練腿日絕對不能跳過喔！😱😱 以後停車都給他停就好了啊！
Active Living - 漢思選選
影片轉自@sportscenter
練腿日 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Robert Hung，也在其Youtube影片中提到，一雙好的襪子很重要，穿過各大運動品牌的我，這次來推薦大家新款襪子「艾草纖維襪」，它與其他品牌最大的不同就是有添加艾草。 這次開箱了很有趣的產品 分享給你們😎 購買連結：https://www.zeczec.com/projects/aili?r=dcd760cd36 #健身 #練腿 #有氧...
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練腿日 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
有人今天要練腿的嗎🦵
#運動增強免疫力 #練腿日 #健身
練腿日 在 Robert Hung 洪仕晟 Facebook 的最佳解答
一雙好的襪子很重要，穿過各大運動品牌的我，這次來推薦大家新款襪子，AILI艾利紡織-艾草纖維襪，它與其他品牌最大的不同就是有添加艾草。
全襪包覆艾草纖維紗，透過穴道進入腳部，具抗菌抗病毒、溫和無副作用、活絡筋骨促進循環、去除體內濕寒等作用。
其他好處部分就是我影片中提及到的，應該是從影片中就可以看出品質。
購買連結：https://www.zeczec.com/projects/aili?r=dcd760cd36
練腿日 在 Robert Hung Youtube 的最讚貼文
一雙好的襪子很重要，穿過各大運動品牌的我，這次來推薦大家新款襪子「艾草纖維襪」，它與其他品牌最大的不同就是有添加艾草。
這次開箱了很有趣的產品
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練腿日 在 楷教練 Youtube 的精選貼文
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練腿日 在 練腿日真的很痛苦- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
害我現在每到練腿日不太敢吃太多東西我今天練之前只喝了一罐米漿.... 休息30分鐘後才開始今天的訓練一開始一樣滑步機熱身10分鐘，接著單腿負重8kg*15 10kg ... ... <看更多>
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好久没给大家更新日常视频了大家喜不喜欢这种风格呢？#健身#增肌#减脂. ... <看更多>
練腿日 在 [問題] 關於練腿日及睡眠品質問題？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
本肥今年才開始練 目前是胸腿背輪流練
扣掉暖身和收操 一天約練50分
練六天休一天(胸腿背胸腿背休...)或是練三天休一天(胸腿背休胸腿背休...)
想請教各位關於練腿日？
1.看文章都提到練腿會強化其他部位的肌肉發展
所以應該"先排練腿日 後兩天再練胸背"會比較有效益 (腿胸背休...)
還是應該"先練胸背 再練腿 接著休息日" 比較好呢？ (胸背腿休...)
2.重訓完當晚常常會很亢奮
容易失眠或是小睡3.4個小時就醒來沒法再入睡
爬了一些文章 類似狀況的人似乎不少
即使是嘗試 a.下午2.3點運動
b.運動完洗冷暖水交替
c.滾輪勤作
但只要是碰到練腿日就是會影響到睡眠
不曉得有沒有好方法能舒緩這狀況？
謝謝
--
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※ 編輯: TaipeiKOBE (219.70.232.24), 03/24/2018 22:00:59
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