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◆【卓球丼】カットマンが絶対上達する多球練習５選【卓球知恵袋】
情報の少ないカットマンの上達練習法を紹介します。ある程度基本のカットを身に着けた中級者以上の選手が対象で、実際に試合でカットマンが崩されやすい展開に対して強くなれます。
カットマンの練習メニューに悩んでいる方は必ず取り入れてください！上達の助けになること間違いなしです。
ビジネス界でゴールを設定する時につかう
「SMARTゴール」というのがあります。
Smart＝スマート、頭が切れるとか洗練されたとかという意味で、
体型についてじゃないからね。
・Specific 具体的に
・Measurable 測定できる
・Achievable 達成可能
・Related 自分に関連している
・Time-Bound タイムリミットがある
愛さーん、これがバレエに関係するなんて分かんないっす。
となっちゃうから、ここでは多くの人のお悩みである
「前後開脚やってるのにデヴァンに脚があがらないんだけど
どうしたらいいですか？」というものを例にとって
SMARTゴールを見ていきましょう。
SMARTゴール→
4月の新学期が始まるまでに、
センターのアダージォで、
腸腰筋（お腹）を使って、ターンアウトを保ちつつ、軸脚の膝がゆるまないままで、
120度にデヴァンを上げてもバランスが崩れないようになりたい！
ただの願望・・・→ 脚を高く上げたい
つま先の伸び、アラベスクの高さ・・・という記事でも書いたけど、
何がしたいのかをはっきりさせないとゴールにはなりません！
ゴールがはっきりしなかったら、目的地をいれないまま
グーグルマップつかっているようなもんです。
どういうことかって？
地図さえ出てこないって事よ！
最初の記入の部分でとまっちゃってるわけ。
なんでも知ってるグーグルさんでさえ、
貴方が行きたいところを入力しないと答えてくれないの。
DLSブログ「絶対上達するトレーニング法はあるのか？ 前半戦」より
この考えはどんな人でも、レベルや年齢でも、
そしてバレエだろうがスポーツだろうが勉強だろうが使えます。
ボーナス！
考える力もつきますし、
問題解決（trouble shootingと英語ではいい、
社会でとても大事なスキルの一つとして考えられている）の力もつきます。
もちろん、無駄に努力するっていうのもなくなります。
もちろん、ゴールを立てた後、
実際にどんなレッスンや練習をするのか？は自分次第。
そのために外部セミナーに行ったり、個人レッスンを受けたり、
パーソナルトレーニングをしたりするんですものね。
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ひとこと＿＿＿＿＿＿＿＿＿
何事も意識的にやることが大切ですね
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現役英語講師：重森ちぐさ
・株式会社Nextep代表取締役
・勉強嫌いで、大学にはいかずデザイン高卒
・シングルで２児のママ(中1♂/高1♀)
・認定こども園顧問
・公立小学校英語スーパーバイザー
【活動】
・英会話スクール講師現役：フォニックスからしっかり教えています。
・英会話力０でカナダに留学、５ヶ月で英語習得したノウハウをお伝えしております。
・教えた生徒は10万人以上
・YouTube収益の一部は「海外奨学金制度」を企画し2019年は2名カナダに行きました。
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今日はミッドアマ挑戦🔥の続編で、
ラウンド前準備のアプローチに続き
今回はパター編です‼️
パターは少し苦手意識が出る時があるので、
事前準備をしっかり行いラウンド中は冷静にパッティングできるようにしたいと思います!
今回も大栄カントリー倶楽部所属 PGAティー チングプロA級の山高プロに教えていただきました!
今回はラウンド前の対策なので、
パターの技術というよりはその日にそのコース(グリーン) で結果を出すことを目指すので、
最初の準備はラインの読み方などではなく、まずグリーンの重さが
自分の感覚とどれぐらいギャップがあり、どれぐらい調整が必要なのかを最初につかみます！
なので、まず距離は10メートルぐらいから始めて距離感を確かめるために
数球打ってみます!
同じコースを何度回っても、芝の状態はその日によって変わるのでラウンド前の確認は重要なポイントです💡
距離感を掴めたら、次にその半分ぐらいの距離でストロークの調整をします！
ここでラウンド前準備ではありますが・・・
また山高プロに私の癖を見抜いていただきました💦
ここから少しパターのレッスンをやっていただきます!
私のパターの構えの癖で以前はハンドダウンしてしまう事をご指摘いただきましたが、
今回もそれに近いのかもしれませんが、
左手が少し内側に下がってしまっていることをご指摘いただきました。
これだと左手一本で握った時に不安定な動きになり、
ハンドダウンになる分フェー スの開閉が大きくなってしまうので芯に当たりづらくなるそうです。
これを左手の薬指と小指の2本でグリップを吊り下げるようにして握ると
フェースの開閉が少なくストロークが安定するとのことでした！
この状態は少しハンドアップになり若干ヒールが上がっているようなイメージです。
横から見るとよくわかったのですが、
ヒールが上がっているのと下がっているのでは上がっている方が芯に当たりやすい構えでした!
これは驚きです😲
このヒールアップの状態の方がショルダーストロークをしやすいそうです!
逆にハンドダウンにしてもいいのですが、
その場合は肩ではなく腕でコントロールするので難しいそうです💦
ハンドアップで肩でストロークできると芯にあたる分、
ボールの転がりがよくなるので、パンチを入れる打ち方をしなくても距離を出しやすくなります！
ですが、まだ私はボールが止まっているというイメージが無意識に働き、
右手でボールを転がそうとしてしまうことがあるそうなので、
これを右手のプレッシャーを使うのではなく、
カップから逆に打つところまでスーッとボールが出てくるスピードをイメージし、
目で追いながらながら、来たボールと同じスピードで“打ち返す”ような感覚で打つといいそうです!
そうすると転がりのいいボールが打てました✨
そしてこの方法のもう一つの効果として、
良くパターを打つと目で追いかけたくなり上半身が
起き上がったりしてしまいがちですが、
最初からカップから打つ位置までのボールの転がりのイメージを目で追いながら打ち返すので、
ラインとスピードの残像が残っていて、
打ったボールを追いかける必要が無く起き上がりを防止できる効果もありました！
これは驚きです！！
そしてこの練習をしている時の私の意識はストークでどこまで引いてどれぐらいフォローを出すとかは一切考えていなく、
シンプルにボールの転がりのことだけを考えて、
同じスピードで戻す事だけに集中できたので余計な迷いもなく自然なストロークができていました!
このイメージで打つと、急にカップイン率が上がったので、
ラウンド前だけでなくしっかり練習して少しでも1パット率を上げていきたいと思います!
ミッドアマ挑戦への道ははまだまだ続きます‼️
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