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身為一名健康美少女
營養均衡絕對是我非常重視的
除了會有意識的選擇食物
買東西的時候也都會注意營養標示
加上已經吃素多年
對吃進去的東西是更加精挑細選
最近發現了 #印加果 這個東西
源產地為秘魯亞馬遜森林
含有豐富的營養素
不飽和脂肪酸omega 3、6、9
以及豐富的維生素A、E和蛋白質
擁有極高的抗氧化力
有助於改善各種身體狀況
因而有長壽果王之稱
而它經由低溫冷榨取出的親水植物油
便成為了今天要介紹的這款 #童年印加果油
童年印加果油也稱作素食魚油
對於我這個素食者來說真的是太好了
不然吃素後很多保健食品都不能吃
它的油可以直接生飲
也有做成膠囊可以方便帶著走
不止可以作為保健食品
也能作為日常的食用油(不能煎炒炸)
不管是拌麵、麵包沾醬、淋燙青菜、沙拉醬料都可以
覺得是一款多功能的健康食品
推薦給跟我一樣重視營養的人！
童年農業科技 印加果專業生產
#跟著如如吃素食 #童年農業科技 #印加果油 #素食魚油 #素食保健 #素食保養
雖然平常上班是三餐外食
但休假還是會在家裡下廚
無論煎炒煮炸都離不開油品
挑選好油固然非常重要囉!!
最近在網路購入不錯的油品
光合綠意100%純印加果油
是植物界素食魚油
無論直接飲用或低溫烹調都可以
另外加在沙拉或咖啡果汁中也行
【光合綠意Greenly】100%純印加果油~植物界素食魚油 冷壓初榨製成 最佳黃金油脂比例
https://mypaper.pchome.com.tw/joli0608/post/1380722088
88節快樂⭐️
今天是爸爸節❤️
吃完八八節大餐➕甜點蛋糕🎂
滿足了口腹之慾👅
記得也要幫身體做好保健循環唷♻️
讓營養吸收進來 把壞油排出去🖐🏻
養生保健從體內做起👇🏻
我們要吃好油來代謝體內壞油
畢竟身體健康才是對自己對家人最好的禮物呀🎁
國外已廣泛應用在生活飲食的「輕油減肥」？
👉🏻因印加果油具有豐富的Omega-3、6、9明星油脂、維生素E、類胡蘿蔔素（維生素A)、纖維等等，有助於改善三高、視力，抗炎。
被稱為「清體聖果」？
👉🏻可運用其脂肪酸結構特性來排出體內廢物有助於減少脂肪化合物、抑制炎症抗過敏，還能維持心血管、提高自身免疫力等等，在原產地甚至被稱作「長壽果王」😆
素食者可用嗎？
👉🏻有「植物腦黃金」的美稱
屬於純素食品🥬
所以吃素的朋友們可以放心食用唷❤️
何時食用效果最佳？
👉🏻 每天早上第一餐後跟晚上睡前各兩顆搭配溫開水。
💡堅持友善耕作產出的好油
童年印加果油堅持友善耕作🌿
有機栽培🌱落實愛護地球的理念🌏
而且產品也都經過SGS檢測🌈
黃麴毒素、重金屬、381項農藥均零檢出❌
現在慢慢開始解封了
我們一樣不能鬆懈💪🏻💪🏻💪🏻
健康維持住才是第一要點
有了健康的身體 完美體態💯
去哪才會都玩的最盡興最亮眼呀✨✨
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官網🔍童年農業科技
F B 🔍童年農業科技 印加果專業生產
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報告完畢。
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這次購買的都是我之前有買過食用過的！
也是我每天都會補充的保健食品
California Gold Nutrition, 維生素 D3
125 微克（5,000 國際單位）360 粒魚明膠軟凝膠
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California Gold Nutrition, CollagenUp
海洋水解膠原蛋白 + 透明質酸 + 維生素 C
原味 16.37 盎司（464 克）
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California Gold Nutrition 全分離乳清蛋白
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Lake Avenue Nutrition 葉黃素
10 毫克，60 素食膠囊
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California Gold Nutrition 歐米伽-3 優質魚油
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Sierra Fit 肌酸
750 毫克 240 粒素食膠囊
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張嘉佳《從你的全世界路過》
丹尼爾·卡尼曼《快思慢想》
宋尚緯、任明信、潘柏霖詩集、三毛書籍
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音樂：Artlist
相機：Sony A7III
後製：Jack
軟體：Final Cut Pro
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在觀念不進步的年代，外食者選擇的餐點都是方便、快速就好；現代人開始注重養身，餐點以健康為優先。筑媽炒菜用油也是這樣：最初使用沙拉油，後期改為橄欖油…而近日在閒聊油煙怎處理時，吃素的表姊跟我們家介紹一種比橄欖油更好的天然植物油－印加果油。印加果油煙點比橄欖油高，因此不會產生過多油煙，維生素E的含量更是橄欖油的好幾倍，高%的OMG-3、6、9超過魚油！完全是素食者的一大福音～表姊送我們一組最近很熱銷的【德寶995印加果膠囊】讓我們吃吃看，感受印加果油的好用之處。
歐美國家現在很盛行的健康飲食法之一就是吃好油排壞油，大多數人會直接喝食用油，油耗味很令人作嘔所以難以持續，【德寶995印加果膠囊】採用台灣小農產地當月現採現榨的印加果，每盒鋁箔有30粒金黃色透明的膠囊，膠囊配合溫開水相當好吞嚥，也更能讓大眾接受，達到吃好油排壞油的目的。特別的是，純天然的印加果油親水性及滲透力很好，可以直接塗抹在皮膚上滋潤肌膚，筑筑在作息不正常時容易長痘痘，食用【德寶995印加果膠囊】兩個月後，痘痘也減少了，真的有幫到我調整體質呢！我會隨身攜帶【德寶995印加果膠囊】，吃飯前也會拿出來跟同桌姊妹一起分享，目前我已經食用兩個月了～餐前食用【德寶995印加果膠囊】已經變成我的好習慣，沒有他不行呢！
隨著年紀增長，新陳代謝下降，只要吃比平常量多，體態就會不好維持，除了運動，也可以搭配一天1～2次、一次2粒的【德寶995印加果膠囊】，代謝好，負擔就減少，維持體態更加簡單。
印加果油含有高%的OMG-3、6、9，所以在此提醒一下，【德寶995印加果膠囊】OMG-3含量之高，一湯匙印加果油＝12份鮭魚！慢性病者如有食用抗凝血劑，食用前必須詢問醫師喔！
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(抽獎方式在文末!)
吃素可以減肥嗎? 關鍵就在吃好油! 終於有小廚男企劃了，教大家自己種菜，做出葷食者也很愛的沙拉!
幫各位爭取到兩種產品抽獎，一起不忌口健康減肥!!
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Omega-3有抗發炎效果，阻止肝臟合成三酸甘油脂，達到控制血壓、讓血管暢通，進而降低血脂，一般人會藉由攝取魚油達此效果，素食者呢?? 其實很多植物都含有Omega-3，紫蘇油甚至超越魚油，廠商提供的紫蘇油更是含量高達64%!陸地最強Omega-3!!
飲用方法
1.空腹飲用(營養效率最高)
2.直接配水、果汁、咖啡、飯麵等
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活在繁忙的都市裡，每天都對著電腦，很多人喜歡種小盆栽或仙人掌來舒緩壓力，但常常因為疏於照顧而慘死... 這種七天為一期的小農植物超方便，採收的植物還可以直接當中午便當配菜~~
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1/2 茶匙海鹽
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素食魚油 在 [請益] 素食者如何補充DHA？ - 精華區Dietician - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然我不吃素，不過一些素食的朋友常遇到這種困擾
尤其是她們懷孕時，長輩親友都勸她們吃魚油
比較隨緣的大概就勉強接受
但堅持全素的就很傷腦筋，又擔心不吃是不是會影響胎兒
一般說要吃魚油是為了攝取DHA、EPA還有Omega-3
不過Omega-3可以從亞麻仁油等植物油中攝取
EPA對我來說是個新名詞不太清楚
DHA則聽說可以從海藻中攝取植物性DHA，現在也有出素食魚油膠囊的樣子
但常吃海帶、紫菜、髮菜等高碘高鈉的食物似乎也會出問題
像這種情況
素食者是不是最好採取吃營養補充品的形式
而不要全依靠天然食物攝取呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 82.210.116.45
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: zoojan (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 素食者如何補充DHA？
時間: Fri Jan 19 23:51:02 2007
※ 引述《drama (Muse)》之銘言：
: 雖然我不吃素，不過一些素食的朋友常遇到這種困擾
: 尤其是她們懷孕時，長輩親友都勸她們吃魚油
: 比較隨緣的大概就勉強接受
: 但堅持全素的就很傷腦筋，又擔心不吃是不是會影響胎兒
補充劑都不吃 那就很麻煩了
: 一般說要吃魚油是為了攝取DHA、EPA還有Omega-3
: 不過Omega-3可以從亞麻仁油等植物油中攝取
: EPA對我來說是個新名詞不太清楚
: DHA則聽說可以從海藻中攝取植物性DHA，現在也有出素食魚油膠囊的樣子
我說一下我的看法 (也許不太正確)
大概有三點
第一點就是亞麻油酸(Linoleate) 會轉化成EPA
(聽說也會轉化成DHA 但是我沒有找到圖)
所以只要吃的正當 應該是不要另外補充
第二點是說EPA有降低血液濃度的功能
起因是因為EPA具有抗血栓之功能 調整血液濃度 進而維持紅血球細胞完整度
第三點比較重要
我認為在懷孕時 不需要額外補充EPA和DHA
因為這些物質 可能會導致免疫功能受損 而且增加出血時間
這樣子對女性以及胎兒都有不太好的影響
(主要是我翻懷孕期飲食 都只有說要增加鐵 逼群 蛋白質之類的 沒有說要增加油脂攝取)
: 但常吃海帶、紫菜、髮菜等高碘高鈉的食物似乎也會出問題
: 像這種情況
: 素食者是不是最好採取吃營養補充品的形式
: 而不要全依靠天然食物攝取呢？
孕婦常常會有水腫的狀況出現 所以鈉也是要限制
飲食以均衡為原則 但是如果吃素食 也可以使用補充劑
畢竟胎兒健康才是媽媽最重視的事情阿...........
--------------
(如果問答題二十分 這樣應該有十分吧??)
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10 生活娛樂館 生活, 娛樂, 心情
1 Life_Plan 人生 Σ人生規劃局 → 人生/理財/考試/工作
52 Dietician 試閱 ◎營養師板
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.95.102
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: liyen (藍色星星海﹏★) 站內: Dietician
標題: Re: [請益] 素食者如何補充DHA？
時間: Sat Jan 20 00:38:19 2007
※ 引述《zoojan (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)》之銘言：
: 我說一下我的看法 (也許不太正確)
: 大概有三點
: 第一點就是亞麻油酸(Linoleate) 會轉化成EPA
: (聽說也會轉化成DHA 但是我沒有找到圖)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
是滴...linolenic acid會轉化成EPA和DHA低...
linolenic acid (次亞麻油酸) (C18:3 omega-3)
↓△6 desaturase (△6 去飽和{酉每})
(C18:4)
↓elongase (延長{酉每})
(C20:4)
↓△5 desaturase (△5 去飽和{酉每})
eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5 omega-3)
↓elongase (延長{酉每})
(C22:5)
↓△4 desaturase (△4 去飽和{酉每})
docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6 omega-3)
圖 https://lipidsonline.org/slides/slideimgs/talk042__s003_f.gif
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.103.195
※ 編輯: liyen 來自: 125.225.103.195 (01/20 00:51)
※ 編輯: liyen 來自: 125.225.103.195 (01/20 00:55)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: sueproldman (老頭) 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 素食者如何補充DHA？
時間: Sat Jan 20 10:15:23 2007
: : 我說一下我的看法 (也許不太正確)
: : 大概有三點
: : 第一點就是亞麻油酸(Linoleate) 會轉化成EPA
: : (聽說也會轉化成DHA 但是我沒有找到圖)
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 是滴...linolenic acid會轉化成EPA和DHA低...
: linolenic acid (次亞麻油酸) (C18:3 omega-3)
: ↓△6 desaturase (△6 去飽和{酉每})
: (C18:4)
: ↓elongase (延長{酉每})
: (C20:4)
: ↓△5 desaturase (△5 去飽和{酉每})
: eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5 omega-3)
: ↓elongase (延長{酉每})
: (C22:5)
: ↓△4 desaturase (△4 去飽和{酉每})
: docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6 omega-3)
: 圖 https://lipidsonline.org/slides/slideimgs/talk042__s003_f.gif
很正確的解答~ 雖然學姊(我該叫妳學姊嗎??)沒有從事營養師工作,
但營養師的實力依然不能小覷!!
我在這作小小小的補充說明
1.人類的必須脂肪酸有三: 亞麻油酸 α-次亞麻油酸 花生四烯酸
其中花生四烯酸可由亞麻油酸得到,所以嚴格說起來是兩個(考試時請一定要寫三個,
選擇題的話,前兩個務必優先考量),其他的脂肪酸全部可由人體自行合成!當然包含
DHA 和 EPA,也就是不需要另外攝取即可依生理需求獲得.
至於攝取補充品對胎兒的影響是否真的有差異,簡單舉個例子好了,四五年級的
世代裡,他們的成長過程大部分是在物資和資訊較貧乏的時代,這群老頭到現在智力
比現在的草莓族差嗎? 視力可能更是好得不得了~ 這群老頭可能除了平均身高比
六七年級生少了幾公分外,恐怕競爭力 EQ 自我管理能力都在我們之上~所以教育的
重要不是光靠那幾顆健康食品就可以彌補的~
....好像每次都會岔開話題講一些有的沒的.....
2.DHA EPA 就好像是兩把雙面刃,好的用途我想不需要多說明,那不好的呢??
我想這應該也不會考吧,不過還是寫一下好了.
DHA 的"H"和 EPA 的"P"分別代表的是數字6和5,代表的是帶有6個和5個雙鍵,
前文我有提過"冬天容易凍死的動物其身體內 DHA EPA可能較少",雙鍵就是一個關鍵
因素,雙鍵越多其融點越低,簡單地說也就是 DHA 和 EPA不易凝固,所以如虱目魚,
因為體內DHA EPA少,寒流一到體液的脂肪酸一凝固,就死一堆了~
那麼雙鍵越多越好嗎?? 以食品化學角度來說,雙鍵多的脂肪酸是非常不穩定的
,也就是容易引起"自氧化反應",就是所謂的"油脂劣變", 以生化的角度來看就是
容易被自由基攻擊,被攻擊之後會變什麼? 可能會分解成更多新的自由基~ 然後呢?
自由基的壞處就可由google大師為您解答了!
所以平日DHA和EPA攝取量高的人,可能就要另外補充VitE了~不過,寒冬環境生長
的生物又另當別論了....
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作者: drama (Muse) 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 素食者如何補充DHA？
時間: Sat Jan 20 16:25:39 2007
感謝各位的答覆:D
雖然部份知識我以前也學過
但媒體廣告的力量果真力大無窮
現在每個人幾乎都知道某某營養素的好處
可是並不是大家都很清楚怎麼來的
甚至以為一定要補充營養品才能得到
尤其是已罹患慢性病的人
更是對廣告詞深信不疑啊
（我婆婆就一天到晚要我們買什麼來吃...）
真是開心有這樣一個專業的板可以解惑呢！^^
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