📢 #文末抽獎在留言 #第一則留言看活動辦法
維生素D，孕媽咪及備孕族最容易缺乏的營養素！
大家都說要合成維生素D，靠曬太陽及均衡飲食就可以！但事實上我們真的做得到嗎？
身為媽媽的妳不能不知道！？106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，我國20歲以上懷孕婦女維生素D缺乏比率為30.3%。若從維生素D飲食的攝取量看，約有7成5到8成的孕婦 ＃未達建議攝取量，而其中曝曬日光（時間不到20分鐘）的孕婦比率就高達6成，顯示我們孕媽咪日照不足的情形相當高！！而孕中的胎兒幾乎是要完全依賴於媽媽體內的維生素 D，因此足夠維他命D對於母體來說是很重要！！
🎯如果是懷孕、哺乳時期我應該攝取多少的維生素D含量呢？
根據台灣國人膳食營養素建議攝取量第八版維生素 D 建議，孕婦和哺乳婦女每天食用維生素 D 量，建議為 ➡️400 國際單位（IU）。
🎯如果是新生兒或幼童應該攝取多少的維生素D含量呢？
母乳喂養和部分母乳喂養的嬰兒應從出生後的最初幾天開始及年齡較大的幼童，都應該接受➡️ 400 IU/天的維生素 D 補充劑。
🎯攝取維生素D的方式主要有三種：
1 #飲食：富含脂肪的魚肉（如鱒魚、鮭魚、金槍魚和鯖魚）和魚肝油，其餘則是動物內臟、蘑菇（曬過的）、蛋黃及牛奶等食物富含維生素D。
2 #陽光照射：國健署建議每天上午 10 時以前或下午 2 時以後，可以不擦防曬，曬太陽 10 到 20 分鐘，每週3-4次。
3 #補充額外的維生素D：如果無法藉由曬太陽合成維生素 D、食物中補充的維生素 D 也不足時，就可能需要從營養補充品中攝取。記得，營養品補充需求需依照醫師指示使用唷！
而我選 ＃你滋美得維生素D3的原因
1. 嚴選優質英國藻類來源
2. 100%天然植物萃取，#全素族可食用
3. 沒有像滴劑保存及成份限制的問題
4. 不易像滴劑會有變質及降解情形
5. 完全無添加香味調味、純天然成份
6. 也打開膠囊可直接食用粉末，適合孩童或不擅吞食者
7. 一天一顆，保護簡單就到位
【#你滋美的 #英國藻類維生素D3】 歡慶上市
2瓶原價$960，限時體驗價$599，
立即訂購🔥https://bit.ly/3AApH0g
🎉你滋美得26周年慶現趁，滿$2,000再抽神級家電，
再享滿額加碼送，活動連結放留言喔～
維生素d3備孕 在 [閒聊] 大家會吃維生素D助孕嗎? - 看板GoodPregnan 的推薦與評價
最近開始備孕
有朋友是多囊
之前備孕的時候有在看醫生
醫生建議補充維生素D可以幫助多囊改善
也可以幫助懷孕
想請問大家(沒有多囊的人)備孕會不會補充維生素D?
如何補充?
有推薦的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.53.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1557116492.A.D77.html
... <看更多>