、還可以搭乘環狀火車,體驗在小販叫賣聲中,與當地民眾的摩肩擦踵的樂趣。
.俗稱瓦城的曼德勒--可以親臨緬甸末代王朝的皇宮與護城河,甚至一窺館藏寶藏;在曼德勒周邊,可以來一趟古城一日遊,將當地的珍貴建築,一次收盡眼底。
.千塔之城蒲甘--亞洲三大佛教遺跡之一,搭乘熱氣球俯望金黃色的大地與佛塔,是來到緬甸絕對不能錯過的美景。
.水上村莊茵萊湖--可以探索湖畔村落、寺院與菜園,還可以見到漁夫絕無僅有的「單腳划船」功夫,是這裡不能錯過的人文景色。
★緬甸必吃必買都在這
介紹緬甸必嘗美食,例如與辛香料混合的薑黃飯「撣式米飯」,或是炸得酥香脆、厚薄甜鹹任君挑選的「緬式薄餅」,最後再來一杯深受當地人喜愛的緬式啤酒「Myanmar Beer」,絕對都是來緬甸旅遊不可錯過的經典美味;另外,緬甸的風俗禮品也很吸睛,玉石、翡翠名聞遐邇,高品質卻實惠的價格讓各國遊客趨之若鶩,還有以細膩的手法雕刻而成的木雕與木偶,造型生動有趣,若是忘不了當地風味,還可以選購奶茶包或咖啡包,將緬式風情帶回台灣!
★專治旅行疑難雜症
初步了解緬甸、各種行前準備功課、提醒你需申請的證件、緬甸機場出入境步驟、緬甸境內與市區移動方法、各式住宿介紹、如何緊急求助……所有你在緬甸旅行可能遇到的困惑或問題,全都預先設想周到,並給予適當的指示和解答。讓你到緬甸旅行,能自在地享受美好旅程。
★Step by Step教學
實用APP操作、如何出入境、訂房步驟、長途巴士搭乘、護照遺失處理等步驟教戰,詳細的文字說明與適度的圖片搭配,一個一個步驟解析,仔細貼心地告訴你,當遇到上述這些狀況時,該如何操作或是應變處理。讓你出國在外能不慌不忙,快樂遊緬甸!
★緊急應變方案
證件財物遺失、生病意外、內急都有解決方案,相關單位、救命電話全都錄,更附有救命小紙條,讓你隨身攜帶。
作者簡介:詹依潔
台大社工/中文系畢,倫敦政治經濟學院(LSE)媒體碩士,畢業後曾於旅行社擔任董事長特助,後離職成為專職旅遊指南作者。
自大學第一次前往希臘後便迷上自助,目前足跡遍及世界50餘國。 因喜愛緬甸的時代感、純樸與多元風貌,便深入數十個大城小鎮探訪緬甸歷史文化、體驗當地生活,之於部落格《俏鬍子旅行團》分享緬甸旅遊訊息,因而受到線上旅遊直播節目《旅行思維》、News98電台《走吧!去旅行》和暨南大學國際事務處邀約分享緬甸旅程。
曾出版遊記《在歐洲吃午餐、去亞洲吃晚餐:兩個女孩的世界奇幻冒險》、旅遊指南《四川和重慶》與《東北》三本著作,期待能透過本書將緬甸這個迷人國度介紹給更多讀者。