晚安各位朋友，最近新聞媒體的最新消息，幾乎都和現在的疫情息息相關。因為不可否認的，COVID-19的疫情正是現在這個世界所關注的重大焦點。每個國家也都在採取行動，或是互相合作，希望能有效防範疫情，讓國人平安健康度過這波疫情。
我們可能很難不去在意疫情所帶來的重大影響：有些人可能正在接受治療，有些人可能正在度過14天的居家檢疫或是隔離，有些人的親朋好友正在第一線努力奮鬥著；同時許多產業可能無法正常營運，許多企業為避免群聚而調整上班方式，我們的生活或多或少都受到了影響和變動。
不僅僅是生活，大家的內心狀態和情緒也受到了影響。面對動盪的情況，我們都會感到焦慮不安；然而現在的情況，需要我們一起勇敢堅定的面對，甚至發自內心的付出或提供協助。
很多人待在家裡，選擇用他們的方式帶給大家能量，音樂家在陽台表演小提琴演奏，健身教練帶大家在陽台一起運動，歌手們在家一起連線歌唱，讓所以有人感受到希望和鼓勵！
而身為心理學教育家的我和軒言文創也想著如何透過我們擁有的力量，為這個社會帶來不一樣的幫助。
因此我們一起設計出了「心理自我調適工具箱」👉
📌 此工具箱分為三個部分，可以個別單獨使用，或當成一套完整的自我調適步驟：
1⃣ 增進身體覺察力的冥想引導（由我親自錄音引導教學）
2⃣ 加強心理韌性的練習表
3⃣ 個人能量紀錄表
這些工具立基於科學和驗證過的心理治療概念，但很容易自己學會並練習。工具箱裡的說明書都有詳細的介紹，歡迎下載到自己的手機、平板、電腦，或直接列印出來使用 😎
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📌 只要至軒言文創粉專完成兩步驟，即可領取工具箱：
1⃣ 按讚 軒言文創 SoundShine 粉專＆置頂貼文 : https://bit.ly/3c4K6xG
2⃣ 請在「軒言文創置頂貼文下方」留言標記兩位好友並寫下：『面對疫情，更要好好照顧自己』
留言完成後，我們就會立刻把工具箱私訊給每位朋友！
📣 因為我們知道有很多海外的朋友也會需要，這個工具箱我們也準備了全英文的版本，歡迎請他們一樣至「軒言文創置頂貼文下方」並留言：『Stay healthy, stay positive! 』我們將回提供英文版給他們！
我們總說要好好照顧自己，希望這個工具箱能為每個你帶來實際的幫助，無論是情緒，或是內心，都可以有正向的調節！也歡迎分享這個訊息給身旁的親友們！在這個時期，別忘了除了身體的健康，心理也要保有穩定和能量！願我們和世界都越來越好 😊
