隨著疫情趨緩📉，許多人都開始運動「期盼擁有健康體態」！運動很重要🏃♂，但運動前後吃什麼食物，更是體態維持的一大關鍵！今天就讓運動營養師 楊承樺 與全家共同監製的「健康志向」系列教你👉，這樣攝取低脂、容易消化的食物，就能滿足身體所需的熱量與蛋白質🔥，維持健康體態效果更佳。
維持健康體態 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過6的網紅iDiet 個人化飲食守則，也在其Youtube影片中提到，iDiet很榮幸邀請到上璽中醫診所-余雅雯院長來體驗iDiet個人化飲食守則～ 在體驗的過程中，發現iDIet個人化飲食守則跟余雅雯院長強調的個人化時間的醫學原則竟不謀而合。更在iDiet個人化飲食守則的科學與數據輔助下，強化中醫在調養身體與健康減重的功效！ iDiet個人化飲食守則，以醫學科技...
「維持健康體態」的推薦目錄：
維持健康體態 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【運動前後怎麼吃？4時段菜單大公開 掌握肌肉合成「黃金期」加倍增肌減脂效果】
維持健康體態不只要多運動，運動前後的飲食也很重要！但應該在何時攝取蛋白質、澱粉比較好？
教你如何吃對、加倍增肌減脂效果，分享運動前後的4時段菜單，快來看看👇👇
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維持健康體態 在 Facebook 的最佳貼文
好吃的新品上市來瞜！
最近在 全家FamilyMart 便利商店 是否又看見你的老朋友我又有新玩意兒啦！
這一波同樣由 運動營養師 楊承樺 我監製開發，率領專業團隊精心規劃控制熱量、優化三大營養配比、增加蛋白質與纖維等等的平衡攝取。解決 #外食族 與 #減醣運動族 在便利商店選擇的困擾。在運動前攝取低脂、容易消化的美味料理，滿足身體所需的熱量與蛋白質，便能幫助等等健身事倍功半，維持健康體態效果更佳。
過去大受好評的「 #紐澳良風味烤雞三明治」、「 #青醬優格雞肉握沙拉」等蛋白纖食，這次再升級！加入全穀雜糧類中纖維超過白米31倍的 #超級大麥，增加膳食纖維與飽足感，並提高蛋白質比例，以均衡的營養搭配，捲入墨西哥餅皮或三明治、飯糰、沙拉輕食等美味料理中，方便運動前食用，為運動效果加分，更為健康纖加倍！
現在九月最新推出的菜單包括：
- #胡麻雞三角飯糰：以焙炒過的芝麻製程香濃胡麻醬，搭配雞肉絲。
- #蕃茄烤雞握沙拉：烤雞胸排、番茄丁與多種蔬菜，拌入法式芥末籽沙拉醬，捲入番茄墨西哥餅皮
- #莎莎紅醬烤雞腿堡：烤腿排搭配墨西哥精典辣莎莎紅醬，搭配荷包蛋、炒蕈菇與蔬菜等配菜。
透過多樣化商品組合的靈活變化，都可滿足外食族、健身族、 #減醣族 的各種健康需求。可以視運動強度與個人口味，量身計畫最適合自己的運動補充餐搭組合。
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#改變造就蛻變
#個人化運動飲食安排有疑問者請先洽詢運動營養師。 #以體強魄
#運動營養 #增肌減脂 #飲食諮詢服務 #營養講座
#促進運動表現飲食諮詢服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師
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#全家便利商店 #健康志向
維持健康體態 在 iDiet 個人化飲食守則 Youtube 的最讚貼文
iDiet很榮幸邀請到上璽中醫診所-余雅雯院長來體驗iDiet個人化飲食守則～
在體驗的過程中，發現iDIet個人化飲食守則跟余雅雯院長強調的個人化時間的醫學原則竟不謀而合。更在iDiet個人化飲食守則的科學與數據輔助下，強化中醫在調養身體與健康減重的功效！
iDiet個人化飲食守則，以醫學科技及大數據分析，為每一個人找到最佳維持健康體態的絕佳方程式～
雅雯醫師致力於推廣中醫，將它落實到生活中去應用，希望以更天然無負擔的方式，促進現代人的健康，並先後在台北市立聯合醫院、彰化秀傳醫院的中醫部看診，也曾擔任北投馨月坐月子中心、蘆洲長榮麗緻產後護理的顧問醫師，目前為上璽中醫診所院長。
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維持健康體態 在 沛莉 Peri Story Youtube 的精選貼文
本來想說瘦身運動影片好像比較適合「過年後」分享？畢竟每次過個年吃吃喝喝、一堆聚餐，體重都會增加不少😂 是不是在說你呀？？？但，預防勝於治療！如果能在更胖前了解維持身材的方法，也許就能吃得開心點，也就不會這麼有負罪感。所以今天影片就來聊聊很多人好奇～為什麼看我在美國一直吃吃吃吃吃吃吃吃，卻沒有變胖？ 如果你有成功減重經驗，或是維持身材的方法，也歡迎留言分享給更多有興趣的朋友，一起互相勉勵、一起維持健康體態 😊
我愛的跟著瘦身運動頻道：
Pamela Reif 15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT - burn calories and smile / No Equipment I Pamela Reif https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s
Chloe Ting Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
https://youtu.be/2pLT-olgUJs
MYLEE DANCE [Dance Workout] MYLEE's Dance Workout TOP 5 - Yummy,Dance Monkey,Don't Start Now,Say So,Savage love https://youtu.be/kElYyPkyv3M
😊 歡迎訂閱頻道 ► 記得開啟小鈴鐺，第一時間收到新片通知
沛莉開箱中 http://bit.ly/periyoutube
沛莉一家闖美國 https://ppt.cc/fZbT1x
小陶德玩樂園 https://ppt.cc/fbQHHx
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維持健康體態 在 iDiet 個人化飲食守則 Youtube 的最佳解答
飲食減重的困難點在於：與生活習觀相違背、甚至妨礙社交生活、捨棄喜歡或習慣的食物....等讓人虐心痛苦的行動！
iDiet團隊的美女營養師琳臻告訴您，如何無痛無感地實行飲食計畫，唯有如此，才能長久地維持健康體態喔～
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