📌指揮中心宣布自7月27日至8月9日調降警戒為二級
📌高雄市政府今日宣布相關指引及因應作為
🔔解封原則:積極管理、有效開放
🔔配套措施:全程佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、提升疫苗接種率
🔔非同住者,室內非必要社交聚會(打麻將、撲克牌等)一律禁止
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☑餐飲業、市場、夜市等相關指引
🔔市場、夜市
|鼓勵外帶、預約外送,內用需符合相關條件
|自治會或管委會需提防疫計畫書,經市府審核,進行整場管制
|吧台區禁食
|同桌者採三面隔板
|採個人套餐、不共鍋
|禁止試吃活動、禁止邊走邊吃
|顧客不得自助取餐,由工作人員服務
|每個攤位均需落實顧客實聯制
|飲食、熟食攤需加裝遮罩或隔板
|不同桌必須保持1.5公尺
|餐點以個人套餐或盒餐方式、不共食為原則,火鍋類限個人火鍋。
🔔餐廳
|依中央指引
|同桌者採三面隔板
|用餐環境維持良好通風
|不同桌必須保持1.5公尺
|餐點以個人套餐或盒餐方式、不共食為原則,火鍋類限個人火鍋。
|場所全面定期清潔消毒
|每次翻桌後必須消毒
|每日落實廁所衛生清潔消毒、內用廁所30分鐘再清消
|西式自助餐以專人夾菜服務
🔔婚宴暫緩舉辦
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☑教育業相關指引
🔔幼兒園
|80%以上工作人員均需完成疫苗接種,所有工作人員開始服務前全面快篩,且每7天定期快篩
|家長、訪客、幼兒或其同住成員有居隔/居檢/自主健康管理者、有發燒或急性呼吸道感染之幼兒暫不開放入園
|調整課程、遊戲、用餐、午睡分流
|使用個人餐具及水壺,用餐位置固定,設置隔板
|環境需定期清消、交通車需符合相關指引
|每日傳送入園人數
🔔補習班、課照中心
|所有工作人員開始服務前應提供3日內快篩證明,後每3-7天定期快篩
|學生座位固定,非該班學生不得進入教室
|如有用餐需有三面隔板,用餐前後清消
|每周環境定期清消,無窗戶、密閉空間、無法保持通風之空間不開放
🔔高中以下學校運動團隊訓練
|人員造冊,禁止跨校訓練
|訓練場所同時段以室內20人、室外40人為上限
|所有人員首次訓練前應提供3日內快篩證明,後每3-7天定期快篩
|工作人員全程佩戴口罩及面罩
|不開放住宿
🔔高中以下學校暑期教學活動
|開放暑期課業輔導、夏日樂學、學習扶助等靜態、校內、室內、具固定座位成員之教學活動
|所有工作人員(含教師)開始服務前應提供3日內快篩證明,後每3-7天定期快篩
|環境定期清消,容量管制
|不開放暑假住宿或赴校外之活動
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☑幼兒及長者照護指引
🔔托嬰中心、早療中心、輔具資源中心
|依中央指引,但需有下列配套
|托嬰中心、輔具資源中心工作人員應施打疫苗14日以上,且恢復收托前,所有工作人員應完成快篩、未施打疫苗者每7日應快篩。
|無風、無法保持通風之室內空間不開放
|托嬰中心內採分散角落式收托照顧
|早療中心之口語訓練暫緩實施
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☑運動場域相關指引
🔔教育場域室內外場地
|開放室外運動如籃球場、溜冰場、體能訓練場、漆彈場
|開放室內場館,限50人以下。
🔔高中以下學校戶外場域
|開放學校外戶外操場、但不開放籃球場、遊具設施、單槓、網球場、棒球場、羽球場、游泳池等
|民眾入內禁止飲食,需實聯制
|校方可管制人流,開放時間提前公佈
🔔室內外運動場館
|開放式內外運動場館,包含保齡球館、撞球場等
|團體運動及競賽開放
|游泳池暫不開放
🔔健身房
|全程佩戴口罩、保持社交距離
|容留限制
|教練開放前需全面快篩,每7日快篩
|廁所及置物櫃每1小時清消,使用後立刻清消
|不提供可攜式器具
|蒸氣室、烤箱、三溫暖、浴室、餐廳、交誼廳、游泳池、有氧飛輪教室不開放
|非高雄市會員暫不開放
|高耗氧量之運動器具建議公告控制速度
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☑學習場館、展覽空間、表演場館等指引
🔔教育學習
|開放圖書館,但自修室、幼兒使用空間、電腦區、視聽區暫不開放
|圖書館間隔一律保持1.5公尺
🔔室內展覽空間
|容量管制、預約參觀
|暫停穿戴式、互動式、觸控式之展示設備
🔔表演場館
|安排間隔座位或梅花座
|表演者與觀眾分流動線
|第一排觀眾與舞台距離至少3公尺以上
|演員均要提供3日快篩陰性證明且拍攝期間每7天實施快篩
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☑宗教等相關指引
🔔宗教祭祀與宗教祭祀
|依照中央指引
|不得辦理具聯誼與社交之餐宴、繞境、進香、遊行
|可辦理中元普渡、酬神戲,廟方如有大型普渡活動之必要,需提報防疫計畫
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☑影視、遊憩等相關指引
🔔魚市場及魚貨直銷中心
落實實聯制、酒精消毒、量測體溫、容量管制、每日需進行場域消毒
🔔娛樂漁業漁船
|開放漁船載客出海觀光、落實實聯制
🔔公園綠地、兒童遊樂場
|遊具、體健設施暫不開放
|開放涼亭,民眾需保持社交距離,且禁止群聚、泡茶、飲食
🔔影視劇組拍攝
|已實施快篩、PCR檢測或有疫苗接種紀錄逾14日表演者,拍攝期間每7天實施快篩
🔔休閒農場、壽山燕巢動保園區、風景區
|均依照中央指引
|公共溫泉SPA禁止開放
|水域遊憩活動開放,需遵守不群聚、不接觸、衝浪划水上岸後立即戴上口罩
|開放50人以下旅遊、每台遊覽車上限20人,採梅花座
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🔔高雄市針對部分區域人員,要求全數通過快篩陰性才可開放
針對警戒標準降至二級,下列場域之人員,市府提供快篩服務,需完成快篩後,其場域才可開放。
|駕訓班教練
|運動場所教練
|健身房教練、運動教練
|課照中心、補習班
|高中以下暑期教學活動
|幼兒園、托兒所、托嬰中心
|失智據點
|長照機構工作人員
|日照中心
|早療中心
|演出人員
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網球 正 拍 教學 在 白米。咖菲。蘋果派 Ma Petite Fée Mia Facebook 的最佳貼文
只要菲菲班上有什麼活動,她都會哭著要我簽家長志工自願書去看她,基本上我根本搞不清楚自己到底簽了哪些東西。😅
一大早學校打電話來說:" 伊菲爵妮的媽媽您好,提醒您一下,今天下午您是伊菲爵妮網球課的志工,請在下午一點半左右到校,謝謝您的熱心幫忙!"
我聽了傻住,菲的班有網球課? 我還是志工家長? 我簽的不是6/10的校外教學嗎? 但又不好意思說不去,就硬著頭皮去了,想說幫忙一下,順便認識一下其他家長也不錯。
結果網球課開始才發現,為什麼只有我這個志工家長啦?是不是應該要會打網球才能簽啊? 那我這個網球白痴(法文明明也不太行😂)是去那裡湊什麼熱鬧啦! 😬
教練很可愛,分給我八個小蘿蔔頭,教了幾個基本動作遊戲後,就讓我帶著他們兩個兩個分組玩, 還跟我說只要糾正他們的握拍姿勢就行了,我只好非。常。尷。尬地小聲跟教練說:"呃,教練,其實我根本不會打耶..."😣😥😱
還好八個蘿蔔頭裡面有四個已經會打,另外四個根本沒救只能滿場撿球(菲就是其中一個😆),所以只需要管管秩序就安全下莊了,心裡咕噥想說下次菲再哭著要我簽東西,我也要哭回去給她看說不能亂簽,怎麼可以次次把媽媽這樣亂賣掉啦......😆😂😜
菲姐羽毛球發球就已經很慘了,今天的網球課果然更是慘不忍睹,是不是真應該丟她去個網球營練練她的協調度算了....😣😥😬😆
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教課最難的就是要修改學生長年累積已習慣的行為動作 像是身體的發力習慣 其他運動或球類已經定型的肌肉記憶💪🏻
錯誤的動作往往會讓你能在瞬間 短時間內得到強大的結果
就像你握蒼蠅拍用力甩長球幾乎人人都能推到底線
但如果要你利用身體的多處關節借力 發力而達標 那又是另一件事情了
動作不好練 基礎很無聊
大家都喜歡高端選手的假動作 都喜歡花拳繡腿的跳殺
但要打出一顆漂亮的長球
殺出一顆有玻璃碎掉的聲音的殺球
都必須從最基本的握拍開始檢視
你的握拍 你的身體連動 你的節奏律動 你的球感
你的擊球方式和角度 都是缺一不可的
錯誤的動作可以讓你偶爾打的漂亮
但是正確的動作 卻幾乎能讓你每一球都到位
扣除完專項技術層面的問題
就是個性 心理層面了
每個人都會有自己堅持的地方
也會有自己覺得就是怎麼樣的想法
這樣很好啊 我就想這樣打 我就是這樣覺得
或者是對你下達的教學指令有不確定感
你確定是這樣教嗎 可是網路上別的教練不是這樣教的啊 你是不是教錯了
謝謝 @herotai_official 相信我
在下午兩個小時課程中 很直接的向我發問 和我一起交流自己的疑惑和運動習慣 讓我能在最短的時間內找出他的瓶頸並直接的去想出應映的對策
第一堂兩個小時的一對一教練課
你的表演十分出色 燃炸了我的小宇宙🔥🔥🔥
打著打著 你我都笑了
你笑是因為你感覺到了😁
我笑是因為你動作對了☺️
每個學生我都不知道自己能陪伴他們打多久
但每一堂課 我肯定是竭盡所能的讓你能滿載而歸
今天收穫到滿滿的成就感 謝謝學生 謝謝自己🙏🏻
感謝 YONEX TW 的全身贊助🏸️
4/7 我們場上見🏸️
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