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北大長跑幸福組-基礎訓練班季末揪團跑
#讓我今年重新開班的勇氣
今年初突然接到一通電話，詢問我是否有意願承接這個訓練班，但當時我還沒有開班的打算，思考了三天後才決定把握下這個機會。
#用熱愛熱忱與熱情面對所有問題
過程因為疫情讓這個班一度延遲進行，直到四月中才正式開始，一波三折沒有阻止大家對於跑步的熱愛，每週六清晨6:50準時報到的全勤學員不在少數，身為教練的我，只能用最高品質的上課態度來回饋這群認真的學員！
#後會有期 #熱身做操忘了學費就白繳了
今天是為期12週訓練課程的結業式，相信大家沒有很感動，應該覺得終於解脫了...但還是找了攝影師來為大家拍下最認（ㄏㄨㄢ）真（ㄌㄜˋ）的訓練過程，也紀錄下這個夏天，北大幸福組與國手匯一起共跑、共學、共吃早餐的美好回憶！
跟著象總跑步上學
逐日奇譚—李奇儒
張芷瑄 Chih-Hsuan Chang
陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN
蔡政軒 Tsai Cheng Suan
#國手匯
#北大長跑幸福組
#相信跑步訓練營
#罐頭教練 #罐頭叫念 #長跑甜心 #追夢女俠 #儒神 #逐日奇譚 #黑面蔡 #象總
叫! 總之就是尖叫! 給你滿滿的慘叫聲
#神草甘蔗子 #台V #魔女之家
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#運動飲食菜單 #焗烤番茄雞腿排
#廚藝小白也可以輕鬆完成
#日本千石阿拉丁烤箱2枚燒4枚燒熱賣中
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誰說減脂期就要吃得可憐兮兮
在我的廚房字典裡可是沒有這件事!! NoNo~
只要搞懂邏輯，一樣可以吃得很享受
以今天示範的 #焗烤番茄雞腿排 來解釋
雞肉的熱量低，搭配洋蔥和菇類還可以增加飽足感
番茄罐頭有豐富茄紅素，你也可以改用新鮮的牛番茄
只是最近蔬菜太貴了，我實在下不了手😂
最後的乳酪絲看似犯規
但其實起司含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素 B12 ...等多種營養素
所以就算是減脂期間也可以適量攝取啦~
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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1份
洋蔥絲 ...半顆
鴻喜菇 ...一包
番茄罐頭 ...大約半罐
乳酪絲 ...適量
🍳【焗烤番茄雞腿排的做法如下】
❶ 熱鍋，雞腿排下鍋煎至八分熟後起鍋備用。
❷ 沿用原鍋加入洋蔥和鴻喜菇炒軟，加入大約半罐的番茄罐頭，加入開水和石材差不多高，沸騰煮5分鐘。
❸ 表面撒上乳酪絲，烤箱200度，可根據個人喜愛烤至乳酪絲焦香後即可上桌。
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
｜午餐肉揭秘｜國產梅林牌撞名有兩款被誤為老翻 美國老牌出官方食譜名廚實試邪惡蛋餅
家中必備的午餐肉，打破國家界限，雖然高納，出名不健康，但卻往往抵受不住它的邪惡味道，連政府封區檢疫都要派發國產午餐肉。今年是午餐肉面世84周年，一起扭開這密封的罐認識它吧！
早前政府封區檢疫被發現派發國產午餐肉，提起國產午餐肉，較多人認識是長城牌和梅林牌，但你又知不知梅林牌同名同姓都有兩款？雖然兩隻都叫做梅林牌，但其實是由兩個品牌製造，上海梅林早於1958年與捷克的合作，研發出首罐國產午餐肉，但翌年中央政府將梅林商標國有化，由中國糧油管理，再配給已繳付商標費的公司，導致現時仍有數十間罐頭廠可合法生產梅林牌罐頭。近年上海梅林為了與其他品牌區別，便做了「梅林B2」商標，雖然都是叫梅林牌，但味道是否有不同？我們找了四位同事實試，想知道味道如何，睇片啦！
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210422/MWCTLXQ53RB27J6MG3G3GE2XIE/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
