霸王極寒流來襲！
你知道這時候最適合減肥了嗎？
氣溫愈低🌡
人體會消耗更多能量維持體溫
因此冬天相較於其他季節
人體的基礎代謝率是最高的！
所以不要總以為冬天容易發胖
冬天才是減重的大好時機啊~
如果覺得室外太冷
可以在家裡深蹲、做核心、跳有氧
一方面活動筋骨，一方面也能暖暖身
不要因為很冷就把自己包成粽子
身體才會積極發熱消耗熱量哦！🔥
但如果你因為天氣冷懶得動🐛
每天窩在沙發裡吃高熱量食物
讓脂肪君默默躲在大衣裡
等到夏天想去海邊穿比基尼時👙
要減就來不及惹R~~~
👩⚕營養師說：
既然冬天最好瘦
就要把減重效率極大化！！
把重點放在 #強化代謝 #燃脂
有營養素加持，冬天減重事半功倍~
👇適合冬季瘦身的營養素看這邊👇
✨ #維他命B群
維生素B群裡的B1、B2、B6和B12
都能促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝
還可以提升免疫力讓你冬天不生病！
🍵 #綠茶磷脂質複合物
經過專利萃取的綠茶磷脂複合物
不僅能燃燒多餘脂肪，增強代謝
對提升運動表現也有很大的幫助🏃♂
綠茶也能燃脂？怎樣吃最有效
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圖/Vogue Runway (我真的不懂時尚)
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