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2016年3月16日衛福部新聞稿：
「醫院評鑑自104年起大力革新，以 #無紙化與日常化方式呈現，#醫院毋須特意準備，評鑑委員以病人就診流程，檢視評鑑條文，代替書面查閱，降低醫護人員準備之壓力。」
「衛生福利部再次呼籲，#評鑑著重日常作業面，在查證方式已引進國際先進作法，導入「以病人為焦點之查證方式（Patient Focus Method，PFM）」，#期許受評醫院應盡可能以平常作業面接受評鑑。」
【為避免醫院以非平常作業方式來應付評鑑，今年度以查證持續性監測指標，連續、動態化醫院資料呈現，防止醫院為評鑑而作假。衛生福利部及醫策會籲請預定評鑑的醫院，#勿於評鑑期間限制醫護人員休假，或 #刻意安排員工回答評鑑委員訪談，盡可能以平常作業面對評鑑評鑑。】
#結論無感
#醫護人員一樣有壓力
#平常心是新聞稿不是現實生活
#不限制休假那三天應該是no show
キャサリン・ディケンズは、伝説的人物である夫、チャールズのように知られてはいません。ビクトリア朝文学といえば、彼の名前がまず思い出されます。ですがディケンズ夫人の人生もまるで小説のようだったのです。キャサリンは勇気ある旅行者であっただけでなく、すばらしい女優であり素晴らしい料理の腕を持っており、著述家でもありました。ディケンズのアマチュア演劇で演じ、ベストセラーとなった料理本も出版しています。
なぜこんなに才能にあふれ、献身的な妻であり10人の子供を持つ母であった女性が離婚という捨て身の選択をしたのでしょうか。長い間、ディケンズの伝記作家たちは彼女のことを愚かで直情的に描いてきました。ですが、そろそろ真実を知ってもいいのではないでしょうか。
タイムスタンプ:
チャールズ・ディケンズがキャサリンに出会ったのは 0:39
「最高の伴侶」「愛する妻」または「D夫人」 1:29
チャールズがキャサリンを責めた理由 3:50
結婚生活を終わらせた決定的な過ち 4:52
子供達が父親と暮らした理由 6:16
キャサリンの来孫の言ったこと 8:03
チャールズがしようとしたひどいこと 8:50
#チャールズ・ディケンズ #女性の権利 #ブライトサイド
概要:
- キャサリン・ホガースは1815年5月にスコットランドで生まれました。彼女は円満で知的な家庭で、10人兄弟の長子として育ちました。
- 賢く美しいキャサリンを、ディケンズはすぐに好きになりました。チャールズは、結束が固くて、愛情あふれる家族を持つことを夢見ており、キャサリンは妻としても、思慮深い母親としても、そして知的な親友としても完璧だったのです。
- 若くて自由、そして喜びにあふれていたのです。家庭や金銭的な問題で悩まされることもありませんでした。劇場やパーティーに出かけ、チャールズはキャサリンを「最高の伴侶」、「愛する妻」、または「D夫人」などと呼びました。
- 5人目の子供が生まれる前、夫婦はアメリカを訪れました。ディケンズはそこで大きな成功を収めたのです。小説が瞬く間にベストセラーとなりました。
- キャサリンが5人目の子供を産んだ時、チャールズは、これ以上の大家族を望みませんでした。日記にも、これ以上子供は欲しくないと書き残されています。
- 15年のうちに、キャサリンは合計10人の子供を産んだのです。彼女が大きなストレスにさらされ、結婚当初のような美人ではなくなったのも無理はありません。
- ついにチャールズは、彼女と相性が良くないという結論を下したのです。そして友人に、妻が冷酷で無感動な人間である、と話しました。
- その後しばらくして、1858年の春、重大な過ちのために、ディケンズ家の結婚生活は終わりを迎えることとなります。チャールズが18歳の女優、エレン・ターナンのために買ったブレスレットが、郵便配達人の間違いで、彼らの家に届けられたのです。
- キャサリンは愛想を尽かしました。チャールズから永遠に去ることにしたのです。
- ヴィクトリア朝時代、結婚は破棄するべきではないとされていました。もしそうなった場合、女性に権利はありませんでした。そのため、キャサリンと共に家を出たのは長男のチャールズJr.だけだったのです。
- 世間はキャサリンを非難し、有名で天才である夫にふさわしくないと考えました。
- 作家で専任講師、そしてキャサリンの来孫でもあるルシンダ・ホークスレイが、彼女を擁護したのは、死後139年経った2016年のことでした。ディケンズの伝記は不公平に記載されており、良い妻であり、素晴らしい母親でもあったキャサリンが夫のチャールズと、不安定な結婚生活を送っていたことがきちんと述べられていないと主張。
- 発見された手紙では、正式な離婚の前、チャールズが虚偽の診断を利用し、妻のキャサリンを施設に入れようとしたことが分かりました。キャサリンが正気ではないと診断するよう医師を説得しようとしたのです。
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声の出演：荘司哲也（Studio Kiwi）
昨今、テレビやYouTubeなどメディアへの露出が増え
ここ数年で「カート」は身近になってきた。
自分がカートに乗っていた小学校の頃はほとんど認知されておらず、レースで優勝したことを先生に報告しても
「〇〇君はいつも遊園地に連れて行ってもらって羨ましいわぁ～！」と言われ、あくまでも世間の認識は遊具(ゴーカート)であった。
幾ら熱弁しても伝わらないのが悔しくて悔しくてそれはそれは涙が出たこともあった程。
レースウィークともなれば中には学校を休んで平日の朝から家族総出で特訓に励む一家もいた(←それがマストとは思わない)紛れもなく列記としたスポーツだというのに。
正月、親戚たちのもとへ優勝トロフィーを片手に報告しに行っても
「贅沢なお遊びですこと。」以上
幾ら真剣に取り組んでいようとあくまで"娯楽"
応援してくれる身内は父親と妹以外誰一人と居なかった。
「(一度で良いから観に来て欲しい！)」
何度思ったことか。
レースのレの字を知らない人でも
現場を観ればすぐにわかる
それが"単なる遊びではない"という事を。
どれほど真剣で過酷で繊細で儚くて人間味溢れる素晴らしい立派な競技なのか。
そしてあわよくばそのまま好きになってもらいたいところ。
私は”モータースポーツが好きな人”が大好きです。
更に言えばモータースポーツファンがもっと増えちまえクソ野郎とも思っています。
しかし、モータースポーツに限っては果てしなく『面白さが伝わりにくい競技』なのである。←持論
同時にモータースポーツほど本人しか楽しめない自己満競技は他に無いのである。←持持論論
(これほど”モータースポーツ”と打っているにも関わらずなぜiPhoneは予測変換に記憶してくれないのだ…Xvi○eoはすぐ記憶するのn＃×＄＝％＆’＊・・・)
この分野に限った話ではないが関心がない人に押し付けるという行為はその人にとってこの上なく苦痛な時間でありむしろ無駄な時間だろう。モータースポーツに限っては音楽などと違い更にハードルが高い。
仮に心優しい人が私の戯言に付き合ってくれた、或いは好奇心旺盛な人がテレビで観てくれたとしよう
「おー。。なんかすごいのはわかったけど・・・」
「同じ場所何時間もグルグルして楽しい？」
「今は何が起きてどうなってるの？」
大体はこうなるかと。
安心して下さい、貴方は正常です。
私たちが変態なのです。
魅力が伝わり難い理由を挙げ出すとキリが無いが今回はその中から栄えあるベスト３を紹介しよう！
①見どころがわかり辛い
[コース全体を見渡せず尚且つ周回遅れも出てくるので状況が把握し難い]
②変化が見え難い
[ボールを追いかけるでもなく、ただ全員が同じ方向へ急いでいるだけなので車の動きが終始ほぼ同じ]
③機械を扱う競技ゆえに物事全ての理由が複雑
[事態の原因は物か人か&経緯は複雑なルールからか&出来事を誰でもわかる言葉で1から10まで説明するのもこれまた難しい]
①、②は駅伝(マラソン)にも似ているがあれは身体がむき出しで表情も確認でき、誰が走っているかも一目瞭然なので初心者でも見所はわかる。
そして細かいルールもそこまで無い。←恐らく
乗り物レースと来れば乗ってる当の本人は必死であり楽しくて仕方がないのだがいかんせん車内にこもってるわ
声も聞こえないわヘルメットで表情すら見えないわで本当に困ったものだ。
②に関しては異次元の領域で競技中ずっと車の限界を引き出し続けている状態で、その上一番速い走行ラインは結局一本なので全員同じ動きになり結果としてああいった地味で機械的な絵面になってしまう。
伝わり難くて申し訳ないが、あれ実はいつ誰がコース外へ吹っ飛んでグシャグシャになってもおかしくない状況なのだ。
そしてここが一番の問題、野球やサッカーの様に身近であり、バットやボールやスパイク等うわ物の道具さえ揃えればいつでも誰でも気軽に体験出来るスポーツという訳ではなく、モータースポーツは「0」が１つ多い用品代と「0」が２つ多い消耗品代と「0」が３つ多いおクルマ代と…あぁ、、神よ。。。
と、最初の壁が厚く(それ以降に立ち並ぶ壁も引き続き分厚いです)経験者も少ないゆえに理解・共感・察することが出来る人も極めてごく少数の層の人たちな為、モータースポーツを愛する事でさえ何となく敷居高い臭が充満しているのである。←持論
これは先に記した事と相反し矛盾が生まれる上、こんなことをここで言えば色んな人たちを敵に回すことにもなりうるが実は"サーキットへレースを観に行く"という事を心から勧めれない自分がいるのだ。
なぜならせっかく興味を持ち始めわざわざ来てくれた人への配慮があらゆる面で行き届いていないから。
これは「運営がずさんだ」「もっと手厚くもてなすべきだ」という意味でなく構造上あらゆる理由でどうしようもない問題だからという事。
昔、何度か友人が興味を持ち、サーキットへ来てくれた事があったがその度に私は嬉しさと不安さが入り乱れ複雑な感情に苛まれていた。
最初の３０分はテンション上がるが、暑いし、寒いし、長いし、暇だし、同じ絵面で１時間もすれば飽きるし、トイレ行こうにもいちいち遠いし、雨でも続行するしで乗ってる本人よりも疲れるだろうに、家族で連れられて来たチビっ子たちに至っては大人の５倍疲れ易いという。
小学校の頃、走り終えピットに戻ると知り合いがおらず監督に「子供が泣き止まんで帰りはったわ『ごめんなありがとう』やって〜」って言われるやつ何度あった事か・・・w
とはいえこちらもコースに出てしまえば顔色も伺えないし課題に没頭したい。
運営側は無視して言いたい放題言わせてもらうと、夏は涼しく冬は暖かい快適な環境でレースを楽しんでもらった後、昼は行列に並ばず美味い飯をしばき、全員助手席に乗せて今まで何を言っても伝わりきらなかったアホみたいなGを体感してもらい、最後に一人一人に圧死させるほど強く抱擁し感謝を伝え(←ツレどもは省く)「またレース観に来たい！」と思ってもらった上、笑顔で帰ってもらいたいというのが本音だ。
絵空事ではあるかも知れないがこれは好感度アップを狙った綺麗事ではなくただの私のエゴイスティックな欲望に過ぎないのである。(何ならここ最近人に好かれたいという感情が薄れてきているw)
これも本質はどこにあるかと言えば"人のため"ではなく「よし、レース好きがまた1人増えた！」と己が快楽を得る"自分のため"なのだろう。
散々御託を並べてしまったが、私は今までモータースポーツが好きだという事をあまり表に出さないようにしてきた。
愛があまりに大きすぎる故に時折あふれ出す事もあるので自分の周りは十分認識してただろうが・・・
少なくとも話をそっち方面へ広げるという事は避けて来た。
一旦その封印を解き放ってしまった日には本当の意味で制御が効かなくなりただただ長ったらしく一方的に熱弁してしまう挙句、虚無感だけが残り自己嫌悪感に苛まれてしまうからだ。←重いって
(アシスタントの九九丸はいつも親身になって聞いてくれる。あいつは猛者だ。)
そろそろ鳥さんたちが鳴き出しそうなので結論へ急ごう。
詰まるところ、
気持ちを抑える事なく感情を爆発させ好きなだけ愛情を表現しても許される場所が唯一ここ「YouTube」なのである。
ので「普通の企画が観たい」という人たちに強要するつもりも全く無く「テメコンニャロォォオ!!!!」ともならないので、何なら幸いにも普通の映像編集もレースといい勝負するほど好きな事なので存分にそちらの動画を楽しんでくれたまえ。理想を言えば車と関連を持たない動画で収益を立て、それをレース企画に回す循環を築く事なのだ。
なのでチャンネル登録シテクダサイ。←強要しとるやn＄％＆’（＊＋!
あ、バテた理由ね。
GoProをヘルメットにつけたから。
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1:18 為什麼訓練會痠痛？
1:32 痠痛代表什麼？
2:00 肌肉損傷＝肌肥大？
3:10 痠痛期間適合再做訓練嗎？
3:44 肌肉痠痛有好處嗎？
3:51 如何增加肌肉損傷刺激成長？
4:08 結論
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原文字幕
嗨大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
大家應該都有過
訓練後肌肉非常痠痛
甚至影響到日常生活的經驗吧
在影片正式開始以前呢
想要在這邊跟大家說
我在這個月的月底
也就是一兩週之後
預計推出自己的重訓菜單App
有適合初階者的版本
也有適合
有經驗想要打造更強勁的纖腰翹臀的
進階版本
那關於這個重訓菜單呢
我之後會再度發布一個影片
跟大家說明詳情
那在正式推出以前呢
想要知道任何的進度
歡迎追蹤我的IG
追蹤最新消息
我很常收到一個問題
問我說
Ashlee我訓練完一點感覺都沒有
我一點都不痠痛
我是不是訓練強度不夠
我是不是沒有練到
或是有一部分的人呢
認為說
我訓練完超級痠痛
或是訓練的當下
超級痠痛
我才有練到
這個是真的嗎
訓練帶來創傷
讓你的該部位產生發炎的反應
免疫細胞增加
讓你的身體呈現一個比較敏感的狀態
所以你會感受到疼痛
所以只要你的身體一動
你的大腦就會感受到肌肉傳來的訊號
接著大腦馬上就會反射出一個疼痛的感覺
那疼痛代表什麼呢
就像以上說的
疼痛它只是一個訊號
告訴你肌肉做了它不習慣的事情
像是新手
剛開始訓練
或是你休息很久
準備開始複訓
不然就是你換菜單
這幾個都是我們常見痠痛的時間點
像我們這種
訓練是為了更美的體態的人呢
我們在乎的不外乎是
肌肥大跟低體脂
那低體脂的部分
我們之後再另外做別的主題跟大家討論
肌肥大的部分呢
研究顯示
造成肌肥大的三大主因是
代謝壓力 機械張力跟肌肉損傷
重訓會造成肌肉損傷
這個是無庸置疑的
但現階段還沒有足夠的證據顯示
肌肉損傷會造成肌肥大
根據現有的證據
肌肉損傷在肌肥大的三大要素之中
起到的作用是最小的
所以也就是
肌肉損傷跟肌肥大有關聯
但是肌肉損傷
並非是造成肌肥大的主因
以下呢 我提供了研究的案例
這個案例呢 是找兩組人
他們做一樣的動作
一樣的組數
連續練五天
第一組呢
他們做的是全身訓練
總共有十一個動作
每個動作一到兩組
第二組呢
每個部位一週只練一次
每次訓練兩個動作
每個動作五到十組
結果呢 這樣訓練下來之後
第二組每週每個部位只練一次的人
他們的痠痛程度
遠高於第一組的全身訓練
但是肌肉的成長和力量的成長上
兩組沒有明顯的差距
結論就是
一樣的訓練量
但是不同程度的痠痛
造成的肌肉成長
是差不多的
痠痛期間適合再做訓練嗎
痠痛時再訓練會影響
你肌肉的恢復速度跟程度
那我自己喜歡全身訓練的原因是
全身訓練讓我不會
某一個部位太痠痛
讓我可以隨時迎接
下一次的訓練
而且每個個體不一樣
對於痠痛程度的反應也不太一樣
像是你們應該有聽過那種
兩個朋友一起練
那一個隔天連走路都有問題
那另外一個人卻無感
所以其實每一個人對於
痠痛程度的反應
是不一樣的
這個時候最重要的就是
聽你自己身體的聲音
那肌肉痠痛對我們有好處嗎
有
它可以讓我們知道
我們是否用正確的肌群在
完成動作
那我們要如何增加肌肉損傷刺激成長呢
訓練頻率 訓練量 跟訓練動作
都會引起不同程度的痠痛
那如果你是那種特別愛虐爆自己
特別喜歡痠痛感的人
你可以多試試
離心收縮
提高自己身體不習慣的訓練量
跟變換動作
結論就是
肌肉痠痛不代表就會成長
肌肉沒有痠痛
也不代表就沒有成長
漸進式增加整體的總訓練量
才是長期成長的關鍵
留言說說你喜歡痠痛的感覺嗎
什麼時候會讓你最痠痛
那我們今天的影片就到這邊
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
＃肌肉痠痛＃健身＃訓練菜單
